Ūdens ar citronu naktī: receptes, atsauksmes, ieguvumi un kaitējums

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-02 16:24

Daudzi lasītāji ir pazīstami ar liekā svara problēmu. Kādam ir jāatbrīvojas no dažām mārciņām, savukārt citiem ir jāsaglabā normāls svars un jāpaliek labākam. Ceļā uz ideālas figūras sasniegšanu cilvēces skaistās puses pārstāvji veic dažādus pasākumus, dažkārt ķeroties pie sarežģītām diētām un uztura bagātinātājiem. Ir svarīgi, lai izvēlētais līdzeklis būtu dabisks. Šeit, kā nekas labāks, naktī palīdzēs silts ūdens ar citronu. Tas ir dārgs, bet efektīvs veids cīņā pret liekajiem kilogramiem un tauku nogulsnēm.

Ūdeni ar citronu naktī uzņemt nav nepieciešams, atsevišķos gadījumos to lieto kā atsvaidzinošu un tonizējošu dzērienu no rīta. Tas ir labs palīgs cīņā pret dažādām slimībām un imunitātes paaugstināšanai. Apskatīsim, kāds ir ūdens ar citronu kaitējums un ieguvums naktī, par tā darbību, sagatavošanu un atsauksmēmpatērētājiem.

Kā ūdens ar citronu ietekmē ķermeni?

Lai zaudētu svaru un stabilizētu svaru, uztura speciālisti iesaka naktī dzert ūdeni ar citronu. Tas palīdzēs atrisināt problēmas, kas veicina svara pieaugumu. Sākumā uzskaitīsim, cik daudz noderīgu un barojošu komponentu satur citrons:

• daudz vitamīnu (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• dzelzs, sēra, magnija, kob alta, nātrija, mangāna, fosfora elementi;
• pektīnvielas;
• vairākas organiskās skābes;
• diētiskās šķiedras;
• augu polifenoli (flavonoīdi);
• aktīvās vielas - fitoncīdi.

Ja naktī dzerat ūdeni ar citronu un medu, varat sasniegt ļoti nozīmīgus rezultātus svara stabilizēšanā. Dzēriena sastāvs un darbības princips rada labus rezultātus. Parastā dzeramā ūdens ar citronu sastāvs ir ļoti līdzīgs cilvēka siekalām un kuņģa sulai. Svarīgi ir arī ievērot diētu.

Citronu dzēriens palīdzēs sadedzināt dienā apēstās kalorijas. Glāzei silta ūdens pietiek izspiest vienas citrona šķēles sulu. Pašu šķēli labāk nolaist glāzē un ļaut kādu brīdi nostāvēties. Šāds dzēriens palīdzēs ne tikai normalizēt svaru, bet arī šādos gadījumos:

• asinsspiediena normalizēšana;
• izvada no organisma toksiskās vielas;
• cīņa pret grēmām, atraugas, meteorisms;
• asins sastāva uzlabošana;
• limfātiskās sistēmas attīrīšana.

Citronūdens ieguvumi ķermenim

Un šeit ir vēl viens saraksts ar citronūdens labvēlīgo ietekmi uz ķermeni.

1. Aknu enzīmu efektivitātes paaugstināšana, kas noved pie šī orgāna attīrīšanas.
2. Labvēlīga ietekme uz gremošanu. To veicina organiskās skābes, kas novērš vēdera uzpūšanos un normalizē izkārnījumus.
3. Cīņa pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām.
4. Smadzeņu darbības stimulēšana, depresijas un nervu spriedzes likvidēšana.
5. Samazināt holesterīna līmeni asinīs, novērst aterosklerozi.
6. Kaulu stiprināšana, rahīta attīstības novēršana.
7. Samaziniet cukura līmeni asinīs.
8. Spiediena samazināšana hipertensijas gadījumā.
9. Uzlabot vielmaiņu, stimulēt kuņģa sulas izdalīšanos, tauku sadalīšanos.
10. Vēža šūnu augšanas palēnināšana.
11. Uzlabot matu, ādas stāvokli.

Par citronūdens dzeršanas iespējamām negatīvajām sekām uzzināsiet tālāk.

