Vai ir iespējams piparot zīdīšanas laikā: ieteikumi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Dzemdības beidzot bija beigušās, un, šķiet, laimīgajai mammītei pienācis laiks atpūsties no savām bailēm un šaubām. Bet nē, pēcdzemdību stadijā vecāki saskaras ar ne mazāk nopietnām problēmām, kas tagad ir saistītas ar zīdīšanu.

Zīdīšanas periods

Bērna barošana ar mātes krūti ir pārsteidzoši skaists un mierīgs process, kura laikā māmiņa caur savu pienu nodod savam mīļotajam mazulim visas uzturvielas, kas nepieciešamas pareizai adaptācijai šajā pasaulē.

Šajā laikā bērna ķermenis ir nesaraujami saistīts ar mātes ķermeni, un viņai rūpīgi jāuzrauga patērētās pārtikas kvalitāte, lai bērnam neradītu problēmas. Lai jaundzimušajam nodrošinātu labu laktāciju un veselīgu uzturu, māmiņas ļoti rūpīgi seko līdzi, kuri ēdieni viņu uzturā ir labvēlīgi mazulim un no kuriem labāk uz laiku atteikties, lai neradītu viņam diskomfortu no vēdera uzpūšanās vai caurejas. Par dažu ieguvumiem vai kaitējumudaudzām māmiņām nav informācijas par produktiem un šī iemesla dēļ tās katram gadījumam izslēdz no savas ikdienas ēdienkartes.

Viens no šiem apšaubāmajiem produktiem bieži vien izrādās paprika. Ja mazuļa māte nepārprotami nezina, vai zīdīšanas laikā ir iespējams paprika, viņa cenšas tos neiekļaut savā uzturā. Bet vai tas ir pareizi? Vai viņa neņem bērnam svarīgas uzturvielas?

Bulgāru pipari: noderīgs sastāvs

Lai atbildētu uz aktuālo jautājumu, vai barojoša māte var ēst papriku, vispirms ir jāsaprot, kas tas ir.

Bulgārijas saldie pipari ir garšīgs un smaržīgs produkts. Tas ir pārdošanā visu gadu, un tā izmantošana pārtikā piešķir izcilu garšu jebkuram ēdienam ar tā piedalīšanos. Ikviens zina par saldo papriku labvēlīgajām īpašībām un to, ka tā ir tikai visu veidu vitamīnu krātuve. Tas satur A, C, E, P, K, B grupas vitamīnus, kā arī šis krāsains dārzenis ir bagāts ar jodu, fosforu, kāliju, dzelzi, nātriju, kalciju, magniju un citām ļoti noderīgām vielām.

Veselības ieguvumi

Piparu ietekmi uz cilvēka veselību ir grūti pārvērtēt. Tas nodrošina:

• ķermeņa stiprināšana;
• imunitātes paaugstināšana;
• aizsardzība pret vīrusu infekcijām;
• vēža profilakse;
• asins retināšana;
• sirds un asinsvadu slimību stiprināšana;
• nodrošinot asinsvadu sieniņu elastību;
• gremošanas sistēmas normalizācija;
• apetītes palielināšanās;
• redzes uzlabošana;
• stresa izturība;
• nervu sistēmas uzlabošana;
• atmiņas stiprināšana un daudzas citas ķermeņa funkcijas.

Tātad dārzeņa neapšaubāmās priekšrocības ir acīmredzamas ikvienam, bet vai barojošai mātei ir iespējams ēst bulgāru piparus? Vai šī brīnišķīgā produkta apbrīnojamās īpašības noderēs viņai un viņas mazulim? Vairāk par to vēlāk.

Vai paprika ir piemērota mātēm, kas baro bērnu ar krūti?

Spriežot pēc milzīgā dārzeņa derīgo īpašību saraksta, tas ir ļoti labvēlīgs cilvēka veselībai. Tā kā imūnsistēmas stiprināšana un anēmijas profilakse mammai un bērnam ir ļoti aktuāla, uz jautājumu, vai zīdīšanas laikā var zīdīt papriku, ir nepārprotama atbilde: tas ir iespējams un nepieciešams. Tiesa, ja tas bērnam neizraisa alerģiskus izsitumus vai vēdera uzpūšanos. Ja ar bērna reakciju viss ir kārtībā, tad paprika lieliski dažādos mammas ēdienu un iepazīstinās bērnu ar jaunām garšas sajūtām. Tajā pašā laikā abu ķermenis būs piepildīts ar šķiedrvielām un noderīgiem vitamīniem.

