Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Kivi svara zaudēšanai - diēta ar prieku
Kivi diētas galvenais noteikums svara zaudēšanai ir tāds, ka jums katru dienu jāēd šīs ogas apmēram 10-12 gabaliņos. Cukura lietošana ir stingri aizliegta
Normens Vokers harmonijā ar dabu
Normens Vokers ir cilvēks, kurš dzīvoja vairāk nekā 100 gadus un ar savu piemēru palīdzēja citiem cilvēkiem darīt to pašu. Viņš rūpīgi pētīja dārzeņu un augļu sulu īpašības un prasmīgi izmantoja tās
Kādi vitamīni ir ābolā? Ābolu priekšrocības ķermenim
Āboli ir populārākie un pieejamākie augļi mūsu valstī. Tos patērē svaigu augļu, sulu veidā, kā arī izmanto kā sastāvdaļu konditorejas izstrādājumos un ēdienos. Tie ir garšīgi un veselīgi. Apsveriet, kuri ābolu vitamīni ir atbildīgi par augļa ārstnieciskajām īpašībām ķermenim
Vai ir iespējams dzert enerģijas dzērienus: enerģijas dzērienu dzeršanas plusi un mīnusi
Tikai maza burciņa - un enerģija atkal plūst pāri. Šī brīnumdzēriena ražotāji apgalvo, ka enerģijas dzēriens nekādu kaitējumu nenodara, tā iedarbība uz organismu ir pielīdzināma parastajai tējai. Bet viss būtu labi, ja ne vienam, bet
Kefīrs pret caureju: lietošanas iezīmes un ieteikumi
Kefīrs ir klasificēts kā noderīgs raudzēts piena produkts, kas spēj uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību un atjaunot tā mikrofloru. Daži eksperti iesaka to dzert gremošanas traucējumu gadījumā. Vai ar caureju var būt kefīrs, jo ar šo slimību visi piena produkti ir apšaubāmi?
Vai es varu paņemt banānu pret caureju?
Katram cilvēkam vismaz reizi dzīvē ir bijuši kuņģa darbības traucējumi. Šī problēma bieži rodas, kad esam prom no mājām
Diēta bērniem: pārskats, diētas iezīmes
Mazu bērnu un pieaugušo uzturs ir ļoti atšķirīgs. Šī iemesla dēļ katra diēta bērniem ir jāsagatavo individuāli. Tas būs atkarīgs no daudziem faktoriem un ietvers tikai noderīgus un kvalitatīvus produktus. Šajā rakstā mēs uzzināsim, kas ir bērnu diētas un kādas ir to īpašības
Diētiskā pārtika ir veselības atslēga
Ir ļoti svarīgi domāt par to, ko mēs ēdam. Un nav pat tā, ka tā sauktais junk food padara mūsu parametrus lielākus. Un tas, ka nepietiekams uzturs galu galā noved pie dažādu nepatīkamu slimību parādīšanās. Tāpēc, ja vēlaties būt ne tikai skaista, bet arī veselīga, jūsu ledusskapī vajadzētu nosēsties diētiskajam ēdienam
Kā un kā var tīrīt aknas?
Mēs vienmēr atceramies par tīrību mājā, par sava ķermeņa tīrību. Regulāri mazgājiet grīdas, izņemiet atkritumus, ejiet dušā, iztīriet zobus. Taču retais atceras sava ķermeņa iekšējo tīrību, jo ne mazāk svarīga ir iekšējo orgānu higiēna. Īpaši svarīgi ir zināt, kā tīrīt aknas
Kā nomainīt piena produktus: vadošo ekspertu padomi un ieteikumi
Ar ko var aizstāt piena produktus, ja cilvēkam ir laktozes nepanesamība vai alerģija? Un es vēlos katru dienu papildināt ķermeni ar visiem noderīgajiem elementiem, kas ir ietverti šādā pārtikā, bet nekaitējot manai veselībai. Ir vairāk nekā viena izeja no šīs situācijas
Bumbieru derīgās īpašības - palīdz pret slimībām
Ko mēs zinām par bumbieri? Tas ir garšīgi, saldi… ne tikai. Bumbieru derīgās īpašības palīdzēs daudzu slimību profilaksē
Kādus augļus var ēst ar kuņģa čūlu: atļauto saraksts, pozitīva ietekme uz kuņģi un aptuvenā ēdienkarte čūlas gadījumā
Kādus augļus var ēst ar kuņģa čūlu? Kuras ir pilnībā kontrindicētas? Viss, ko mēs patērējam iekšēji, piesātina mūs ar enerģiju. Tas jo īpaši attiecas uz dārzeņiem, augļiem un ogām vasaras sezonā. Vasarā un rudenī mums ir jābaro ar vitamīniem visu ziemu. Bet kā ir ar kādu, kam ir čūlas un daži pārtikas produkti, piemēram, vīnogas, izraisa akūtas sāpes?
