Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Ketonu diēta svara zaudēšanai: ēdienkarte, apraksts, efektivitāte un atsauksmes
Jaunieši, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, pēdējā laikā arvien biežāk izvēlas diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Viena no tās šķirnēm ir ketonu diēta. Apsveriet, kas tas ir, kādas kontrindikācijas tam ir, priekšrocības, trūkumi un izlemiet, vai ir vērts ievērot šādu diētu, vai arī labāk ir atrast citu svara zaudēšanas iespēju
Meloņu diēta svara zaudēšanai: atsauksmes
Meloņu diēta svara zaudēšanai attiecas uz monodiētām, tādēļ tā ir īsa. Šīs tehnikas piedāvātās diētas ievērošana nav ieteicama ilgāk par nedēļu. Šis periods ir pietiekams, lai atbrīvotos no 3-6 kg
Ideālas brokastis pareizam uzturam
Šodien mēs mēģināsim kopā ar jums pagatavot ideālas brokastis. Galu galā tā ir dienas vissvarīgākā ēdienreize. To nevar palaist garām. It īpaši, ja vēlaties zaudēt dažus kilogramus. Jums tikai jāzina, kā pagatavot veselīgas brokastis. Tas nav tik grūti, kā šķiet
Pareiza uztura pamati svara zaudēšanai: ēdienkarte, uztura speciālistu ieteikumi un atsauksmes
Veselīgs uzturs nozīmē tādu vielu uzņemšanu un asimilāciju, kas nepieciešamas, lai papildinātu iztērēto enerģiju, regulētu visu cilvēka ķermeņa sistēmu darbu, atjaunotu un veidotu audus. Kādi ir galvenie pareiza uztura principi svara zaudēšanai?
Kā tvaicēt griķus svara zaudēšanai?
Kā tvaicēt griķus ar kefīru, verdošu ūdeni un aukstu ūdeni? Kādas ir griķu diētas priekšrocības un kādas ir kontrindikācijas
Diurētiskie augļi: saraksts, darbības princips, ietekme uz ķermeni, devas, plusi, mīnusi un ārstu atsauksmes
Atšķirībā no zālēm, diurētiskie augļi ir dabiski, tiem ir patīkama garša un tie ir maigāki. Pateicoties tiem, jūs varat novērst pietūkumu, normalizēt svaru, noņemt smiltis. Tiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar nierēm, jāzina, kādus diurētiskus augļus iekļaut ikdienas uzturā
Pols Bregs: biogrāfija, sasniegumi, fakti un spekulācijas, grāmatas, aktivitātes un nāves cēlonis
Profesionāls uztura speciālists, viens no kustības par veselīgu uzturu un dzīvesveidu līderiem, unikālu badošanās un elpošanas metožu radītājs, šovmenis, izgudrotājs un šarlatāns - tas viss ir par viņu, sensacionālo amerikāņu uztura speciālistu pagājušā gadsimta Pols Bregs. Šīs neparastās personas dzīvesstāsts lasītājam tiks izstāstīts rakstā
Ūdens ar citronu: ieguvumi un kaitējums veselībai, recepte, lietošanas noteikumi
Mūsdienās visa pasaule pazīst dzērienu, ko sauc par "Labā burvja eliksīru", pateicoties kuram ātri atjaunojas cilvēka vitalitāte. Viņš spēj atjaunot jaunību un skaistumu. Tas ir nekas vairāk kā silts minerālūdens bez gāzes, aromatizēts ar svaigi spiestu citronu sulu
Noderīgākie ēdieni sirdij un asinsvadiem
Sirds ir mūsu galvenais orgāns, motors, kam nepieciešams labs uzturs. Kādi pārtikas produkti ir vitāli svarīgi sirds muskuļiem, izdomāsim kopā
Valrieksti zīdīšanai: uzturvielas, minerālvielas, ieguvumi un kaitējums, riekstu skaits dienā, ietekme uz mazuli caur mātes pienu
Mātes piens ir optimālā pārtika jaundzimušajam. Tas satur visas uzturvielas, vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami tā augšanai un attīstībai. Mātes piena sastāvs lielā mērā ir atkarīgs no barojošās mātes uztura. Šajā periodā sievietei jālieto pēc iespējas vairāk veselīgu pārtiku. Bet vai jums vajadzētu lietot valriekstus ar HB un cik augsta ir to uzturvērtība, jūs uzzināsit no mūsu raksta
Smiltsērkšķi zīdīšanas laikā: derīgās īpašības, patēriņa rādītāji, ietekme uz organismu un kontrindikācijas
Smiltsērkšķus jau izsenis vāra tējai, no tā ogām gatavo ievārījumus un ievārījumus, kā arī medicīnā ļoti iecienīto smiltsērkšķu eļļu. Bet vai var būt smiltsērkšķu zīdīšanas laikā? Vai viņa nodarīs kādu ļaunumu? Un kādu labumu šī oga var dot, barojot bērnu ar krūti? Lasiet šajā rakstā
Kas ir atsevišķa diēta: kā notievēt, ievērojot šādu diētu
Šajā sakarā ir vairākas domstarpības un pretrunas. Neviens nevar īsti atbildēt uz jautājumu, vai atsevišķs uzturs ir kaitīgs vai izdevīgs. Veselīga un pareiza dzīvesveida piekritēji gluži nepiekrīt, ka atsevišķa diēta organismam var tikai nākt par labu. Bet, neskatoties uz to, šīs tehnikas sekotāju skaits katru gadu palielinās
Liepais lipeklis ir dabisks produkts
Glutēns ir proteīns, lipeklis. Kas viņā varētu būt tik īpašs? Kas tik ļoti pievērš cilvēku uzmanību šai vielai?
