Ūdens ar citronu un medu kaitējums un ieguvumi svara zaudēšanai (atsauksmes)

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Ūdens ar citronu kaitējums un ieguvumi ir bieži apspriesta tēma tīklā. Pievienojot ūdenim citronu, mēs iegūstam populāru dzērienu, kas visiem pazīstams kā "limonāde". Tas nesatur krāsvielas un konservantus, kas nozīmē, ka tas nekaitē mūsu ķermenim. Bet vai šīs mājās gatavotās limonādes dzeršana var palīdzēt zaudēt svaru? Noskaidrosim kopā, ko uztura speciālisti domā par šo dzērienu.

Kas dod ķermenim ūdeni ar citronu

Pagaidām apskatīsim, ko saka populārie svara zaudēšanas ceļveži. Ūdens ar citronu kaitējums un ieguvumi ir aprakstīti pietiekami detalizēti. Šim instrumentam tiek piešķirta spēja izvadīt toksīnus un regulēt nieru darbību, stimulēt gremošanas traktu un izvadīt liekos taukus, kā rezultātā tiek zaudēts svars, un ķermenis kļūst tonuss. Turklāt ūdens ar citronu pirms gulētiešanas var labvēlīgi ietekmēt locītavu darbību, vienlaikus mazinot muskuļu sāpes. Neatkarīgi no tā, cik vilinošas ir šādas izredzes, pirms sākat sistemātiski lietot šo dzērienu, jums jākonsultējas ar gastroenterologu un kardiologu.

Kas var atnestIecienīt mājās gatavotu limonādi

Ūdens ar citronu kaitējums un ieguvumi ir atkarīgi no jūsu ķermeņa pašreizējā stāvokļa un patērētā dzēriena daudzuma. Principā ikviens, kurš pacieš citrusaugļus, to var dzert bez negatīvām sekām. Tādu cilvēku nav pārāk daudz, jo kuņģa-zarnu trakta slimības mūsdienās ir ļoti izplatītas. Atkal jautājums ir par patērētā citrona koncentrāciju un daudzumu. Jo mazāki šie skaitļi, jo mazāk iespējamas negatīvas sekas. Uztura speciālisti apliecina, ka šādam šķidrumam nav vecuma ierobežojumu: gan bērns, gan pieaugušais no rīta var iepriecināt savu ķermeni ar uzmundrinošu dzērienu.

Ūdens ar citronu svara zaudēšanai

Sievietes bieži vēlas iegūt slaidu augumu tik ļoti, ka iespējamais ūdens ar citronu kaitējums un ieguvumi izgaist otrajā plānā. Visu uzmanību piesaista citas brīnumreceptes pirmās rindiņas, piemēram, šī: lai zaudētu svaru par 5 kg, vienkārši katru rītu jāizdzer glāze ūdens, kam pievienota citrona sula. Tomēr šī nav panaceja pret lieko svaru.

No visām teorijām, kas runā par šī dzēriena lietošanu, tikai viena ir ticamākā. Tajā teikts, ka jebkurš ūdens palīdz kontrolēt apetīti, bet skābo citrusaugļu pievienošana ļauj labāk apmānīt receptorus. To veicina spēcīgā citrona garša. Tajā pašā laikā, pēc ekspertu domām, šāds dzēriens nesatur kalorijas, tādēļ, atšķirībā no veikalā nopērkamajām sulām un gāzētajiem dzērieniem, no tā nevar baidīties.izmantot. Turklāt citronu sula satur pektīnu, kas mazina izsalkuma sajūtu, un lielu daudzumu sārmu, kas arī veicina svara zudumu.

Labākais efekts

Lai zaudētu svaru, parasti ir jāveic vesela virkne pasākumu, kuru viena no sastāvdaļām var būt tāda dzēriena kā ūdens ar citronu lietošana. Tās priekšrocības un kaitējums bieži vien ir pārspīlēti. Pasaules vadošie uztura speciālisti saka, ka, lai zaudētu svaru, no rītiem nav nepieciešams dzert ūdeni ar citronu. Turklāt, paļaujoties tikai uz šo procedūru, nav iespējams ātri sasniegt ievērojamu rezultātu. Tāpēc grūti pateikt, cik ticama ir informācija, ka, neko nemainot savā ēdienkartē un dzīvesveidā, bet tikai katru dienu izdzerot glāzi limonādes, sievietes 2-3 mēnešu laikā zaudē līdz 4 kg. Tomēr šāda dzēriena dzeršanai joprojām ir zināmas priekšrocības. Miega laikā mēs zaudējam gan šķidrumu, gan glikozi, tāpēc uzreiz pēc pamošanās ļoti noder ūdens ar citronu un medu. Ieguvums vai kaitējums - ko šī procedūra sniedz atsevišķiem orgāniem un sistēmām? Tagad apskatīsim to tuvāk.

