Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Diļļu ieguvumi veselībai
Dilles ir labi zināms augs, ko saimnieces izmanto daudzu ēdienu pagatavošanai. Garšvielām ir ne tikai īpaša smarža, bet arī ārstnieciskas īpašības. Auga priekšrocības slēpjas gan tā zaļajā daļā, gan saknēs un sēklās. To izmanto ne tikai ēdiena gatavošanā. Kādas ir diļļu derīgās īpašības?
Pārtikas produkti, kas šķidrina asinis un novērš asins recekļu veidošanos: visefektīvāko produktu saraksts
Ja asinis ir pārāk biezas, kalcija sāļi, tauki un recekļi nogulsnējas uz artēriju sieniņām, tādējādi provocējot aterosklerozi. Ar nepareizu uzturu situācija tikai pasliktinās. Ja jūs neēdat pārtiku, kas šķidrina asinis, asins recekļi sabiezē un, ja tie nonāk sirdī, izraisa sirdslēkmi, insultu smadzenēs un plaušu emboliju plaušās
Neapstrādāti kartupeļi: ieguvumi un kaitējums organismam
Neapstrādāti kartupeļi ir bagāti ar lielu skaitu noderīgu mikroelementu. Šajā rakstā ir apskatītas šīs sakņu kultūras sulas priekšrocības, kā arī iespējamās kontrindikācijas. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vēderu un ne tikai viņiem, būs interesanti lasīt teksta saturu
Vai es varu ēst vīnogas naktī? Cik daudz vīnogu tiek sagremota kuņģī? Kura vīnoga ir veselīgāka
Vīnogas ir ļoti noderīgs produkts. Vai ir pareizi to ēst naktī? Vai tā ir taisnība, ka, ēdot ogas, jūs varat kļūt labāk? Par to visu jūs uzzināsit šajā rakstā
Kāda ir labākā tēja svara zaudēšanai?
Laikam katrs Zemes iedzīvotājs regulāri dzer tēju: kāds mazāk, cits vairāk. Tos cilvēkus, kuri nevar iztikt bez tējas, sauc par tējas mīļotājiem. Bet ir tie, kas izmanto tēju, lai zaudētu svaru
Kā lietot ingveru? Noderīgi padomi
Ingvers ir universālas zāles. To lieto gan medicīnā, gan daudzu ēdienu gatavošanā. Ingvers pieder pie "ļoti karstu" garšvielu klases. Tajā pašā laikā ingvera asā un saldā garša ne tikai rada unikālu “ugunīgu” sajūtu iekšpusē, bet arī uzlabo asinsriti
Makaroni: ieguvumi un kaitējums. Cik bieži jūs varat ēst makaronus?
Vai jums garšo makaroni? Daudzi cilvēki atbildēs jā, bet atsakās tos ēst, jo baidās pieņemties svarā. Šodien mēs vēlamies apsvērt makaronu priekšrocības un kaitējumu. Patiesībā, izvēloties kvalitatīvu produktu, jūs ne tikai nekaitēsiet figūrai, bet arī nodrošināsiet organismu ar būtiskām uzturvielām
Goji ogas kā pagatavot? Kā pagatavot goji ogas
Goji ogas ir unikāla auga augļi, kas aug Dienvidaustrumāzijas subtropu klimatā
Ogļhidrātu nesaturoša diēta ir efektīvs veids, kā zaudēt svaru
Liekais svars daudziem – ne tikai nevēlēšanās redzēt savu atspulgu spogulī, bet arī daudzu veselības problēmu cēlonis. Diēta bez ogļhidrātiem mūsdienās ir viena no populārākajām diētām. Kāda ir tā nozīme? Noskaidrosim to rakstā
Blackberry. Produkta kalorijas. Savienojums
Kazenes derīgās īpašības un kaloriju saturs. Kas ir iekļauts ogu sastāvā un kādā veidā tas tiek izmantots. Kontrindikācijas lietošanai
Banāns pret gastrītu: aizliegts auglis vai zāles?
