Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Ingvera sakne svara zaudēšanai
Ingvers ir daudzgadīgo zālaugu ģints nosaukums, kas pieder ingveru ģimenei. Viduslaikos tas tika atvests no Dienvidāzijas uz Eiropu. Ingvera sakne tika izmantota ne tikai kā garšviela. Augs ir ieguvis reputāciju kā efektīvs līdzeklis, kas palīdz tikt galā ar dažādām slimībām
Kādai vajadzētu būt tējai svara zaudēšanai? Noderīgas un kaitīgas piedevas tējai
Tēja svara zaudēšanai ir ļoti kārdinošs līdzeklis cilvēkiem ar aptaukošanos. Bet galu galā blakusparādības attīstās, lietojot zemas kvalitātes dzērienu. Kā iegādāties patiešām veselīgu tēju un kā pagatavot savu notievēšanas dzērienu no augu izcelsmes?
Kas ir noderīga linsēklu eļļa
Šajā rakstā ir runāts par linsēklu eļļas lielajiem ieguvumiem cilvēka ķermenim. Tiek sniegti padomi, kā izvēlēties pareizo līdzekli, kā to lietot un kādām problēmām un slimībām tas var palīdzēt
Cepti sīpoli: ieguvumi, ārstnieciskās īpašības, indikācijas un kontrindikācijas
Parasti sīpoli tiek uztverti kā piedeva ēdieniem. Bet tas tiek izmantots ceptajā versijā, šajā formā tam ir arī daudz noderīgu īpašību. Tautas medicīnā dārzenis izmanto noteiktu slimību ārstēšanā. Par ceptu sīpolu priekšrocībām un briesmām lasiet rakstā
Kausējuma ūdens sagatavošana jeb ceļš uz ilgmūžību
Tiek uzskatīts, ka, kūstot, ūdens iegūst noteiktu klasteru struktūru, kas labvēlīgi iedarbojas uz cilvēka organismu. Pašu kausētā ūdens pagatavošana ir viegls uzdevums, kas neaizņem daudz laika
Kas ir noderīgas dzērvenes? Brūkleņu ogas: īpašības un kontrindikācijas
Protams, visi uztraucas par savu uzturu. Pēdējā laikā arvien vairāk ģimeņu pāriet uz neapstrādātas pārtikas diētu vai ēd pareizo pārtiku. Un daudzi dod priekšroku nevis lietot medikamentus, bet gan ārstēties pēc mūsu vecmāmiņu receptēm. Mellenes jau sen ir izmantotas daudzu slimību likvidēšanai
Kas ir krāpšanās? Krāpšanās diētā un kultūrismā
Fjodors Mihailovičs Dostojevskis slavenajā romānā "Idiots" atzīmēja, ka skaistums izglābs pasauli. Sievietes vienmēr ir centušās izrotāt sevi, padarīt savu ķermeni pievilcīgu. Tad vīrieši pievienojās. Tieksme pēc skaistuma ir mudinājusi cilvēci nākt klajā ar ļoti daudzām diētām, atvērt mūsdienās tik populārās sporta zāles. Bet cilvēki ir pieraduši vienkāršot savu dzīvi. Šajā sakarā tika izveidota tāda metode kā krāpšanās
Kādas ir augļu grupas?
Augļi ir neaizstājams uztura elements, jo nodrošina cilvēku ar organiskajām skābēm, pateicoties kurām tiek saglabāts līdzsvars gremošanas sistēmā. Augļi ir sadalīti noteiktās grupās. Katrs no tiem, pamatojoties uz krāsu, apvieno augļus, kuriem ir tikai tiem raksturīgas vērtīgas uzturvērtības
Cik kaloriju ir žāvētās aprikozēs un kādas ir to īpašības
Diētas speciālisti visā pasaulē iesaka pieturēties pie pareiza uztura. Tas ietver regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgas pārtikas iekļaušanu uzturā. Žāvētas aprikozes vienmēr ir uzskatītas par vienu no garšīgākajām un veselīgākajām. Kāda ir tā uzturvērtība?
