2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
No visām dienvidu valstu dāvanām, iespējams, datumus var saukt par visnoderīgāko produktu. Šis saldais un smaržīgais dateļpalmas auglis ir slavens ar savu garšu un labvēlīgajām īpašībām jau vairākus gadu tūkstošus. Augstā glikozes un fruktozes satura dēļ dateles viegli aizvieto organismam kaitīgo saharozi un tādējādi kalpo kā sava veida zāles. Tie ir bagāti ar sāļiem un minerālvielām. Tajos ir tik daudz noderīgu vielu, ka cilvēks var nodzīvot ilgāk par vienu mēnesi, ēdot tikai šo saldo gardumu un netrūkstot vitamīnu un minerālvielu. Bet vai datumos ir daudz kaloriju?
Datumi ir zināmi ļoti ilgu laiku. Musulmaņu valstīs tie vienmēr ir uzskatīti par svētu ēdienu un labāko kārumu gan bērniem, gan pieaugušajiem, kuri labprāt ēd saldos augļus ar tēju un pienu, aizstājot ar tiem saldumus. Bet Japānā jau no neatminamiem laikiem uzskata, ka dateles ir visnoderīgākais auglis, jo pagarina jaunību un dod spēku.
Datumi Krievijā nav īpaši populāri: tie satur ievērojamu daudzumu kaloriju. Bet šie augļi ir ļoti noderīgi. Pirmkārt, viņi, atšķirībā nono citiem žāvētiem augļiem neapstrādā ar sērskābi. Otrkārt, neskatoties uz kaloriju saturu, datelēm ir tonizējoša iedarbība, tie mazina nogurumu, palīdz atvieglot sejas paralīzi un diabētu, novērš anēmijas un aizcietējumu attīstību un uzlabo redzi. Jā, tiem ir pienācīgs kaloriju saturs: datumi satur aptuveni 23 kalorijas vienā ogā. Bet labāk tos izmantot kā cienastu, nevis saldumus, kūkas un citus konditorejas izstrādājumus. Dateles satur varu, cinku, dzelzi, nātriju, kāliju, magniju un fosforu, mangānu un kāliju, kā arī vairākus vitamīnus, uztura šķiedrvielas, pektīnus, fluoru un selēnu, kā arī retas aminoskābes. Dateles ir arī ļoti maz ūdens, bet tauku un ogļhidrātu ir pietiekami.
Attiecīgi datumiem ir daudz noderīgu īpašību. Tie palīdz novērst noteiktus vēža veidus, uzlabo smadzeņu darbību, novērš zobu bojāšanos, stiprina imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt datelēs ir vielas, kas stiprina dzemdes muskuļus, tāpēc atvieglo dzemdības un dzemdes kontrakciju pēc tām, kā arī veicina ātrāku asins zuduma apturēšanu. Un tajos esošais oksitocīns ļoti pozitīvi ietekmē pašas dzemdības.
Neskatoties uz kaloriju saturu, datumi ir ļoti noderīgi zīdīšanas laikā. Galu galā tie palīdz nodrošināt vispilnīgāko mazuļa uzturu, bagātina mātes pienu ar dažādām lietderīgām vielām. Datumi palīdz arī pret visu veidu depresiju. Šie saldie augļi noder arī ātrai atveseļošanai, jo saturglikoze un fruktoze uzsūcas ļoti ātri, uzlabojot smadzeņu darbību un mazinot stresu. Tāpēc, neskatoties uz kaloriju saturu, datumi ir noderīgi studentiem un studentiem, kuriem jākārto eksāmeni. Tie ir arī noderīgi, lai palielinātu potenci un attīrītu asinis.
Vienīgais, kas jāatceras, ka šis gardums nav nemaz tik nekaitīgs. Tāpat kā jebkuram ēdienam, arī datumiem ir nepieciešama piesardzība un mērenība.
Ieteicams:
Kā pareizi aprēķināt ēdiena kaloriju saturu pēc sastāvdaļām? M altītes kaloriju kalkulators
Kāpēc jāskaita kalorijas? Kas jums ir nepieciešams virtuvē, lai pareizi aprēķinātu kaloriju skaitu? Kāpēc jums ir jāsāk gatavo ēdienu kaloriju dienasgrāmata? Kā aprēķināt vienas kotletes, buljona bļodas vai boršča kaloriju saturu? Skaitām kalorijas piedevā un piena putrā
"Hercules": kaloriju saturs ūdenī un pienā. Kas nosaka gatavā ēdiena kaloriju saturu?
Auzu pārslas ir neaizstājamas, ja ātri jāpagatavo veselīgas un garšīgas brokastis visai ģimenei. No šī raksta jūs uzzināsit, kāda ir "Hercules" uzturvērtība, kaloriju saturs un derīgās īpašības
Cik kaloriju ir žāvētos datelēs?
Dateļi ir viena no žāvēto augļu šķirnēm, kas pēdējos gados mūsu valstī kļuvušas īpaši populāras. Eksotiskiem augļiem ir ļoti salda garša. Šis ir diezgan kaloriju produkts, tomēr daudzi cilvēki to izmanto svara zaudēšanas diētās. Tātad, cik daudz kaloriju ir datumos?
Vai man ir jānomazgā dateles pirms ēšanas? Kā ēst dateles
Datumi nav jauna ogu šķirne. Tie bija zināmi jau senatnē. Viņi ir labi, jo tie ir pilnīgi nepretenciozi. Viņiem ir piemēroti jebkuri apstākļi, pat tuksnesis
Kvasa dzēriens, ar zemu kaloriju saturu, tas ir ļoti labs vasarā un karstās dienās
Šis dzēriens ir labs tiem, kas nevēlas būt liekais svars. Pateicoties kvasam, organisms labi normalizē ūdens un sāls līdzsvaru. Arī kvasa dzēriens (tā kaloriju saturs ir diezgan zems) labi remdē izsalkumu
