Vai ir iespējams zīdīt lazdu riekstus: derīgās īpašības, ietekme uz mātes pienu un bērna kuņģa-zarnu traktu

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Zīdīšanas process ir viens no svarīgākajiem brīžiem sievietes dzīvē. Viņas uzturam jābūt pareizam un pilnībā sabalansētam, lai mazulis kopā ar pienu saņemtu visas pilnvērtīgai augšanai un attīstībai nepieciešamās uzturvielas. Tomēr ne visi produkti var sniegt nenovērtējamu palīdzību mazuļa ķermenim. Vai ir iespējams ēst lazdu riekstus zīdīšanas laikā? Rakstā tiks apspriesti riekstu ieguvumi un kaitējums, uzņemšanas īpatnības un ietekme uz bērnu ķermeni.

Vai es varu ēst lazdu riekstus zīdīšanas laikā

Diemžēl ekspertu vidū nav vienprātības par lazdu riekstu ieguvumiem vai kaitējumu sievietes un mazuļa ķermenim. Daži ārsti uzskata, ka tā vērtīgo īpašību dēļ tas ir nepieciešams laktācijai. Citi iesaka ierobežot tā lietošanu.

KadŠis lazdu rieksts satur daudz noderīgu vielu. Valrieksts palīdz stiprināt imūnsistēmu. Lazdu rieksti satur olb altumvielas un citas labvēlīgas vielas. Tas izpaužas vielmaiņas procesu uzlabošanā.

Vai zīdīšanas laikā drīkst ēst lazdu riekstus? Valrieksts var dot labumu mātes un bērna ķermenim. Sieviete, pateicoties riekstu lietošanai, ātrāk atveseļojas pēc dzemdībām, un mazulis ar mātes pienu saņem daudz noderīgu vielu.

Bet, tāpat kā visi rieksti, arī lazdu rieksti ir pārtikas produkts ar paaugstinātu alerģiju risku. Ja vidusmēra cilvēks to var brīvi iekļaut savā uzturā, tad barojošai mātei tas ir jāuztver atbildīgi, ņemot vērā visus plusus un mīnusus.

Riekstu sastāvs

Lazdu rieksti ir bagāti ar vitamīniem A, E un C. To ir daudz vairāk nekā upenēs un citronā. Valrieksts satur dzelzi, kob altu, kāliju, magniju. Lazdu riekstu proteīni satur 20 neaizvietojamās aminoskābes ideālā proporcijā.

Rieksti satur palmitīnskābi, oleīnskābi un stearīnskābi. Tie samazina sirds un asinsvadu patoloģiju risku, stimulē garīgo darbību.

Lazdu riekstu priekšrocības

Rieksti satur daudz uzturvielu, kas pozitīvi ietekmē mātes un mazuļa organismu. Lazdu rieksti zīdīšanas laikā veicina:

• laktācijas procesa uzlabošana;
• stiprināt imunitāti, novērst infekcijas;
• vēža profilakse;
• atgūšanavielmaiņa;
• nogurums un garastāvokļa uzlabošanās;
• uzlabot sirds un asinsvadu darbu;
• normāla mazuļa augšana un attīstība;
• vēža profilakse;
• uzlabotu ādas stāvokli;
• organisma attīrīšana no kaitīgām vielām.

Vai varu zīdīt lazdu riekstus? Galvenais ieguvums ir mātes piena sastāva un uzturvērtības īpašību uzlabošana. Valrieksts piesātina ķermeni ar dzelzi un citiem mikro un makro elementiem. Tā lietošana paātrinās organisma atveseļošanās procesu sievietēm, kuras nesen dzemdējušas bērnu.

Nokaitē rieksti

Vai varu zīdīt lazdu riekstus? Ja lietojat to devās, kas pārsniedz dienas devu, tad rieksts var izraisīt:

• aknu un aizkuņģa dziedzera slimību saasināšanās;
• barojošās mātes ķermeņa masas palielināšanās.

Galu galā lazdu riekstu (100 g) uzturvērtība ir 704 kcal.

