Kā palielināt apetīti bērniem: ēdieni, zāles, vitamīni un ieteikumi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Kā palielināt apetīti bērniem? Šis jautājums vajā daudzus vecākus. Galu galā augošam ķermenim ir nepieciešams liels enerģijas, vitamīnu un minerālvielu daudzums. Bet no kurienes tie rodas, ja mazulis praktiski neko neēd?

Kā palielināt bērna apetīti? Kas man jādara? Kāds ir sliktas apetītes iemesls? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem saistībā ar minēto problēmu tiks sniegtas zemāk.

Apetīte - kas tas ir?

Pirms atbildēt uz jautājumu, kā palielināt apetīti 2 gadus vecam vai cita vecuma bērnam, ir jāsaprot, ko šis vārds vispār nozīmē. "Apetītei" ir latīņu saknes. Pēc ekspertu domām, šis vārds tiek tulkots kā "vēlme", "vēlme" vai "vajadzība".

Fizioloģiskā ziņā apetīte ir sava veida sajūta, ko izraisa cilvēka ķermeņa nepieciešamība pēc pārtikas. Ja šī vajadzība nav apmierināta, tā pārvēršas par spēcīgu izsalkuma sajūtu.

Ir jāsaprot, ka gremošanas trakta darbu kontrolē noteikta smadzeņu daļa, proti, tās pārtikacentrs. Ar ilgu pārtikas trūkumu tajā tiek uzbudinātas noteiktas vietas, kas faktiski sūta impulsus gremošanas traktam. Šī procesa rezultātā cilvēkam sāk intensīvi izdalīties kuņģa sula un siekalas, kā arī rodas vēlme ēst.

Galvenie iemesli

Kā palielināt apetīti bērniem? Pirms risināt šo problēmu, ir nepieciešams noteikt tās cēloņus. Jāņem vērā, ka var būt vairāki. Apsveriet šobrīd visticamāko:

• Visu mazuļu apetīte sākotnēji ir atšķirīga. Un, ja paši bērna vecāki bērnībā ēda slikti, tad šo parādību var novērot arī viņu bērniem.
• Veselības problēmas. Zobu šķilšanās, stomatīts, gremošanas trakta iekaisums, saaukstēšanās un pat saaukstēšanās – tie ir visizplatītākie iemesli, kāpēc daudzi bērni atsakās ēst. Kā palielināt apetīti 5 gadus vecam vai cita vecuma bērnam? Ja pārtikas atteikuma iemesls ir slimība, tad nevajadzētu uzstāt uz savu un barot bērnu ar varu. Tas ir saistīts ar faktu, ka apetītes trūkums slimības laikā ir sava veida ķermeņa aizsardzības reakcija. Tieši tādā veidā viņš virza savus spēkus cīņai pret slimību, kā arī aizsargā aknas, kas ir galvenais attīrošais orgāns. Pēc bērna atveseļošanās apetīte atgriezīsies pati no sevis.
• Vecāku nepareiza rīcība brokastīs, pusdienās vai vakariņās. Ēdamgalds nedrīkst būt tā vieta, kur bērnu nemitīgi rāj, lasa lekcijas, piespiežēst ar varu vai sodīt. Kliedzot vakariņās, ne tikai mazulis, bet arī jebkurš pieaugušais zaudēs apetīti.
• Pieredze, stress. Kā palielināt apetīti bērniem? Vispirms jums ir jānoskaidro, ko ēd jūsu bērns. Galu galā biežas nesaskaņas ģimenē, jauni dzīves posmi, tuvinieku nāve un strīdi ar labākajiem draugiem var tieši ietekmēt jūsu mazuļa apetīti. Pēc sarunas ar viņu un sliktā garastāvokļa cēloņa noskaidrošanas vecākiem vajadzētu nomierināt bērnu, kas palīdzēs atgriezt vēlmi kaut ko apēst.
• Sezonas svārstības. Bērnu palielinātas apetītes un samazinātas ēstgribas cēloņi var būt saistīti ar klimata pārmaiņām. Ziemā cilvēka ķermenis prasa vairāk enerģijas nekā vasarā. Tādējādi aukstajā sezonā bērna apetīte ir daudz labāka nekā nepanesamā karstumā.
• Tārpu klātbūtne. Papildus atteikumam ēst šai slimībai ir raksturīgi šādi simptomi: bālums, aizkaitināmība un sāpes vēderā. Helmintu invāzijas gadījumā nepieciešams veikt asins un fekāliju analīzi.
• Pārmērīgs darbs, nogurums un miega trūkums ir arī galvenie zīdaiņu apetītes samazināšanās cēloņi. Šādās situācijās ārkārtīgi svarīgi ir pielāgot bērna dienas režīmu.
• Ja bērni maz laika pavada ārā, viņiem var būt arī apetītes samazināšanās.

