Kivi ar zīdīšanu: vai tas ir iespējams vai nē? Kivi: ieguvumi un kaitējums ķermenim, vitamīnu un mikroelementu sastāvs

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-02 16:24

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, būs jāatsakās no daudziem ēdieniem, ko viņa agrāk ēda. Bieži vien pat vietējie augļi un dārzeņi, nemaz nerunājot par eksotiskiem augļiem, ir apšaubāmi. Attieksme pret kivi ar HB speciālistu vidū ir neviennozīmīga, tāpēc pirms to ieviešanas uzturā ir svarīgi ņemt vērā visas nianses, iespējamās kontrindikācijas un blakusparādības.

Eksotisku augļu sastāvs

Galvenā augļu daļa ir ūdens (apmēram 84%). Turklāt tas satur olb altumvielas un taukus (apmēram 1%), kā arī 10% ogļhidrātus.

Kivi ir tādu vitamīnu krātuve kā:

1. C vitamīns. Tas ir pat lielākā daudzumā nekā citrusaugļos. Ar vienu augli dienā pietiek, lai papildinātu ikdienas nepieciešamību pēc vitamīna.
2. E un A vitamīni, kas ir noderīgi ādai, nagiem un matiem, kas ir ļoti svarīgi barojošām māmiņām, kuras vēlas sakārtot savu izskatu pēc dzemdībām.
3. Folskābe, kas tiek uzskatīta par sievišķīguvitamīnu, uzlabo asins sastāvu, palīdz stiprināt imunitāti un kaulu audus, palielina izturību stresa situācijās.
4. B vitamīns_{6 (piridoksīns), kas īpaši nepieciešams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.}

Kivi īpatnība ir tāda, ka tajā esošie vitamīni konservēšanas procesā netiek iznīcināti.

Turklāt oga ir bagāta ar mikro (dzelzs, cinks, jods u.c.) un makroelementiem (kālijs, kalcijs, fosfors). Tas satur arī šķiedrvielas, kas palīdz atbrīvoties no tādām problēmām kā aizcietējums, kas bieži skar jaunās māmiņas pēc dzemdībām.

Tika konstatēta arī unikāla enzīma - aktinidīna - klātbūtne auglim, kas šķeļ olb altumvielas, normalizē asins recēšanas procesu un pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu. 100 g produkta - 48 kcal.

Augļu derīgās īpašības

Kivi vitamīnu un mikroelementu sastāvs nodrošina tā vērtīgās īpašības:

1. Paaugstināta imunitāte, pateicoties C vitamīnam, kas noder dzemdību novājinātam organismam.
2. Gremošanas trakta normalizēšana, aizcietējumu likvidēšana, toksīnu izvadīšana šķiedrvielu klātbūtnes dēļ.
3. Šūnu atjaunošanas procesa aktivizēšana.
4. Asinsvadu sieniņu stiprināšana.
5. Nierakmeņu ar paaugstinātu ūdens saturu profilakse.
6. Pozitīva ietekme uz redzi, ādas stāvokli.
7. Asinsspiediena normalizācija.
8. Aizsardzība pret trombozi. Ikviens zina, ka bērna nēsāšana saasina problēmas ar vēnām, kurassievietēm bija pirms grūtniecības. Un pēc dzemdībām patoloģija var progresēt. Šajā gadījumā kivi lietošana zīdīšanas laikā būs īpaši noderīga.

Turklāt šis auglis veicina svara zudumu, kas ir ļoti svarīgi daudzām barojošām mātēm, kurām bērna nēsāšanas laikā izdevās iegūt dažas papildu mārciņas. Produkta sastāvā esošās vielas šķeļ taukus, palīdz labāk sagremot pārtiku. Lai zaudētu svaru, augļus ieteicams lietot 30 minūtes pēc ēšanas.

Cukura saturs augļos ir mērens. Tas ļauj to lietot pat sievietēm, kurām ir diagnosticēts cukura diabēts.

Kivi barojošām māmiņām

Ārsti nesniedz konkrētu atbildi, vai kivi ir iespējams zīdīšanas laikā. Augļus var lietot uzturā, ievērojot piesardzības pasākumus un noteiktos apstākļos. Sīkāk izpētīsim:

1. Bērnam ir jābūt vismaz 3 mēnešus vecam. Kivi ar HB pirmajā mēnesī nav vēlams lietot. Galu galā mazuļa gremošanas sistēma vēl nav pietiekami nobriedusi.
2. Mamma bija pazīstama ar augli grūtniecības laikā un pirms grūtniecības, taču netika novērotas nekādas nevēlamas reakcijas.
3. Ogu ieviešana ēdienkartē notiek pakāpeniski. Vispirms varat izmēģināt nelielu gabalu un pagaidīt dažas dienas. Ja mazuļa ķermenis normāli reaģē uz jauna produkta ieviešanu, varat mēģināt palielināt porciju.



4. Ja mazulim ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, kivi jāievada uzturā ne agrāk kā sešus mēnešus. Būs arī jāgaida, jamammas ķermenis uz svaigiem augļiem reaģē ar vēdera uzpūšanos.
5. No patēriņa daudzuma ir atkarīgs arī kivi ieguvums un kaitējums organismam. Šeit ir svarīga mērenība, pat ja nav negatīvu reakciju - pietiek ar 1-2 augļiem dienā.
6. Pirms jauna produkta ieviešanas uzturā, nepieciešams konsultēties ar pediatru. Pamatojoties uz drupatas individuālajām īpašībām, speciālists izvērtēs produkta lietošanas piemērotību.

