Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Fruktorisms: atsauksmes, principi, plusi un mīnusi
Krievijā frufriārisms nav īpaši populārs, taču katru dienu liela daļa cilvēku uzzina par šo dzīvesveidu un nonāk tieši pie šāda ēšanas stila. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka mūsdienu pasaulē cilvēkiem ir slikta veselība, zems vitalitāte, viņiem ir tendence uz lieko svaru, kā arī ļoti bieži viņi ir pakļauti depresijai. Šajā rakstā tiks aplūkoti pārskati par fruteriānismu
Kāds ir biezpiena lietojums vīriešiem: biezpiena priekšrocības, pozitīva ietekme uz organismu, receptes, kalorijas, indikācijas un kontrindikācijas
Biezpiens ir produkts, kas jau sen ir slavens ar savām labvēlīgajām īpašībām. Šis kopš bērnības iemīļotais gardums ir labvēlīgs organismam gan kā patstāvīgs produkts, gan kombinācijā ar medu, ogām, augļiem un dārzeņiem. Kas ir noderīgs biezpiens vīriešiem? Vai, izmantojot to, ir iespējams atrisināt veselības problēmas?
Skābais krējums zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums, ietekme uz mātes ķermeni un mazuļa vēderu
Zīdīšanas periodā sieviete pieliek visas pūles, lai bērns augtu vesels. Tas attiecas uz visu, īpaši uz pareizu un sabalansētu uzturu. Vai ir iespējams lietot skābo krējumu zīdīšanas laikā? Rakstā tiks apspriests produkta ieguvums un kaitējums mātes un mazuļa ķermenim, kā arī tā īpašības un metodes, kā to pareizi izvēlēties un pagatavot
Kas ir veselīgāk – olb altumvielas vai dzeltenums? Visa patiesība par vistu olām
Daudzās pasaules valstīs cilvēki nevar iedomāties pilnas brokastis bez vistas olas. Olu pagatavošanas metodes atšķiras atkarībā no vēlmēm: vāra, cep, cep, ēd neapstrādātu. Kādam patīk tikai olb altumvielas, un kādam garšo dzeltenums. Kas ir veselīgāk olā, dzeltenums vai b altums? Izdomāsim
Makaroni zīdīšanas laikā: vai tas ir iespējams vai nē?
Makaronu popularitāte Krievijā ir tāda pati kā Itālijā. Tos var ne tikai ātri pagatavot. Viņiem ir noteiktas garšas īpašības, kas tik ļoti pārsteidz gardēžus. Kā zināms, barojošo māšu uzturs ir ļoti ierobežots. Kas viņiem jādara, ja makaroni ir viņu iecienītākais produkts? Vai ir iespējams zīdīt makaronus? Kādos daudzumos tie būtu jālieto? Kas jāņem vērā, gatavojot makaronus barojošai mātei?
Avokado: ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kaloriju saturs, derīgās un kaitīgās īpašības
Avokado ir pārsteidzošs produkts. Tas ir ļoti līdzīgs dārzeņam, bet tomēr tiek klasificēts kā auglis. Augļiem ir brīnišķīgs sastāvs. Avokado satur daudz vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kas padara augļus noderīgus cilvēka ķermenim. Rakstā tiks apspriests avokado kaloriju saturs, uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs
Kāds sāls labums ķermenim? Sāls uzņemšana dienā cilvēkam
Pēc zinātnieku domām, neliels sāls daudzums dienā pozitīvi ietekmēs mūsu veselību. Tomēr galvenais ir to neizmantot ļaunprātīgi. Starp citu, pieauguša cilvēka ķermenī ir aptuveni divi simti līdz trīs simti gramu sāls. Nātrija hlorīds ietekmē ūdens bilanci, piedalās vielu transportēšanā, kā arī palīdz iekšējiem orgāniem strādāt. Tāpēc šajā rakstā mēs atbildēsim uz jautājumu, kāpēc sāls ir noderīgs, un arī kāda ir tā ikdienas norma
Dārzeņu zupa pankreatīta ārstēšanai: receptes un sastāvdaļas. Ko ēst un ko neēst ar pankreatītu
Pankreatīts ir aizkuņģa dziedzera audu iekaisums. Pacients bieži izjūt jostas asas sāpes, kas pastiprinās un kļūst nepanesamas pēc smagas pārtikas ēšanas gremošanai. Pankreatīts ir bīstams galvenokārt ar iespēju attīstīt aizkuņģa dziedzera nekrozi. Šī slimība ļoti bieži izraisa nāvi, ja nav savlaicīgas medicīniskās palīdzības. Rakstā aprakstīti diētas principi: ko drīkst ēst, ko nē
Spiediens un cigoriņi. Kā cigoriņi ietekmē asinsspiedienu
Krievijā ir izplatīti četri cigoriņu veidi, un ir zināmi tikai aptuveni divpadsmit no tiem. Tās sakne satur daudzas ārstnieciskas vielas, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu, gremošanas, endokrīno un nervu sistēmu. Kādas ārstnieciskas īpašības piemīt šai brīnišķīgajai saknei, kā no tās pagatavot ārstnieciskus novārījumus, kā cigoriņi ietekmē asinsspiedienu un citus organisma rādītājus?
