Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Saliktie proteīnu sausie maisījumi: atsauksmes
Šis standarts attiecas uz pārtikas koncentrātiem (produktiem), kas ir pulverveida maisījumi ar olb altumvielu saturu no 45 % līdz 75 % un kas sastāv no piena proteīna (kazeīna vai sūkalu proteīna), sojas proteīna izolāta, piena proteīnu maisījuma (kazeīns, sūkalu proteīni), sojas proteīna izolāts, kam pievienota viena vai vairākas sastāvdaļas, piemēram, m altodekstrīns, lecitīns, polinepiesātināto taukskābju koncentrāts
Sēra dioksīds vīnā. Sēra dioksīda ietekme uz cilvēka ķermeni
Lai vīna produkti labāk saglabātos, tie tiek apstrādāti ar sēra dioksīdu. Šodien uz etiķetēm pircējs var atrast tādu uzrakstu kā sēra dioksīds vai vienkārši E 220. Tas ir viens un tas pats. Sēra dioksīdu izmantoja arī senie grieķi, un viduslaikos Eiropā to darīja ar vīniem. Bet ko mūsdienu zinātne domā par šo vielu? Vai tas nav kaitīgs veselībai?
Diēta koronāro artēriju slimībai: atļautie ēdieni, ēdienkartes un ārstu atsauksmes
Diēta koronāro artēriju slimības ārstēšanai ir viena no šīs smagās slimības terapijas metodēm. To lieto kā neatkarīgu ārstēšanas metodi vai lieto kopā ar citiem līdzekļiem, lai uzlabotu to efektivitāti. Tas, cik precīzi pacients ievēro veselīga uztura noteikumus, ir atkarīgs no viņa fiziskā stāvokļa. Pacientam jāievēro ieteikumi par uzturu visu mūžu
Gavēņa diena uz kefīra: funkcijas, ieteikumi un atsauksmes
Badoņa dienas ir lielisks veids, kā attīrīt organismu un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Svarīga ir tikai ikdienas uztura galvenā produkta izvēle. Viena no populārākajām ir badošanās diena uz kefīra, kas sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Zems kaloriju saturs, pieņemama cena - tās neapšaubāmās priekšrocības
Gavēņa dienas ar kefīru un biezpienu: ēdienkarte, funkcijas, rezultāti un atsauksmes
Badošanās dienas uz kefīra un biezpiena palīdzēs attīrīt visu organismu un atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Kāds ir šādu mini-diētu noslēpums un kā tās pareizi īstenot?
Ogļhidrāti pārtikas produktos: kāpēc mums jāzina, kuri no tiem un cik daudz no tiem
Dzīvam organismam nepieciešamas trīs uztura sastāvdaļas. Ogļhidrāti starp tiem ir svarīgi. Kuros pārtikas produktos ir daudz un kuri ir zemi? Un kādos gadījumos tas ir jāzina?
Kā notievēt ar aktivēto ogli?
Daudzas diētas, kas parādījušās pēdējā laikā, bieži vien nedod vēlamos rezultātus. Bija teorija, ka ar aktīvo ogli var zaudēt svaru. Tas labi attīra organismu no toksīniem un palīdz gremošanu
Tatjanas Rybakovas diēta: ēdienkarte, diēta, efektivitāte un atsauksmes
Ja tavs mērķis nav izteikta svara zaudēšana, tu rūpējies par savu veselību un vēlies ievērot pareiza uztura principus, tad Tatjanas Rybakovas diēta ir tas, kas tev nepieciešams
Proteīni, tauki, ogļhidrāti: pārtikas satura tabula
Gandrīz katrs produkts zināmā mērā satur olb altumvielas, taukus, ogļhidrātus. Tabula palīdzēs jums noskaidrot, cik daudz to ir. Tas ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis būtu tīrs un veselīgs
Cik kaloriju ir klaipā?