Kokteilis "Wellness": sastāvs, pielietojuma iespējas, efektivitāte un atsauksmes
No visa svara zaudēšanas proteīna produktu klāsta Wellness kokteilis ieņem īpašu vietu, jo tā sastāvs ir balstīts tikai uz dabīgām sastāvdaļām. Kas gūst labumu no Wellness kokteilis? Atsauksmes liecina, ka unikālā svara zaudēšanas sistēma, ko izstrādājuši slaveni Eiropas zinātnieki, palīdz koriģēt figūru gan īstermiņā, gan ilgtermiņā
Cik kaloriju cilvēkam vajadzētu patērēt dienā? Dienas kaloriju patēriņš
Ikvienam noteikti rodas jautājums, cik daudz kaloriju cilvēkam vajadzētu patērēt dienā. Lai veiktu aprēķinu, nav jābūt speciālistam, ir vairāki vienkārši veidi. Tas vispirms ir nepieciešams tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
Cik daudz ūdens cilvēkam vajadzētu dzert dienā? Ūdens loma mūsu dzīvē
Regulāri paceļas tēma, ka cilvēka veselība, skaistums un harmonija lielā mērā ir atkarīga no tā, cik daudz tīra ūdens viņš patērē. Tas ir īpaši populārs tiem, kas zaudē svaru. Pastāv arī pretējs viedoklis: liekais šķidrums provocē tūsku, rada papildu slogu nierēm un sirdij. Tātad, cik daudz ūdens vajadzētu dzert dienā un kā pareizi aprēķināt dienas likmi katram atsevišķi? Mēģināsim atbildēt uz šiem jautājumiem
"Karaliskā deva": programmas apraksts, izvēlne, efektivitāte un atsauksmes
Populāri aktieri un izpildītāji, politiķi un izklaides vadītāji bieži vien meklē pieredzējušu uztura speciālistu palīdzību, kuri veido individuālas uztura programmas un sniedz vispārīgus ieteikumus. “Zvaigžņu” ārste Margarita Koroleva ne tikai lika Valērijam, Nikolajam Baskovam, Josifam Kobzonam un citiem māksliniekiem zaudēt liekos kilogramus, bet arī izveidoja uzņēmumu “Royal Diet”
Badošanās diena pēc pārēšanās: iespējas un noteikumi. Pēcsvētku diēta
Kā noorganizēt gavēņa dienu pēc Jaungada brīvdienām? Kādi ir labākie ēdieni, lai palīdzētu jums iegūt formu? Kādi noteikumi jāievēro, lai diēta nestu noturīgākos un redzamākos rezultātus? Raksts sniedz atbildes uz šiem un daudziem citiem jūs interesējošiem jautājumiem
Olīveļļa: derīgās īpašības un kontrindikācijas
Olīveļļa mūsdienās ir diezgan izplatīts produkts, ko plaši izmanto kulinārijā un kosmetoloģijā. Daudzi cilvēki zina par tās izcilajām kulinārijas īpašībām, bet tikai daži zina par tā ārstnieciskajām īpašībām. Bet tajā ir daudz cilvēka organismam nepieciešamo vielu. Šodien mēs iepazīsimies ar olīveļļas labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām
Kādi pārtikas produkti ir noderīgi hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs
Vispārējs vājums, nogurums, miegainība, apetītes trūkums, zems asinsspiediens, sirds ritma traucējumi – visas šīs pazīmes var liecināt par zemu hemoglobīna līmeni organismā. Šodien mēs uzzināsim, kuri pārtikas produkti ir noderīgi hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs
Veselīgākie ēdieni: kas tie ir?