Citronūdens ar ingveru svara zaudēšanai

Ūdeni uz citrona bāzes var pagatavot vairākos veidos. Lai zaudētu svaru, pirms gulētiešanas mēs iesakām izmantot piecas pārbaudītas receptes. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams ingvers, medus, piparmētra, citronu balzams, gurķis. Tie padarīs dzērienu vēl efektīvāku. Tātad, mēs piedāvājam recepti ūdenim ar citronu naktī svara zaudēšanai ar ingveru. Lai pagatavotu šo dzērienu, vispirms uzkrājiet šādas sastāvdaļas:

• vairāku svaigu citronu sula;
• 1 ēdamkarote rīvēta ingvera;
• 4 glāzes ūdens.

Uzvāriet ūdeni un ielieciet tajā rīvētu ingveru. Nosedziet ar vāku un ļaujiet nostāvēties dažas minūtes. Pēc tam buljonu izkāš. Pievienojiet tam citronu sulu. Tas jālieto 20 minūtes pirms ēšanas. Naktī nav nepieciešams ēst kaut ko kaloriju, izdomājiet vieglas vakariņas. Dzēriens jāņem silts vienas glāzes apjomā.

Citrona un ingvera kombinācija palīdzēs efektīvi zaudēt svaru, pateicoties aktīvai vielmaiņai. Šādam dzērienam ir bagātīgs sastāvs ar lielu daudzumu antioksidantu un askorbīnskābes.

Citronu dzēriens ar medu

Ir daudz recepšu svara zaudēšanai ar citronūdeni. Vismīļākais no tiem tiek uzskatīts par citrusaugļu dzērienu ar medu. To ir ļoti viegli pagatavot, un efekts ir pārsteidzošs. Šim nolūkam jums būs nepieciešams:

• 250ml dzeramā ūdens;
• ceturtdaļa citrona;
• tējkarote medus.

Vispirms izšķīdiniet medu glāzē silta ūdens un atstājiet stundu ievilkties. Pēc tam tur izspiediet sulu no ceturtdaļas citrona un samaisiet. Dzēriens ir gatavs lietošanai. Šo līdzekli vislabāk lietot 20 minūtes pirms vieglas m altītes.

Piparmētru un melisas pievienošana

Vakara citrusaugļu ūdens uzņemšana ietver papildu nomierinošu augu izmantošanu. Jūs varat izmantot piparmētru vai citronu balzamu. Lai to izdarītu, jums vajadzēs glāzi ūdens, ceturtdaļas citrona sulas, citrona balzama vai piparmētru zariņu. Vispirms uzvāra ūdeni, pievieno tam citrona sulu un piparmētru. uzstājsastāvs 10-15 minūtes. Galvenais ir pareizi ievērot proporcijas, tad svars noteikti samazināsies. Dzert šādu ūdeni svara zaudēšanai ir noderīgi ne tikai naktī, bet arī no rīta tukšā dūšā. Melisa vai piparmētra pievienos ūdenim saldumu un parādīs vieglu nomierinošu efektu.

Citronu-gurķu dzēriens

Citrusūdens ar gurķu piedevu palīdzēs nedaudz novērst izsalkumu diētas laikā. Šādā kokteilī ir daudz askorbīnskābes. Tas lieliski palīdz vielmaiņas procesiem un veicina svara zudumu. Lai pagatavotu šādu dzērienu, jums būs nepieciešams: viens gurķis, puse citrona, 1 litrs ūdens, daži ledus gabaliņi. Vispirms krūzē vai burkā ielej litru ūdens, pievieno karoti medus, gurķa šķēles un pusi citrona. Novietojiet dzērienu malā uz stundu, lai tas izstieptos. Pēc tam ieņemiet vienu glāzi 20 minūtes pirms ēšanas.

Sassi ūdens

Lai zaudētu svaru, katru dienu dzeriet ūdeni ar citronu. Sintija Sasi no ASV ir izstrādājusi īpašu dzeramo ūdeni tiem, kuri ievēro diētu un vēlas notievēt. Šādu citrusaugļu ūdeni sauc Sassy Water pēc izgudrotāja vārda. Tagad šī recepte tiek izmantota visā pasaulē. Pareizi lietojot šo kokteili, jūs varat zaudēt divas papildu mārciņas nedēļā.

