Kāpēc tu gribi tomātus? Produkta īpašības un ieguvumi ķermenim

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Tomāti ir augi, kas pieder nakteņu dzimtai. Šajā kategorijā ietilpst arī kartupeļi, baklažāni un paprika. Šis produkts tiek izmantots dažādās formās. To ēd neapstrādātu, sautētu, ceptu un ceptu. Dārzeņus pievieno pirmajiem ēdieniem un salātiem, izmanto kā piedevu. Rakstā ir runāts par to, kāpēc gribas tomātus, kā arī par pārtikas ieguvumiem un kaitējumu organismam.

Tomātu pozitīvās īpašības

Šie augļi satur daudz šķiedrvielu. Regulāra šādu dārzeņu lietošana veicina kuņģa un zarnu darbību normalizēšanos, toksisko savienojumu izvadīšanu no organisma šūnām. Tomātu sula ar mīkstuma piedevu ir dabisks efektīvs līdzeklis pret izkārnījumu aizturi. Runājot par tomātu ieguvumiem cilvēka ķermenim, jāatzīmē, ka šis ēdiens palīdz samazināt asinsspiedienu un izvairīties no hipertensijas attīstības. Turklāt šāda dārzeņa izmantošana palīdz uzlabot stāvoklipacienti, kas cieš no gastrīta ar zemu skābumu. Divas glāzes tomātu sulas pirms ēšanas var atbrīvoties no slimības simptomiem.

Tomāti satur vielas, kas padara asinis šķidrākas. Produkts novērš asins recekļu veidošanos. Tomāti labvēlīgi ietekmē urīnceļu orgānu funkcijas, palielina potenci. Dārzeņos ir arī vielas, kas novērš miokarda patoloģiju un ļaundabīgu audzēju attīstību.

Kāpēc vēlies tomātus grūsnības periodā? Topošās māmiņas bieži interesējas par šo jautājumu. Fakts ir tāds, ka vielas, kas veido tomātus (piemēram, A vitamīns un folijskābe), ir ļoti svarīgas normālai placentas veidošanai, embrija augšanai un grūtniecības procesa norisei. Sievietes ķermenim pēc tiem ir īpaša vajadzība.

Citas noderīgas īpašības

Triptofāns atrodas tomātu mīkstumā. Šī viela ir aminoskābe, no kuras cilvēka organismā veidojas serotonīns. Kāpēc jūs bieži vēlaties tomātus? Varbūt iemesls ir "laimes hormona" trūkums organismā. Serotonīns pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu darbību, nervu sistēmu, normalizē asins koagulācijas procesu, palīdz novērst emocionālu nestabilitāti, hemikrānijas lēkmes, depresiju un daudzus citus garīgus traucējumus.

Svaigu tomātu ēšana pasargā ādu no saules gaismas kaitīgās ietekmes un agrīnas novecošanās. Šo augļu mīkstums ir tautas metode apdegumu, čūlu ārstēšanai.un brūces. Dārzeņi ir pretiekaisuma līdzekļi. Speciālisti bieži iesaka saviem pacientiem savā uzturā iekļaut tomātu ēdienus.

Tomātu sula palīdz novērst anēmiju. Vielas, kas veido augļa mīkstumu, labvēlīgi ietekmē acu stāvokli, novērš redzes aparāta patoloģiju attīstību un palīdz izvairīties no kataraktas, tuvredzības un tālredzības pat vecumdienās. Turklāt tomātu ēšana nāk par labu smadzeņu un aknu darbībai. Ēdieni no šī dārzeņa palīdz tikt galā ar paaugstinātu nogurumu. Kāpēc tu gribi tomātus? Tieksmi pēc tomātiem var izraisīt augļa mīkstumā esošo vielu trūkums.

Produkta sastāvs

Tomāti ir veselīgi un mazkaloriju ēdieni. 100 gramu enerģētiskā vērtība ir tikai 20 kcal. Tāpēc šādu ēdienu var droši ēst tie, kas vēlas saglabāt slaidu augumu.

Cik vitamīnu ir tomātā? Vismaz piecas. Turklāt tomāti satur daudz citu labvēlīgu savienojumu. Dārzeņu sastāvā ietilpst:

1. Kālijs.
2. A, C, K vitamīni, B grupa.
3. Varš.
4. Mangāns.
5. Magnijs.
6. Fosfors.

Kad produkta lietošana ir nevēlama?

Šo dārzeņu sastāvā ir liels daudzums organisko skābju. Ēdienus, kas gatavoti no tomātiem, nedrīkst bieži ēst pacienti ar holelitiāzi, artrītu, urīnceļu sistēmas patoloģijām, aizkuņģa dziedzera iekaisumu,podagra. Arī tomāti pret gastrītu ar augstu skābumu ir kontrindicēti. Hipertensijas pacientiem un pacientiem ar sirds muskuļa slimībām ir aizliegts lietot šos dārzeņus sālītā un marinētā veidā. Turklāt nevajadzētu aizmirst, ka tomāti bieži izraisa individuālu neiecietību. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģijām, tie ir jāizslēdz no uztura.

Pēc ekspertu domām, tomātus nedrīkst kombinēt ar tādiem pārtikas produktiem kā: gaļa, maize, olas un zivis.

Lietošanas noteikumi

Tomāti ir produkts, kam ir daudz pozitīvu īpašību. Lai dārzeņi organismam nestu tikai labumu, jāievēro vairāki svarīgi ieteikumi. Kāpēc tu gribi tomātus? Tieksme pēc šī produkta ir saistīta ar labsajūtai un normālai grūtniecības procesa norisei svarīgu vielu trūkumu.

Speciālisti saka, ka labāk ir dot priekšroku svaigiem augļiem. No tiem ieteicams gatavot dažādus ēdienus. Konservētus tomātus var ēst nelielos daudzumos. Pavasarī vai ziemā audzēti tomāti nav ieteicami. Šie augļi, visticamāk, satur ķīmiskas vielas. Tāpat neizvēlieties dārzeņus, kas noplūkti zaļi.