Jebkurš mūsdienu cilvēks cenšas darīt visu, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu jaunību un skaistumu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka mūsdienās tik liela uzmanība tiek pievērsta pareizam dzīvesveidam un sabalansētam uzturam. Izlasot šo rakstu, jūs uzzināsiet, kas ir iekļauts veselīgo pārtikas produktu sarakstā
Pareizs skolēnu uzturs: iezīmes, diēta un ieteikumi
Skolēnam ir laiks darīt visu, izņemot diētu. Viņi vienmēr steidzas un ir aizņemti ar kaut ko interesantu vai svarīgu. Bet sabalansēts veselīgs uzturs ir nākotnes veselības pamats un augsta produktivitātes garantija tagadnē. Pareiza uztura organizēšana ir vienkārša, tikai attīstiet dažus labus ieradumus
Diēta: rīsi, vista un dārzeņi. Diētas noteikumi, uztura noteikumi, gatavošanas īpatnības, rezultāti un ārstu konsultācijas
Neviens uztura speciālists vēl nav nācis klajā ar uztura sistēmu, kas apmierinātu ikvienu, būtu efektīva svara zaudēšanai, pieejama, garšīga un pieejama visu gadu. Vienmēr ir dažas nianses, kas saistītas ar veselību vai personīgajām garšas vēlmēm. Varbūt izņēmums būs Margaritas Korolevas uztura sistēma - diēta "Rīsi, vista, dārzeņi"?
Pareizs uzturs: diēta, īpašības un ieteikumi
Veselību sākam novērtēt tikai tad, kad to zaudējam. Bet jebkuru slimību ir daudz vieglāk novērst, nekā to izārstēt. Ja tavā dzīvē ir sports, ikdienas pastaigas un veselīgs ēdiens, tad daudz lielāka iespēja palikt aktīvam un pozitīvam. Varbūt jums vajadzētu sākt ar ledusskapja saturu. Ko nozīmē pareiza uztura? Vai uzturam vajadzētu kļūt par maz vai, gluži pretēji, bagātīgam? Mēģināsim to izdomāt
Kā pareizi pāriet uz veģetārismu?
Pēdējā laikā populārs kļuvis veģetārisms. Šīs pārtikas sistēmas atbalstītāji apzināti atsakās no gaļas produktiem. Tas tiek darīts dažādu iemeslu dēļ
Kā pareizi lietot diedzētus kviešus
Mūsu zemas kvalitātes produktu un ķīmiski apstrādātas pārtikas laikā jautājums par pareizu uzturu ir īpaši aktuāls. Viens no veselīgākajiem dabiskajiem pārtikas produktiem ir kviešu dīgļi. Bet gandrīz neviens nezina, kā pareizi lietot diedzētos kviešus. Apsveriet pamatnoteikumus
Svara zudums uz ārstniecības augiem - 25 kg mēnesī. Garšaugi svara zaudēšanai: atsauksmes, novārījumi, receptes
Daudzu cilvēku ar lieko svaru dzīvē bija situācijas, kad viņi bija gatavi visdrastākajiem pasākumiem mērķa sasniegšanai, t.i., ķermeņa svara samazināšanai
Zivju īpašības, labākās receptes, kaitējums un ieguvumi. Sarkano zivju priekšrocības
Kas ir labāks - upes vai jūras zivis? Ieguvumi un kaitējums no šī produkta lietošanas – kādi tie ir? Kādus ēdienus var pagatavot no zivīm?
