Apelsīni svara zaudēšanai. Apelsīni svara zaudēšanai: atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Daudziem cilvēkiem apelsīni asociējas ar sauli. Šī augļa aromāts spēj palielināt vitalitāti un uzlabot garastāvokli. Pastāv viedoklis, ka, atrodoties apelsīnu birzī, jūs varat uzlabot savu veselību un nomierināties. Protams, tā ir tikai skaista leģenda, bet daļa patiesības tajā tomēr ir, jo šis saulainais citrusaugs satur daudz askorbīnskābes.

Mūsu ķermenim visnoderīgākais sarkanais (Sicīlijas) oranžais, kas novērš tauku masas uzkrāšanos. Par laimi, mūsdienās ārstniecisku eksotisku augļu atrašana nav problemātiska, un cenu politika ir pieņemama. Uztura speciālisti saka, ka apelsīni ir noderīgi svara zaudēšanai.

Tik garšīgs, vitamīniem bagāts uzturs ne tikai palīdz cīnīties ar liekajiem kilogramiem, bet arī izvada brīvos radikāļus un toksīnus, jo citrusos ir daudz šķiedrvielu. Pateicoties uztura šķiedrām, mēs ilgstoši nejūtamies izsalkuši. Sāta sajūta saglabājas līdz piecām stundām. Parunāsim par to sīkāk.

Sastāvs un derīgās īpašības

Tradicionālā medicīna to piedēvēaugļu ārstnieciskās īpašības. Citrusaugļi palīdz cīnīties ar ļaundabīgiem audzējiem, izvada vielmaiņas produktus un kaitīgos toksīnus, kas negatīvi ietekmē cilvēka izskatu un izraisa dažādas slimības. Turklāt, pateicoties milzīgajam C vitamīna saturam, tas tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu un ir ieteicams atjaunošanai.

Jāatzīmē arī, ka citrusaugļiem ir labvēlīga ietekme uz gremošanas traktu, jo tie satur šķiedrvielas. Tāpēc daudzi ārsti un uztura speciālisti apelsīnus parāda svara zaudēšanai un vielmaiņas procesu normalizēšanai. Jāpiemin īpašo vielu klātbūtne tajos – limonoīdi, kas augļiem piešķir patīkamu rūgtumu. Ir zinātniski pierādīts, ka tie bloķē vēža šūnas un aizsargā asinsvadus.

Neliela šī augļa šķēle saglabās jūsu sirds veselību. Folijskābe (B9 vitamīns), kas atrodas sastāvā, regulē asinsspiedienu, novērš insultu, mazina depresiju, kas ir īpaši svarīgi diētas laikā. Kā redzam, citrusaugļu priekšrocības ir bezgalīgas.

Kalorijas

Apelsīni veicina svara zudumu ne tikai šķiedrvielu satura, bet arī zemā kaloriju satura dēļ. Viens auglis satur aptuveni 90 kalorijas. Pēc vidēja apelsīna apēšanas jūs vismaz trīs stundas būsit sātīgs un enerģisks, nepievienojot sev papildu taukus. Citrusaugļu zemais kaloriju saturs ir iedvesmojis uztura speciālistus izveidot efektīvu diētu.

Ja nolemjat izmēģināt uz sevi, tad ziniet, ka uzturā jābūt arī taukiem un olb altumvielām. Bez šiem svarīgajiem komponentiem tiks sadedzināti nevis tauki, bet gan muskuļu masa. Atcerieties: bez taukiem netiek absorbēti vitāli svarīgi vitamīni un minerālvielas. Šie citrusaugļi ir ēdienkartes pamatā, taču nevajag sevi un citus produktus pilnībā atņemt. Lai iegūtu noturīgāku un efektīvāku rezultātu, svara zaudēšanai izmantojiet apelsīnu eļļu.

Kompleksa metode svara zaudēšanai

Ēterisko eļļu plaši izmanto masāžai un ķermeņa ietīšanai. Kombinācijā ar atbilstošu uzturu uzlabo asinsriti un izvada lieko šķidrumu. Citrusaugļu eļļas aromāts ir pozitīvs. Jūs varat izmantot šīs procedūras mājās.

Augstas veiktspējas iesaiņojumi:

• Sajauc trīs pilienus apelsīna, kadiķa, ciprese un divas ēdamkarotes olīveļļas. Iegūto maisījumu ar masāžas kustībām iemasējiet problemātiskajās zonās un aptiniet ar plēvi. Atstājiet iedarboties 20 minūtes, pēc tam noskalojiet.
• Brīnišķīga recepte, kas uzrāda satriecošus rezultātus īsā laikā: sajauciet piecus pilienus apelsīnu eļļas, pilienu rožu eļļas, divus pilienus lavandas un lielu karoti sezama. Uzklājiet līdzīgi kā iepriekš minētajā receptē.
• Ņem divas lielas karotes smagā krējuma, pievieno tām 10 pilienus citrusaugļu ēteriskās eļļas, 100 gramus zilo mālu. Maisījumu atšķaida ar nedaudz ūdens, lai iegūtu viendabīgu biezu konsistenci. Uzklājiet to uz parastajiem pārsējiem un aptiniet ādu, pārklājiet ar plēvi virsū, turiet pusstundu un noskalojiet.