Speciālisti vienbalsīgi apgalvo, ka ūdens ar citronu ir lielisks toniks, kas iedarbojas uz visu ķermeni, bet galvenokārt normalizē aknas. Dabiskā citronu sula ar ūdeni palīdz palielināt fermentu ražošanu. Neviens cits produkts to nevar izdarīt. Turklāt šī limonāde regulē skābekļa līmeni asinīs. Ar to dzēriena pozitīvo īpašību saraksts nebeidzas. Pajautājiet jebkuram ārstam, kas irūdens ar citronu, ieguvums vai kaitējums no tā būs ķermenim, un jūs saņemsiet iespaidīgu iemeslu sarakstu, kāpēc dzert šo dzērienu noteikti ir tā vērts.

Tātad, pēc ekspertu komentāriem, mājās gatavota limonāde palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs, atvieglo saaukstēšanās slimnieka stāvokli. Dzerot no rīta, tas uzmundrina un piešķir ķermenim enerģiju. Šāds vienkāršs rīks var būt īsts glābiņš jūsu asinsvadiem. Citronu sula satur P vitamīnu, kas ir atbildīgs par asinsvadu elastību, kas nozīmē, ka tā ir noderīga trombozes profilaksei. Ir labi, ja katru rītu jūsu pirmās brokastis ir ūdens ar citronu un medu. Šāda dzēriena ieguvumi ķermenim ir milzīgi! Un pēc 30 minūtēm jūs varat sākt galveno m altīti.

Ārsti saka, ka regulāra dabīgās limonādes lietošana palīdz samazināt podagras, kataraktas un insulta risku, palīdz attīrīt limfātisko sistēmu un izvadīt toksīnus. Vēl viens punkts, kas izskaidro, kāpēc šis līdzeklis ir ieteicams svara zaudēšanai: citronu sula palīdz paātrināt vielmaiņu. Dzeriet ūdeni ar citronu un medu tukšā dūšā. Ieguvumi ir acīmredzami: lieliska gremošana, enerģija un labsajūta neliks jums gaidīt. To apstiprina apmierinātu pacientu atsauksmes.

Kā pareizi pagatavot ūdeni ar citronu

Noteikumi ir ļoti vienkārši, un ir dažādas variācijas, kas ir optimālas ziemas un vasaras sezonai. Karstumā aukstā limonāde lieliski atvēsina un remdē slāpes, tāpēcjums vienkārši nepieciešams izspiest pusi citrona glāzē ūdens un pievienot vienu tējkaroti medus. Cukuru nevajadzētu pievienot – iesaka uztura speciālisti, īpaši, ja šādā veidā vēlies samazināt svaru. Ja jums ir daudz citronu un jūs baidāties par to drošību, pagatavojiet no sulas ledus gabaliņus. Pēc tam, ja nepieciešams, varat vienkārši iegūt pāris gabalus un iemērkt tos glāzē ūdens. Veselīga limonāde ir gatava. Ziemā pagatavo sev sildošu dzērienu: proporcijas paliek nemainīgas, bet pēc garšas vari pievienot piparmētru, kanēli vai ingveru.

Kas vēl der mājas limonādei

Pat ja nolemjat lietot citronūdeni tikai svara zaudēšanai, viss jūsu ķermenis jums pateiks paldies. Ja jūs cieta no cistīta, stāvoklis sāks nepārtraukti uzlaboties. Citrons maina pH līmeni urīnpūslī, radot nelabvēlīgu vidi infekciju izraisītājiem. Apnicis slikta elpa? Palīdzēs ūdens ar citronu un medu. Ieguvumi un kaitējums šeit tiek vērtēts no ķermeņa stāvokļa kopumā: ja nav tiešu kontrindikāciju, tad bez bailēm varat lietot limonādi. Citronu sula iznīcina mutē mītošās baktērijas un slikta elpa pazūd kā uz burvju mājienu. Imūnsistēmas stiprināšana, īpaši rudens-ziemas periodā, ir vēl viena īpašība, par kuru jāsaka paldies paštaisītai limonādei. Jūs ne tikai kļūsiet slaidāks, bet arī izvairīsities no sezonālām saaukstēšanās slimībām. Tā saka daudzi, kas ir izjutuši garšīga dzēriena efektu.

Smadzeņu darbības uzlabošana - ūdens ar citronu nopelns

Ikviens ir dzirdējis par augsto C vitamīna saturu citronos. Dzert mājās gatavotu limonādi ir kā ēst askorbīnskābi. Bet daži cilvēki zina, ka skābie augļi satur daudz kālija. Izrādās, ka šī viela ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē smadzeņu un visas nervu sistēmas darbību. Šāda vienkārša un izdevīga limonāde palīdzēs jums ne tikai izskatīties satriecoši (par ko, starp citu, bieži varat lasīt komentāros pie mūsu izskatāmā produkta), bet arī ātri atrisināt uzdevumus, kas nozīmē profesionāli augt.

Jaunība ir īslaicīga, skaistums ir mūžīgs

Noteikti, ka jūs jau interesē ūdens ar citronu svara zaudēšanai. Šī dzēriena priekšrocības un kaitējums ir detalizēti apskatīti rakstā, un jūs varat izdarīt pareizo izvēli. Taču mājās gatavotā limonāde, kā liecina daudzu sieviešu atsauksmes, palīdz ne tikai saglabāt slaidu augumu un uzlabot ķermeni – tai ir arī atjaunojoša iedarbība. Regulāra ūdens ar citronu lietošana samazina pinnes un citas ādas problēmas, palēnina novecošanās procesus. “Āda izskatās jaunāka, sārtāka un svaigāka, krunciņas ir pievilktas,” ar smaidu iespaidos par brīnumdzērienu dalās daiļā dzimuma pārstāves.