B altmaize tiek uzskatīta par vienu no kalorijām bagātākajām, jo tiek gatavota no kviešu miltiem. Tajā pašā īpašumā ir b alts klaips. Produkta ieguvums ir niecīgs. Cik kaloriju ir kukulītī, nosaka rauga, mīklas, miltu, piedevu daudzums. Vairāk par to tiks apspriests rakstā
Receptes diabēta slimniekam. Kūka diabēta slimniekiem: recepte
Dzirdot no ārsta tādu diagnozi kā cukura diabēts, daudzi krīt panikā un izmisumā, uzskatot, ka viņu ierastais dzīvesveids ir pilnībā iznīcināts, un tagad nāksies ēst ļoti pieticīgi un bez gardumiem. Tomēr šis attēlojums nav patiess. Slimam cilvēkam ir pietiekami daudz garšīgu un tajā pašā laikā pieejamu ēdienu
Diēta "9. tabula" diabēta ārstēšanai. Terapeitiskā diēta "9. tabula": uztura iezīmes 2. tipa cukura diabēta gadījumā
Cukura diabēts ir sarežģīta slimība, kas tiek diagnosticēta arvien biežāk. Šīs slimības galvenā problēma ir ievērojami paaugstināts cukura līmenis asinīs. Viens no svarīgākajiem ārstēšanas posmiem ir diēta. "9. tabula" - diēta diabēta slimniekiem
Magoņu ieguvumi un kaitējums. Magoņu sēklas: ieguvumi un kaitējums. Žāvēšana ar magoņu sēklām: ieguvumi un kaitējums
Magone ir pārsteidzoši skaists zieds, kas savu pretrunīgo īpašību dēļ ir izpelnījies pretrunīgu reputāciju. Pat senajā Grieķijā cilvēki mīlēja un cienīja šo augu par tā spēju nomierināt prātu un dziedēt slimības. Magoņu ieguvumi un kaitējums ir pētīti gadsimtiem ilgi, tāpēc mūsdienās par to ir savākts tik daudz informācijas. Arī mūsu tālie senči ķērās pie šo noslēpumaino ziedu palīdzības. Diemžēl šodien tikai daži cilvēki zina par šī auga ārstniecisko ietekmi uz cilvēka ķermeni
Ogļhidrātu slodze kultūrismā – funkcijas, principi un atsauksmes
Dažreiz ir nepieciešama diētas pauze! Ogļhidrātu daudzuma palielināšana jeb uzbarošana ir krass apēsto ogļhidrātu daudzuma pieaugums stundu vai dienu laikā. Atšķirībā no krāpšanas (apēsto kaloriju skaita palielināšana), barošana ir noderīga ne tikai psiholoģiski, bet arī fiziski. Ikvienam sportistam vai diētas ievērotājam ir lietderīgi vismaz reizi pa reizei uzņemt ogļhidrātus. Rakstā mēs runāsim par padeves funkcijām
Valriekstu eļļa: derīgās īpašības, kontrindikācijas, kā lietot?
Valriekstu eļļas popularitāte Krievijā nav tik augsta kā Eiropas valstīs, kur pudelīte ar smaržīgu saturu tiek uzskatīta par ikdienas virtuves neaizstājamu atribūtu un daudzu kosmētiskās kopšanas procedūru neatņemamu sastāvdaļu. Valriekstu eļļa ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē. Un ne velti, jo produkts satur desmit vitamīnu un desmit minerālvielu spēku
Olb altumvielu bioloģiskā vērtība: veidi, kā organisms iegūst olb altumvielas, nepieciešamie ēdieni un uztura noteikumi
Olb altumvielu vielmaiņa ieņem nozīmīgu vietu dažādās vielu pārvērtībās, kas raksturīgas dzīviem organismiem. Būtiska ietekme uz to ir uztura raksturam, ar pārtiku uzņemto olb altumvielu daudzumam. Un, protams, tā kvalitatīvais sastāvs
Māte, kas baro bērnu ar krūti: diēta vai daudzveidīgs uzturs?
Kāds ir barojošas mātes uzturs un vai tas man jāievēro? Kādi ierobežojumi mātes uzturā attaisnosies un nāks par labu mazuļa veselībai?
