Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Krustnagliņa: kaitējums un ieguvums, apraksts ar fotoattēlu, noderīgas īpašības, terapeitiskais efekts, padomi un lietošanas noteikumi
Mūžzaļie krūmu pumpuri jau sen ir izmantoti kā smaržīga garšviela. Mēs runājam par krustnagliņām, kuru dzimtene ir Molukas. Eksotisks koks ar ādainām lapām ne tikai apvelta pavārus ar neparasti pikantu sastāvdaļu, bet ir populārs arī medicīnā. No šī raksta jūs uzzināsit par krustnagliņu radītajām briesmām un priekšrocībām, dažādiem tās izmantošanas veidiem
Kur atrodami B6 vitamīni? B6 vitamīns pārtikā
B6 vitamīna īpašības. Kādu lomu tas spēlē cilvēka organismā un kādus produktus tas satur? Kāpēc organismam nepieciešami dabiskie tauki? Pistāciju ieguvumi un kaitējums. Detalizēts piridoksīnu saturošu pārtikas produktu apraksts, bagātāko avotu saraksts
Kā izvēlēties linsēklu eļļu? Kādai vajadzētu garšot linsēklu eļļai? Linsēklu eļļa: ieguvumi un kaitējums, kā lietot
Linsēklu eļļa ir viena no svarīgākajām augu eļļām. Tas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un citu labvēlīgu vielu. Kā izvēlēties linsēklu eļļu? Rakstā tiks apspriestas produkta derīgās īpašības, izvēloties pareizo produktu un tā veidus
Vai barojošai mātei var būt skābs krējums: atļautie un aizliegtie ēdieni, aptuvens uzturs, padomi
Skābais krējums ir tradicionāls krievu produkts, kam ir maiga garša un milzīgs uzturvielu klāsts tā sastāvā. Jūs to varat iegādāties jebkurā lielveikalā vai dot priekšroku mājas ražošanai. Skābo krējumu pievieno dažādiem ēdieniem, desertiem, konditorejas izstrādājumiem un salātiem. Viņu mīl pieaugušie, bērni un visi mājdzīvnieki. Bet, neskatoties uz visām priekšrocībām, daži ārsti aizliedz to lietot sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti
Ko ēst ar zemu hemoglobīna līmeni: produktu saraksts, veselīga uztura noteikumi, augļi, dārzeņi, graudi un ārsta ieteikumi
Šobrīd gandrīz ikviens var saskarties ar zema hemoglobīna problēmu. Laikā, kad šis rādītājs asinīs pazeminās, jums rūpīgi jāsastāda diēta. Rakstā tiks apspriests, kas ir hemoglobīns, kas ietekmē tā līmeni un kas jums jāēd ar zemu hemoglobīna līmeni
Kaitīgs saldums ķermenim. Cik daudz saldumu jūs varat ēst dienā? Cukurs un saldinātājs
Kaitīgais saldums ķermenim jau sen ir pierādīts un neviens nešaubās. Insulīna rezistences pārkāpums un tai sekojošā spēcīga bada sajūta ir neizbēgama pēc ēšanas ar cukuru. Regulāri ļaunprātīgi izmantojot saldumus, attīstās aptaukošanās un vielmaiņas traucējumi. Pat nevainīga kafijas tase ar parasto cukuru izraisa insulīna pieplūdumu un rezultātā agrīnu izsalkuma sajūtu
Ūdens ar citronu naktī: receptes, atsauksmes, ieguvumi un kaitējums
Daudzi ir pazīstami ar liekā svara problēmu. Dažiem cilvēkiem ir jāzaudē dažas mārciņas, savukārt citiem ir jāsaglabā normāls svars. Ceļā uz ideālas figūras sasniegšanu cilvēces skaistās puses pārstāvji veic dažādus pasākumus, dažkārt ķeroties pie sarežģītām diētām un uztura bagātinātājiem. Ir svarīgi, lai izvēlētais līdzeklis būtu dabisks. Šeit, kā nekas labāks, naktī palīdzēs silts ūdens ar citronu. Tas ir penss, bet efektīvs veids cīņā pret papildu mārciņām un noguldījumiem
Citronu ūdens no rīta: dzēriena recepte, devas, lietošanas noteikumi, indikācijas un kontrindikācijas
Mēs visi vēlamies būt jauni, veseli un skaisti pēc iespējas ilgāk un bez papildu izmaksām. Mēs meklējam visdažādākos veidus un sagatavošanās darbus šī mērķa sasniegšanai. Internets ir pilns ar visādiem ekstra-, super- un mega-tautas līdzekļiem ar citrona piedalīšanos. Cilvēki citronu izmanto trauku mazgāšanai, sadzīves tehnikas tīrīšanai, skaistumkopšanas procedūrām, svara zaudēšanai, tīrīšanai un pat vēža ārstēšanai. Kā saprast, kas ir patiesība un kas ir tikai daiļliteratūra, placebo vai panaceja?
