Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Kviešu putra zīdīšanai: receptes, ieguvumi un kaitējums, medicīniskās konsultācijas
Iepriekš visi ēda pārtikas produktus, kuru pamatā bija kvieši, rudzi, mieži, un viņiem nebija ne jausmas, kas ir lipeklis. Un šis proteīns ir bīstams aptuveni 1% pasaules iedzīvotāju, kas cieš no ģenētiskas slimības – celiakijas jeb lipekļa nepanesības. Ja sievietei ir šī slimība, viņai par to jāzina, tāpēc zīdīšanas laikā par kviešu putru nevar būt ne runas
Dziedinošā auzu pārslu želeja: recepte, kā uzņemt
Ārstnieciskās kisseles plaši izmanto kuņģa-zarnu trakta problēmām. Gatavais produkts satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Regulāri lietojot, jūs varat uzlabot ādas un matu stāvokli. Kā pagatavot ārstniecisko auzu pārslu želeju? Recepte un lietošanas veids tiks aprakstīts tālāk
Kefīrs pret piena sēnīti: derīgās īpašības, ietekme uz mikrofloru, ārstēšanas metodes, ginekologu padomi
Sēnīte ir viena no visbiežāk sastopamajām sieviešu slimībām. Un bieži pēc diagnozes noteikšanas sievietēm rodas jautājums par to, vai ārstēšanas laikā ir jāievēro diēta, jo īpaši, vai ir iespējams dzert kefīru ar piena sēnīti? Daudzi eksperti apgalvo, ka tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams
Diēta pret celulītu: uztura noteikumi, ēdienkartes paraugs, receptes, padomi
Liekais svars un ķermeņa tauki ir problēma daudziem cilvēkiem. Lai no tā atbrīvotos, jāpāriet uz veselīgu dzīvesveidu, kā arī jāsāk ievērot pret celulītu norādīto diētu. Tomēr tagad ir vērts pievērst nedaudz vairāk uzmanības šīs parādības izpētei un sīkāk pastāstīt par to, kādu diētu var uzskatīt par piemērotu gadījumos, kad cilvēka mērķis ir ar to cīnīties
Skābēti kāposti pankreatīta ārstēšanai: ieteikumi ēdiena gatavošanai un ēšanai
Ar pankreatītu pacientam jāievēro diētiskās uztura noteikumi, lai mazinātu slimības negatīvās sekas un nodrošinātu augstu dzīves kvalitāti. Ārsti bieži runā par šādiem cilvēkiem aizliegtiem pārtikas produktiem, starp šo sarakstu ir skābēti kāposti. Bet ir daži triki, kā iekļaut šo produktu uzturā ar minimālām negatīvām sekām
Kas notiks, ja citrona būs daudz: īpašības, ietekme uz organismu, ieguvumi un kaitējums
Viens no trim slavenākajiem eksotiskajiem augļiem ir citrons. Šī citrusaugļu pārstāvja ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim ir apspriests daudzkārt. Tomēr viedokļu fragmenti neļauj izveidot pilnīgu priekšstatu par pat tik izplatīta produkta īpašībām
Kas notiek, ja katru dienu dzerat kolu: negatīva ietekme, interesanti fakti
Ikviens zina, ka labas veselības un piemērotas figūras atslēga ir integrēta pieeja jūsu uzturam un dienas grafikam. Jāatceras, ka nodarbības sporta zālē bez pareiza uztura vienkārši nedos rezultātus. Tāpēc jums vajadzētu atteikties ne tikai no kaitīgiem pārtikas produktiem, bet arī no dzērieniem, tostarp no kolas
Vai ir iespējams zīdīt lazdu riekstus: derīgās īpašības, ietekme uz mātes pienu un bērna kuņģa-zarnu traktu
Zīdīšanas process ir viens no svarīgākajiem brīžiem sievietes dzīvē. Viņas uzturam jābūt pareizam un pilnībā sabalansētam, lai mazulis kopā ar pienu saņemtu visas pilnvērtīgai augšanai un attīstībai nepieciešamās uzturvielas. Tomēr ne visi produkti var sniegt nenovērtējamu palīdzību mazuļa ķermenim. Vai ir iespējams ēst lazdu riekstus zīdīšanas laikā? Rakstā tiks aplūkoti riekstu ieguvumi un kaitējums, uzņemšanas iezīmes un ietekme uz bērnu ķermeni