Diēta ar smiltīm nierēs: diēta, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie ēdieni
Ir ļoti svarīgi ievērot diētu ar smiltīm nierēs. Ievērojot pareizu uzturu, būs iespējams novērst slimības tālāku attīstību un īstu akmeņu veidošanos. Un tagad ir vērts īsi runāt par atļautajiem un aizliegtajiem produktiem, kā arī pievērst uzmanību citām niansēm, kas saistītas ar šo tēmu
Noderīgi produkti nervu sistēmai: saraksts, gatavošanas receptes
Zinātnieki ir veikuši pētījumus un iesnieguši pilnu sarakstu ar organiskajiem savienojumiem, mikroelementiem, vitamīniem, kuru izmantošana dabiski un droši savedīs kārtībā cilvēka nervu šūnas. Piedāvājam vairākas organismam noderīgu ēdienu receptes, kā arī runājam par dažādu ēdienu ietekmi uz nervu sistēmu
Diēta "1200 kalorijas": atsauksmes, diētas iespējas, mērķi, uzdevumi, nedēļas ēdienkartes paraugs, indikācijas, kontrindikācijas, ieteikumi un rezultāti
Ir izstrādāts liels skaits diētu, starp kurām katra sieviete var atrast sev tīkamu variantu. Starp tiem ir svara zaudēšanas metodes, kas izslēdz stingrus ierobežojumus noteiktu produktu lietošanā. Bet ne visi var "lepoties" ar labām atsauksmēm. 1200 kaloriju diēta ir drošākais un efektīvākais veids, kā zaudēt svaru. Tā ir veidota uz optimālas, sabalansētas ēdienkartes, kuras ikdienas kaloriju saturs nepārsniedz 1200 kcal
Diētas ar paaugstinātu kreatinīna līmeni asinīs pamatprincipi, ēdienkartes paraugs
Paaugstināts kreatinīna līmenis ir galvenais hroniskas nieru mazspējas attīstības simptoms. Pacientam būs vienreiz par visām reizēm jāmaina dzīvesveids, lai nekļūtu par invalīdu. Diēta ar paaugstinātu kreatinīna saturu asinīs ir viens no galvenajiem nosacījumiem darbspēju un normālas pašsajūtas uzturēšanai
Vai es varu dzert vīnu zīdīšanas laikā? Vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var dzert kafiju? Uzturs ar HB
Tās sievietes, kurām nesen piedzimis bērniņš, saprot, ka ir vērts pieturēties pie noteiktas diētas. Tās laikā jūs nevarat ēst vairākus ēdienus. Galu galā bērna piedzimšana ir ļoti izšķirošs brīdis sievietes dzīvē, un tāpēc, lai nekaitētu mazuļa ķermenim, kas vēl nav pilnībā izveidojies, mātes atsakās no ēdiena
Bērnu biezpiens Agusha: sastāvs, fotogrāfijas, atsauksmes
Piena produktu ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau sen. Tie satur kalciju, palīdz stiprināt kaulus, veicina matu augšanu. Daudzu veikalu plauktos var redzēt dažādus šādus produktus. Tagad tas tiek ražots ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem
Vai kraukšķīgā maize ir veselīga? Sastāvs, kalorijas, ražotāji
Tievēšanas process reti kad ir bez ierobežojumiem. Īpaši bieži aizliegumi attiecas uz saldiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Bet cilvēks ir tā sakārtots, ka nevar iztikt bez maizes, bulciņām, kūkām un kūkām
Feijoa derīgās īpašības. Kā ēst augļus?