Banāni diabēta ārstēšanai: labas vai sliktas īpašības
Ja Jums ir cukura diabēts, ārsti stingri iesaka rūpīgi sekot līdzi uzturam, aprēķināt konkrētā produkta patēriņa daudzumu. Tas ir tāpēc, ka šai slimībai ir tendence strauji saasināties ar nepareizu uzturu
Kūka barojošai mātei: veselīgas cepšanas receptes
Protams, vienmēr ir jāievēro veselīga uztura principi, taču līdz ar jaundzimušā ienākšanu ierobežojumi kļūst daudz stingrāki. Saldumi, smalkmaizītes un daudzas citas garšīgas lietas izrādās aizliegts, bet ļoti iekārojams ēdiens. Šodien kopā meklēsim kūku receptes barojošai māmiņai. Ticiet, ka viņi ir
Kissel ar caureju: gatavošanas receptes, lietošanas iespējas un atsauksmes
Bieži izkārnījumi ir diezgan delikāta problēma, un zāles ne vienmēr ir pa rokai. Kopš vecmāmiņu laikiem zināms, ka vislabākais līdzeklis ir želeja pret caureju. Turklāt atšķirībā no narkotikām tajā nav ķīmijas, kas nozīmē, ka caurejas novājinātajam organismam nav nekāda kaitējuma. Rakstā mēs jums pateiksim, kā dzert želeju ar caureju, mēs pierakstīsim ēdiena gatavošanas receptes un devu. Tiks apsvērtas arī bērnu caurejas ārstēšanas iezīmes ar veselīgas un vitamīnu želejas palīdzību
Kas ir veselīgs ēst brokastīs: gardas receptes un ieteikumi
Veselīga dzīvesveida un pareiza uztura tendence pieaug ar katru dienu. Cilvēki arvien vairāk uztraucas par savu veselību. Ātro m altīšu laikmets ir pagātne, mūsdienās ir modē ēst tikai svaigus, pareizos produktus, un tā ir laba ziņa. Ko ir labi ēst brokastīs? Tas ir tas, par ko mēs runājam
Diēta smadzeņu asinsvadu aterosklerozes ārstēšanai
Ar asinsvadu aterosklerozi diēta ir viens no svarīgiem kompleksās ārstēšanas elementiem. Pateicoties uztura normalizēšanai, jūs varat uzturēt ķermeni normālu
Kādi pārtikas produkti satur kāliju? Žāvētas aprikozes, kviešu klijas, dzeltenie burkāni un citi kāliju saturoši pārtikas produkti
Vai pastāvīgi gribas gulēt, katra kustība ir grūta un to pavada krampji? Vai, gluži otrādi, sirds pukst ar pārtraukumiem, dusmas nerimst, sviedri līst krusā? Varbūt šie apstākļi ir saistīti ar tāda elementa kā kālija trūkumu organismā
Ziedkāposti zīdīšanas laikā: lietošanas iezīmes, receptes un atsauksmes
Zīdīšana ir dabisks veids, kā nodrošināt mazulim visus viņa dzīvei nepieciešamos mikroelementus. Mātes piena sastāvs mainās atkarībā no augošā bērna ķermeņa vajadzībām. Bet sievietei pašai jāsaņem pietiekami daudz barības vielu, lai justos vesela un enerģiska
Pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu folijskābes (tabula)
Folskābi saturoši vitamīni – BC un B9 – vieni no vitāli svarīgākajiem cilvēkam, jo nepieciešami asinsrites sistēmas attīstībai, kā arī imūnsistēmas augšanai. B9 ir vissvarīgākais vitamīns sievietēm
Barojošās mātes diēta pirmajā mēnesī pēc dzemdībām
Pēc smaga un grūta darba - dzemdībām - sievietes organisms novājinās, notiek hormonālās izmaiņas un pierod pie normālas dzīves gaitas. Šajā laikā sākas piena attece, tāpēc ļoti svarīgi ir izdomāt, kādam jābūt barojošas māmiņas uzturam pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas, jo no tā ir atkarīga viņa veselība un pašsajūta. Mātes piena kvalitatīvais sastāvs ir tieši atkarīgs no tā, ko ēd jaunizveidotā māte