Kādas ir citas paprikas priekšrocības zīdīšanas laikā? Turklāt šis dārzenis ļoti pozitīvi ietekmē matu augšanu un veselību, ādu, asins sastāvu, bērna kuņģa-zarnu traktu un tā nervu sistēmu. Lai pārbaudītu, vai ir droši lietot papriku mazuļa zīdīšanai, mēģiniet apēst ļoti mazu daudzumu un rūpīgi novērojiet drupaču reakciju dienas laikā. Ja uzvedībā nav noviržu unādas stāvokli, tad piparu devu var nedaudz palielināt. Lai paprika sniegtu labumu bērnam, pietiek ar to periodiski iekļaut mammai paredzēto ēdienu sastāvā.

Piparu lietošanas pazīmes zīdīšanas laikā

Viens no cilvēkiem noderīgākajiem dārzeņiem ir saldie paprika. Mēs jau esam atraduši atbildi uz aizraujošo jautājumu, vai GV periodā ir iespējams piparot. Tagad jums jāpievērš uzmanība dārzeņu izmantošanas iezīmēm. Lai, bērna organismā nonākot uzturvielām no saldajiem pipariem, nerastos nevēlamas reakcijas, tās mātes uzturā jāievada ļoti piesardzīgi. Šeit ir daži ierobežojumi, kas pavada prieku ēst garšīgu un veselīgu produktu:

• līdz trīs mēnešu vecumam bērns nedrīkst ēst saldos papriku;
• sākumā neizmantojiet neapstrādātus piparus - karsējiet, vāriet vai sautējiet;
• pēc krāsas vispirms uzturā jāievieš zaļā, b altā vai dzeltenā paprika, bet oranžā un sarkanā - nedaudz vēlāk, kad bērna organisms pierod pie iepriekšējiem pipariem;
• pirmo reizi dārzeņus vajadzētu ēst pirms pusdienām, bet vienmēr ar pilnu vēderu;
• ja nav zīdaiņa negatīvas reakcijas, devu var palielināt, bet ļoti pakāpeniski.

Lai ēst piparus barošanas periodā, tie jāizvēlas no sortimenta, kas tiek audzēts mātes un bērna dzīvesvietas vietā: tā vairākiespējamība, ka produkts ir svaigs. Bērna stāvoklis ir pastāvīgi jāuzrauga un jāpārtrauc ēst piparus, ja ir izsitumi vai nemierīga reakcija uz vēdera sāpēm.

Vai papriku un cita veida piparus var ēst zīdīšanas laikā?

Bez saldajiem bulgāru pipariem ir arī citi. Ja pirmā neapšaubāmās priekšrocības ir diezgan acīmredzamas, tad dažas šaubas rodas ar sarkanajiem un melnajiem pipariem. Galu galā šīs sugas pieder pie pikantām garšvielām. Tie var mainīt mātes piena garšu, piešķirot tam rūgtu garšu. Mazulis var nevēlēties dzert šādu pienu un paliks izsalcis, līdz piens dabiski mainīs savu garšu.

Principā nav nekas aizliegts lietot garšvielas, ja barojošai mātei garšo pikants ēdiens, tikai tās savā uzturā jāievada ļoti mazās porcijās, lai laikus izsekotu iespējamai mazuļa reakcijai un apstātos. regulāra garšvielu uzņemšana. Turklāt, pārbaudot abu veidu ietekmi uz mazuli, tas jādara katram no tiem atsevišķi - vispirms diētā jāievada neliela daļa melno piparu un nedēļu jāuzrauga rezultāti, un pēc tam jāpiemēro tā pati shēma sarkanajam. asie pipari.