Lai pagatavotu Sassi ūdeni, sagatavojiet šādas sastāvdaļas: 1 gurķi, citronu, piparmētru zariņu, karoti rīvēta ingvera, 2 litrus ūdens. Sasmalciniet visas sastāvdaļas un samaisiet. Piepildiet tos ar ūdeni, aizveriet vāku un novietojiet ledusskapī uz nakti.

Tāds citronūdensdzert mēnesi, pēc tam veikt pārtraukumu divas nedēļas. Kombinācijā ar diētu šāds dzēriens var palīdzēt zaudēt 5-6 kg.

Brīdinājums par kontrindikācijām un blakusparādībām

Nelietojiet citrusaugļu ūdeni pārmērīgās devās, ievērojiet ieteikumus. Pārmērīga dzēriena lietošana var izraisīt grēmas, dehidratācijas attīstību, mutes, kuņģa un barības vada gļotādas bojājumus.

Neaizmirsti zobus. Citronskābe ir agresīva un var tos sabojāt. Lai nesabojātu zobu emalju, paņemiet dzērienu caur salmiņu. Pretējā gadījumā neaizmirstiet pēc lietošanas iztīrīt zobus.

Kuriem cilvēkiem nevajadzētu dzert ūdeni ar citronu sulu:

• cieš no paaugstinātas kuņģa skābes un gastrīta;
• ar kuņģa čūlu, īpaši ar slimības paasinājumu;
• bojātiem zobiem un kariesam;
• tiem ar nieru mazspēju;
• kam ir urīnpūšļa slimība;
• cilvēki ar zarnu disbakteriozi;
• par vaļējām brūcēm, čūlām uz mutes un kuņģa-zarnu trakta gļotādām.

Ja ievērojat visus piesardzības pasākumus un zināt kontrindikācijas, tad citronūdeni var dzert ilgu laiku.

Atsauksmes par ūdeni ar citronu naktī

Atsauksmes par citronūdens lietošanu pārsvarā ir pozitīvas. Galvenais nepārspīlēt ar citronu sulu. Dažiem cilvēkiem šī dzēriena dzeršana ar medu ir kļuvusi par ikdienas ieradumu. Tas pat aizstāj kafijupalīdz cīnīties ar saaukstēšanos, labvēlīgi ietekmē kuņģa vidi.

Daži patērētāji atzīmē, ka dzēriens dod spēku, enerģiju, palīdz atbrīvoties no galvassāpēm. Laika gaitā pat rīta kairinājums pazūd. Šo burvju dziru nenāk par ļaunu lietot visai ģimenei. Vēl labāk, apvienojiet to ar jogas vai fitnesa nodarbībām.

Daudzas sievietes iesaka vieglāko veidu, kā pagatavot citronu dzērienu svara zaudēšanai. Vienu citronu jāsagriež plānās šķēlītēs, jāieliek pudelē, jāpārlej ar ūdeni, jāsakrata un jāļauj nostāvēties pusstundu. Dzēriens ir gatavs. Lai zaudētu svaru, nelietojiet cukuru. Lai pagatavotu dzērienu, ieteicams lietot ūdeni istabas temperatūrā vai pat nedaudz siltāku. Tas palīdz paātrināt vielmaiņu. Dzēriens ar citronu tiek uzskatīts par dziedinošu.

Diezgan daži cilvēki raksta, ka, dzerot citronūdeni naktī, jums jāsamazina ogļhidrātu patēriņš. Mazos daudzumos labāk pāriet uz griķiem, rīsiem, brūnmaizi. Atsauksmes pierāda, ka mēnesi naktī dzerot ūdeni ar citronu un ievērojot diētu, jūs varat zaudēt svaru no 2 līdz 4 kg. Un, ja arī sāc nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, nodarbojies ar skriešanu vai peldēšanu, tad rezultāts dubultosies.

Un visefektīvākā recepte ar citronu sulu ir dzēriens ar ingveru. Vasarā daudzi visvairāk mīlēja Sassi ūdeni. Izmēģiniet šo brīnumaino un veselīgo dzērienu. Esi skaista un vesela!