Diēta aizkuņģa dziedzera pankreatīta gadījumā: ēdienkarte pieaugušajiem un bērniem
Mūsu laikā daudzi cilvēki saskaras ar tādu slimību kā pankreatīts. Tas notiek tāpēc, ka ne vienmēr lielveikalos un veikalos pērkam augstas kvalitātes produktus. Arī slimība var apsteigt, ja jūs neēdat pareizi. Piemēram, jūs ēdat čipsus, krekerus un citus ne pārāk veselīgus ēdienus. Ja jūs jau esat saskāries ar šādu slimību vieglā formā, tad šajā rakstā ir aptuvens pankreatīta uzturs
Vārītas bietes zīdīšanas laikā
Līdz ar ilgi gaidītā mazuļa parādīšanos jaundzimušās māmiņas uzturs krasi mainās. Ja grūtniecības laikā viņa varēja atļauties jebko, tad pēc dzemdībām uzturā parādās daudz ierobežojumu. Rakstā pastāstīts, cik bietes ir noderīgas zīdīšanai, kā tās pareizi pagatavot un kad no tām atturēties
Cik ilgi var dzert tēju pēc ēšanas: ieteikumi un iespējas
Šis raksts ir veltīts tējas dzeršanas tēmai. Tas atgādina īsu šīs tradīcijas vēsturi. Autore atbild arī uz jautājumu, kad labāk dzert tēju – pēc ēšanas vai pirms tās. Pēc šī raksta izlasīšanas lasītājs uzzinās visas tējas ceremonijas iezīmes un to, kā no tās gūt maksimālu labumu veselībai
Unabi: noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Unabi diabēta ārstēšanai
Augļi un citas unabi auga daļas jau sen ir izmantotas tautas medicīnā. Uz tā pamata sagatavoto produktu derīgās īpašības un kontrindikācijas tiek ņemtas vērā daudzu slimību ārstēšanā
Linsēklas svara zaudēšanai: slaids ķermenis ir viegli un vienkārši
Ikdienas linsēklu uzņemšana svara zaudēšanai labvēlīgi ietekmē zarnu traktu. Tas izraisa caureju veicinošu efektu, kura sekas ir kaitīgo vielu izvadīšana. Tieši šī sēkla spēj attīrīt organismu no daudzu gadu laikā uzkrātajiem toksīniem
Kāds labums no zaļajiem sīpoliem
Zaļumi bagātina ēdienus ar vitamīniem un minerālvielām. To var sasmalcināt zupā, pievienot pamatēdieniem un pīrāgiem. Sīpolu, diļļu, pētersīļu priekšrocības ir nenovērtējamas cīņā pret pavasara savārgumu. Īpaši zaļie sīpoli
Āboli pankreatīta ārstēšanai: diēta pankreatīna ārstēšanai, ābolu ietekme uz kuņģa-zarnu traktu, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie pārtikas produkti, obligāta medicīniskā uzra
Pieaugušajiem bieži ir problēmas ar aizkuņģa dziedzeri un cilvēku labklājības pieaugumu, šī diagnoze kļūst arvien izplatītāka. Fakts ir tāds, ka šī orgāna iekaisumu vairumā gadījumu provocē nepietiekams uzturs - banāla pārēšanās, trekna, smaga ēdiena ēšana, pārmērīga alkohola lietošana un citi mazāk globāli ēšanas traucējumi
Cūkgaļas barošana ar krūti: diēta barojošām mātēm, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie ēdieni, gatavošanas noteikumi, receptes un obligāta mazuļa kuņģa-zarnu trakta uzraudzība
Zīdīšanas laikā sievietei jāierobežo sevi ēdienu izvēlē. Daži pārtikas produkti bērnam izraisa alerģiju, citi traucē gremošanu. Tajā pašā laikā barojošai mātei nevajadzētu piedzīvot uzturvielu trūkumu. Viens no strīdīgākajiem ēdieniem ir cūkgaļa. Vai ir iespējams barot cūkgaļu ar krūti, raksts pastāstīs