Gastrīts mūsdienās ir izplatīta slimība visu vecumu cilvēkiem. Tās sākotnējā stadija nerada nopietnus draudus veselībai, bet turpmākā attīstība var izraisīt ievērojamas komplikācijas. Šī iemesla dēļ šīs slimības simptomi ir jāuztver ārkārtīgi atbildīgi. Sarežģījumi netiks pārsteigti tikai ar savlaicīgu profilaksi un ārstēšanu
Habibi diēta ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru, neliedzot sev pārtiku
Jūs vēlaties zaudēt svaru, bet baidāties kļūt par anoreksijas upuri. Tad jums ir nepieciešama visaptveroša diēta, kas ļauj jums patiešām justies paēdušam. Mēs iesakām Habibi diētu
Pareizs uzturs: atsauksmes. Pareiza uztura programma. Pareizas brokastis, pusdienas un vakariņas
Pareiza uztura programma ir neaizstājama lieta tiem, kas vēlas piekopt veselīgu dzīvesveidu. Sabalansēta m altīte ļauj justies labāk, būt možākam, aktīvākam un jautrākam. Šajā rakstā tiks aprakstīti pareizas uztura pamatprincipi. Sekojot tiem, jūs ļoti drīz sajutīsiet spēka un enerģijas pieplūdumu
Vistas kuņģis: kalorijas un uzturvērtība
Raksts ir veltīts populārajiem subproduktiem – vistas kuņģiem. Tiek ņemts vērā produkta un no tā gatavoto ēdienu kaloriju saturs un uzturvērtība. Vistas kuņģi, kura kaloriju saturs ir diezgan zems, ir atļauts iekļaut ēdienkartē svara zaudēšanai
Ķiršu ogas: derīgās īpašības un kontrindikācijas
Ķiršu dārzu krāšņums tika apdziedāts dzejoļos un dzejoļos. Mūsdienās gatavo ogu pārsteidzošo garšu var ne tikai baudīt, bet arī ārstēt dažādas slimības. Ķiršu ķermenim labvēlīgo īpašību bagātības dēļ to plaši izmanto medicīnā, kulinārijā un kosmetoloģijā
Zemkaloriju okroshka uz kefīra
Vismazāk kaloriju okroshka uz kefīra ir aptuveni piecdesmit kilokalorijas uz simts gramiem. Šādu pārtiku var droši lietot visu dienu un nebaidīties no svara pieauguma
Vīna kaloriju saturs un tā ieguvumi organismam
Vīna kaloriju saturs ir atkarīgs no tā stipruma un cukura satura. Ir nepieciešams izvēlēties pareizo alkoholu un neizmantot tā daudzumu. Parunāsim sīkāk par vīna dzērienu priekšrocībām un to kaitējumu ķermenim un figūrai
Kā samazināt apetīti: uztura noslēpumi
Ievērojot diētu svara zaudēšanai, jums vajadzētu uzkrāt ne tikai gribasspēku, bet arī dažus padomus, kā samazināt apetīti. Tie palīdzēs tikt galā ar izsalkuma lēkmēm, kas rodas, ierobežojot uzņemto kaloriju daudzumu
Kakao kalorijas. Uzziniet, kāds ir kakao ar pienu kaloriju saturs
Kakao ir iecienīts dzēriens kopš bērnības, kas arī pacilā un ir tikai garšīga un veselīga piedeva brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām. Tiem, kas rūpīgi skaita kalorijas, ir jāzina kakao kaloriju saturs, jo bieži vien mēs vienkārši neņemam vērā dienā izdzertā enerģētisko vērtību. Mūsu rakstā sīkāk aplūkosim dažādus dzērienu veidus un uzzināsim, vai ir vērts to dzert diētas laikā un vai tas “iekļaujas” pareizajā uzturā
Veselīgs uzturs barojošai māmiņai – viegli notievēt
Zīdīšanas māmiņai nav brīva laika sev, bet ir nepieciešamība pēc dzemdībām atjaunot normālu svaru. Šis raksts palīdzēs jums viegli izvēlēties veselīga uztura ēdienkarti optimālam svara zudumam. Šāds svara zudums nekaitēs laktācijai
Marinēts gurķis: kaloriju saturs un tā aprēķināšanas metodes, kā arī šī dārzeņa derīgās īpašības
Sālītu gurķu enerģētiskā vērtība ir atkarīga no tā, ko tieši un kādā daudzumā pievienoja marinādei
Brazīlijas svara zaudēšanas diēta 7 vai 14 dienām