Diēta podagras ārstēšanai: ēdienkartes un noteikumu paraugs
Diēta podagras ārstēšanai ir galvenā paasinājumu ārstēšanas un profilakses metode. Lai izveidotu piemērotu diētu, ir jāņem vērā ķermeņa individuālās īpašības, kā arī jebkādu slimību klātbūtne. Terapijas galvenais mērķis ir samazināt urīnskābes koncentrāciju asinīs
Piena tēja svara zaudēšanai, visas metodes detaļas
Ikvienam, kurš cīnās ar lieko svaru, ir noderīgi zināt par brīnišķīgo dzērienu, kas sastāv no diviem produktiem: tējas un piena. Piena tēja svara zaudēšanai ir laba efektivitāte, un tikai daži cilvēki zina par divu vienkāršu produktu unikalitāti pēc to apvienošanas
Kā izvēlēties pārtiku ar visaugstāko olb altumvielu saturu?
Ēdieni ar augstāko olb altumvielu saturu ir veselīgi un ļaus palielināt muskuļu masu, neuzkrājot taukus. Tie ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu. Kuros pārtikas produktos ir visvairāk olb altumvielu?
Zīdīšanas diēta svara zaudēšanai, nekaitējot mazuļa veselībai
Bieža problēma sievietēm, kuras nesen ir dzemdējušas, ir svara pieaugums. Nereti ar figūras defektiem palīdz tikt galā intensīva slodze sporta zālē un stingras diētas, taču jaunās māmiņas tā nevar sevi nogurdināt, jo jābaro mazulis. Šajā gadījumā ideāls risinājums būtu zīdīšanas diēta svara zaudēšanai
Rudzu maize: kaitējums un labums, kalorijas
Rudzu maize ir cienīga alternatīva parastajai maizei. Tie satur mazāk kaloriju un tiek sagremoti daudz ātrāk
Adyghe siera kaloriju saturs un tā priekšrocības diētiskajā uzturā
Šis siers ir labi ēdams sausā sarkanvīna un svaigu dārzeņu "pavadījumā". Vietējie iedzīvotāji to plaši izmanto arī siera kūku, hačapuri un citu ēdienu pagatavošanai. Pārdodam galvenokārt svaigu b alto produktu, taču ārkārtīgi populāra ir arī kūpināta versija. Šāds Adyghe siers tiek gatavots mājās. To galvenokārt dara tradicionālajā pavardā un smēķētājā
Caurejas līdzekļi pret aizcietējumiem
Tas, kurš ir saskāries ar tādu parādību kā aizcietējums, labi pārzina sāpīgas un nepatīkamas sajūtas. Daudzi šajā gadījumā parasti sniedzas pēc pirmās palīdzības komplekta caurejas līdzekļiem. Bet vairumā gadījumu iemesls ir uztura pārkāpums vai nesabalansēts uzturs. Ja šī parādība nav saistīta ar novirzēm zarnu struktūrā vai audzēju klātbūtni, tad diētas maiņa sniegs ilgi gaidīto atvieglojumu. Jo īpaši ēdienkartē nepieciešams iekļaut caurejas līdzekļus
Zemeņu derīgās īpašības: vitamīnu krātuve mazā ogā
Daudzi savās vasarnīcās audzē zemenes. Patiešām, šis ir ļoti vērtīgs augs, ko bieži izmanto medicīnā. Tas satur C vitamīnu, B1 un B6 vitamīnus, karotīnu, folijskābi, kā arī būtiskos mikroelementus, pektīnus un organiskās skābes. Turklāt zemeņu derīgās īpašības ir ne tikai ogās, ārstēšanai var izmantot visu augu - un saknes, lapas un augļus
Kas ir veselīgas pārtikas ēdienkarte?
