Citronu ūdens no rīta: dzēriena recepte, devas, lietošanas noteikumi, indikācijas un kontrindikācijas

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Mēs visi vēlamies būt jauni, veseli un skaisti pēc iespējas ilgāk un bez papildu izmaksām. Mēs meklējam visdažādākos veidus un sagatavošanās darbus šī mērķa sasniegšanai. Internets ir pilns ar visādiem ekstra-, super- un mega-tautas līdzekļiem ar citrona piedalīšanos. Cilvēki citronu izmanto trauku mazgāšanai, sadzīves tehnikas tīrīšanai, skaistumkopšanas procedūrām, svara zaudēšanai, tīrīšanai un pat vēža ārstēšanai. Kā saprast, kas ir patiesība un kas ir tikai daiļliteratūra, placebo vai panaceja? Mēģināsim izdomāt – vai citrons (īpaši citronūdens no rīta tukšā dūšā) ir tik pat noderīgs, cik tas tiek slavēts.

Citrons

Kāds ir citrona ieguvumu noslēpums? Vitamīnu un minerālvielu bagātībā, protams. Citrons satur organiskās skābes, sārmus, slāpekli saturošas vielas,varš, kālija sāls, fitoncīdi un vitamīni A, C, B un R. Citrona miziņa un lapas satur ēterisko eļļu. P vitamīns cilvēkam ir ļoti svarīgs, jo tā deficīts var izraisīt kapilāru trauslumu, smadzeņu tūsku, zemādas asinsizplūdumus un vispārēju nespēku. P vitamīns ir atrodams tikai svaigos citronos, kas nav pakļauti sasaldēšanai. Citronu var lietot svaigu, ja jums nav kontrindikāciju no ārsta. Un jūs varat to pievienot ūdenim un dzert šo citronūdeni no rīta. Noskaidrosim, kādu labumu cilvēks var gūt, dzerot šo dzērienu no rīta.

Aknām

Citronūdens ļoti labi iedarbojas uz žultsvadiem, stimulējot žults aizplūšanu. Pateicoties šim īpašumam, tiek ievērojami atvieglots aknu darbs. Svarīga piezīme: šī metode darbojas tikai tad, ja no rīta dzerat tikko pagatavotu ūdeni ar citronu sulu. Papildus labvēlīgai ietekmei uz žultsvadiem šāds ūdens veicina arī ātru audu atjaunošanos, palīdzot ātri sadziedēt brūces.

Sirdij

Ja tev ir problēmas ar sirdi, tad tev ļoti noderēs citronūdens. Šīs zāles palīdzēs noņemt lieko holesterīnu, uzlabos asinsriti. No rītiem ir lietderīgi dzert ūdeni ar citronu sulu insulta, išēmijas un miokarda infarkta profilaksei. Pirms lietošanas neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu.

Gremošanas sistēmai

Ja jums ir gremošanas problēmas, citronūdens no rīta jums palīdzēs. Šī dzēriena priekšrocības ir izteiktas:

• noņemšanaizdedži;
• barības uzsūkšanās paātrināšana;
• tauku dedzināšana;
• helmintu invāziju novēršana.

Dzēriens nedrīkst būt pārāk auksts. Svara zaudēšanai citronūdens no rīta ir ļoti aktuāls un atbilstošs. Pateicoties citronam, kas darbojas kā vielmaiņas izraisītājs, šis ūdens palīdz zaudēt svaru, sadalot taukus un izvadot tos no ķermeņa. Patērētā pārtika neuzkavēsies zarnās, izraisot pūšanas procesus, bet uzreiz izdalīsies – bez aizcietējumiem un vēdera uzpūšanās.

Par imunitāti

Citronā ir daudz askorbīnskābes, tas ir, C vitamīna. Šis vitamīns ir ļoti nepieciešams, lai atbalstītu imunitāti infekciju, gripas un SARS laikā. Ceļotājiem citronūdens dzeršana no rīta palīdzēs pārnest aklimatizāciju. C vitamīns ir nepieciešams arī tuberkulozes, cirozes un vēža profilaksei.

Plaušām un bronhu caurulēm

Pret bronhītu, pneimoniju un klepu ar apgrūtinātu krēpu izdalīšanos ļoti noder arī citronūdens. Jums ir nepieciešams dzert šādu ūdeni no rīta, tukšā dūšā, siltā veidā. Sistemātiski lietojot, dzēriens palīdzēs noņemt gļotas no bronhiem, atvieglos svīšanas simptomus un atvieglos iekaisis kakls. Saskaņā ar atsauksmēm, citronu ūdens no rīta palīdzēs tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu. Ja jūs cīnāties ar atkarību, dzēriens palīdzēs jums samazināt tieksmi pēc nikotīna.