Svara samazināšanai vannai varat pievienot apelsīnu ēterisko eļļu. 10 pilienus šīs vielas vispirms jāizšķīdina krējumā. Procedūra ilgst ne vairāk kā 20 minūtes. Pašdarināts kafijas-apelsīnu skrubis, kas pagatavots no 10 pilieniem eļļas un glāzes kafijas biezumu, ir sevi pierādījis labi. Iegūto sastāvu berzē visu ķermeni un nomazgā ar vēsu ūdeni.

Šādas manipulācijas ir aizliegtas bojājumu, kairinājuma un ādas alerģiju gadījumā. Lai samazinātu apetīti, eksperti iesaka pirms ēšanas ieelpot citrusaugļu eļļu aromātu un sadedzināt vaniļas sveci. Šādi vienkārši ieteikumi piepildīs jūs ar pozitīvām emocijām un mazinās izsalkumu.

Apelsīni svara zaudēšanai: diētu saraksts

Daudzās atsauksmēs par sievietēm un vīriešiem, kuri ir ievērojuši šo ēšanas veidu, teikts, ka tas ir diezgan grūts. Bet burtiski pāris nedēļu laikā svars vienkārši pazūd no 3 līdz 10 kg un vairs neatgriežas. Tas ir tikai "sēdēt" uz šīs diētas vairāk nekā trīs nedēļas ir aizliegts. Tālāk ir norādīts ieteicamo apelsīnu diētu saraksts.

Olu-apelsīns

Sola palīdzēt jums zaudēt līdz 7 kg aptuveni septiņu dienu laikā, bez mokoša bada un blakusparādībām. Viņas shēma ir pavisam vienkārša: katru dienu ir jāapēd kilograms šo augļu (6-7 gab.).

Pirmajā nedēļā papildiniet uzturu ar vārītām olām, otrajā iekļaujiet graudaugus, sāli, trešajā jābūt bagātam ar citiem augļiem (banāniem, vīnogām) un dārzeņiem.

Jajums steidzami jāatbrīvojas no pāris kilogramiem, mēs iesakām ievērot olb altumvielu-apelsīnu diētu, kuru var veikt ne ilgāk kā trīs dienas. Ēdienkarte sastāv no 5-6 vārītiem proteīniem un sešiem svaigiem apelsīniem. Tauki kūst mūsu acu priekšā, vieglums ir jūtams visā ķermenī.

Vistas-apelsīna diēta

Apelsīna priekšrocības svara zaudēšanai ir nenovērtējamas, īpaši, ja to apvieno ar vārītu vistas fileju. Tiek domāts par atsevišķu uzturu, tas ir, vienā reizē jūs varat ēst divus simtus gramu vārītas vistas un ne vairāk kā trīs augļus. Pieņemšanu skaits ir 6 reizes dienā. Diētas laikā centies vairāk kustēties – un uzreiz pamanīsi pozitīvu rezultātu.

Ābolu oranža

Iesakām to darīt pavasara vai vasaras sākumā, kad nepieciešams normalizēt svaru pēc aukstās ziemas, attīrīt organismu un uzlādēties ar labām emocijām. Tas ir paredzēts ne vairāk kā septiņām dienām. Šajā periodā dzeriet daudz šķidruma un izvairieties no smagas m altītes.

Ēdiet rupjmaizi, zema tauku satura sieru un zaļo tēju bez cukura no rīta un vakariņās.

Apēdiet apelsīnu un ābolu pēc 4 stundām.

Pusdienās pagatavojiet augļu salātus (āboli, apelsīni) un ģērbieties ar klasisko zema tauku satura jogurtu.

Dienas laikā izdzer līdz trim litriem ūdens (negāzēta), sporto, un tad vari zaudēt 5-7 kilogramus.

Pēc piecām dienām paņemiet pauzi uz dažām dienām, tikai nepārslogojiet organismu ar treknu un saldu pārtiku. Neaizstājams ātriem un ilgtermiņa rezultātiemapelsīni svara zaudēšanai To cilvēku atsauksmes, kuri paši ir izmēģinājuši šo metodi, lielākoties ir pozitīvas.

Mīnusi un kontrindikācijas

Bet papildus priekšrocībām ir arī trūkumi. Apelsīni svara zaudēšanai nav piemēroti cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret citrusaugļiem. Šī svara zaudēšanas metode nav ieteicama cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, jo šajos augļos esošās vielas var izraisīt zarnu darbības traucējumus.

Ikviens cits var baudīt apelsīnu diētu, nesāpīgi pielāgot savu figūru un baudīt garšu.