Veselīgs ēdiens 2024, Septembris

Biešu kontrindikācijas un sakņu kultūras labvēlīgās īpašības, gastroenterologu padomi

Biešu kontrindikācijas un to labvēlīgās īpašības ir saistītas ar šīs sakņu kultūras sastāvu. Šis dārzenis palīdz daudzu slimību ārstēšanā, palīdz stiprināt imūnsistēmu un tiek uzskatīts par ļoti labu profilakses līdzekli. Ārsti iesaka regulāri lietot bietes pieaugušajiem un bērniem

Ķirbis: ieguvumi un kaitējums organismam

Nav noslēpums, ka ķirbjiem ir daudz ieguvumu veselībai. Vai ir kāds kaitējums? Vai šī populārā ķirbja augļu ēšana ir saistīta ar briesmām? Un vai ieguvums ir tik viennozīmīgs, vai mēs par to visu zinām? Mēģināsim izprast auga augļu galvenās iezīmes, kā arī tās atsevišķās daļas

Proteīna pankūkas: labākās receptes veselības un skaistuma saglabāšanai

Nav noslēpums, ka, lai ķermenis būtu labā formā, ir jāievēro diēta. Uztura speciālisti iesaka atteikties no miltiem un augstas kaloriju pārtikas produktiem, lai panāktu svara zudumu. Turklāt veselīga pārtika palīdzēs izvairīties no daudzām slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu un kuņģa-zarnu traktu. Taču ne visi ir gatavi atteikties no iecienītākajiem ēdieniem par labu veselīgam uzturam

Enerģētiskās diētas sastāvs. Funkcionālā uztura pielietojuma īpatnības un efektivitāte

Veselīgs uzturs, sportiska figūra – tās ir tēmas, kas skar gandrīz ikvienu. Šodien vēlamies tuvāk apskatīt Energy Diet sērijas kokteiļus. Mūs interesē to īpašības, efektivitāte un iespējamās alternatīvas

Tik dažādi dārzeņi: cieti saturošu un cieti nesaturošu dārzeņu saraksts

Katra vesela cilvēka uzturā ir jāiekļauj dārzeņi. Kultivēto dārzeņu saraksts ir ārkārtīgi plašs un ietver vairākus desmitus priekšmetu. Bet ne visus dārzeņus var kombinēt uzturā ar citām pārtikas grupām

Ķīmiskā diēta svara zaudēšanai: ēdienkarte, noteikumi, rezultāti un atsauksmes

Daudzi ķeras pie dažādām diētām, kas palīdz nomest nevēlamos kilogramus salīdzinoši īsā laika periodā. Uz šādām programmām var attiecināt arī ķīmiskās diētas. Saskaņā ar atsauksmēm šis režīms veicina salīdzinoši ātru un vieglu svara zudumu

Ko dara plūmes: vājina vai stiprina izkārnījumus?

Sulīgai, smaržīgai un garšīgai plūmei piemīt daudzas ārstnieciskas īpašības. Tas satur apmēram 45 derīgas vielas, un to raksturo arī zems kaloriju saturs

Nosacījumi. kura laikā Ābolu izkraušanas diena dos Vieglumu un Veselību

Ābolu badošanās diena ir pārbaudīts līdzeklis slaidas figūras saglabāšanai. Raksts, kas stāsta par svarīgiem badošanās dienu nosacījumiem, noderēs tiem, kuri vēlas izmantot vienkāršu un diezgan patīkamu svara zaudēšanas veidu

Augstākās kategorijas dzeramais ūdens. ūdens pudelēs vērtējums

Ne visi precīzi zina, kas ir augstākās kategorijas dzeramais ūdens. Vērtējums parāda, kuri šī pārtikas produkta zīmoli visvairāk atbilst GOST un SanPiN regulētajiem kvalitātes standartiem. Bet visus šobrīd ražoto dzeramā ūdens veidus nav iespējams aptvert, jo to ir vairāk nekā septiņi simti. Kā saprast šādu pudelēs pildīta ūdens jūru un nenopirkt viltojumu?