Kā ķiploki ietekmē sirdi, asinsvadus un spiedienu: funkcijas, ieteikumi un atsauksmes
Daudzi zina, ka, piemēram, Kaukāza iedzīvotāji ļoti ciena ķiplokus un tajā pašā laikā izceļas ar apskaužamu veselību un ilgmūžību. Un ap 1600. gadu pirms mūsu ēras. e. Ēģiptes strādnieki, kas būvēja piramīdas, sacēlās tikai tāpēc, ka viņiem vairs nedod ķiplokus. Maz ticams, ka viņi zināja, vai ķiploki ietekmē sirdi, taču viņi skaidri saprata, ka bez tā viņi nevarētu izdzīvot
Kivi ar zīdīšanu: vai tas ir iespējams vai nē? Kivi: ieguvumi un kaitējums ķermenim, vitamīnu un mikroelementu sastāvs
Mātei, kas baro bērnu ar krūti, būs jāatsakās no daudziem ēdieniem, ko viņa agrāk ēda. Bieži vien pat vietējie augļi un dārzeņi, nemaz nerunājot par eksotiskiem augļiem, ir apšaubāmi. Speciālistu attieksme pret kivi ar HB ir neviennozīmīga, tāpēc pirms to ieviešanas uzturā ir svarīgi ņemt vērā visas nianses, iespējamās kontrindikācijas un blakusparādības
Diēta holecistopankreatīta ārstēšanai. Funkcijas un apraksts
Gan pankreatīts, gan holecistīts ir nopietnas kuņģa-zarnu trakta slimības. Dažreiz tos sauc vienā vārdā - holecistopankreatīts. Kad tiek veikta šāda diagnoze, pacientam tiek noteikta diēta. Ar holecistopankreatītu diēta radikāli nosaka pacienta stāvokli
Pekinas kāposti zīdīšanas laikā: lietošanas noteikumi un ieteikumi
Šajā rakstā tiks runāts par to, vai Pekinas kāpostus var iekļaut barojošas mātes uzturā. Tiks izskaidrotas tā labvēlīgās īpašības gan māmiņai, gan mazulim, kā arī kādi noteikumi jāievēro, lietojot
Ko ēst pēc saindēšanās un vemšanas: aptuvenā ēdienkarte, atļautie un aizliegtie ēdieni
Ko ēst pēc saindēšanās un vemšanas, jāzina ikvienam. Neviens nav pasargāts no šīs problēmas. Gatavs ēdiens lielveikalā, ēdiens restorānā, eksotiski ēdieni, kūpinātas vai sālītas zivis – tas viss var izraisīt saindēšanos ar pārtiku. Ko darīt saindēšanās gadījumā. Ko dzert un ēst. Dažas vienkāršas receptes
Ola: glikēmiskais indekss, vitamīni, kalorijas
Olām ir zems kaloriju saturs un glikēmiskais indekss (GI), tāpēc tās nav kontrindicētas cilvēkiem, kuri ievēro diētu. Piemēram, saulespuķu eļļas GI ir nulle ogļhidrātu trūkuma dēļ, bet produkta kaloriju saturs samazinās. Līdzsvarota pieeja katram uztura elementam ļauj dažādot uzturu pat tad, ja ievēro diētu. Rakstā mēs pārbaudām, kāds ir apēsto olu glikēmiskais indekss
Diēta 2. tipa cukura diabēta gadījumā: uztura principi, ēdienkartes paraugs, kontrindikācijas
Daudzi par zemu novērtē pareiza uztura priekšrocības jebkuras slimības kompleksajā terapijā. Personai ar 2. tipa cukura diabētu ir nepieciešama diēta. Galu galā slimības pamatā ir vielmaiņas traucējumi, kurus sākotnēji izraisīja tieši nepietiekams uzturs. Tāpēc dažos gadījumos diēta ir viena no vienīgajām pareizajām ārstēšanas metodēm
Pārtikas produkti ar augstu dzelzs saturu
Ja dzelzs deficīts saglabājas pārāk ilgi, tas noved pie dzelzs deficīta anēmijas attīstības, kas nozīmē, ka cilvēks kļūst neaizsargātāks pret dažāda veida slimībām. Citiem vārdiem sakot, imunitāte samazinās. Kādi pārtikas produkti satur dzelzi? Kas būtu jālieto ar šādu anēmiju?