Ūdens ar medu. Medus ar ūdeni tukšā dūšā svara zaudēšanai. Medus ar ūdeni un citronu
Tievēšanas jautājumam ir jāpieiet atbildīgi, lai vēlme pēc harmonijas neizrādītos kā ceļš uz veselības zaudēšanu. Medus ar ūdeni tukšā dūšā svara zaudēšanai tiek efektīvi izmantots visā pasaulē. Papildus tam, ka ķermenis atbrīvojas no liekā svara, tas vienlaikus dziedē
Atšķirības atsevišķu pacientu klīniskajā uzturā
Veselīgs uzturs ir katras slimības veiksmīga iznākuma atslēga, un tāpēc stingra diētas ievērošana kuņģa-zarnu trakta un citu iekšējo orgānu bojājumu gadījumos nodrošina zāļu efektivitāti un pareizu lietošanu
Dzeršanas režīms: organizācija un noteikumi. Dzeršanas režīma organizēšana skolā vai bērnudārzā
Dzeršanas režīms ir būtiska cilvēka dzīves sastāvdaļa. Tās organizācijai jābūt skaidri noteiktai gan mājās, gan darbā, bērnudārzos un skolās
Pētersīļi: noderīgas īpašības un kontrindikācijas lietošanai
Neviens svētku galds neiztiek bez sulīgām un smaržīgām pētersīļu lapām. Bet patiesībā šī produkta apgabals, pielietojums ir daudz plašāks. Par kādām pētersīļu organismam labvēlīgajām īpašībām būtu jāzina ikvienam? Kādas šī auga daļas var izmantot? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem atradīsit mūsu rakstā
Veselīgākie ēdieni veselīgam uzturam
Tikai pareizi ēdot, jūs varat saglabāt labu veselību daudzus gadus. Cilvēks, kurš nezina mēru pārtikā, tā daudzumu un sastāvu, galu galā iegūst daudzas slimības, kuru cēlonis ir nepietiekams uzturs. Veselīga pārtika uzturā ir veselības pamats
Veselīgākās ogas un augļi. 10 veselīgāko ogu tops
Zinātnieki visā pasaulē ir vienisprātis, ka ogas un augļi sniedz nenovērtējamu palīdzību organismam. Taču, daudziem par pārsteigumu, ir ļoti grūti izcelt pašus nepieciešamākos
Lipipidēmiskā diēta: uztura noteikumi, receptes un ēdienu saraksts
Rakstā ir aprakstīti lipīdu līmeni pazeminošas diētas pamatprincipi. Tajā ir paskaidrots, kādus pārtikas produktus var lietot uzturā, un no kuriem labāk atturēties. Tiek dota aptuvenā diēta nedēļai un garšīgu ēdienu receptes
Kofeīns: ikdienas vērtība, ietekme uz organismu. Kofeīna saturs tējā un kafijā
Ikviens zina, ka kofeīns ir galvenā sastāvdaļa uzmundrinošā rīta dzērienā. Patiesībā to izmanto ne tikai kafijā, bet arī svara zaudēšanā, cīņā pret celulītu un medicīnā. Cilvēki ne vienmēr uzmin, cik daudz šīs vielas nonāk organismā. Apskatīsim, cik noderīgs un kaitīgs ir kofeīns, cik tas ir pieņemams patēriņam, kā arī kofeīna dienas deva cilvēkam
Vai no medus ir iespējams kļūt labākam? Cik daudz medus jūs varat ēst dienā? Medus kaloriju saturs
Medus ir dabisks produkts. Citādi to sauc - dabīgais cukurs. Tāpat kā jebkurš cits salds produkts, medus ir daudz kaloriju. No tā izriet pilnīgi saprātīga atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams atgūties no medus. Tas ir iespējams, it īpaši, ja to ir daudz
Kafija pret hipertensiju: kofeīna ietekme uz organismu, ārstu skaidrojumi, ieguvumi un kaitējums, saderība ar spiediena zālēm
Daudzi cilvēki, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, interesējas par to, vai kafija ir iespējama ar hipertensiju. Šis jautājums ir jāuztver nopietni. Ir vispāratzīts, ka kofeīns nav saderīgs ar šo slimību
Biešu novārījums: derīgās īpašības un lietošanas kontrindikācijas, receptes
Kopš seniem laikiem mūsu senči ir izmantojuši dabas veltes kā līdzekli dažādu slimību ārstēšanai. Īpaši iecienīts bija biešu buljons. Pat Hipokrāts savos darbos minēja šī līdzekļa spēku uz ķermeni. Mūsdienu tradicionālās medicīnas receptes ietver bietes to sastāvos