Kā palielināt apetīti bērniem? Pamatnoteikumi

Ko darīt, ja mazulis gandrīz neko neēd? Tajā pašā laikā viņš neievēro objektīvus iemeslus šādai uzvedībai. Lai to izdarītu, iesakām ievērot noteiktus noteikumus.

Nepiespiedietbērns izmanto to, kas viņam nepatīk

Kā jūs zināt, bērniem bieži ir nepatika pret noteiktiem pārtikas produktiem. Šī uzvedība parasti ir saistīta ar vecumu un izzūd pati no sevis pieaugšanas procesā. Bet, ja mazulis ir spiests ēst kaut ko, kas viņam īsti negaršo, tad viņam var rasties īsta fobija, kas saistīta ar konkrētu produktu. Šādā gadījumā šāda uzvedība var palikt uz mūžu.

Piespiežot bērnu ēst to, ko viņš nevēlas, vecāki viņā pastiprina negatīvu refleksu, kā arī neapzināti iedveš pastāvīgu nepatiku pret ēdienu. Tā rodas sliktas apetītes problēma.

Ēšanas procesam mazulī jārada tikai pozitīvas emocijas

Videi, kurā notiek m altīte, ir liela nozīme bērna apetītes palielināšanā. Šim laikam vecākiem vajadzētu aizmirst par visām savām problēmām un parādīt mazulim, cik garšīgi viss tiek pagatavots, cik patīkami viņiem ir būt tik labā kompānijā.

Ja bērns sāka uzvesties un jūs viņu sodījāt, tad lieciet viņu pie vakariņu galda tikai pēc tam, kad viņš nomierinās.

Pusdienu laikā mazāk uzmanības velti savam bērnam. Pats ēdiet ar apetīti, un tad mazulis sāks jūs atdarināt.

Ēdināšanas laiks

Ja iespējams, visām ēdienreizēm jābūt vienā un tajā pašā laikā. Visiem ģimenes locekļiem regulāri jāsapulcējas pie vakariņu galda un jāēd ar lielu apetīti.

Bads

Vēlme ēst ir pilnīgi dabiska sajūta. Tāpēc bērnu pie galda vajadzētu sēdināt tikai tad, ja viņš ir izsalcis. Tādējādi nepadodieties mazuļa lūgumiem iedot viņam kaut ko ēst, ja noteiktais ēdienreizes laiks vēl nav pienācis.

Pusapēsta ēdiena porcija nav iemesls sodam

Ja bērns atsakās pabeigt ēst visu uz šķīvja izklāto ēdienu, tad nevajag viņu piespiest to iztukšot vai par to rāt. Turklāt, lai novērstu šo parādību, nevajadzētu uzlikt bērnam pārāk daudz pārtikas. Ja ir vēlme, viņš prasīs vairāk.

Ēdienam ir jāizskatās apetīti un garšo labi

Kāpēc bērnam ir palielināta apetīte? Šīs parādības iemesli ir garšīgi ēdieni. Ja mazulim patiks tas, ko esi pagatavojis un pasniedzis pie galda, tad tev nebūs jāpiespiež iztukšot šķīvi. Viņš to darīs pats un ar lielu prieku.

Ēdieni, kas palielina bērna apetīti

Pārsteidzoši, ir pārtikas produkti, kas bērnam var izraisīt pārmērīgu vēlmi kaut ko apēst. Piemēram, daudzi vecāki pusstundu pirms galvenās ēdienreizes dod bērnam skābu ābolu sulu, kas spiesta ar savām rokām. Pēc ekspertu domām, šāds dzēriens palīdz ražot kuņģa sulu.

Ir arī citi tautas līdzekļi, kas palielina apetīti bērniem. Lai labi stimulētu gremošanu, daži speciālisti iesaka lietot ārstnieciskas ogas, piemēram, upenes, bārbele un.kadiķu, mežrozīšu, aroniju, smiltsērkšķu, kā arī ķimenes un anīsa sēklas.

Šie līdzekļi ir labi, jo tie ir ļoti patīkami pēc garšas, tāpēc bērni no tiem neatsakās. Kas attiecas uz novārījumiem un tinktūrām no vērmelēm, pelašķiem, pienenes saknēm, kalmēm un cigoriņiem, tie ir ļoti rūgti, ir diezgan problemātiski likt mazulim tos dzert. Taču jāņem vērā, ka šādas zāles daudz vairāk palielina apetīti, jo pavairo kuņģa sulas sekrēciju.

