2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Līdz ar ilgi gaidītā mazuļa parādīšanos jaundzimušās māmiņas uzturs krasi mainās. Ja grūtniecības laikā viņa varēja atļauties jebko, tad pēc dzemdībām uzturā parādās daudz ierobežojumu. Šajā rakstā ir izskaidrotas zīdīšanas bietes priekšrocības mammai un mazulim, kā tās pareizi pagatavot un kad no tām izvairīties.
Atkārtoti apskatot zīdīšanas priekšrocības
Bērni, kas baro bērnu ar krūti, daudz retāk cieš no anēmijas, disbakteriozes, SARS, pneimonijas, rahīta un infekcijas slimībām. Mazuļi mazāk cieš no zarnu trakta traucējumiem, alerģiskiem izsitumiem, priekšlaicīgi dzimušie bērni pieņemas svarā ātrāk. Ikviens zina, ka zīdīšana samazina alerģiju, aptaukošanās un astmas risku nākotnē. Mātes piena ķīmija ir unikāla, ar savu sastāvu lietderības ziņā nevar konkurēt neviens mākslīgi radīts produkts. Mātes piena īpašības un garša nav nemainīga, tās maināsatkarībā no tā, ko ēda sieviete, kas baro bērnu ar krūti. Mātes piens ir unikāls, un nekas to nevar aizstāt!
Mazulis ēd visu tāpat kā viņa māte
Viss, ko ēd sieviete, kas baro bērnu ar krūti, ietekmē zīdīšanu. Barojošās mātes uzturs ir ārkārtīgi svarīgs brīdis. Tam jābūt pilnīgam un racionālam, jo tieši ar mātes pienu jaundzimušie saņem visas nepieciešamās uzturvielas un vielas un vitamīnus.
Vienīgais fizioloģiskais uzturs mazulim ir zīdīšana. Savukārt barojošas mātes uzturam jābūt kalorijākam nekā parasti. Jo mātes pienam jābūt bagātīgam un treknam. Pārliecinieties, ka sievietes, kura pati baro bērnu, ēdienkartē ir jābūt bagātīgam karstam dzērienam, dažādiem graudaugiem, augļiem un dārzeņiem.
Dārzeņi, augļi, citi produkti
Augļi un dārzeņi zīdīšanas laikā ir uzturvielu krātuve. Protams, ir vairāki dārzeņi un augļi, kurus nav vēlams ēst jaundzimušā pirmajos dzīves mēnešos. Tie galvenokārt ir citrusaugļi. Tāpat no uztura jāizslēdz visi sarkanie augļi (āboli, plūmes, persiki), ogas (avenes, zemenes), dārzeņi (tomāti). Tie var izraisīt alerģiju bērnam. Pirmos mēnešus jūs nevarat ēst kāpostus, jo tie var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos bērnam.
Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāievēro diēta, jo daži pārtikas produkti var kļūtradīt diskomfortu bērna zarnās. Tas izpaužas ar kolikām un aizcietējumiem, kas sagādā daudz nepatikšanas gan mazulim, gan mātei.
Vai mammai ir vajadzīgas bietes zīdīšanas laikā?
Ir vairāki jautājumi. Vai jūs varat ēst bietes zīdīšanas laikā? Kādā formā tas ir? Kā tas ietekmēs bērnu?
Bietes ir būtiskas zīdīšanas laikā. Kā zināms, tas ļoti labi vājina. Daudzas sievietes cieš no aizcietējumiem tūlīt pēc dzemdībām. Lai atrisinātu šo problēmu, nav jādzer zāles, jālieto sveces vai klizma, tikai jāapēd daži gabaliņi vārītu biešu – un problēma atrisināsies dabiski. Tāpēc bietes var dot labumu tikai barojošai mātei.
Tā kā bietes ir visu gadu lietojams dārzenis, to vienmēr varat atrast veikalu plauktos vai kopš vasaras glabāt savā pagrabā. Tas palīdzēs vitamīniem būt pa rokai visu ziemu. Bietēm ir unikāls sastāvs, tās satur minerālvielas, pektīnus, fruktozi, organiskās skābes, bioflavonoīdus, glikozi, mikroelementus un aminoskābes.
Biešu priekšrocības mazuļiem
Ar aizcietējumiem var saskarties ne tikai barojoša māmiņa, bet arī jaundzimušais. 1-3 mēnešus veca mazuļa kuņģa-zarnu trakts vēl nedarbojas pilnībā, organismā tiek ražots maz enzīmu. Sekas ir fakts, ka bērns, kas jaunāks par 3 mēnešiem, nevar pilnībā sagremot pārtiku. Kāpēc aizcietējums jaundzimušajiem ir tik izplatīts?ar ko saskaras gandrīz katra māte. Vārītas bietes zīdīšanas laikā atrisina bērnu aizcietējuma problēmu. Ja mazulis nav atslogojies ilgāk par 3 dienām, māmiņa var ēst vārītas bietes. Vairumā gadījumu tas ļoti palīdz. Tieši tāpēc bietes zīdīšanas laikā pediatri iesaka lietot ilgstošam aizcietējumam jaundzimušam bērnam.