Cilvēkiem, kuri ierodas kafejnīcā vai restorānā, tiek pasniegts ēdienu katalogs, ko var pasūtīt vakariņās vai pusdienās. Šis saraksts ir sadalīts grupās (aukstās uzkodas, dzērieni, karstie ēdieni) un tiek saukts par "ēdienkarti". Bet dažreiz terminā tiek ievietots atšķirīgs saturs, ņemot vērā, ka diēta var būtiski ietekmēt slimības gaitu un pacienta atveseļošanos
Zivis un jūras veltes: uzturvērtība. Zivis: ķīmiskais sastāvs, ieguvumi ķermenim
Lai izskatītos sportiski un formā, justos veseli un dzīvespriecīgi, lai pārsteigtu citus ar skaistumu un jaunību, jums ir jāvada pareizs dzīvesveids. Svarīga ikdienas sastāvdaļa ir diēta, kuras izvēlē tiek ņemts vērā produkta kaloriju saturs un tā uzturvērtība. Zivis šajā ziņā ir līdere, tik slavena ar savām uzturvērtības īpašībām, bagātīgo vitamīnu sastāvu un izcilo garšu
Kādi pārtikas produkti satur lipekli, laktozi un kazeīnu?
Uzmanoties par jūsu veselību, mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību tādām vielām kā lipeklis, laktoze un kazeīns, pastāstīt par to lietošanas plusiem un mīnusiem un apliecināt, ka mūsu ķermenim tās ir vajadzīgas
Vispilnīgākais pārtikas produktu saraksts mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Ir rakstīts daudz rakstu par mātes piena priekšrocībām un ir teikts pietiekami daudz pediatru vārdu. Tomēr daudzi joprojām uzdod jautājumu par mātes uzturu. Tas, ko sieviete ēd, viņas mazulim nonāk caur mātes pienu
Gumijarābiks: kas tas ir, kāds ir tā kaitējums?
Gumijarābiks: kas tas ir un kur to lieto? Pārtikas piedeva gumiarābiku jeb stabilizatoru E 414 tiek pievienota konditorejas izstrādājumu pagatavošanai, iesaistīta alus darīšanas tehnoloģijā putu dzēšanai, vīna darīšanā vīnu krāsas fiksēšanai. Plaši izmanto gaļas pārstrādē, zivju un piena rūpniecībā
Funkcionāls uzturs. Funkcionālie ēdieni. Veselīga uztura pamati
Vides stāvokļa pasliktināšanās ir būtiski ietekmējusi mūsdienu cilvēka kvalitāti un paredzamo dzīves ilgumu. Lai vienmēr uzturētu formu, ir jāzina ne tikai veselīga uztura pamati, bet arī jāvingro. Augsti attīstītās industriālās valstīs sports ir ļoti populārs. Kombinācijā ar pareizu uzturu jūs iegūsit neticamu rezultātu: skaistu, tonizētu ķermeni un lielisku pašsajūtu. Funkcionālais uzturs bagātina organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām
Diabēts. Uzturam ir nozīme
Pacientiem, kuri cieš no cukura diabēta, liela uzmanība jāpievērš pilnvērtīgam un pareizam uzturam. Ir arī nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu un atturēties no alkohola lietošanas
Vai pirmajos mēnešos barojoša māmiņa var ēst redīsus?
Ņemiet vērā, ka dažiem dārzeņiem ir jāpievērš īpaša uzmanība. Viens no tiem ir redīsi. Sievietes, kuras dzemdējušas pavasarī, bieži prāto, vai barojošai mātei var būt rutki? Tas jāēd piesardzīgi. Redīsi jāievada uzturā savlaicīgi un jālieto ierobežotā daudzumā
Vai redīsi ir noderīgi grūtniecībai?
Sievietei, kura gaida bērniņu, nepieciešama veselīga bagātināta pārtika, tas nevienam nav noslēpums. Tāpēc topošās māmiņas uzturā jāiekļauj augļi un dārzeņi, kas satur vitamīnus, šķiedrvielas, skābes un minerālsāļus
Pēc dzemdībām: ko ēd mātes, kas baro bērnu ar krūti
Jaunajām māmiņām pēc dzemdībām bieži rodas jautājumi par to, ko ēd barojošās mātes un no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu atteikties
Cāļu diēta svara zaudēšanai - efektīva ēdienkarte un atsauksmes par rezultātiem
Kādus ēdienus izslēdzat no ēdienkartes, kad nolemjat zaudēt dažas mārciņas? Saldumi, maize, viss trekns un cepts. Tie ir pareizi un pamatoti pasākumi. Bet vienmēr paliek jautājums, ko tad ēst? Un, ja vēlaties panākt radikālāku svara zudumu? Tad labākais variants būtu vistas diēta. Šis produkts ir ideāli piemērots diētiskai, mazuļu un medicīniskai uzturam
Kā kļūt labākam, nekaitējot veselībai: atsauksmes
Nav noslēpums, ka populāru diskusiju gaitā par ideālā svara tēmu biežāk izskan jautājums “Kā notievēt, neslimojot?”. Bet svars ir sarežģīta lieta. Vienus moka tā pārmērība, citus – trūkums. Un tagad jau atskan "dvēseles sauciens": "Kā viņš atveseļosies, nekaitējot veselībai?"