Ogļhidrātus saturoši produkti: saraksts, apraksts
Jaunākās modes tendences veselīgā dzīvesveidā ir pareizs uzturs. No šejienes nāk milzīgs skaits recepšu, diētu, ieteikumu, kuru mērķis ir iegūt veselīgu ķermeni un slaidu, tonizētu figūru
Pārtikas produkti, kas satur kāliju un magniju
Noguruma, apātijas un sliktā garastāvokļa stāvoklis pieaugušajam bieži nerada bažas. Šāds stāvoklis var turpināties ilgu laiku, būtiski pasliktinot dzīves kvalitāti. Bet pietiek tikai noskaidrot sliktas fiziskās un morālās veselības cēloni, kas ļoti bieži slēpjas nepietiekamā saņemto mikroelementu daudzumā
Kādi pārtikas produkti satur dzelzi: produktu un funkciju saraksts
Dzelzs deficīts ir akūta problēma ne tikai organismam iekšā, bet arī ārpusē! Nagi ar b altiem punktiem, pastāvīgas garastāvokļa svārstības, bieža reiboņa – tās visas ir pirmās pazīmes, kas liecina par vitāli svarīga elementa trūkumu. Tagad mēs jums pateiksim, kuri pārtikas produkti satur dzelzi, kādā daudzumā. Tas arī runās par lietošanas ātrumu
Produkti, kas satur proteīnu: saraksts un funkcijas
Kas ir olb altumvielas; to patēriņa līmenis; to pastāvēšanas ilgums; olb altumvielu loma cilvēka organismā; to trūkums un pārmērība; pārtika, kas satur augu un dzīvnieku olb altumvielas; pilnīgas un nepilnīgas olb altumvielas; olb altumvielu saturošu pārtikas produktu saraksts un ar ko tos apvienot
Diētas pret vēdera sāpēm. Diētas numurs 1. Indikācijas
Vēdera sāpes ikdienā ienes visspēcīgāko diskomfortu. Daudzi cilvēki cenšas atbrīvoties no problēmas ar tabletēm. Tomēr tas nav labākais risinājums. Galu galā šī metode ļauj atbrīvoties tikai no simptomiem. Sāpju cēlonis paliek. Un diskomforts atkal atgriezīsies
Pektīnvielas: īpašības un sastāvs
Ikviens pasaulē zina, ka augļi un dārzeņi ir veselīgi. Taču pektīnu, kas atrodas augu šūnā, pārsvarā dzirdēja tikai no auss kaktiņa. Šodien mēs jums pastāstīsim par pektīna vielu īpašībām un sastāvu
Vai banāni padara jūs resnu? Mīti un realitāte
Banāni - produkti, kas kādreiz bija eksotiski, tagad atrodami jebkura veikala plauktos. Tos var izmantot gan dažādu ēdienu gatavošanā, gan vienkāršā veidā. Šajā rakstā mēs apskatīsim banānu labvēlīgās un kaitīgās īpašības, kliedēsim mītus par banānu diētu un daudz ko citu
Grow Food: atsauksmes, veidi, sastāvs, efektivitāte un rezultāti
Pareizs un sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs punkts ne tikai sportistiem, bet arī vidusmēra cilvēkam. Jūsu dzīve lielā mērā ir atkarīga no jūsu uztura, jo pārtika ir enerģijas un spēka avots. Pārtikai jābūt ne tikai veselīgai, bet arī garšīgai. Daudzi cilvēki domā, ka pareiza uztura nav garšas. Šo mītu var viegli atspēkot, kā piemēru izmantojot pakalpojumu Grow Food
Pareiza uztura priekšzīmīga ēdienkarte visiem gadījumiem
Rakstā sniegti ēdienkartes paraugi pareizam uzturam badošanās dienās, svara zaudēšanai, ar zemu ogļhidrātu saturu
Artēziskie ūdeņi. Dziednieki no zemes dzīlēm
Lielākā daļa cilvēku nezina, kāda ir būtiska atšķirība starp artēzisko ūdeni un jebkuru citu veikala ūdeni pudelēs un kādas ir tā priekšrocības. Galvenais, protams, ir tas, ka tas nāk par labu veselībai
Bietes pankreatīta ārstēšanai: pielietojums, ietekme uz organismu, medicīniskās konsultācijas
Cilvēkiem ar pankreatītu bieži ir gremošanas problēmas. Daži pārtikas produkti apgrūtina viņas orgānu darbu. Šī iemesla dēļ sākas pankreatīta paasinājums, kā arī vēdera apvidū rodas slodze. Lai tas nenotiktu, jūs nedrīkstat ēst noteiktus pārtikas produktus. Lai stabilizētu stāvokli, jums jāievēro diēta
Biezpiens HB: noderīgas īpašības, receptes. Noderīgi un kaitīgi produkti barojošām mātēm
Zīdīšanas laikā sievietes ķermenis dalās ar uzturvielām ar mazuli. Lai izvairītos no nepatīkamiem simptomiem, kas rodas mikroelementu un vitamīnu trūkuma gadījumā, mātēm savā uzturā ir jāiekļauj visi raudzētie piena produkti. Piemēram, biezpienu var pievienot pārtikai, sākot ar pirmajām dienām pēc mazuļa piedzimšanas
