Banāni diabēta ārstēšanai: labas vai sliktas īpašības

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-02 16:24

Ja Jums ir cukura diabēts, ārsti stingri iesaka rūpīgi sekot līdzi uzturam, aprēķināt konkrētā produkta patēriņa daudzumu. Tas ir tāpēc, ka šai slimībai ir tendence strauji saasināties ar nepareizu uzturu.

Diabēts un banāni: vai ir iespējams kombinēt

Tātad. Daudzi slimi cilvēki ir noraizējušies par jautājumu, vai banānus var izmantot diabēta ārstēšanai? Ir vērts atzīmēt, ka šīs slimības klātbūtnē cilvēkam jāpievērš īpaša uzmanība pārtikai, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kas paši par sevi ir organismam visnevēlamākās vielas cukura diabēta gadījumā. Īpaši ar tiem bagāti ir deserti, saldumi, b altmaize, makaronu izstrādājumi, svaigi augļi.

Starp citiem augļiem ārsti saviem pacientiem tradicionāli iesaka izvairīties no banāniem. Taču jāņem vērā, ka šis auglis var būt noderīgs diabēta slimniekiem, jo satur daudz vērtīgu mikroelementu un vielu. Tāpēc nav nepieciešams pilnībā izslēgt banānu no pacienta uztura.ieteicams. Ir tikai jāuzrauga tā patēriņa un daudzuma regularitāte. Pēdējam jābūt mazam, ierobežotam.

Banānu uzturvērtība: ieguvumi un kaitējums

Pirmais banānu ēšanas noteikums diabēta slimniekiem ir mērenība. Šis auglis satur nelielu daudzumu piesātināto tauku, kā arī nātrija un holesterīna. Tie satur arī diabēta slimniekiem labvēlīgus uzturvielu savienojumus, tostarp B vitamīnus _{6, kāliju un magniju. Savukārt ārstu ieteikumi saistībā ar nepieciešamību pēc stingra banānu ierobežojuma pacienta uzturā ir saistīti ar to, ka šis auglis satur lielu daudzumu cukura. Tāpēc, atbildot uz jautājumu, vai banānus var lietot diabēta ārstēšanai, ārsti iesaka atteikties no šī augļa. Kā pēdējo līdzekli ieteicams rūpīgi uzraudzīt tā patēriņa apjomu.}

Viena vidēja izmēra banāna glikēmiskā slodze ir 11. Tas ir pārtikas produkta ietekmes uz cukura līmeni asinīs rādītājs. Cukura diabēta gadījumā glikēmiskā slodze, kas ir mazāka par 10, tiek uzskatīta par zemu, un vairāk nekā 20 tiek uzskatīta par augstu. Tāpēc banāni cukura diabēta gadījumā ir tikai normālas slodzes intervālā. Tāpēc ir vērts apsvērt šāda augļa pievienošanu diētai.

Vai var vai nevar?

Tātad, vai jūs varat ēst banānus ar diabētu? Runājot par ietekmi uz cukura līmeni asinīs, banāns ir viens no šiem augļiemkas, lietojot lielos daudzumos, var nodarīt būtisku kaitējumu pacientam. Bet ar mērenu un atturīgu iekļaušanu uzturā miltu augļi var būt diezgan veselīgi un pacientam labākais risinājums citu uzturvielu un vitamīnu dēļ, kas ir iekļauti tā sastāvā.

Citi garšīgi augļi

Ir vērts atzīmēt, ka starp citiem augļiem, kuriem ir maz cukura, izceļas āboli, bumbieri un melnās vīnogas. Bet diabēta slimniekiem stingri jāizvairās no papaijas un ananāsiem, jo norādītajos augļos cukura procentuālais daudzums ir ārkārtīgi augsts.