Kam domāti tauki? Tauku bioloģiskā nozīme cilvēka organismā
Lai saglabātu savu figūru ideālā formā, jums rūpīgi jāuzrauga diēta. Katrā ēdienreizē jāsatur cilvēka organismam nepieciešamais olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums. Pirms pilnībā atsakāties no dažiem pārtikas produktiem, padomājiet par to, kāpēc mūsu ķermenim ir vajadzīgas noteiktas vielas. Šodien mēs runāsim par to, kam ir paredzēti tauki
Piesātināto taukskābju ieguvumi un kaitējums
Tauku tēma savu popularitāti ieguvusi salīdzinoši nesen – kopš laikiem, kad cilvēce sāka dedzīgi tiekties pēc harmonijas. Toreiz viņi sāka runāt par tauku un tos saturošu produktu ieguvumiem un kaitējumu
Kukurūzas eļļa: ieguvumi un kaitējums, pielietojums, atsauksmes
Kukurūza ir sens graudaugu augs, kas ieņem 3. vietu pasaulē pēc kviešu un rīsu izplatības. Bez kukurūzas neiztikt ne bērni, ne pieaugušie, jo tā sniedz ne tikai patīkama sāta sajūtu, bet arī baro organismu ar tās vērtīgākajām īpašībām, no kurām daudzas saglabājas, spiežot eļļu no kukurūzas. Kas ir kukurūzas eļļa, tās priekšrocības un kaitējums, kā lietot - mēs visu apsvērsim mūsu rakstā
Ķermeņa attīrīšanas veidi mājas apstākļos
Var samazināt mūsdienu dzīves ritma negatīvo ietekmi uz cilvēkiem. To var panākt, attīrot organismu no toksīniem un toksīniem, ko var veikt mājās
Zaļais sīpols: derīgās īpašības, vitamīni, kalorijas
Zaļie sīpoli cilvēkiem jau sen ir pazīstami kā vitamīnu avots, pieejams visu gadu. Kādas ir šī auga priekšrocības cilvēka ķermenim? Kā to pareizi uzglabāt un audzēt? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem atradīsit mūsu rakstā
Pārtikas piramīda - pareiza uztura pamats katrai dienai
Ja izmantosiet piedāvāto uztura shēmu, jūsu organisms saņems visas tam nepieciešamās sastāvdaļas, vitamīnus, augu šķiedras un taukskābes no uzņemtā ēdiena, jūs izvairīsities no kalorijām bagātas pārtikas un nepieņemsieties liekā svara
Veselīgas brokastis: ēdienkarte, ieteikumi
Ikviens zina, ka jums ir nepieciešams brokastis katru dienu. Tā ir rīta ēdiena porcija, kas piesātina ar enerģiju, kas ir svarīga uzdevumu veikšanai. Taču jāpatur prātā, ka, ja veselīgas brokastis veicina mundrumu un lielisku veselību dienas laikā, tad nepareiza produktu izvēle var novest pie tā, ka cilvēks ātri vien jutīsies noguris un miegains. Pēc ārstu domām, svarīgākas ēdienreizes nav. Apskatīsim, kas ir veselīgas brokastis
Apelsīni svara zaudēšanai. Apelsīni svara zaudēšanai: atsauksmes
Daudziem cilvēkiem apelsīni asociējas ar sauli. Šī augļa aromāts spēj palielināt vitalitāti un uzlabot garastāvokli. Pastāv viedoklis, ka, atrodoties apelsīnu birzī, jūs varat uzlabot savu veselību un nomierināties
Dīgutu kviešu priekšrocības un to izmantošana
Diedzētu labību ieguvumus cilvēku veselībai nevar pārvērtēt. To uzturvērtības un ārstnieciskās īpašības ir augstas. Starp visām sēklām visnozīmīgākās ir diedzēto kviešu priekšrocības. Šīs labības kultūras graudi pašlaik ir alternatīva dažām zālēm
Kā lietot diedzētus graudus? Dīgšanas metodes. Kā ēst diedzētus kviešus
Pateicoties šo produktu uzņemšanai, daudzi cilvēki atbrīvojās no savām slimībām. Graudaugu asnu priekšrocības ir nenoliedzamas. Galvenais ir izvēlēties pareizos graudus, kas jums nepieciešami, nevis ļaunprātīgi izmantot tos. Rūpīgi uzraugiet arī labības kvalitāti, dīgšanas tehnoloģiju. Pirms šī produkta lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, lai nekaitētu jūsu veselībai
Pilaf - kaloriju saturs, sastāvs, priekšrocības