Vai es varu ēst dateles ar diabētu? Īpaša diēta, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie pārtikas produkti diabēta ārstēšanai. Datumu ēšanas plusi un mīnusi
Vēl nesen datumi tika uzskatīti par aizliegtu produktu diabēta ārstēšanai. Bet šeit ir piemērots izteiciens, ka visam jābūt mēram. Šajā rakstā mēs atbildēsim, vai ir iespējams ēst dateles ar diabētu un kādā daudzumā. Mēs arī analizēsim šī produkta lietošanas priekšrocības un trūkumus
Vai sēnes var barot ar krūti? Eksperta padoms
Zīdīšanas laikā sievietei ir jāpielāgo diēta. Viņai ir jāēd pārtikas produkti, kas nekaitēs mazuļa ķermenim, bet tikai piesātina to ar lietderīgām vielām. Vai sēnes var barot ar krūti? Rakstā tiks apspriests īpašais sēņu sastāvs un iespēja to iekļaut barojošas mātes uzturā
Vai zīdīšanas laikā ir iespējams miezēt? Padomi un triki
Zīdīšanas laikā daudzas mātes maina savu uzturu un sāk ievērot noteiktus ierobežojumus. Katra barojoša sieviete saprot, ka viņas mazuļa veselības stāvoklis ir atkarīgs no ienākošajiem produktiem. Dažiem no viņiem ir jautājums: "Vai ir iespējams mieži zīdīšanas laikā?" Kopš seniem laikiem ēdieni no šīs putras tika pasniegti tikai karaliskiem cilvēkiem
Maize zīdīšanas laikā: atļauto un aizliegto pārtikas produktu saraksts, ietekme uz bērnu, atsauksmes
Tātad grūtniecības periods ir beidzies - laiks, kad varēja ēst dažādus ēdienus un neuztraukties. Tagad mammai ir tikpat svarīgs periods, zīdīšana. Ko drīkst ēst un ko nē? Parastā pārtika tagad ir aizliegta, jo mazulim tādēļ var rasties problēmas ar vēderu. Rakstā jūs uzzināsit, kādus ēdienus varat ēst zīdīšanas laikā
Vai ir iespējams barot ar krūti sojas mērci: funkcijas un atsauksmes
Sojai ir daudz noderīgu īpašību. Taču, ja runājam par mērci, kas tiek gatavota no šī produkta, tad tā nav ieteicama visiem. Mazulim var rasties veselības problēmas, ja viņa māte periodiski lieto suši, kas garšoti ar šo pikanto šķidrumu
Salāti pret gastrītu ar augstu un zemu skābumu: diētas receptes
Gastrīts (kuņģa gļotādas iekaisums) ir diezgan izplatīta slimība. Parasti viņai ir hroniska gaita, daudzi pacienti daudzus gadus cieš no slimības. Līdztekus ārsta nozīmētai ārstēšanai ļoti svarīga ir pareiza uztura. Stingra diēta nepieciešama tikai paasinājuma laikā, tad diētu var dažādot. Svarīgs ēdiens uzturā ir salāti. Ar gastrītu tos vajadzētu ēst, ievērojot vienkāršus gatavošanas noteikumus
Vai ir iespējams piparot zīdīšanas laikā: ieteikumi
Dzemdības beidzot bija beigušās, un, šķiet, laimīgajai mammītei pienācis laiks atpūsties no savām bailēm un šaubām. Bet nē, pēcdzemdību posmā vecāks saskaras ar ne mazāk nopietnām problēmām, kas tagad saistītas ar zīdīšanu
Ķirbju sēklas: ķīmiskais sastāvs, derīgās īpašības un kaloriju saturs
Pateicoties bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, ķirbju sēklas var dot lielu labumu cilvēka ķermenim. Ķirbi izmanto ne tikai kulinārijas receptēs, bet arī alternatīvās medicīnas jomā daudzu slimību ārstēšanai. Šī auga sēklām ir ārstnieciskas īpašības
Zīdīšanas ēdienkarte, 1 mēnesis - iespējas, receptes un ieteikumi