Āboliņa medus: produkta derīgās īpašības un sastāvs
Āboliņa medus ir patiesi unikāls dabīgs saldums. Bišu nozares dabīgā produkta derīgās īpašības šķiet neizsmeļamas, un regulāra šī apbrīnojamā salduma lietošana pasargā no slimībām un savārgumiem
Diēta kuņģim: pamati
Lai iegūtu plakanu vēderu, ar vingrošanu vien nepietiek. Lai sasniegtu efektīvāku rezultātu, nepieciešama īpaša diēta vēderam, pateicoties kurai tas manāmi mainīs savu izskatu. Tikai integrēta pieeja problēmas risināšanai ļaus jums atrast seksīgu un tonizētu vēderu
Vai ķiplokus var barot ar krūti? Funkcijas un ieteikumi
Uzturs zīdīšanas laikā ir jautājums, kas jauno māmiņu nevarēs apiet. Kā dažādot savu uzturu un nekaitēt mazulim? Vai ķiplokus var pievienot pārtikai? Vai tas arī noderēs vai izraisīs negatīvu reakciju? Ekspertu ieteikumi un ķiploku priekšrocības
Diēta Nr. 16: tabula, ēdienkarte, atsauksmes
Diēta 16 tika izstrādāta īpaši cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tas ir indicēts kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas gadījumā. Tas jāievēro arī cilvēkiem ar hronisku vai akūtu gastrītu. Tabulas numurs 16 ir stingri jāievēro divas nedēļas. Tad notiek pāreja uz citu jaudas shēmu. Tas viss būtu jādara speciālistu uzraudzībā
Kādi vitamīni ir paprikos? Funkcijas, īpašības un ieteikumi
Bulgāru pipari ir svarīgs dārzenis virtuvē. To var ēst neapstrādātu, k altētu vai vārītu, un katrs ēdiens ar to būs garšīgs un veselīgs. Košo krāsu dēļ dārzenis izmanto salātu un citu svētku uzkodu dekorēšanai. Un tomēr, kādi vitamīni ir paprikā? Kāds ir tā galvenais ieguvums?
Diēta sirds un asinsvadu slimībām: aizliegtie un atļautie pārtikas produkti. Diētas numurs 10
Daudzi eksperti uzskata, ka pastāv saikne starp cilvēku slimībām un uzturu. Zinātnieki jau ilgu laiku ir izstrādājuši un turpina izstrādāt īpašas diētas. Tagad ir izveidotas apmēram 15 tabulas, kuras ir paredzētas konkrētai slimībai. Sirds un asinsvadu slimību diētai jāpievērš īpaša uzmanība, jo mirstības rādītāji no šīs slimības ir augsti
Tabula numurs 9, diēta diabēta slimniekiem: nedēļas ēdienkarte
Diabēta ārstēšana nav tikai zāļu terapija. Būtisku lomu spēlē arī pareizi sastādīts uzturs. Ir īpaša diēta 9 diabēta slimniekiem. Tā mērķis ir stabilizēt pacienta cukura līmeni asinīs, iegūt visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus
Auzas svara zaudēšanai: atsauksmes
Cik daudz jūs varat zaudēt, ievērojot auzu pārslu diētu? Divu nedēļu laikā tas prasīs līdz pieciem kilogramiem. Ja nav absolūti nekādas vēlēšanās ēst auzu pārslas, to var aizstāt ar novārījumu. Tātad jūs varat atbrīvoties no trīs līdz sešiem kilogramiem. Pats galvenais, praktiski nepastāv risks kaitēt veselībai
Pārtikas produkti, kas sabiezina asinis: saraksts, derīgās īpašības, kontrindikācijas
Kādi pārtikas produkti sabiezina asinis? To pārtikas produktu saraksts, kas to atšķaida. Kāpēc asins recēšana ir bīstama? Kādiem augiem piemīt biezinošas un retināšanas īpašības, lietošanas noteikumi. Soda pret asins recekļu veidošanos
Ārstnieciskā diēta un uzturs. 2. tipa cukura diabēts: ārstēšanas iespējas, ēdienkarte
Ja jums vai jūsu mīļajiem ir diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, jums tagad ir pilnībā jāpārskata diēta. Tomēr tas nav tik biedējoši
Kā palielināt apetīti bērniem: ēdieni, zāles, vitamīni un ieteikumi
Kā palielināt apetīti bērniem? Šis jautājums vajā daudzus vecākus. Galu galā augošam ķermenim ir nepieciešams liels enerģijas, vitamīnu un minerālvielu daudzums
Žāvētu augļu maisījums imunitātes stiprināšanai. Vitamīnu maisījuma recepte
Šodien parunāsim par izcilu līdzekli organisma aizsargspējas stiprināšanai, ko var sagatavot katra sieviete. Šis ir imunitāti uzlabojošs žāvētu augļu, riekstu un medus maisījums. Mēs noteiksim, kādas derīgās īpašības piemīt katrai sastāvdaļai, kā arī iemācīsimies pagatavot garšīgas zāles