Pīls ir viens no iecienītākajiem ēdieniem mūsu valstī. Un pat ja šī ēdiena izcelsme nemaz nav saistīta ar senkrievu vai slāvu tradīcijām, mūsu valsts teritorijā to visi ir ļoti mīlējuši kopš bērnības. Papildus tam, ka plovs ir ļoti garšīgs, tā kaloriju saturs ir neparasti pievilcīgs
Zema tauku satura hipokaloriju diēta: apraksts, ēdienkarte un atsauksmes
Cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ir izstrādātas daudzas efektīvas diētas. Bet šāda dažādība ļoti bieži cilvēku mulsina. Kā izvēlēties piemērotāko uztura shēmu, kas nodrošinās izcilus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā? Tāda ir hipokaloriju diēta
Pareizs uzturs staru terapijas laikā
Vēzis ir briesmīga slimība, ko pavada negatīvu seku masa, ārstēšana un ārsta ieteikumu ievērošana. Viena no populārākajām un efektīvākajām ārstēšanas metodēm mūsdienās ir staru terapija. Lai samazinātu metodes negatīvo seku smagumu un skaitu ārstēšanas laikā un pēc tās, ir nepieciešama noteikta diēta
Diēta pēc holecistektomijas: ēdienkarte, receptes. Diēta pēc žultspūšļa noņemšanas
Jebkura ķirurģiska iejaukšanās cilvēka organisma darbā neiziet bez pēdām. Holecistektomija ir žultspūšļa ķirurģiska noņemšana. Ņemot vērā organismam nozīmīgu funkciju veikšanu, žultspūšļa izņemšana būtiski ietekmē cilvēka dzīvesveida izmaiņas. Ilgu laiku ir jāievēro īpaša diēta, kas būtiski ierobežo mūsdienu cilvēka uzturu
Diēta gastrīta gadījumā akūtā stadijā. Ko jūs varat ēst un dzert, un ko jūs nevarat
Pareizs uzturs ir veselības atslēga daudzus gadus. Bet cik grūti parastam cilvēkam ir ievērot diētu! Laika trūkums, biežas dzīres, uzkodas - tas viss noved pie tādas slimības kā gastrīts rašanās. Šīs nepatīkamās slimības ārstēšana ir vienāda diēta un kaitīgas pārtikas noraidīšana
Cukura aizstājējs "Fit Parade": sastāvs, derīgās īpašības. Saldinātāju atsauksmes
Rakstā ir sniegta informācija par Fit Parade saldinātāju (ņemot vērā sastāvu un priekšrocības salīdzinājumā ar citiem saldinātājiem). Aprakstītas arī Fit Parade saldinātāja derīgās īpašības, tā lietošanas kaitējums un ieguvumi
Šumakova Arina: biogrāfija, ieteikumi svara zaudēšanai, atsauksmes un interesanti fakti
Šumakova Arina ir populāra emuāru autore, veiksmīga uzņēmēja, mīloša māte, labdarības projekta dibinātāja un vienkārši skaista sieviete, kura 41 gada vecumā pārdzīvoja grūtus dzīves pārbaudījumus ar paceltu galvu. Un jā, starp citu, Arina viena gada laikā zaudēja 40 kilogramus, turpina “būvēt” savu ķermeni un ar savu piemēru iedvesmo daudzas sievietes, kuras vēlas redzēt spogulī sapņu figūru
"Podvorie" - augstākās kvalitātes piena produkts
Katrs vīrietis sāk savu dzīvi ar pienu. Bērnībā viņš no mātes piena saņem visu noderīgāko un nepieciešamo. Pieaugot, piens un piena produkti lielākajai daļai uz visiem laikiem paliks iemīļoti un nemainīgi pavadoņi ikdienas uzturā
Putasu zivis: jūras velšu ieguvumi un kaitējums
Starp dažādām jūras veltēm mencu zivju sugas ieņem vadošo vietu zvejniecības nozarē. Gandrīz visi ūdens iemītnieki vai, pareizāk sakot, viņu gaļa ir ļoti noderīgi cilvēkiem. Putasu pieder pie mencu dzimtas lētajām zivju šķirnēm. Šīs pasugas priekšrocības un kaitējums interesē ne tikai zinātniekus, bet arī parastos cilvēkus
Mencu ikri: kaitējums un labums, īpašības. Mencu ikri grūtniecēm
Šodienas materiālā mēs runāsim par mencu kaviāra priekšrocībām un kaitējumu. Lasītājs iepazīsies ar nedārga, bet vērtīga garduma bioķīmisko sastāvu. Tāpat jūs uzzināsiet, vai to ir iespējams lietot grūtniecības laikā