Kapha dosha: apraksts, dzīvesveids. Ājurvēdas uzturs sievietēm
Saskaņā ar ājurvēdu ir trīs došas, kas pārvalda cilvēka dabu, līdzsvaro veselību un labklājību. Tie ir Kapha, Vata un Pitta. Tieši no viņiem ir atkarīgs katra cilvēka mierīgais un emocionālais stāvoklis
Lielu gaļa: ieguvumi un kaitējums organismam, īpašības, kalorijas
Tradicionālajā produktu sarakstā jābūt liellopu gaļai. Tas ir novērtēts tā ieguvumu un uzturvērtības dēļ, tāpēc tas ir jālieto ikvienam, lai nodrošinātu izcilu labsajūtu. Liellopu gaļas ieguvumi un kaitējums ķermenim ir aprakstīti rakstā
Diēta bez rauga: ēdienu saraksts un ēdienkartes paraugs
Biežs iemesls bezrauga diētas popularitātei ir mīts, ka rauga maize ir neveselīga. Šobrīd pārdošanā ir speciāla maize, kas esot pagatavota, neizmantojot šo komponentu. Tomēr tas ne vienmēr ir taisnība. Un, lai gan ir pilnīgi iespējams atrast konditorejas izstrādājumus bez rauga, nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šādus produktus
Diedzētas saulespuķu sēklas: ieguvumi un kaitējums, sastāvs, lietošanas noteikumi
Lielāko daļu veselīgai darbībai nepieciešamo vielu cilvēka organisms saņem no pārtikas. Tāpēc ir ļoti svarīgi papildināt savu uzturu ar vērtīgu elementu avotiem. Starp citu, tās ietver diedzētas saulespuķu sēklas, kuru ieguvumi un kaitējums tiks apspriests tagad
Ko nedrīkst ēst ar kuņģa gastrītu: aizliegto pārtikas produktu saraksts. Diētas numurs 5: receptes
Ar kuņģa gastrītu ir svarīgi ievērot pareizu uzturu – tas palīdzēs novērst komplikāciju attīstību un paātrinās pacienta atveseļošanās procesu. Aptuvenu ēdienkarti var precizēt pie ārstējošā ārsta. Pašārstēšanās var kaitēt
Auzu pārslas: ieguvumi un kaitējums, sastāvs, gatavošanas iespējas
Arvien biežāk cilvēki runā par pareizu uzturu. Tiek pētītas noteiktu produktu derīgās īpašības, sniegti padomi un ieteikumi. Šajā rakstā mēs runāsim par auzu putraimiem. Noskaidrosim arī šī produkta ieguvumus un kaitējumu cilvēka organismam
Skābā krējuma priekšrocības vīriešiem. Receptes ar skābo krējumu. Skābā krējuma enerģētiskā vērtība un sastāvs
Skābais krējums Krievijā tiek uzskatīts par populāru piena produktu. Tas ir izveidots no krējuma, pēc tam tiek pakļauts pienskābes fermentācijai. Produktam ir daudz vērtīgu īpašību, tam ir patīkama garša. To izmanto kulinārijā, kosmetoloģijā, tautas medicīnā. Skābā krējuma priekšrocības vīriešiem ir aprakstītas rakstā
Timiāns ar HB: īpašības, brūvēšanas noteikumi, devas un pediatru ieteikumi
Ne visos gadījumos timiāns zīdīšanas laikā pozitīvi ietekmē mātes un mazuļa vispārējo veselību. Ir arī kontrindikācijas ārstnieciskā dzēriena lietošanai. Pirms tējas pagatavošanas ar šo augu ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu
"Clinutren Optimum": lietošanas instrukcijas, sastāvs un atsauksmes
Dažādu situāciju dēļ ne vienmēr ar pārtiku izdodas uzņemt nepieciešamo uzturvielu daudzumu. To var traucēt nopietnas slimības, pēcoperācijas rehabilitācijas periodi vai nepareizs uzturs. Jebkurā gadījumā jums būs nepieciešams īpašs uzturvielu maisījums, kas bagātināts ar minerālvielām un mikroelementiem
Cūkas āda: ieguvumi un kaitējums, ietekme uz ķermeni
Rakstā aplūkosim cūkgaļas ādu ieguvumus un kaitējumu. Izrādās, ka tā ir delikatese. Ir vērts teikt, ka pasaulslaveni pavāri bieži izmanto šo neparasto produktu, lai radītu dažādus ēdienus. Un gadījumā, ja šādam procesam pieiet radoši, jūs iegūsiet unikālu un tajā pašā laikā nepārspējamu kārumu, kas noderēs ķermenim. Cūkgaļas ādas sautētas, ceptas, sālītas un pat marinētas
Diēta pēc nierakmeņu noņemšanas: īpašības, receptes, atļautie un aizliegtie ēdieni
Urolitiāze ir izplatīta patoloģija, kas rodas gan vīriešiem, gan sievietēm. Ja ārstēšana netiek veikta un netiek ievēroti noteikti uztura noteikumi, akmeņi palielinās. Tā rezultātā veidojumi nevar tikt sasmalcināti un paši iznākt, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās
Sviests HB: derīgās īpašības, ietekme uz bērna kuņģa-zarnu traktu un patēriņa rādītāji
Barojošās mātes uzturam jābūt sabalansētam. Izvēlnē jāiekļauj olb altumvielas, tauki, ogļhidrāti un vitamīni vajadzīgajā daudzumā. Sviests ir garšīgs un veselīgs produkts, bet ļoti trekns. Daudzas barojošās mātes šaubās par tā priekšrocībām. Pediatri neaizliedz ēst sviestu ar HB, taču ir daži noteikumi, kas jāņem vērā