Citronu diēta

Patiesi, ir viens. Ja jūs labi panesat citrusaugļus, tas var būt jums optimāls. Uzreiz pēc pamošanās uztura speciālisti iesaka izdzert divas glāzes silta ūdens, katrā no kurām jāizspiež ceturtdaļa citrona. Piedzēries no izsalkumakuņģis, limonāde darbosies pēc iespējas efektīvāk. Brokastīs laba izvēle ir svaigu augļu salāti un bezpiedevu jogurts. Pāris ēdamkarotes auzu pārslu un 200 ml piena būs lielisks papildinājums.

Ja pirms pusdienām jūtaties izsalcis, varat apēst 8-10 mandeles. Pirms ēšanas - atkal ūdens ar citronu. Pusdienās ir laba dārzeņu zupa un salāti, kas pagatavoti ar olīveļļu. Pēcpusdienas uzkodām varat apēst divus auzu pārslu cepumus, siera šķēli un svaigu tomātu. Neaizmirsti glāzi ūdens ar citronu! Vakariņās grilētas zivis ar citronu sulu un glāzi karsta ūdens ar citronu.

Uztura speciālisti ir pārliecināti: tik vienkārša diēta ļaus zaudēt 2-3 kg nedēļā un iemācīs ēst veselīgi. Pēc 7 dienām diēta jāpārtrauc un, ja nepieciešams, jāatkārto pēc 3-4 nedēļām. Ja atgriežaties pie ierastā uztura, bet katru dienu turpināsiet izdzert vienu glāzi ūdens ar citronu, jūs varat turpināt zaudēt dažas mārciņas mēnesī bez īpašas piepūles. Tomēr mediķi atgādina: neaizmirstiet, ka jāievēro divi noteikumi: ikdienas uzturs nedrīkst pārsniegt 1800 kcal, un vingrošanai vai pastaigai vajadzētu aizņemt vismaz 30 minūtes dienā.

Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi

Pēc ekspertu domām, visbiežāk blakusparādības rodas tāpēc, ka ūdens ar citronu tiek patērēts pārāk bieži vai lielos daudzumos svara zaudēšanai. Ieguvumi un kaitējums (to cilvēku atsauksmes, kuri lietojuši šo dzērienu, saka, ka problēmas nav izplatītas) ir atkarīgi nopatērētās limonādes daudzums. Jūs nevarat aizstāt ēdienu ar to, dzert vairāk nekā 2 reizes dienā vai pārsniegt noteikto tilpumu vairāk nekā divas reizes. Tas jo īpaši attiecas uz daiļā dzimuma pārstāvēm. Lai zaudētu dažas mārciņas, viņi ir gatavi izdzert litrus limonādes. Un velti! Speciālisti saka, ka tas neietekmē notievēšanas procesu, taču noteikti ietekmēs gļotādu veselību.

Pirmkārt, šāds dzēriens kaitē zobiem. Emalja ir pakļauta agresīvai iedarbībai, tāpēc limonādi labāk dzert caur salmiņu, un pēc tam jāizskalo mute ar tīru ūdeni. Otrs zvans, kas var signalizēt, ka jāpārtrauc šī dzēriena ļaunprātīga izmantošana, ir grēmas. Šāds simptoms liek domāt, ka kuņģa gļotāda ir kairināta vai iekaisusi, kas nozīmē, ka jāsamazina patērētās citronu sulas daudzums. Kuņģa peptiskā čūla (īpaši akūtā stadijā), augsts skābums, alerģija pret citrusaugļiem - tas viss ir tiešas kontrindikācijas šāda dzēriena biežai lietošanai. Ārsti iesaka neaizmirst, ka ūdens ar citronu nav panaceja pret lieko svaru, bet gan tikai palīgs cīņā par harmoniju. Un viņi jums apliecina: jūs varat viegli zaudēt svaru bez mājās gatavotas limonādes.

Apkopojiet

Pārsteidzoši, vienkāršs līdzeklis, piemēram, ūdens ar citronu, var palīdzēt jums palikt jaunam un veselīgam ilgu laiku. Šī produkta priekšrocības un kaitējums ir apskatīti rakstā. Protams, tā nav panaceja (kā uzsver eksperti), un zaudēt svaru, dzerot saldās maizītes ar paštaisītu limonādi, neizdosies (meitenes nožēlo),bet ar saprātīgu uzturu jūs varat ātri sasniegt ievērojamus rezultātus. Ūdens ar citronu darbojas kā palīglīdzeklis, atjaunojot, stiprinot un dziedinot organismu. Daudzu cilvēku atsauksmes, kuri regulāri lietoja mājās gatavotu limonādi, ir tiešs apstiprinājums tam. Ja nav kontrindikāciju, noteikti ņemiet šo līdzekli savā "lietderības" kasē.