Barojošās māmiņas uzturs (ēdienkarte zīdīšanai no 1 mēneša un ilgāk) tieši ietekmē mazuļa pašsajūtu. Kopā ar pienu mazulis saņem pārtikas elementus, ko patērē māte. Tas var būt noderīgi vitamīni vai kaitīgas vielas. Tāpēc sievietei ir tik svarīgi uzraudzīt savu uzturu, īpaši pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas, kamēr bērns vēl nav stiprs. Šajā laikā jaundzimušā ķermenis pielāgojas jaunajam ēdienam
Vai rīsus var barot ar krūti - funkcijas, ieteikumi un atsauksmes
Sieviete no ieņemšanas brīža sāk rūpēties par sava mazuļa veselību. Tāpēc viņš ļoti nopietni uztver savu diētu. Pēc bērna piedzimšanas turpina ievērot īpašu diētu, jo ne visi produkti var būt noderīgi. Šajā rakstā tiks apspriests, vai barojošai mātei ir iespējams rīsi. Tiks aprakstītas arī šīs graudaugu īpašības un pareiza gatavošana
Kādi pārtikas produkti satur kalciju: produktu saraksts, devas, lietošanas noteikumi, kalcija uzsūkšanās normas un pazīmes
Kalcijs ir vissvarīgākais neorganiskās dabas elements, kas ietekmē cilvēka dzīvības nodrošināšanu. Ir ļoti svarīgi, lai organisms to saņemtu pietiekamā daudzumā. Lai šī makroelementa līmenis saglabātos normāls, uzturā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kuros tas ir. Tāpēc tagad mēs runāsim par to, kādi produkti satur kalciju
Bezgaļas diēta svara zaudēšanai: diētas iespējas, mērķi, uzdevumi, nedēļas ēdienkartes paraugs, indikācijas, kontrindikācijas, ieteikumi, atsauksmes un rezultāti
Bezgaļas diēta svara zaudēšanai – tā ir realitāte vai mīts? Ne velti pasaulē ir tik daudz pārtikas sistēmu, kuru pamatā ir veģetārisms un vegānisms. Šāda diēta nozīmē pilnīgu gaļas noraidīšanu. Atkarībā no cilvēka pārliecības, viņš var arī atteikties no piena produktiem un olām. Bet tas ir pārāk radikāls variants: galu galā ķermenim ir jāsaņem olb altumvielas. Rakstā ir sniegta ēdienkarte svara zaudēšanai bez gaļas, kā arī aprakstīti svara zaudēšanas pamatprincipi, ievērojot šādu diētu
Zirņi: ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, ieguvumi un kaitējums
Zirņi ir senākais pākšaugu dzimtas pārstāvis. Cilvēki par šo kultūru zināja kopš seniem laikiem. Par zirņu izcelsmes vietām tiek uzskatīta Indija, Senā Ķīna, kā arī dažas Vidusjūras valstis. Visā Eiropā un Jaunajā pasaulē tas izplatījās tieši no Āzijas zemēm. Ķīnieši jau sen ir cienījuši zirņus kā auglības un materiālās bagātības simbolu
Ūdens ar citronu un medu kaitējums un ieguvumi svara zaudēšanai (atsauksmes)
Šodien bieži var atrast ieteikumus izmantot citronu svara zaudēšanai. Vai tas ir tik droši un efektīvi? Mūsu raksta tēma ir ūdens ar citronu kaitējums un ieguvumi. Izdomāsim to kopā
Diēta rotavīrusa infekcijas ārstēšanai pieaugušajiem: ēdienkartes paraugs un receptes
Rotavīrusa infekcija jeb zarnu gripa ir infekcijas slimība, kas skar kuņģa-zarnu traktu. Tā kā zāles šīs slimības ārstēšanai vēl nav izgudrotas, galvenā terapeitiskā metode joprojām ir īpašas diētas sastādīšana un piemērošana. Diēta ar rotavīrusu infekciju pieaugušajiem palīdz novērst nepatīkamus simptomus, samazina dehidratācijas iespējamību un noved pie pilnīgas atveseļošanās