Jaunās māmiņas interesē jautājums, vai var būt alerģija pret kivi. Tā kā augļi pieder pie eksotikas kategorijas, negatīvas reakcijas var rasties gan mātei, gan mazulim. Tas ir iespējams arī tad, ja sieviete baro bērnu ar krūti.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz priekšrocībām, auglim ir arī kontrindikācijas:

1. Ja sievietei pirms grūtniecības bija alerģiskas reakcijas pret augli, no tā jāizvairās.
2. Neiekļaut uzturā, ja ir nieru patoloģijas, kā arī čūlas vai gastrīts.
3. Augļu lietošanas aizkavēšanās ir iespējama, ja bērnam ir vaļīgi izkārnījumi. Produkta caureju veicinošās iedarbības dēļ situācija var tikai pasliktināties.

Izmantojot kivi, jāņem vērā, ka augsts C saturs var negatīvi ietekmēt zobu emaljas stāvokli, un bērna piedzimšanas periodā un laktācijas periodā sievietēm jau ir problēmas ar zobiem. Tāpēc pēc augļu ēšanas vēlams izskalot muti ar ūdeni vai iztīrīt zobus.

Kā izvēlēties kivi

Jebkura produkta ieguvums un kaitējums organismamatkarīgs no tā kvalitātes. Lai kivi izmantotu pēc iespējas noderīgāku, tie ir pareizi jāizvēlas. Rūpīgi pārbaudiet augļus. Traipi, iespiedumi, defekti un bojāta āda liecina par nekvalitatīvu produktu. Pievērsiet uzmanību arī smaržai. Nevajadzētu pirkt augļus, kas izdala vīna aromātu, visticamāk auglis ir pārgatavojies. Nospiežot, šķidrumam nevajadzētu izplūst. Labāk ir dot priekšroku tiem, kas ir vidēja izmēra.

Daudzi eksperti iesaka izvēlēties nedaudz negatavus augļus. Novietojot to siltā vietā un vēl labāk blakus gatavam ābolam, tas paātrinās tā nogatavošanās procesu. Ledusskapī tas tiek uzglabāts ilgu laiku, īpaši traukā ar vāku. Saldētavā augļus var uzglabāt līdz 10 mēnešiem.

Lietošanas metodes mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Maksimālu labumu var iegūt, ēdot augļus svaigus. Neatšķaidītu kivi sulu ar HB labāk nedzert, jo var rasties alerģiski izsitumi. Labāk to atšķaidīt ar ūdeni (1:6).

Izmantojot augļus kā piedevu ēdienreizēm, varat samazināt bērna ķermeņa slodzi. Kivi šķēles varat pievienot putrai, biezpienam, jogurtam vai salātiem.

Vitamīnu salāti

Šo veselīgo ēdienu var lietot zīdīšanas laikā. Jāpaņem:

• lapu salāti;
• mazs cukini;
• puse kivi;
• biezpiens - 40 g;
• cietais siers ar zemu tauku saturu;
• olīveļļa - 1 tējk;
• citronu sula.

Kā gatavot:

1. Plēš salātu lapas.
2. Tvaicējiet cukīni. Sagrieziet to un kivi mazos kubiņos.
3. Pievieno biezpienu.
4. Kleita ar olīveļļu un citronu sulu.
5. dekorē ar rīvētu sieru.

Āfrikas salāti

Kārtējie salāti, kas palīdzēs dažādot barojošas māmiņas ēdienkarti.

Jums būs nepieciešams:

• 250g vistas filejas;
• 100g cietā siera;
• 2 vārītas olas;
• 1 ābols;
• 1 kivi;
• 100 g korejiešu burkānu;
• 100 ml skābā krējuma.

Kā gatavot:

1. Vārīta vistas fileja, mazos kubiņos sagriezti kivi.
2. Sarīvē olas, ābolu un sieru.
3. Slāņos izklājiet komponentus uz trauka: fileja, kivi, ola, ābols, siers, korejiešu burkāns. Katra kārta ir jānosmērē ar skābo krējumu.
4. Ieliec ledusskapī uz pusotru stundu.

Kompoti

Augļi spēj saglabāt savas labvēlīgās īpašības pat sasaldēti. Augļus var nomizot un sagriezt gabaliņos, likt saldētavā un pēc vajadzības izņemt ārā, pievienojot augļu un ogu kompotiem.

Šāds dzēriens noderēs ne tikai sievietei, bet arī mazulim. Bet drupatas drīkst lietot kompotu tikai pēc 9 mēnešu vecuma sasniegšanas.

Augļu ledus

Šī recepte noder jaunajām māmiņām karstumā. Cienasts palīdzēs remdēt slāpes un piesātinās organismu ar vitamīniem.

Jāņem:

• 3kivi;
• 150ml ūdens;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• citronu sula pēc garšas.

Ēdiena gatavošana:

1. Ūdenim pievieno citrona sulu un cukuru, karsē, līdz izšķīst.
2. Nomizotus augļus sasmalcina uz rīves vai ar blenderi.
3. Iegūto masu apvieno ar sīrupu.
4. Lejam saldējuma veidnēs.
5. Nosūtīts uz saldētavu uz trim stundām.

Kaut arī domājot, vai ir pareizi barot kivi ar krūti, jaunajām māmiņām ir jāatceras, ka ēdienkartē jāiekļauj kaut kas jauns un jābūt izlēmīgām un uzmanīgām. Šajā gadījumā ir jāņem vērā iespējamās kontrindikācijas un patoloģiju klātbūtne gan mātei, gan mazulim. Kivi ar HB iegūs, ja tiks ievēroti visi piesardzības pasākumi, palīdzēs dažādot uzturu, nodrošināt sievietes labsajūtu, aktīvu augšanu un drupaču attīstību.