Smiltsērkšķi zīdīšanas laikā: derīgās īpašības, patēriņa rādītāji, ietekme uz organismu un kontrindikācijas

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Smiltsērkšķus var uzskatīt par dzimto krievu ogu. Šis koks ar ērkšķainiem zariem un spilgti oranžām ogām aug gandrīz katrā vasarnīcā. Smiltsērkšķus brūvē tējai, no tā ogām gatavo ievārījumus un konservus, kā arī medicīnā ļoti iecienīto smiltsērkšķu eļļu.

Bet vai smiltsērkšķus ir iespējams ēst zīdīšanas laikā? Vai viņa nodarīs kādu ļaunumu? Un kādu labumu šī oga var dot, barojot bērnu ar krūti? Izlasiet šo rakstu.

Smiltsērkšķu priekšrocības

Kāpēc daudzas māmiņas domā par smiltsērkšķu pievienošanu savam uzturam zīdīšanas laikā?

Kā zināms, viss, ko māmiņa ēd, tiek pārstrādāts viņas ķermenī un nonāk pienā bērnam. Smiltsērkšķi ne velti tiek uzskatīti par barības vielu krātuvi, tāpēc vēlme to ieviest mazuļa uzturā ir gluži dabiska.

Lūk, kam smiltsērkšķi der:

• Viņa ir dabiski sastopama antibiotika.
• Btajā ir milzīgs daudzums vitamīnu: A, E, B, C, P un K grupas.
• Tas paaugstina imunitāti.
• Smiltsērkšķi palīdz cīnīties ar klepu, bronhītu, rīkles un plaušu slimībām.
• Mazina onkoloģijas iespējamību.
• Smiltsērkšķi palīdz stiprināt asinsvadus un uzlabo asins sastāvu.
• Tas paaugstina garastāvokli, palīdz mazināt stresu un mazina depresiju.
• Novērš acu slimības.

Kontrindikācijas

Smiltsērkšķiem, tāpat kā citiem augiem, ir vairākas kontrindikācijas:

• Akūta vai hroniska aknu slimība.
• Akūtas vai hroniskas žultspūšļa slimības, izņemts urīnpūslis.
• Mātes vai bērna tendence uz šķidru izkārnījumu vai gremošanas traucējumiem.
• Urolitiāze jeb tendence veidot smiltis nierēs. Smiltsērkšķi spēcīgi paskābina urīnu.
• Kuņģa-zarnu trakta slimības. Smiltsērkšķos esošās skābes palielina kuņģa sulas veidošanos.
• Paaugstināta skābuma gastrīta klātbūtne.
• Smiltsērkšķu lietošana zīdīšanas laikā ir stingri kontrindicēta, ja bērnam vai mātei ir nosliece uz alerģiskām reakcijām.

Kaitēt ogas zīdīšanas laikā

Smiltsērkšķi tiek uzskatīti par diezgan spēcīgu alergēnu. Ja smiltsērkšķus lieto pārāk bieži zīdīšanas laikā, var rasties šādi simptomi:

Alerģisku reakciju izpausme. Apsārtums, izsitumi, nieze ir visizplatītākie simptomi. Alerģijas var izpausties gan barojošai mātei, ganun bērnam tas viss ir atkarīgs no organisma individuālās reakcijas. Ja ir kaut neliela alerģijas norāde, smiltsērkšķu lietošana nekavējoties jāpārtrauc

Bērna vaļīgi izkārnījumi. Visbiežāk novēro bērniem līdz 1 mēneša vecumam. Smiltsērkšķi zīdīšanas laikā ļoti reti noved pie gremošanas traucējumiem, taču, ja pamanāt šo problēmu bērnam, tad ogu lietošana jāierobežo. Tāpat traucējumi var izpausties arī pārāk asas smiltsērkšķu pievienošanas dēļ barojošas mātes uzturam

Jebkuras mātes kaites, kas attīstās pēc smiltsērkšķu lietošanas sākšanas, rūpīgi jāizmeklē. Ja jums sāp vēders, pat jūtat alerģiju vai jūtaties vājš, mēģiniet dažas dienas neēst ogas un sekojiet līdzi savai veselībai.

Vai zīdīšanas laikā var iegūt smiltsērkšķus?

Neskatoties uz ogas daudzajām derīgajām īpašībām, nedrīkst aizmirst, ka tā ir spēcīgs alergēns. Nesteidzieties pievienot smiltsērkšķus māmiņas uzturam, ja viņa tikko dzemdējusi. Tas var negatīvi ietekmēt bērnu.

Ieteicamais vecums smiltsērkšķu pievienošanai uzturam zīdīšanas laikā ir 4 mēneši.

Ir vērts atcerēties, ka nevar vienkārši sākt ēst ogu. Lai smiltsērkšķi nenodarītu kaitējumu, jums jāievēro noteikumi par tā iekļaušanu uzturā.

Kā iekļaut diētā smiltsērkšķus?

Ir dažas vienkāršas vadlīnijas, kuras varat ievērotveiksmīgi sākt ēst smiltsērkšķus zīdīšanas laikā:

• Lai izvairītos no alerģiskām reakcijām pirmajā reizē, vajadzētu izmēģināt nelielu daudzumu smiltsērkšķu sulas vai pāris ogas. Pēc tam ir jāuzrauga bērna veselība: viņa pašsajūta, ādas izsitumu klātbūtne, aktivitāte. Ja ne māmiņai, ne mazulim nav negatīvas atbildes, tad pamazām var palielināt uzņemto ogu daudzumu.
• Pamazām palieliniet apēsto ogu daudzumu. Pāreja uz maksimālo devu ir jāveic vismaz nedēļu.