Feijoa ir neparasts eksotisks auglis, kas mūsu veikalu plauktos parādījās salīdzinoši nesen. Tam ir ne tikai patīkama garša, bet arī liels daudzums vitamīnu un minerālvielu. Kādas ir feijoa priekšrocības un kā to pareizi ēst, ir aprakstīts šajā rakstā
Muskatrieksta derīgās īpašības un tā izmantošana tradicionālajā medicīnā
Muskatrieksts ir nekas vairāk kā ovāla sēkla ar maigu, maigu aromātu. Šo dabas dāvanu raksturo vairākas noderīgas īpašības, kas palīdz stiprināt organisma imūnsistēmu. Tāpat muskatrieksts lieliski tonizē un darbojas kā spēcīgs stimulants, kas paātrina gremošanas procesu
Šķiedra: kas tas ir, ieguvumi un kaitējums, saturs pārtikā
Kas ir šķiedra? Kādas ir uztura šķiedrvielu galvenās īpašības? Cik daudz šķiedrvielu vajadzētu patērēt dienā?
Vai es varu ēst ābolus ar gastrītu: gatavošanas iespējas un ieteikumi
Gastrīts ir viena no biežākajām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Šīs kaites ārstēšana ietver ne tikai ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu, bet arī noteiktas diētas ievērošanu. Izlasot šodienas rakstu, jūs sapratīsit, vai ir iespējams ēst ābolus ar gastrītu
Pēc insulta uzturs mājās: pareizais uzturs
Raksts ir veltīts uztura principiem, kas ir aktuāli cilvēkiem, kuri piedzīvojuši smadzeņu insultu un kuriem nepieciešama kvalitatīva atveseļošanās
Vai bumbieri vājina vai stiprina? Noskaidrosim
Bumbieris cilvēcei ir zināms kopš neatminamiem laikiem. Pat senie šumeri izmantoja šo vienkāršo augli medicīniskiem nolūkiem. Tā aprakstu var atrast pat Homēra odisejā
Mangostāns: atsauksmes, apraksts, derīgās īpašības, sulas un sīrupa pagatavošana
Dažādi eksotiski augļi bieži vien ir jaunu efektīvu zāļu pamatā. Kur tie aug, tos izmanto ne tikai pārtikā, bet arī medicīniskiem nolūkiem. Bet daudzi no viņiem nepanes ilgstošu transportēšanu, tāpēc eiropieši var izjust to labvēlīgās īpašības tikai kā daļu no koncentrātiem. Viens no šādiem augļiem ir mangostāns. Atsauksmes par tiem, kuri izmēģināja pašus augļus vai sīrupu no tā, ir tikai pozitīvi
Kādai vajadzētu būt diētai ar augstu cukura līmeni?