Lietošanas kontrindikācijas

Vai ir iespējams piparot zīdīšanas laikā? Kopumā jā. Bet ir dažas slimības, kuru klātbūtnē bulgāru piparu ēšana ir stingri kontrindicēta. Katrākonkrētajā gadījumā slimības pakāpi noteiks ārsts, bet kopumā katram ir jāzina, pie kurām slimībām piparus neiesaka lietot. Šīs ir labi zināmas un izplatītas slimības:

• gastrīts un čūla;
• hemoroīdi;
• epilepsija;
• hipertensija;
• nieru un aknu slimība.

Kādus piparu ēdienus var ēst mātes, kas baro bērnu ar krūti?

Bērnu piedzimšanai sievietes organisms patērē vienkārši kolosālu daudzumu visdažādāko derīgo vielu - vitamīnu, mikroelementu, minerālvielu. Jā, un mazuļa barošanas laikā no mātes organisma bērna ķermenī ieplūst daudz mātes veselībai labvēlīgu vielu, kuras arī prasa regulāru papildināšanu. Un, lai papildināšana notiktu pastāvīgi un līdz vajadzīgajam līmenim, var izmantot paprikas palīdzību.

Tā kā atbilde uz jautājumu, vai papriku var barot ar krūti, ir pozitīva, tad nedaudz jāpievērš uzmanība ēdieniem, ko var piedāvāt sievietēm zīdīšanas laikā. Tā kā pirmajos bērna dzīves mēnešos ir stingri aizliegts ēst neapstrādātus piparus, jums vajadzētu izvēlēties dažus gardus ēdienus ar šī produkta termisko apstrādi. Daudzas sievietes zīdīšanas laikā nezina, vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst paprikas biezeni.

Pēc uztura speciālistu ieteikumiem tas ir diezgan atļauts, ja šo ēdienu gatavo uz vārītas paprikas bāzes, kārtīgi samīcītas. Šāds uzturs ir ļoti noderīgs novājinātajiemķermeni un ļauj ietaupīt pietiekami daudz vitamīnu, lai uzturētu veselību pareizajā līmenī un atjaunotu tās zaudētās funkcijas.

Māsu piparu recepte

Pat barojošām māmiņām ar pārtikas ierobežojumiem var pagatavot gardas un veselīgas m altītes. Galu galā, bulgāru pipari ir īsts universāls produkts, ko var cept, cept un vārīt. Un vienkāršākā piparu recepte ir cepeškrāsnī. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

• labi nomazgājiet papriku;
• izklājiet cepešpannu ar foliju;
• uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 grādiem;
• ja ir pieejami grila vai konvekcijas režīmi, ieslēdziet arī tos;
• saliek papriku rindās un cep pusstundu.
• kad uz produkta ādas parādās nelieli melnumi, apgriež uz otru pusi un cep vēl desmit minūtes;
• gatavos piparus izņem ar lāpstiņu, liek katliņā un apmēram piecpadsmit minūtes cieši nosedz ar vāku, lai miza var viegli attālināties no paprikas mīkstuma. Uzmanīgi noņemiet mizu no mīkstuma, un varat to pasniegt ar putru, kartupeļiem vai citiem piedevām.

Ceptiem pipariem ir ļoti īpaša, izsmalcināta garša, kas var paspilgtināt barojošas mātes neveselīgo uzturu.

Pildītie pipari

Vēl viena garšīga recepte ir pildītie pipari zīdīšanai. Pildīts ar m alto gaļu vai dārzeņiem. Šo ēdienu gatavo šādi:

• pipari, lai atbrīvotos no astes un serdes;
• apcep sīpolus ar burkāniem;
• uz sīpoliem ar burkāniempievieno kāpostus un nedaudz sautē;
• cep m alto gaļu;
• piepildi papriku ar pildījumu un liek uz cepešpannas;
• ielej skābo krējumu un aplej nedaudz ūdens, lai sula izceltos;
• pa virsu uzkaisa rīvētu sieru;
• cep sakarsētā cepeškrāsnī, uzvāra un cep vēl četrdesmit minūtes.

Smaržīgs ēdiens sniegs maksimālu labumu un baudu.

Mazs secinājums

Tagad jūs zināt, cik noderīgs ir saldais pipars zīdīšanas laikā, kad no šī dārzeņa vajadzētu atteikties. Mēs pārbaudījām tā īpašības un ietekmi uz ķermeni. Mēs ceram, ka šī informācija bija noderīga mātēm, kas baro bērnu ar krūti.