Tēta "labums" bērnu pārtikai NAS

Lielākā daļa jauno vecāku saskaras ar tādu pašu situāciju, kad viņi sāk barot bērnu ar krūti. Stāsts principā ir labi zināms - mātei bija maz piena, un bērns izrādījās ārkārtīgi prasīgs pret aizstājējiem. Es vēlos runāt par to, kā NAS bērnu pārtika mums palīdzēja šajā stāstā

Ingvers. Diēta svara zaudēšanai

Lai nemocītu sevi ar nogurdinošiem svara zaudēšanas veidiem, vislabāk izvēlēties ingveru. Šajā rakstā ir aprakstīta diēta, kas var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem

Cik kaloriju ir zemenēs? Daudzus interesējošs jautājums

Pat Senajā Romā runāja par zemeņu iekļaušanu uzturā un par to labvēlīgajām īpašībām. Taču viņi sāka audzēt zemenes Anglijā un Francijā 18. gadsimtā un kā dekoratīvo augu, jo šīs ogas izskats ir ļoti skaists un pievilcīgs

Ikdienas kaloriju patēriņš sievietēm un vīriešiem: funkcijas, normas aprēķins un ieteikumi

Rakstā tiks aplūkotas aprēķinu iezīmes, lai noteiktu ikdienas kaloriju daudzumu vīriešiem un sievietēm. Tajā ir arī sniegti ieteikumi par kaloriju daudzumu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, un aprakstītas labākās lietojumprogrammas, kas palīdz skaitīt kalorijas

Kā organisms izmanto uzturvielas?

Nav noslēpums, ka pārtikas uzturvielas organisms izmanto, turklāt mums tās pastāvīgi jāpapildina. Bet kādu lomu tās spēlē un kādos produktos tie ir ietverti? Kopumā ir sešu veidu uzturvielas, ko cilvēka organisms izmanto: ūdens, minerālvielas, vitamīni, olb altumvielas, tauki, ogļhidrāti. Tās ir galvenās ar pārtiku iegūtās uzturvielas, kuras tiek izmantotas organisma vitalitātes uzturēšanai

Akadēmiķis Ugoļevs, "Adekvāta uztura un trofoloģijas teorija"

Vai adekvāta uztura teorija ir nepareiza un cik uztura teoriju ir? Uzziniet to visu šajā rakstā

Kādu vitamīnu satur sīpoli?

Šis raksts ir par loku. Tajā sīki aprakstīts, kurš vitamīns satur sīpolus, tā sastāvs un ārstnieciskās īpašības

Pareizs uzturs vīriešiem

Veselīgs dzīvesveids ir ne tikai trenažieru zāle un peldbaseins, tas ir arī prasmīgi izvēlēta diēta, pareiza diēta. Vai vīriešiem ir nepieciešams veselīgs uzturs? Ne tikai nepieciešams, tas viņiem ir ārkārtīgi svarīgi un nepieciešams

Forele - kalorijas un noderīgas īpašības

Zivju ēdienus mīl daudzi. Kāds ir foreles kaloriju saturs un kādu labumu mums sniedz šis gardums? Kas nosaka šīs zivju šķirnes uzturvērtību un kā to var ietekmēt, uzzini vienkāršus veidus, kā pagatavot veselīgu ēdienu

Pareizs uzturs grūtniecēm ir mazuļa veselības atslēga

Katra sieviete, uzzinot, ka ir stāvoklī, aizdomājas, kā bērna pašsajūtai un veselībai vēlams ēst. Un labs uzturs to dara. Ēdienam jābūt svaigam, garšīgam, rūpīgi pagatavotam, daudzveidīgam, sabalansētam

Lielu gaļa: kalorijas, ieguvumi un kaitējums

Liellopu gaļa ir vērtīgs olb altumvielu, B vitamīnu un citu noderīgu vielu avots. No tā jūs varat pagatavot daudz garšīgu ēdienu. Liellopu gaļu vāra, sautē, grilē, kūpina un cep