Ādai

Vai esat dzirdējuši frāzi, kas saka, ka cilvēka skaistums sākas no iekšpuses? Šajā gadījumā citrons ir pētīts "no un līdz" un ir pierādīts tā labums ādai.persona. Ja nezināt, kā no rītiem dzert citronūdeni, lai āda būtu sārta un tonizēta, tad paļaujieties uz vairuma izmēģinājušo viedokli. Tas ir, jums pietiek ar puslitru šāda ūdens dienā. Ir tikai dažas nianses, proti:

1. Citronu ūdens daudzumu karstā laikā var palielināt līdz pusotram litram.

2. Cilvēkam, kas sver līdz 70 kilogramiem, pietiek ar puslitru citronūdens. Ja jūsu svars ir lielāks, pārvietojums ir attiecīgi jāpalielina.

3. Ir kontrindikācijas – konsultējieties ar savu ārstu.

Kāpēc ir labvēlīga ietekme uz ādu? To ir viegli izskaidrot: vitamīns E + vitamīns A + askorbīnskābe. Šī ir ļoti spēcīga un labvēlīga kombinācija jūsu ādai, pasargājot to no ārējās un iekšējās negatīvās ietekmes.

Asinsrites sistēmai

Rīta pieņemšanas ar siltu citronūdeni ir slavenas ar to, ka spēj attīrīt limfu, izvadot no organisma lieko šķidrumu. Ļoti noderīgs dzēriens varikozu vēnu, trombozes, aterosklerozes un tromboflebīta profilaksei. Tas ir saistīts ar palielinātu sarkano asins šūnu veidošanos un asinsrites attīrīšanu. Šajā gadījumā ieguvumi, lietojot citronu ūdeni no rīta, ir skaidri un tiem nav kontrindikāciju. Pēc antibiotiku vai alkohola lietošanas šis dzēriens ir arī ļoti noderīgs. Tas darbosies kā detoksikācijas līdzeklis.

Metabolisms

Par citronūdens labvēlīgo ietekmi uz cilvēka vielmaiņas procesiem jau tika minēts iepriekš. Šis dzēriens ir īpaši noderīgs cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās vai tie zaudē svaru. Tas ir saistīts arto, ka citronūdens, ko dzer no rīta, uzlabo perist altiku, pazemina cukura līmeni asinīs, uzlabo gremošanu un uzturvielu uzsūkšanos. Pateicoties uzlabotam vielmaiņas procesam, jūsu ķermenis ātri izvadīs toksīnus un toksīnus, palīdzot zaudēt svaru. Ūdens ar citronu tiek uzskatīts par veselīgu dzērienu pareizai uzturam.

Tonim

Mūsdienu pasaulē šur tur ir cilvēki ar hronisku miega trūkumu, nogurumu, depresiju, apātiju un aizkaitināmību. Kāpēc tas notiek? Daudz darba, iespaidu, rūpju un trakulīgs dzīves ritms atstāj cilvēkā savus nospiedumus, nervu sistēma netiek galā. Un pat šeit citronūdens var nākt palīgā. Kā dzert? No rīta paņem glāzi vārīta ūdens, iespiež tajā pusi vesela citrona, samaisa un uzreiz dzer. Ja citronu sula ilgstoši mijiedarbojas ar skābekli, tās labvēlīgās īpašības ātri izzudīs un nedos vēlamo rezultātu. Šī dzēriena sastāvā būs vitamīni, minerālvielas un aminoskābes, kas stimulē smadzeņu darbību. Un B vitamīns palīdzēs uzlabot garastāvokli.

Citronūdens veidi

Lai pagatavotu vienkāršu citronūdeni, nevajag neko papildus – tikai citronu un ūdeni. Pusi citrona ņem glāzē silta ūdens. Citronu var izspiest vai nokasīt taisni ar mīkstumu vai sagriezt šķēlēs. Izvēlieties savu.

Ja vēlaties, varat eksperimentēt un pagatavot oriģinālus dzērienu veidus.

Citronu medus ūdens. Pagatavošanai ņem sulupuse citrona, glāze silta ūdens un viena tējkarote medus. Jūs iegūsit saldu, bet veselīgu dzērienu.

Citronu piparmētru ūdens. Piparmētra ir dabisks antiseptisks līdzeklis un (wow!) dzērienu saldinātājs. Paņemiet veselu citronu un sagrieziet to plānos gredzenos. Atcerieties divus piparmētru zariņus un saplēsiet gabalos. Sastāvdaļas liek krūzē un piepilda ar četrdesmit grādu ūdeni puslitra tilpumā. Pēc pusstundas gards un uzmundrinošs dzēriens ir gatavs!