Produktu ir grūti sagremot. Lietojot lazdu riekstus ar HB, tas sarežģī gremošanas procesu. Sievietei var rasties vēdera uzpūšanās.

Lai no riekstiem iegūtu vienīgo labumu, tie jālieto pieņemamā daudzumā. Tas var izraisīt arī alerģisku reakciju.

Lazdu riekstus aizliegts lietot šādos gadījumos:

• ar spazmām smadzeņu asinsvados;
• ādas slimību klātbūtnē: psoriāze, ekzēma un neirodermīts;
• preparāta individuālas neiecietības dēļ.

Šādās situācijās no lietošanasno lazdu riekstiem barojošai mātei vajadzētu pilnībā atteikties.

Negatīvā ietekme uz bērna ķermeni

Vai es varu zīdīt jaundzimušo ar lazdu riekstiem? Zīdaiņiem riekstos esošā tauku un olb altumvielu satura dēļ var rasties kolikas un gremošanas traucējumi.

Lazdu riekstu lietošanas briesmas slēpjas alerģiskā reakcijā, kas parasti izpaužas kā nieze, izsitumi uz ādas, klepus un iesnas.

Tai pašai personai var būt atšķirīga reakcija uz riekstiem. Dažas sugas neizraisa nekādus nepatīkamus simptomus, savukārt citas, pat nelielos daudzumos, var izraisīt alerģiju. Tas izpaužas kā izsitumi uz ādas, gremošanas traucējumi. Ar nepanesību pietiek pat ar nelielu riekstu daudzumu pārtikā, lai izraisītu Kvinkes tūsku. Tas var ātri attīstīties. Ārēji patoloģija izpaužas kā sejas un kakla pietūkums. Kvinkes tūska ir bīstama apgrūtinātu elpošanu un nosmakšanu.

Ja jūsu mazulim ir iepriekš minētie simptomi, jums nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību.

Vai zīdīšanas laikā drīkst ēst lazdu riekstus? Ja bērnam ir nepanesība pret to, pēc tam, kad māte patērē lazdu riekstus, mazulim parādās negatīvi simptomi izsitumu veidā. Pārtikas alerģiju rašanos zīdainim ietekmē:

• alergēna daudzums, kas nokļuvis bērna organismā;
• cik ātri viņš tika izslēgts no uztura;
• imūnsistēmas stāvoklis (jo stiprāks tas, jo ātrāk pāries alerģija).

Ja to ātri identificēsi un no uztura izslēdz lazdu riekstus, tad izsitumi un plankumi pāries salīdzinoši ātri. BETšeit ir pazīmes, kas saistītas ar gremošanas trakta slimībām, kas mazulim traucēs vēl 1-2 nedēļas.

Kad nobaudīt lazdu riekstus

Sievietes ēdienkartē ir iespējams pievienot riekstus zīdīšanas laikā 2-3 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Jāsāk ar 1 augli, pakāpeniski palielinot lazdu riekstu normu zīdīšanas laikā līdz 8gab. dienā.

Ja bērnam rodas pastiprināta gāzu veidošanās, citi zarnu trakta traucējumi, izsitumi un nieze, barojošajai māmiņai būs pilnībā jāatsakās no rieksta lietošanas.

Otrs mēģinājums iekļaut diētā lazdu riekstus ir jāveic 1 mēnesi pēc alerģijas pazīmju pazušanas. Ja sieviete pati ir pakļauta šādām reakcijām, to var pārnest uz bērnu. Tāpēc jums nevajadzētu izmēģināt riekstus pirms mazuļa 6 mēnešu vecuma.

Lazdu riekstus atļauts lietot uzturā tīrā veidā, kā arī pievienot salātiem, konditorejas izstrādājumiem. Sievietes nedrīkst aizmirst ieteicamo dienas devu.

Vai es varu apēst riekstu pirmajā mēnesī

Pirmās nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas tiek uzskatītas par adaptācijas periodu, kad viņš pierod pie apkārtējās pasaules. Bērnam ir īpaša jutība pret ārējām ietekmēm. Tieši šajā laikā sāka veidoties viņa gremošanas sistēma. Tāpēc īpaši svarīgi, lai barojošas mātes uzturs būtu drošs.