Bet esiet uzmanīgi! Šis veselīgais dārzenis ir sarkanā (drīzāk bordo) krāsā, kas nozīmē, ka bietes pamazām tiek iekļautas mātes uzturā zīdīšanas laikā. Noteikti novērojiet bērna reakciju. Dažiem mazuļiem ir alerģija pret bietēm. Tad neatkarīgi no tā, kādu potenciālo labumu bietes sniedz barojošai mātei, tās lietošana ir jāatsakās par labu bērna veselībai.
Kā pagatavot bietes barojošai mātei
Bietes nav vēlams ēst neapstrādātas, jo tas ir bioloģiski aktīvs produkts. Barojošai mātei ir aizliegts dzert biešu sulu. Dārzeņi ir kontrindicēti sievietēm, kuras cieš no urolitiāzes. Ja ir traucēta vielmaiņa un cukura diabēts, jums jāierobežo biešu lietošana.
Lai saglabātu visas biešu derīgās īpašības, vēlams tās tvaicēt vai vārīt lēnajā plītē. Varat arī sautēt to ar dārzeņiem olīvu vai augu eļļā. Jūs nevarat pievienot karstas garšvielas un garšvielas, sinepes. Bietes vēlams gatavot ne ilgāk kā 1 stundu un bez sāls pievienošanas. Tas jādara mizā un nenogriežot astes, jo tādējādi tiks saglabātas visas sakņu kultūras uzturvērtības.
Bietesbagāts ar dzelzi, kas padara to ļoti vērtīgu anēmijas un novājināta organisma gadījumā. Bietes satur arī šķiedrvielas, betaīnu un organiskās skābes. Dārzeņi ir noderīgi arī vairogdziedzerim, jo satur daudz joda.
Ieteicams:
Cukīni ikri zīdīšanas laikā: diētas recepte
Katrai sievietei zīdīšanas laikā rūpīgi jāpieiet pie produktu izvēles. Galu galā viņas ēdienkarte nosaka mazuļa uzturu. Daži pārtikas produkti nav piemēroti bērnam un var izraisīt vēdera uzpūšanos un alerģiju. Tiesa, daudzām sievietēm dažreiz ir bažas pat par vienkāršiem un pazīstamiem produktiem. Vai ir iespējams lietot cukini kaviāru zīdīšanas laikā. Rakstā tiks aplūkotas dārzeņa īpašības, priekšrocības un trūkumi
Spināti zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums. Spinātu ēdieni
Zaļie satur daudz vitamīnu un uzturvielu. Pateicoties viņu palīdzībai, sievietes ķermenis spēj ātri atgūties pēc dzemdībām. Un mazulis kopā ar pienu saņems visas viņam nepieciešamās vielas pilnīgai augšanai un attīstībai. Sievietes bieži domā, vai ir iespējams ēst spinātus zīdīšanas laikā. Rakstā tiks apskatītas šī produkta iekļaušanas uzturā iezīmes, tā priekšrocības un trūkumi
Vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, var būt tauki: tauku ieguvumi un kaitējums zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā sievietei jāuzņemas pilna atbildība par savu uzturu. Galu galā viss, ko viņa lieto, nonāk viņas mazuļa ķermenī. Sakarā ar to, ka viņam ir nenobriedusi gremošanas sistēma, visizplatītākais ēdiens var izraisīt negatīvas reakcijas. Daudzas sievietes jautā, vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams ēst taukus. Rakstā tiks apspriesti produkta ieguvumi mazuļa ķermenim, tā uzņemšanas iezīmes, priekšrocības un trūkumi
Vai meklējat garšīgu un veselīgu dārzeņu savai diētas ēdienkartei? Uzziniet, cik kaloriju ir vārītās bietēs, un šis dārzenis noteikti kļūs par iecienītāko jebkurā diētā
Garšīgi, lēti un pat palīdz uzturēt figūru ideālā stāvoklī – tā ir tik brīnišķīga biešu kultūra. To var lietot neapstrādātu un, protams, ceptu. Vai jūs zināt, cik daudz kaloriju ir vārītās bietēs? Ļoti maz, tāpēc ēdiet veselībai, un pat bagātiniet organismu ar vitamīniem un minerālvielām
Cieti vārītas, mīksti vārītas un iepakotas olas
Kas var būt vieglāk par cieti vārītām olām? Šī tradicionālā gudrība ir nepareiza. Fakts ir tāds, ka svaigu vistu olu vārīšanai ir trīs veidi, un katram no tiem ir nepieciešama ļoti smalka pieeja. Tikai šajā gadījumā jūs iegūsit labu rezultātu