Neskatoties uz kaloriju saturu, dateles ir ļoti veselīgas
Šis brīnišķīgais gardums ir populārs daudzās valstīs. Neskatoties uz ievērojamo kaloriju saturu, datumi ir ārkārtīgi labvēlīgi veselībai. Tieši to lietošanā ir vērts ievērot pasākumu
Uztura nozīme diabēta ārstēšanā jeb ko nedrīkst ēst ar diabētu
Lai normāla ogļhidrātu vielmaiņa palīdzētu organismam, diabēta slimniekam, kurš cieš no jebkāda veida slimībām, no uztura jāizslēdz viegli sagremojami ogļhidrāti. Ko nedrīkst ēst ar 1. tipa cukura diabētu? Tas ir cukurs, glikoze tīrā veidā un visi kulinārijas izstrādājumi, kuru receptē ir šie produkti: saldējums, saldināts iebiezinātais piens, kafija un kakao, ievārījums, sīrupi, ievārījums, marmelāde, ievārījums, marmelāde, saldie dzērieni, medus, jebkuri konditorejas izstrādājumi, smalkmaizītes
Ēdieni 2. tipa cukura diabēta slimniekiem: receptes un padomi
Diabēts noteikti ir nopietna slimība un draud ar nopietnām sekām un komplikācijām. Taču šī diagnoze nekādā gadījumā nav spriedums: ievērojot uztura noteikumus, endokrinologa receptes un noteiktu dzīvesveidu, ierastajā eksistences ritmā īpašas grūtības nesastapsies. Ja vien jums, protams, nav 2. tipa slimības, bez nepieciešamības injicēt insulīnu
Kas ir olā
Olas, iespējams, ir visslavenākais ēdiens. Mēs ēdam galvenokārt vistu (retāk zosu) olas, bet ēšanai der visu dabā esošo putnu olas
Jūsu mazuļa veselībai: ko nedrīkst ēst barojošai mātei
Zīdīšanas laikā ļoti svarīgi ir izvēlēties veselu produktu sarakstu barojošām māmiņām, jo. visu, ko ēd mamma, mazulis saņem ar pienu pirmajos 6 dzīves mēnešos. Mātes piens sastāv no piena dziedzeru šūnām, kas ietver barības vielas (olb altumvielas, ogļhidrātus, makro un mikroelementus, vitamīnus, taukus), kas mātei nonāk ar pārtiku. Tāpēc veselīgai mazuļa augšanai un attīstībai barojošām mātēm ir jāievēro veselīgs uzturs
Piena virtuve – kas tas ir?
Piena virtuves nāk no mūsu padomju pagātnes. Viņu pašreizējais stāvoklis nevar sniegt viennozīmīgu atbildi par šādas organizācijas vietu sabiedrībā. Kādas šobrīd ir bērnu piena virtuves, kādas ir to attīstības tendences?
Trans tauki – kas tas ir? Cik tie ir bīstami ķermenim?
Katru dienu mēs ēdam sviestu, saldējumu, kausētu sieru, konditorejas izstrādājumus, taču pat nenojaušam, cik šie produkti var būt kaitīgi mūsu organismam. Visi no tiem satur kaitīgas vielas – transtaukus. Kas tas ir? Parunāsim par to rakstā
Bezholesterīna diēta: nedēļas ēdienkarte
Par holesterīna kaitīgumu organismam ir tapuši neskaitāmi raksti, un droši vien katrs otrais par to var runāt. Kas ir diēta bez holesterīna? Kādus ēdienus jūs varat ēst?
Vai barojoša māte var alu un tā bezalkoholiskos līdziniekus?
Rūpes par mazuli ir ļoti svarīgs un atbildīgs process, kas prasa pastāvīgu vecāku uzraudzību. Tāpēc vēlme atpūsties, kas periodiski rodas barojošām mātēm, ir diezgan pamatota. Šķiet, ka var notikt kaut kas šausmīgs, ja jūs iemalkojat nedaudz alkohola? Šajā rakstā mēs atbildēsim uz mūsdienu vecākiem ļoti aktuālu jautājumu par to, vai barojošai mātei ir iespējams dzert alu
Apelsīns: organismam labvēlīgās īpašības, vitamīnu sastāvs, kalorijas, kontrindikācijas
Apelsīni, iespējams, ir viens no populārākajiem augļiem pasaulē. Mēs tās vienkārši ēdam, dzeram fasētas apelsīnu sulas un svaigi spiestas sulas, pievienojam dažādiem ēdieniem. Bet kādas noderīgas īpašības satur apelsīns un ko mēs par to vispār zinām? Šajā rakstā jūs iegūsit atbildes uz šiem un citiem jautājumiem
Cik olu var apēst tukšā dūšā, nekaitējot veselībai?
Olas tiek uzskatītas par liela daudzuma holesterīna avotu. Vai tā ir? Cik olu jūs varat ēst nedēļā? Kāds ir kaitējums un kāds labums? Atbildes uz šiem jautājumiem varat atrast rakstā
Ar magniju bagāti pārtikas produkti: saraksts
Katru dienu mums ir nepieciešami noteikti makroelementi un vitamīni. Kā zināms, makroelementi cilvēkam nemaz tik steidzami nav vajadzīgi. Tomēr tas nenozīmē, ka mēs varam iztikt bez tiem. Magnijs ir viens no svarīgākajiem makroelementiem
Kļavu sīrups - dāvana cilvēkam no dabas
Ja vēlies apmierināt saldummīļus, bet rūpīgi seko līdzi savai figūrai un tāpēc dod priekšroku ēdienu saldināt nevis ar cukuru, bet gan ar medu vai fruktozi, tad novērtēsi tādu pārtikas produktu kā kļavu sīrups
Kā ēst olb altumvielas svara zaudēšanai?