Minētās tinktūras, augļu dzērienus un novārījumus dzer 20-30 minūtes pirms pamatēdienreizes.

Aptieku produkti

Zāles, kas palielina apetīti bērniem, var lietot tikai pēc pediatra ieteikuma. Tas ir tāpēc, ka šādi produkti var izraisīt alerģiskas reakcijas un citas blakusparādības.

No homeopātiskām zālēm apetītes uzlabošanai daži ārsti iesaka lietot kompleksus ar kalcija un magnija sāļiem. Jāņem vērā arī tas, ka tādi medikamenti, kas izraisa vēlmi ēst, ir: Elkars (L-karnitīns), Lizīns, Glicīns un dažādi enzīmi (piemēram, Creon).

Ir arī vitamīni, kas palielina apetīti bērniem. Tikai pieredzējis pediatrs jums pastāstīs, kurš komplekss ir vispiemērotākais jūsu mazulim. Ja nevēlaties bērnam dot sintētiskos vitamīnus, tad tos var aizstāt ar ogām (piemēram, brūklenēm, avenēm, zemenēm u.c.).

Mazulis

Kā palielināt apetīti bērnam (1 gadu vecam)? Bērnu ķermenistā ir sarežģīta pašregulējoša sistēma, kas pati nosaka, cik daudz pārtikas tai nepieciešams. Ja mazulis neēd labi, tas liecina, ka viņš nav apmierināts ar dažiem pārtikas produktiem, ko lieto viņa māte. Kad esat noskaidrojis, kuras sastāvdaļas viņam nav piemērotas, tās jāaizstāj ar citām.

Kopumā ir vesels saraksts ar to, ko nedrīkst lietot barojoša māte un kādiem komponentiem jābūt viņas uzturā. Ievērojot ārsta ieteikumus, sieviete nekad nesaskarsies ar šādām problēmām.

Pusaudži

Pusaudža gados daudziem zēniem un meitenēm var rasties būtiskas apetītes izmaiņas. Dažas meitenes pēkšņi sāk atteikties no ēdiena, lai saglabātu savu figūru. Kas attiecas uz zēniem, daži no viņiem arī ievēro diētu, un daži, gluži pretēji, ēd pārāk daudz pārtikas. Tas ir saistīts ar "plānu tauku" kompleksu attīstību.

Saistībā ar visu iepriekš minēto, varam droši apgalvot, ka pusaudžu apetītes samazināšanās un pieauguma cēloņi pārsvarā ir psihoemocionāla rakstura. Tāpēc vecākiem vajadzētu būt līdzjūtīgiem pret sava bērna uzvedību. Bērna piespiedu barošana vai aizliegums viņam kaut ko ēst var tikai pasliktināt situāciju.

Padomi vecākiem

Pusaudža gados mainās ne tikai ārējais izskats, bet arī uzvedība. Ļoti bieži tas kļūst neparedzams. Bērnā ir daudz agresijas, ir neapmierinātība ar savu ķermeni. Viņš cenšas to mainītēst mazāk vai vairāk. Šāda uzvedība var kaitēt pusaudža veselībai, tostarp gremošanas traktam.

Lai atbalstītu savu bērnu, vecākiem jārunā ar viņu draudzīgi. Pusaudzim jāpaskaidro, ka pareizs un racionāls uzturs ir panākumu atslēga, tai skaitā skaista izskata. Ja zēnam vai meitenei ir liekais svars, tad jāsaka, ka svara zaudēšanai nav nepieciešams atteikties no pārtikas. Nepieciešams tikai samazināt saldu un cieti saturošu ēdienu patēriņu, kā arī daudz kustēties.

Ja pusaudzis ir pārāk tievs, viņa uzturā vajadzētu būt lielam olb altumvielu un šķiedrvielu daudzumam. Tāpat, lai veidotu muskuļu masu, ieteicams apmeklēt sporta zāli.

Kas attiecas uz zālēm, kas palielina ēstgribu, tad populārākie ir vitamīnu preparāti un cinku saturoši uztura bagātinātāji. Kā zināms, pēdējās trūkums diezgan bieži noved pie ožas un garšas sajūtas pārkāpumiem.

Papildinot cinku organismā, apetītes normalizēšanās notiek pēc 30-60 dienām pēc tā lietošanas sākuma. Jāņem vērā arī tas, ka bērns sāk ēst, lietojot vitamīnu kompleksus, kas satur citronskābi un dzintarskābi.