Brazīlietes tiek uzskatītas par vienu no skaistākajām sievietēm. Viņus izceļas ar tumšu ādu, bieziem matiem, plānu vidukli, garām kājām un grezniem gurniem. Daudzas modeles no Brazīlijas pārsteidz ar savu skaistumu uz pasaules slavenākajām kāpnēm. Taču savas vilinošās līnijas viņi saņēma ne tikai pateicoties gēniem, bet arī īpašai diētai. Brazīliešu diēta, ko šodien apsvērsim, ļaus īsā laikā atvadīties no dažiem kilogramiem liekā svara
Kāda ir zemeņu izmantošana organismam un kādas ir kontrindikācijas? Kādi vitamīni ir zemenēs
Sulīgas un maigas zemenes ir "vasaras ogu karaliene". Reti var atrast cilvēku, kuram tā garša un aromāts būtu pilnīgi vienaldzīgs. Mūsu valstī vispopulārākās ogas ir zemenes. Viņai ir daudz pozitīvu īpašību. Kāds labums no zemenēm? Rakstā tiks aplūkotas ogu pozitīvās īpašības un kontrindikācijas
Kādi vitamīni ir arbūzā un kā tie ietekmē veselību? Arbūza ķīmiskais sastāvs, kaloriju saturs, uzturvērtība
Arbūzs ir ne tikai neticami veselīgs un garšīgs, bet arī diētisks auglis ar lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu
Kas ir noderīgi rabarberi un kā tos lietot
Šodien sortiments veikalos un tirgū ir ļoti daudzveidīgs. Lielveikali mums piedāvā plašu eksotisku augļu un dārzeņu klāstu. Daudzi no tiem ir ļoti noderīgi veselībai, satur organismam nepieciešamos vitamīnus. Bet jums nav jāiet tālu, ļoti noderīgs produkts, kas palīdzēs uzlabot veselību, aug jebkurā dārzā - tas ir rabarbers
Ko jūs varat ēst ar grēmām? Diēta grēmas - pareiza uztura
Ko jūs varat ēst ar grēmām? No kādiem pārtikas produktiem jums vienkārši jāatsakās? Vai jūs varat likt sev justies labāk? Par to mēs runāsim šī materiāla ietvaros
Kāda ir diēta pēc kuņģa operācijas?
Neskatoties uz diezgan neskaidrajām ārstu prognozēm, daudzi pacienti pēc operācijas dzīvo gadu desmitus, diezgan pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi. Bet ir viens brīdinājums - jums ir jāievēro diēta. Pēc operācijas kuņģī daudz kas ir atkarīgs no uztura: atveseļošanās process pēc operācijas, pacienta pašsajūta un možums, kā arī iespējamo komplikāciju klātbūtne
Kādi pārtikas produkti satur cinku: saraksts, uzsūkšanās pazīmes organismā
Cilvēka veselība un pašsajūta ir ļoti atkarīga no mikroelementu klātbūtnes organismā. Viens no svarīgākajiem dzīvībai ir cinks. Tas ir nepieciešams daudzu orgānu darbībai, lai uzturētu normālu šūnu darbību. Cinks organismā nonāk tikai no pārtikas. Mūsdienu cilvēkiem ekoloģiskās situācijas un dažādu diētu modes dēļ šī mikroelementa bieži trūkst. Tas var ietekmēt ādas, matu stāvokli, redzi un pat psihi
Alkohols pēc žultspūšļa noņemšanas: lietošanas iezīmes un atsauksmes
Lielākā daļa pacientu, kuriem ir veikta holecistektomija vai žultspūšļa noņemšanas operācija, interesējas par to, kādi ierobežojumi viņus sagaida turpmākajā dzīvē. Galu galā ir noteikti fizisko aktivitāšu aizliegumi, ir nepieciešama terapeitiskā diēta un atbalstoša terapija. Tomēr viens no populārākajiem jautājumiem ir: "Vai pēc žultspūšļa izņemšanas ir iespējams lietot alkoholu?". Izpētīsim šo tēmu sīkāk
Diēta aknu un žultspūšļa slimībām: veselīgi ēdieni, receptes un ēdienkartes
Ar jebkādām iekšējo orgānu slimībām cilvēkam nepieciešama īpaša diēta. Tas jo īpaši attiecas uz aknu un žultspūšļa slimībām. Diētas parasti ir labi panesamas. Daži ēdieni pēc garšas nav zemāki par aizliegtajiem ēdieniem. Kuņģa-zarnu trakta slimībās galvenais ir izslēgt kaitīgākos pārtikas produktus un ikdienas ēdienkartē iekļaut maksimāli daudz noderīgu pārtikas produktu
Kādi vitamīni un minerālvielas ir gaļā?