Proteīns ir visu dzīvo šūnu pamatstruktūra. Tam jābūt iekļautam ikdienas uzturā. Tā ir ārkārtīgi vērtīga vielmaiņu regulējoša sastāvdaļa, jo organisms patērē lielas enerģijas rezerves savai gremošanai. Kā olb altumvielas palīdz zaudēt svaru?
Proteīns produktos
Proteīns pārtikā ir viena no būtiskākajām vielām, no kuras klātbūtnes organismā ir atkarīga pati dzīvība. Tātad, kāpēc ir nepieciešams proteīns un kāpēc tā klātbūtne organismā ir tik svarīga visu dzīvībai svarīgo procesu nodrošināšanai?
Diēta augsta holesterīna gadījumā: ko izslēgt, ko pievienot
Zāles var pazemināt holesterīna līmeni. Bet ar pareizu uzturu to var izdarīt. Rakstā ir aprakstīta diēta, kas nāks par labu augstam holesterīna līmenim
Cik zemesriekstu jūs varat apēst dienā? Kādi zemesrieksti ir noderīgi ķermenim?
Zemesrieksti ir visizplatītākais rieksts pasaulē. Mūsdienās tas ir pieejams dažādos veidos: cepts, sālīts, glazēts un pat pastas veidā. Bet, tāpat kā jebkuram riekstam, arī zemesriekstiem ir ārkārtīgi augsts tauku saturs - tas ir ļoti kaloriju produkts. cik daudz zemesriekstu var apēst dienā, nekaitējot figūrai un veselībai? Un vai vispār ir vērts ēst? Kādas ir zemesriekstu priekšrocības?
Racionāls sportistu uzturs: uztura iezīmes
Lai sportists sasniegtu labus rezultātus, viņam nepieciešama ne tikai motivācija, bet arī augsts izturības līmenis, kas tieši atkarīgs no tā, cik labi organizēts viņa uzturs. Tas ir ļoti svarīgi, jo ar novājinātu imūnsistēmu un veselības problēmām organisms diez vai tiks galā ar sportistu piedzīvoto lielo fizisko slodzi. Uzturs palīdz uzturēt ķermeni labā formā un sasniegt augstus rezultātus
"Pareizie" produkti. Kādi pārtikas produkti būtu jālieto? Pareizs uzturs: dienas diēta
Tagad daudzi cilvēki tiecas pēc veselīga dzīvesveida, atsakās no sliktiem ieradumiem, vingro un izvēlas pareizos pārtikas produktus, kas nes lielu labumu organismam. Kādi ir veselīgākie ēdieni vīriešiem un sievietēm? Kā tos vajadzētu apvienot?
Bumbieru "konference". Kaloriju saturs, uzturvērtība un ieguvumi veselībai
1 svaiga un žāvēta bumbiera kaloriju saturs. Kā to lietot. Noderīgas īpašības un interesanti fakti. Mazliet vēstures un bumbieris kosmetoloģijā. Visa informācija ir rakstā
Kas ir noderīgs saulespuķu medus? Saulespuķu medus: īpašības, cena, priekšrocības
Saulespuķe ir apbrīnojami skaists, košs un ārkārtīgi noderīgs augs, no kura iegūst daudz vērtīgu produktu, piemēram, sēklas, eļļu un, protams, medu. Par viņu un tiks apspriests šodienas rakstā
Kāds labums no sārmainā ūdens
Visi vielmaiņas procesi mūsu organismā ir tieši saistīti ar ūdens izmantošanu - šo vienkāršo savienojumu, kas dod dzīvību visai dzīvībai uz planētas. Rakstā ir runāts par unikālajām īpašībām, kas piemīt sārmainam ūdenim, un sniegti daži praktiski ieteikumi tā lietošanai
Henri Chenot, ārsts-uztura speciālists no Francijas: atveseļošanās noslēpumi
Franču uztura speciālista Anrī Čeno vārds ir kļuvis par leģendu tiem, kas uzrauga savu veselību un uzturu. Vairāk nekā četrdesmit gadus daktere ir jauna virziena radītāja SPA nozarē – bioontoloģijā, risina tādas problēmas kā liekais svars, organiskie toksīni, nogurums, stress un organisma novecošanās