Ja bērnam pēc smiltsērkšķu testa lietošanas rodas alerģija vai traucējumi, tad pārbaudi var mēģināt atkārtot pēc mēneša vai diviem. Ja simptomi atkārtojas, tad ogu nedrīkst ēst ne bērns, ne māte.

Cik daudz jūs varat ēst?

Maksimālā dienas deva ir aptuveni piecdesmit grami. Nav ieteicams patērēt vairāk par simt piecdesmit gramiem nedēļā.

Šie skaitļi attiecas ne tikai uz smiltsērkšķu zīdīšanu. Smiltsērkšķi jāuzskata vairāk kā zāles, nevis ēdamas ogas, tāpēc nepārsniedziet ieteicamo devu.

Kā lietot?

Apstrādāti smiltsērkšķi zīdīšanas laikā mātes organismā uzsūcas labāk nekā jēlas ogas.

Ogas nav ieteicams lietot tukšā dūšā. Smiltsērkšķi palielina kuņģa sulas sekrēciju, kas var izraisīt čūlas, ja to ēd tukšā dūšā.

Tēja ar smiltsērkšķiemzīdīšanas laikā

Smiltsērkšķu tējas vārīšanai var izmantot gan svaigas šī auga ogas, gan lapas. Tieši augļi dod lielu labumu, ja tie ir pareizi pagatavoti.

Tiešām, veselīga smiltsērkšķu tēja prasa laiku. Lai ogas pilnībā atklātu savu garšu, aromātu un lietderīgo potenciālu, tās jāaplej ar verdošu ūdeni, trauks ar kaut ko jāpārklāj un jāatstāj uz vismaz trīs stundām. Ideālā gadījumā ļaujiet dzērienam ievilkties vienu nakti.

Vienai tējas porcijai pietiek ar piecdesmit gramiem ogu. Pievienojiet cukuru pēc garšas, bet tikai tieši pirms tējas dzeršanas. Dzēriens jāievada bez cukura, lai novērstu fermentāciju.

Smiltsērkšķu tēja ir kļuvusi īpaši populāra sieviešu vidū, kuras nesen ir dzemdējušas vairākas tās īpašības:

• Pirmkārt, tas paātrina ķermeņa audu atjaunošanos un palīdz sievietei ātrāk atgūties pēc dzemdībām.
• Smiltsērkšķu tēju var dzert uzreiz pēc bērniņa piedzimšanas, negaidot noteiktos četrus mēnešus. Tas ir mazāk alerģisks nekā svaigas ogas vai ievārījumi. Tomēr pirms lietošanas ir vērts veikt testa paraugu: izdzert piecdesmit mililitrus tējas un dienas laikā uzraudzīt mātes un mazuļa reakciju uz to.
• Smiltsērkšķu tēja stimulē laktāciju. Tas satur rekordlielu daudzumu C vitamīna, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos.
• Pateicoties labam vitamīnu sastāvam, smiltsērkšķi stiprina mātes organismu un atrisina slikto nagu unmati.
• Smiltsērkšķu tēja pazemina holesterīna līmeni māmiņas organismā. Savukārt tas samazina sirds un asinsvadu slimību iespējamību.
• Šī tēja samazina cukura daudzumu asinīs. Galvenais smiltsērkšķu dzērienam nepievienot cukuru.
• Ogas satur kalciju, kas nepieciešams bērna kaulaudu veidošanai. Tā kā mazuļa galvenā augšana notiek pirmajā dzīves gadā, viņa patērētā piena kvalitātei jābūt vislabākajai.
• Pateicoties nātrija un kālija saturam tējā, tas normalizē ūdens un sāls līdzsvaru mātes organismā. Tas ir ārkārtīgi svarīgi: bez ūdens – bez piena. Un no liekā sāls cieš gan locītavas, gan iekšējie orgāni. Turklāt bez liekā šķidruma izzudīs pietūkums, kas nomoka vairumu grūtnieču un dzemdību laikā.
• Smiltsērkšķu tēja, tāpat kā svaigas ogas, satur B vitamīnus. Tie ir iesaistīti gandrīz visu cilvēka organisma sistēmu darbā, arī bērna smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā.
• Smiltsērkšķu tējas sastāvā esošajām vielām ir viegla sedatīva iedarbība uz mazuli, stiprinot viņa miegu.

Smiltsērkšķu receptes

Ja jums negaršo tēja, jēlas ogas jums nepatika, bet jūs joprojām vēlaties iegūt smiltsērkšķu priekšrocības, tad ir vairākas vienkāršas receptes ar šo ogu:

1. Smiltsērkšķu ievārījums. Viņam jums vajadzēs mārciņu tīru ogu un kilogramu cukura. Smiltsērkšķus vajag ar to ierīvēt un izlikt sterilās burkās. Saglabājiet šo ievārījumuatrodas ledusskapī ar minimālu apgaismojumu. Patērē saskaņā ar normām: ne vairāk kā piecdesmit gramus dienā.
2. Smiltsērkšķu sula. Lai to pagatavotu, būs nepieciešams metāla siets, lai no ogām noņemtu sēklas un nevajadzīgu mizu. Izberzē ogas caur šo sietu un sterilizē iegūto sulu. Lai to izdarītu, to vajadzētu uzsildīt ūdens vannā, pietiks ar stundu. Uzglabāt ledusskapī.
3. Ja sulas par daudz, tad var pagatavot smiltsērkšķu uzpūteni. Nepieciešamas divas glāzes sulas un apmēram divas ēdamkarotes cukura. Sajauc, ielej divas ēdamkarotes mannas, vāra desmit minūtes. Pēc tam atdzesējiet putas un kārtīgi sakuliet.