Pēc ekspertu domām, diēta ar augstu cukura līmeni ir visizplatītākais veselīgais uzturs, kas izslēdz visu ceptu un sāļu, kā arī treknu pārtiku. Lai nepieciešamais ogļhidrātu daudzums vienmērīgi iekļūtu organismā visas dienas garumā, jāēd mazās porcijās un bieži. Šajā rakstā mēs par šo jautājumu runāsim sīkāk
Kanēlis: noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Ēdieni ar kanēli
Kas vislabāk izceļ pavarda siltumu? Protams, siltas un smaržīgas maizītes. Un ideāla garšviela viņiem ir kanēlis. Nav iespējams vienaldzīgi paiet garām cepšanai, kurai tas pievienots. Bet vai tikai smaržas dēļ cilvēki sāka lietot šo garšvielu? Šodien mēs apsveram kanēļa derīgās īpašības
Vai barojoša māte var rīsus: noderīgas un kaitīgas īpašības, ekspertu ieteikumi
Vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst rīsus? Tas pieder pie visizplatītākajām labības kultūrām valstī. Rīsus var izmantot kā piedevu gaļas un zivju ēdieniem, zupām, kastroļiem un pudiņiem. No vienas puses, tas pozitīvi ietekmēs sievietes un viņas bērna ķermeni, no otras puses, var kaitēt gremošanas procesam. Pirms iekļaut šo produktu savā ēdienkartē, barojošai mātei vajadzētu izpētīt visas tā īpašības un ietekmi uz ķermeni
Vai barojošai mātei ir iespējama majonēze: vai bērnam ir kāds kaitējums, padomi un ieteikumi
Pareizs barojošas mātes uzturs ir bērna labas veselības atslēga. Šajā periodā sieviete ierobežo savu uzturu no nevēlamas pārtikas. Bīstamākie produkti laktācijas laikā ir majonēze, īpaši iegādāta. Vai barojošai mātei var būt majonēze? Rakstā tiks aplūkoti produkta ieguvumi un kaitējums
Vai barojošai mātei var būt biezpiens: noderīgas īpašības, lietošanas ieteikumi
Ikviens zina par biezpiena priekšrocībām kopš bērnības. Šis raudzētais piena produkts ir piesātināts ar kalciju un dzelzi, kas labvēlīgi ietekmē ne tikai barojošā, bet arī katra cilvēka organismu. Sievietes, kuras izvēlējušās barot bērnu ar krūti, bieži brīnās, vai barojošai mātei var būt biezpiens. Noteikti pirmajā zīdīšanas mēnesī labāk, protams, ar šo produktu neiesaistīties. Sākumā raudzēts piens jāievada nelielās porcijās un jāskatās uz mazuļa reakciju
Vai ir iespējams dzert pienu barojošai mātei: labums vai kaitējums, ārstu padomi
Vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var dzert pienu? Šo jautājumu jau sen ir apsprieduši pediatri, citi speciālisti un pašas sievietes. Strīdi turpinās līdz pat šai dienai. Nav vienas atbildes. Neskatoties uz to, ka piens ir veselīgs produkts, tas bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas. Dažiem bērniem attīstās laktozes nepanesamība. Tāpēc mēs apsveram visas piena priekšrocības un kaitējumu zīdīšanas laikā
Ko ēst, lai izvairītos no pinnēm: veselīga uztura noteikumi, augļi, dārzeņi, graudi, uztura piramīda, lai iegūtu visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas
Daudzi cilvēki pat nezina, ka viņu pārtika ietekmē pūtītes. Kā tas, ko mēs ēdam, var ietekmēt mūsu ādu? Kad organismā nonāk toksīni vai tauku un vienkāršo ogļhidrātu pārpalikums, tas uzreiz atspoguļojas sejā. Tas var iegūt taukainu spīdumu, un uz tā var parādīties izsitumi. Ja laikus nemainīsit savus ēšanas paradumus, tad ādas stāvoklis tik ļoti pasliktināsies, ka būs jāmeklē medicīniskā palīdzība
10 padomi, kas palīdzēs atbrīvoties no cukura atkarības
Cukura atkarība ir līdzīga narkotiku atkarībai: kad cilvēks mēģina izņemt no savas dzīves šo vienkāršo ogļhidrātu, viņš saskaras ar abstinences sindromu – viņam sāk neizturami kārot pēc saldumiem. Mēs jums pateiksim, kas jums jādara, lai atteiktos no cukura un nekaitētu ķermenim
Kādi pārtikas produkti satur sēru un kādi ir tā ieguvumi organismam
Mūsu organismam nepieciešamo mikroelementu vidū sērs ir gandrīz pirmajā vietā. Tā ir daļa no aminoskābēm un hormoniem un visbiežāk lokalizējas matos, ādā, locītavās un nagos. Nepieciešamā sēra dienas norma cilvēkam ir 500-1200 mg. Šī mikroelementa trūkumu organismā var viegli novērst ar to saturošu produktu palīdzību. Kādi produkti satur sēru, un mēs šodien vēlamies runāt par tā priekšrocībām cilvēkiem
Kazas piens pankreatīta ārstēšanai: vitamīni, minerālvielas un uzturvielas pienā, dzeršanas plusi un mīnusi, tā ietekme uz organismu un ārsta ieteikumi
Produktus, kas gatavoti no šī piena, ieteicams lietot diētiskā uzturā, jo tie satur lielu skaitu dažādu minerālvielu savienojumu un papildus vērtīgas olb altumvielas kopā ar vitamīniem. Tomēr šajos pārtikas produktos ir maz kaloriju. Ir atļauts lietot kazas pienu ar pankreatītu un papildus ar dažām citām slimībām. Kādas noderīgas sastāvdaļas ir iekļautas šajā medicīnā?