Šajā rakstā tiks runāts par to, kādi tieši vitamīni un minerālvielas ir atrodami dažāda veida gaļā. Tiks izstāstītas visas šo produktu lietošanas priekšrocības, kā arī daži trūkumi, kas palīdzēs izvēlēties optimālāko sastāvdaļu
Ārstnieciskā diēta čūlu un gastrītu ārstēšanai. Uztura principi, noderīgo produktu saraksts, ēdienkarte
Diēta čūlu un gastrīta ārstēšanai ir galvenā sastāvdaļa kompetentai šo kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai. Kaites ir nopietnas, un tāpēc cilvēkam, kurš saskaras ar kādu no tām, jānodrošina sava gļotāda ar ķīmisko un mehānisko saudzēšanu, kā arī jākoncentrējas uz vielmaiņas traucējumu labošanu. Nianses ir daudz, par visām pacientam stāsta uztura speciāliste, bet tagad tomēr ir vērts runāt par diētas terapijas pamatprincipiem
Vairogdziedzera slimības: diēta, atļautie un aizliegtie ēdieni, receptes
Ja cilvēkam ir problēmas ar vairogdziedzeri, tad nāksies ne tikai ārstēties, bet arī pareizi ēst. Uztura pielāgošana ir viens no galvenajiem faktoriem, kam ir nozīme atveseļošanās procesā. Kāda īsti būs diēta vairogdziedzerim – atkarīgs no slimības
Kas ir noderīgi tauki sievietei: īpašības, ieguvumi ķermenim un īpašības
Sūku tauki ir ļoti noderīgi dzīvnieku tauki. Daudzi cilvēki velti to uzskata par taukainu, kaitīgu produktu. Tam ir bagātākais sastāvs, un to bieži izmanto dažādiem mērķiem. Jūs varat pastāstīt daudz interesantu lietu par šo produktu, bet tagad tas runās tikai par to, cik tauki ir noderīgi sievietēm
Kādā vecumā bērnam var dāvināt apelsīnu: īpašības un ieteikumi
Katra māte rūpīgi uzrauga sava mazuļa uzturu. Ja vēlies dažādot viņa ēdienkarti, viņa pēta visus katra konkrētā produkta ieguvumus un kaitējumu. Kādā vecumā bērnam var dot apelsīnu? Rakstā tiks apspriesti citrusaugļu ieguvumi un kaitējums mazuļa ķermenim, kā arī to lietošanas iezīmes
Kādos pārtikas produktos ir visvairāk D vitamīna: saraksts, procenti, uzsūkšanās pazīmes organismā
Ik pa laikam mūsu organismā rodas noteiktu vitamīnu trūkums, kas ietekmē veselību un izskatu. Lai visas organisma sistēmas funkcionētu normāli, uzturam jābūt maksimāli sabalansētam un piesātinātam ar tām minerālvielām, kas ietekmē noteiktu orgānu darbību. Bet kā jūs zināt, kā izveidot savu ikdienas ēdienkarti, lai mūsu šūnas saņemtu visu nepieciešamo?
Kā enerģijas dzēriens ietekmē ķermeni? Kādi ir enerģijas dzērienu dzeršanas riski?
Enerģijas dzērieni šodien tiek pārdoti katrā veikalā. Tomēr mārketings nestāv uz vietas. Tiek veidotas arvien jaunas reklāmas, tiek izdomātas dažādas akcijas – tas viss, lai pārliecinātu par nepieciešamību dzert brīnišķīgus dzērienus. Veicina to un mūsdienu realitāti. Mūžīgais laika trūkums noved pie tā, ka cilvēkam tas ir jāatņem no miega. Un, kad spēki izsīkst, viņš meklē kaut ko, kas uzmundrinātu savu ķermeni
Silīcija dioksīds: ietekme uz cilvēka ķermeni, pielietojums pārtikas rūpniecībā. Pārtikas emulgators E551
Silīcija dioksīda ietekmi uz cilvēka ķermeni ir grūti pārvērtēt. Minerāls ir atbildīgs par kaulu elastību un elastību, nagu stiprumu, matu stāvokli un palīdz audiem ātrāk atjaunoties. Akadēmiķis V. I. Vernadskis pamatoti apgalvoja, ka neviens organisms nevar attīstīties un pastāvēt bez silīcija
Brūnie rīsi: glikēmiskais indekss, kalorijas, BJU normas un derīgās īpašības
Šī ir veca labības kultūra. Šādi putraimi ir populāri Austrumu valstīs. Tur tas tiek patērēts katru dienu, pateicoties lieliskajam līdzsvarotajam sastāvam. Ir vērts vairāk runāt par rīsu priekšrocībām, glikēmisko indeksu un kaloriju saturu
Kāpēc tu gribi tomātus? Produkta īpašības un ieguvumi ķermenim
Tomāti ir augi, kas pieder nakteņu dzimtai. Šajā kategorijā ietilpst arī kartupeļi, baklažāni un paprika. Šis produkts tiek izmantots dažādās formās. To ēd neapstrādātu, sautētu, ceptu un ceptu. Dārzeņus pievieno pirmajiem ēdieniem un salātiem, izmanto kā piedevu. Rakstā runāts par to, kāpēc gribas tomātus, kā arī par pārtikas ieguvumiem un kaitējumu organismam