Proteīna maratons. Olb altumvielu diētas izvēlne svara zaudēšanai

Viena no mūsdienās populārākajām diētām ir olb altumvielu diēta. Šīs metodes, kā atbrīvoties no kilogramiem, būtība ir pavisam vienkārša, uzturs šajā periodā balstās uz gandrīz neierobežotu proteīna pārtikas lietošanu, piemēram, liesu gaļu, biezpienu, olas, zivis uc Tajā pašā laikā ogļhidrātu- saturoši pārtikas produkti tiek izslēgti no svara zaudēšanas diētas. Ir atļauts minimāls augļu un dārzeņu patēriņš

Kefīra un gurķu diētas: atsauksmes un ieguvumi

Iestājoties siltajām vasaras dienām meitenēm, kuras vēlas notievēt, paveras daudz iespēju: smagu pārtiku, kuras lietošana ne pārāk patīkamā veidā ietekmē figūru, var viegli aizstāt ar dažādiem augļiem. un dārzeņiem. Labs risinājums ir gurķu diēta, kas ir izrādījusies diezgan efektīva papildu mārciņu sadedzināšanas metode

Veselīgākā labība pasaulē: vērtējums

Kā sauc visnoderīgāko graudaugu pārslu pasaulē, kādas ir tās pozitīvās īpašības organismam? Veselīgāko graudaugu produktu vērtējums

Upeņu: kalorijas. Upenes ar cukuru: kalorijas

Informācija par produktu enerģētisko vērtību diētiskā uztura sagatavošanā ir ārkārtīgi svarīga. Cilvēki, kas tiecas pēc ideālām formām, ir spiesti skaitīt patērētās kalorijas. Un cik patīkami ir apzināties, ka gards ēdiens papildus neticamiem ieguvumiem cilvēka organismā nodrošina saprātīgu daudzumu olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu. Desertā ēdamās upenes, kuru kaloriju saturs 100 gramos ir 40 kcal, būs lieliska alternatīva krējuma kūkai

Kas ir noderīgs ūdens un kā to pareizi dzert

Jau ilgāku laiku ārstiem tiek atgādināts par nepieciešamību uzņemt noteiktu daudzumu šķidruma normālai organisma darbībai. Mūsdienās uztura speciālisti apgalvo, ka šķidrie ēdieni un dzērieni neapmierina nepieciešamo parastā ūdens nepieciešamību, ko nevar aizstāt ar kafiju vai tēju. Kāda ir ūdens izmantošana un kā to pareizi dzert?

Kādi pārtikas produkti paaugstina testosterona līmeni vīriešiem?

Pasaulē ir daudz narkotiku, ko lieto sportisti, kuri vēlas ātri palielināt muskuļu masu. Tomēr to lietošanai jābūt stingri dozētai, nevis regulārai. Pretējā gadījumā dabiskā testosterona ražošana var apstāties

Diēta zarnu un sigmoidālās resnās zarnas divertikulozei

Šīs slimības ārstēšanas laikā galvenais uzsvars tiek likts uz diētu. Ar zarnu divertikulozi, kas visbiežāk skar sigmoīdo reģionu, pacientiem ir radikāli jāpārskata savs uzturs

Aspartāms: kaitējums un ietekme uz cilvēka ķermeni

Pēdējā laikā ļoti aktīvi izplatās informācija, ka cukurs ir galvenais slaidas figūras un veselības ienaidnieks kopumā. Cilvēkiem, kuri ievēro racionālas uztura noteikumus, ieteicams pilnībā atteikties no cukura, taču diemžēl ne visiem ir tāds gribasspēks. Šajā gadījumā palīgā var nākt saldinātāji, no kuriem populārākais ir aspartāms. Vai šis papildinājums rada kaitējumu vai labumu ķermenim?