Kafijas atkarība: galvenās pazīmes, iespējamās sekas, ārstēšanas metodes, atsauksmes
Kafija ir smaržīgs un uzmundrinošs dzēriens. Tasīte karstas kafijas no rīta ir neaizstājams atribūts lielam skaitam cilvēku mazās pilsētās un lielpilsētās. Zināms, ka pietiek pat ar nelielu daudzumu šī brīnišķīgā dzēriena, lai viegli pamostos
Vai barojošai mātei var būt ievārījums? Ko ēd mātes, kas baro bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī
Bērna piedzimšana, iespējams, ir skaistākā lieta, kas var notikt ar sievieti. Turklāt skaistā cilvēces puse vienkārši nevar iedomāties savu dzīvi bez tieksmes pēc saldumiem. Bet vai jēdzieni “mazuļa piedzimšana” un “mīlestība pret saldumiem” ir savienojami? Atbildēsim uz šo jautājumu detalizēti
Olu b altumi pudelē: priekšrocības, ērtības un praktiskums
Olās ir daudz olb altumvielu, attiecīgi iespaidīgs aminoskābju komplekts, kas noder jūsu šūnu augšanai un uzbūvei. Milzīgs pluss ir mazkaloriju produkts, tas noderēs cilvēkiem, kuri ievēro diētu
Pankreatīts: kādus augļus drīkst un kurus nedrīkst ēst
Pankreatīts tiek uzskatīts par tādu cilvēku slimību, kuri neievēro pareizu uzturu un diētu, kā arī tos, kuri pārmērīgi lieto alkoholu. Tajā pašā laikā diēta ir viens no galvenajiem nosacījumiem veiksmīgai ārstēšanai un ātrai atveseļošanai. Noteikti atsakieties no tiem ēdieniem un ēdieniem, kas izraisa slimības paasinājumu
Banāns zīdīšanas laikā - tas ir iespējams vai nē?
Kad sieviete dzemdē bērnu, viņa sāk viņu barot ar krūti. Un pareizs mātes uzturs kļūst ļoti svarīgs, jo no tā ir tieši atkarīga jaundzimušo drupu veselība. Banāns zīdīšanas laikā - vai tas ir iespējams vai nē?
Biezpiens muskuļu masas iegūšanai: noderīgas īpašības, lietošanas ieteikumi
Labus rezultātus no smaga darba sporta zālē var iegūt tikai tad, ja ievērojat pareizo diētu. Labi sabalansēts uzturs ir panākumu atslēga. Katra sportista, kurš vēlas veidot muskuļu masu, ēdienkartē ir jābūt biezpienam. Šis produkts ir bagāts ar olb altumvielām, un tāpēc tas ir tik pievilcīgs tiem, kas vēlas iegūt masu. Rakstā tiks apspriests, kāds biezpiens ir paredzēts muskuļu masas palielināšanai un kāda ir šī produkta izmantošana
Zaļā tēja pankreatīta ārstēšanai: vai tas ir iespējams vai nē? Kā ēst ar pankreatītu?
Tēja ir vispopulārākais dzēriens, kas uz mūsu galda parādās gandrīz katru dienu. Līdz šim ir milzīgs skaits šķirņu, no kurām katrai ir savas garšas īpašības. Bet visnoderīgākā ir zaļā tēja. Pankreatīta gadījumā jūsu diēta ir pilnībā jāpārskata, tas attiecas arī uz dzērieniem. Par laimi, jums nav jāatsakās no tējas. Veselīga uztura speciālisti uzskata, ka tas ne tikai nav kaitīgs, bet var arī dot zināmu labumu