Kā ēst banānus slimības gadījumā: padomi cilvēkiem ar cukura diabētu

Ir daudz gudru veidu, kā iekļaut banānus diabēta slimnieku uzturā, lai šis auglis nebūtu kaitīgs, bet gan labvēlīgs. Lai to izdarītu, stingri ievērojiet šādus efektīvus principus:

1. Pirms katras ēdienreizes aptuveni vai pēc iespējas precīzāk aprēķiniet ēdiena ogļhidrātu saturu. Piemēram, viens vidēja izmēra banāns satur aptuveni 30 gramus ogļhidrātu. Šis rādītājs tiek uzskatīts par visoptimālāko cukura diabēta daudzumu. Un ar šo daudzumu pilnīgi pietiks vienai uzkodai dienā. Taču, ja ēdienā, ko paredzēts ēst noteiktā dienā, jau ir citi ogļhidrātu avoti, tad ir nepieciešams vai nu samazināt to daudzumu, vai arī banānu šajā dienā izņemt no uztura. Varat arī vienmērīgi sadalīt pareizo ogļhidrātu daudzumu starp dažādiemavoti. Piemēram, jūs varat apēst pusi vai ceturtdaļu banāna kopā ar citu ogļhidrātu avotu.
2. Banāni diabēta ārstēšanai jākombinē ar citiem pārtikas produktiem, kas satur taukus un olb altumvielas. Pat ja viens šāds tropu auglis satur vairāk ogļhidrātu, nekā ieteikts diabēta slimniekiem, tad šo daudzumu var "atšķaidīt" ar pārtiku ar augstu citu minerālvielu saturu. Izmantojot šo pieeju, nevēlamā ietekme tiks kompensēta. Piemēram, jūs varat ēst banānus diabēta ārstēšanai kopā ar tādiem pārtikas produktiem kā mandeļu eļļa vai neliels daudzums riekstu. Šādas kombinācijas pārtikā ne tikai optimizē ogļhidrātu un olb altumvielu attiecību asinīs, bet arī piešķir ēdienam papildu garšu un aromātu.
3. Cita iespēja, kā lietot banānus diabēta slimniekiem, ir kombinēt tos ar proteīna avotiem, piemēram, valriekstiem, jogurtu, tītara gabaliņiem utt. Šādās kombinācijās uzņemtais ēdiens ne tikai liks cilvēkam justies paēdušam, bet palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
4. Saskaņā ar daudziem pētījumiem nenobriedušiem, puszaļiem banāniem ir mazāka ietekme uz cukura līmeni asinīs nekā pilnībā gataviem dzelteniem mīkstajiem augļiem. Turklāt negatavos banānos ir daudz izturīgas cietes, kas organismā sadalās ilgāk, kas savukārt noved pie lēnas cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
5. Jums jāpievērš uzmanība patērēto augļu lielumam. Mazāks banāns satur mazuogļhidrātu daudzums, salīdzinot ar lielu augli. Tāpēc, ja pacientam rodas jautājums, vai banānu var lietot diabēta ārstēšanai, tad atbilde noteikti ir jā. Bet jums ir jāizmanto mazāki banāni.

Ievērojot šīs vienkāršās vadlīnijas, jūs varat lielā mērā regulēt cukura līmeni asinīs, izmantojot tikai pārtiku, ko ēdat, un pareizo pārtikas produktu kombināciju.

Cik banānu apēst dienā

Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir jāņem vērā tādi faktori kā indivīda personība, aktivitātes pakāpe, kā arī tas, kā banāns ietekmē cukura līmeni asinīs. Šo augļu ietekme uz cukura līmeni asinīs ir arī viens no atsevišķiem faktoriem. Jo daži cilvēki ir jutīgāki pret banānu ietekmi uz cukura līmeni asinīs nekā citi. Tas būtu jānosaka pēc individuālajām sajūtām, kā arī atbilstošu analīžu rezultātiem.

Tropu augļu priekšrocības diabēta slimniekiem

Banānus diabēta slimniekiem ieteicams lietot uzturā ar mēru. Dažkārt cilvēkam pietiek apēst vienu vai pat pusi augļa dienā, lai cukura līmenis asinīs būtu normāls. Dažreiz pacients var droši patērēt augļus diezgan lielos daudzumos. Bet tomēr ārsti iesaka ievērot mērenības un saprāta principu. Tas ir vienīgais veids, ja jūs neuzvarējat slimību, atstājiet to ilgāk remisijā.

Mazssecinājums

Tādējādi no tā izriet, ka banānu lietošana diabēta gadījumā ir diezgan droša, ja ievēro iepriekš minētos padomus. Jums arī pareizi jāapvieno ikdienas olb altumvielu un tauku uzņemšana kopā ar ogļhidrātiem.