Cik gramu olb altumvielu ir vienā olā?

Vistas olas ir neaizstājams muskuļu audu veidošanai nepieciešamo uzturvielu avots. Turklāt šis produkts tiek uzskatīts par diētisku, īpaši proteīnu. Daudzus interesē: cik gramu olb altumvielu ir vienā olā? Jums tas jāzina, ja cilvēks vada veselīgu dzīvesveidu un veic stingru olb altumvielu, ogļhidrātu un tauku aprēķinu

Ko nevar ēst ar aizcietējumiem? Pārtikas produkti, kas pieaugušajiem izraisa aizcietējumus. Uztura noteikumi aizcietējumiem

Problēmas ar izkārnījumiem var rasties jebkurā vecumā. Bet visbiežāk šī slimība skar bērnus un vecāka gadagājuma cilvēkus. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kāpēc rodas šī problēma, ko jūs nevarat ēst ar aizcietējumiem, kādas briesmas rada fekāliju trūkums

Kā palielināt trombocītu skaitu asinīs: veselības receptes

Trombocītiem ir liela nozīme katra cilvēka veselībā. Bet gadās, ka slimības vai ķīmijterapijas kursa rezultātā trombocītu skaits strauji samazinās. Kā ar to tikt galā? Kā palielināt trombocītu skaitu asinīs?

Proteīna-dārzeņu diēta kā vienkāršākais svara zaudēšanas veids

Proteīna-dārzeņu diēta tiek uzskatīta par vienu no vienkāršākajiem un efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem. Nosaukums runā pats par sevi: bez papildu paskaidrojumiem ir skaidrs, ka tā pamatā ir mazkaloriju dārzeņu un proteīna pārtikas maiņa un ēšana. Bet ne viss ir tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, jo pat šāda veida pārtikai ir savi noteikumi un ierobežojumi, par kuriem mēs runāsim

Paskatīsimies, kādus augļus var ēst barojoša māte

Daudzas sievietes interesējas par to, kādus augļus var ēst barojoša māte, un vai ir vērts ierobežot sevi ar uzturu bērna pirmajos dzīves mēnešos? Apskatīsim šo jautājumu un kliedēsim visus mītus, kas saistīti ar pareizu uzturu laktācijas laikā

Cik kaloriju ir vinegretē? Skaitīsim

Kur var atrast informāciju par vinegreta enerģētisko vērtību? Katalogos, tīmekļa vietnēs, sieviešu žurnālos ir aptuvens saraksts, kurā aprakstīti atsevišķi produkti. Pamatojoties uz šiem datiem, jūs varat aprēķināt gatavo ēdienu kaloriju saturu. Mēģināsim aprēķināt, cik daudz kaloriju ir vinegretē

Saskaitīsim, cik kaloriju ir vistas krūtiņā

Izskatīties skaistai un slaidai ir viena no galvenajām prasībām, ko sabiedrība pēdējā laikā ir izvirzījusi sievietēm. Un viņa, cenšoties to saskaņot, diētai izvēlas tikai mazkaloriju pārtiku. Šajā rakstā mēs jums to palīdzēsim un pastāstīsim, cik kaloriju ir vistas krūtiņā un kādus gardus ēdienus no tās varat pagatavot

Prosas putra – kalorijas un ieguvumi

Bojārs un dzintara putra, kulesh, ķirbis ir tikai daži no slavenākajiem ēdieniem, kurus bez prosas pagatavot vienkārši nav iespējams. Daudzi slaidas figūras cienītāji un tie, kas vēlas ātri zaudēt svaru, uzskata, ka prosas putras kaloriju saturs ir vienkārši pārmērīgs. Bet viņi nezina, cik viņi kļūdās. Mūsdienās ir zināmas daudzas prosas putras iespējas un receptes, taču visizplatītākā ir ķirbis, par kuru mēs runāsim

Veselīgs ēdiens 2024, Septembris

Eksperta padoms

Interesanti raksti

Ieteicams

Kategorija