Uzturs artrozes gadījumā: veselīgi un neveselīgi ēdieni, ēdienreizes
Artroze ir slimība, ar kuru slimo aptuveni 15% no kopējā planētas iedzīvotāju skaita. Hroniska slimība noved pie neatgriezeniskas kaulu audu deformācijas. Pareizs uzturs artrozes gadījumā ir viens no veidiem, kā atvieglot pacienta stāvokli un profilakses līdzeklis saasinājumu novēršanai
Vai aknas var barot ar krūti: lietošanas iezīmes un ieteikumi
Daudzas grūtnieces un tās, kas jau dzemdējušas, interesējas par jautājumu, vai zīdīšanas laikā var būt aknas? Šis jautājums ir patiešām svarīgs, jo mazulis visus nepieciešamos vitamīnus un elementus saņem no mātes piena, un aknas palīdz bagātināt organismu, taču jāzina, kuras aknas ir iespējamas un no kurām labāk atteikties
Diētiskas svētku m altītes: receptes
Brīvdienas ir ne tikai iespēja labi pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Pateicoties garajām nedēļas nogalēm un ģimenes dzīrēm, mēs varam baudīt gardus, mutē kūstošus ēdienus, kas ir kārdinoši visiem gardēžiem
Ko labāk ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās ar pareizu uzturu? Receptes garšīgam un veselīgam ēdienam
Lai m altītes būtu garšīgas un veselīgas, tās ir iepriekš jāplāno. Ko labāk ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās, lai nesaņemtu lieko un saglabātu figūru? Tajā pašā laikā uzturam jāatbilst ne tikai veselīga uztura principiem, bet arī personīgajām vajadzībām un vēlmēm
Pugačovas diēta ir tas, kas jums nepieciešams
Visas dzīves laikā Allai Borisovnai, tāpat kā nevienam citam, bija jāizmēģina daudzas dažādas diētas, lai uzturētu sevi formā. Primadonnas pūles nebija veltīgas, viņai izdevās izstrādāt unikālu programmu cīņai ar liekajiem kilogramiem. Viņa arī kļuva par augu diētas autori, ko daudzi pazīst kā Pugačovas diētu
Atbildiet uz jautājumu, cik kaloriju ir picā?
Garšīga, kūpoša pica! Nu vai tas nav prieks vēderam pēc smagas darba dienas? Iegādājoties to, jūs uzreiz atbrīvojaties no tādām raizēm kā laika tērēšana virtuvē. Turklāt šim ēdienam ir daudz dažādu piedevu un sastāvdaļu. Šādu piedevu klātbūtne padara šo produktu ne tikai apmierinošu, bet arī diezgan enerģētiski vērtīgu. Bet rodas jautājums: "Un cik daudz kaloriju ir picā?" Uz to var atbildēt, ja rūpīgi izpētīsiet produktus, no kuriem tas sastāv
Diēta bez sāls ir tas, kas jums nepieciešams
Nedrīkst absolūti atteikties no sāls uzņemšanas pārtikā ar bezsāls diētu, jo tajā esošais nātrijs ir nepieciešams, lai izvadītu no organisma lieko kalciju, jo tā pārpalikums ir kaitīgs. Kā zaudēt svaru? Sāls ķermenim ir nepieciešama, taču tā jālieto saprātīgā daudzumā
Cietas diētas ātrai svara zaudēšanai: trīs iespējas
Uz degunu pludmales ballītē, draugu kāzās vai korporatīvajā ballītē, bet tu neesi formā? Izmēģiniet ātrā svara zaudēšanas diētu! Izmantojot kādu no tālāk norādītajām iespējām, jūs varat zaudēt pāris kilogramus īsā laikā un bez papildu izmaksām. Šādu diētu efektivitāti nodrošina diezgan stingra, mazkaloriju diēta, kurā ir maz noderīgu uzturvielu: olb altumvielu, minerālvielu un šķiedrvielu