Citronu-ingvera ūdens. Paņemiet trīs centimetrus ingvera saknes gabalu un sarīvējiet to uz smalkas rīves. Gurķi un citronu sagriež plānās šķēlītēs (vēlams gurķi nomizot). Ielieciet visas sastāvdaļas karafe un piepildiet ar diviem litriem ūdens. Atstājiet dzērienu ievilkties uz nakti. No rīta lielisks ķermeņa attīrīšanas līdzeklis būs gatavs lietošanai.

Ķiploku citronūdens. Paņemiet ķiploka galvu un vienu citronu. Blenderī sasmalcina nomizotu ķiploku un citronu ar miziņu. Šis maisījums jāpievieno vienai tējkarotei katrai glāzei ūdens. Tas ir tikai pietiekami, lai dienā uzņemtu divus litrus.

Lietošanas noteikumi

1. No rīta tukšā dūšā obligāti jāuzņem citronūdens, jo pēc miega visi vielmaiņas procesi vēl snauž, tie ir jāaktivizē.

2. Dzēriens jāizdzer ne mazāk kā pusstundu pirms brokastīm. Tam vajadzētu būt laikam, lai atbrīvotu savu ķermeni no nakts toksīnu un toksīnu nogulsnēm, izskalotu un sagatavotu kuņģi darbam.

3. Lai panāktu maksimālu efektu, uzreiz pēc pamošanās jādzer citronūdens, un tikai pēc tam jānomazgā seja un jāpagatavo pats.lietas. Ja nav kontrindikāciju, protams.

4. Citronu ūdeni ieteicams dzert caur salmiņu vai kokteiļa tūbiņu. Tādā veidā jūs pasargāsiet savus zobus no citronu sulā esošā sārma negatīvās ietekmes.

Citronūdens grūtniecības laikā

Apskatīsim citronūdens ieguvumus un kaitējumu no rīta bērna nēsāšanas laikā. Rezervēsim uzreiz – šo dzērienu var lietot tikai tad, ja nav alerģisku reakciju, kontrindikāciju un sastāvdaļu individuālas nepanesības.

Ja jums nav visu iepriekš minēto, ūdens ar citronu var nākt tikai par labu jums un jūsu mazulim. Šis dzēriens stiprinās ķermeņa aizsargfunkcijas, palīdzēs pretoties visa veida negatīvajām ietekmēm no ārpuses (vīrusiem, infekcijām utt.). Ja citrons palīdz pasargāt topošo māmiņu, tad, protams, arī mazuli.

Pareizai smadzeņu, kaulu audu un nervu sistēmas veidošanai mazulim nepieciešams: magnijs, askorbīnskābe un kālijs. Tas viss ir citronā un līdz ar to citronūdenī. Pareizi lietojot, topošā māmiņa varēs atbalstīt savu mazuli ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām.

Topošā māmiņa, kas lieto citronūdeni, palīdzēs novērst zīdaiņu rahītu un nieru mazspēju.

Zīdīšanas laikā, ja māmiņa grūtniecības laikā no rītiem dzēra citronūdeni, ar dzēriena uzņemšanu nevajadzētu būt problēmām, jo organismiem jau vajadzētu pielāgoties šim ūdenim. Tas ir, jūsu mazulis jau ir"intrauterīns" pie citrona pieradis un alerģiskai reakcijai pēc dzemdībām nevajadzētu būt. Bet labāk ir rīkoties droši un nelietot šo dzērienu trīs mēnešus pēc dzemdībām.

Cik slikts ir citronūdens tukšā dūšā?

Šī dzēriena kaitējumu var izjust tikai tie, kuriem ir kādas hroniskas patoloģijas. Tāpēc citronūdeni jāsāk dzert no rīta un tukšā dūšā tikai pēc konsultēšanās ar speciālistiem.

1. Ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, čūla vai gastrīts, tad citronūdens jums ir stingri aizliegts, īpaši tukšā dūšā.

2. Neaizmirstiet par citrona kaitīgo ietekmi uz zobu emalju. Ja jums ir trausli zobi, tad noteikti dzeriet citronūdeni caur salmiņu, maziem malciņiem un neturiet to mutē. Vēl labāk, pirms lietošanas konsultējieties ar savu zobārstu.

3. Citrons ir spēcīgākais alergēns, tāpēc noteikti spēlējiet to un dodieties uz konsultāciju pie alergologa, lai izvairītos no nepatīkamām sekām. Esiet uzmanīgi!

Secinājumi

No rīta dzert vai nedzert citronūdeni ir katra paša darīšana. Protams, šim dzērienam ir vairāk priekšrocību nekā trūkumu, bet … Vienmēr ir kāds bet. Šajā gadījumā viss ir atkarīgs no jūsu veselības stāvokļa un jūsu vēlmes. Mēs centāmies detalizēti aplūkot citronūdens ieguvumus un kaitējumu no rīta, visi plusi un mīnusi ir izklāstīti šajā rakstā, tagad izvēle ir jūsu. Esi skaista un vesela!