Sievietei vislabāk ir ievērot stingru diētu 1-2 mēnešus pēc dzemdībām. Un tad ir atļauts ieviest jaunus produktus, bet pamazām. Lazdu riekstus vēlams ieviest uzturā 5-6 mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas.

Ņemot vērā to, ka valrieksts ir alergēns, pirmajā mēnesī ir aizliegts lietot lazdu riekstus zīdīšanas laikā.

Patēriņa noteikumi

Ir noteikti noteikumi un normas lazdu riekstu lietošanai zīdīšanas laikā. Neaizmirstiet, ka bērna ķermenim ir individuālas īpašības. Galvenais ir uzmanība mazuļa labsajūtai.

Pirms sākat iekļaut savā uzturā lazdu riekstus, jums ir jāizvēlas kvalitatīvs produkts. Rieksti ir pieejami čaumalās vai lobīti.

Sievietēm vislabāk ir iegādāties lazdu riekstus ar čaumalu. Pirms lietošanas rieksti jāizžāvē cepeškrāsnī. Rezultātā čaumala tiks noņemta ātrāk, un riekstiem palielināsies meža aromāts.

Ja lazdu riekstiem ir rūgta garša, tad tos nevajadzētu lietot uzturā. Tas norāda uz nepareizu produkta uzglabāšanu. Ja tiek konstatēts pelējums un sēnītes, kas ir kancerogēnu avoti, rieksti ir jāizmet.

Kā pareizi ievadīt lazdu riekstus izvēlnē:

• sāciet lietot no otrā vai trešā mēneša pēc piedzimšanas, kad bērna ķermenis kļūst stiprāks;
• riekstus vislabāk nogaršot no rīta;
• jūs varat ēst ne vairāk kā 8 gabalus dienā, kas ir aptuveni 20 g;
• pēc ēšanas dienas laikā ir jāvēro bērna reakcija uz lazdu riekstiem;
• nav ieteicams jaukt vairāku šķirņu riekstus.

Pirms sākat iekļaut uzturā, jums jāpārbauda alerģiskas reakcijas. Lai to izdarītu, izmantojiet 1 valriekstu. Novērots 2 dienasmazuļa labsajūtai. Ja viņam nav kuņģa problēmu un alerģisku reakciju, tad barojošas māmiņas ēdienkartē var pievienot lazdu riekstus.

Ja bērnam ir negatīva reakcija 2 dienu laikā, tad rieksta ievadīšana uzturā tiek atlikta vēl uz 1 mēnesi.

Ja otrais mēģinājums ir veiksmīgs, sieviete var pakāpeniski palielināt lazdu riekstu uzņemšanu līdz 6-8 dienā. Aizliegts ēst vairāk par 20 gramiem dienā.

Māsu māmiņa drīkst pievienot lazdu riekstus salātiem, desertiem un pamatēdieniem. Tas dažādos diētu, padarīs to garšīgu un veselīgu. Varat pagatavot vienkāršus un īpašus ēdienus.

Kā izvēlēties lazdu riekstus

Riekstam, ko sieviete iekļauj savā uzturā, jābūt kvalitatīvam. Vislabāk ir iegādāties lazdu riekstus čaumalās. Lejot riekstus, tas rada skaņu, kas atgādina klauvējienu. Lazdu riekstu čaumalai jābūt neskartai, bez bojājumiem vai piesārņojuma. Tam jābūt arī sausam, bez mitruma vai puves smakas.

Nav ieteicams pirkt iepriekš nomizotus riekstus. Čaumalā lazdu rieksti uzglabājas ilgāk. Galvenie apstākļi ir tumša un vēsa vieta.

Lazdu rieksti zīdīšanas laikā var dot daudz priekšrocību mātes un bērna ķermenim. Tas notiek, ja nav alerģiju un negatīvas ietekmes uz gremošanas traktu. Pirms sākat lietot lazdu riekstus, sievietei jāpārbauda, vai bērnam nav alerģiskas reakcijas pret šo produktu.