Kādai vajadzētu būt tējai svara zaudēšanai? Noderīgas un kaitīgas piedevas tējai

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Tēja svara zaudēšanai ir ļoti kārdinošs līdzeklis daudziem cilvēkiem ar lieko svaru. Šķiet, ka varētu būt vienkāršāk - dzer tēju un notievē, neko nedarot!

Tomēr nekavējoties jāizlemj, ka tās tējas, kas tiek pārdotas veikalos vai aptiekās kā līdzeklis svara samazināšanai, bieži satur caurejas līdzekļus un diurētiskos līdzekļus. Tas izskaidro to "novājēšanas" efektu, kas izpaužas kā šķidruma izvadīšana no ķermeņa.

Zarnu darbības traucējumu gadījumā, ko izraisa tējas lietošana ar caureju veicinošiem augiem un augļiem, visas derīgās vielas (vitamīni, minerālvielas) pārstāj uzsūkties no pārtikas. Un ilgstoša šāda dzēriena lietošana palīdz mazināt imunitāti, izskalojot no organisma kalcija sāļus, traucējot nieru un gremošanas sistēmas darbību.

Kā izvēlēties tēju svara zaudēšanai?

Lai izvēlētos kvalitatīvu un veselīgu tēju, mēģiniet iegādāties sertificētu produktu, uz kura iepakojuma norādīts tā sastāvs. Izvairieties no tējām, kas satur sintētiskas piedevas, kā arī no tām, kuru sastāvdaļas ir izsmērētas uz iepakojuma. Īstu notievēšanas tēju parasti gatavo no zaļajām tējām ar dažādiem augu piedevām, ne-ĢMO un ķīmiskām sastāvdaļām, dzēriena sastāvdaļas ir rūpīgi atlasītas.

Ja jūsu tēja satur smiltsērkšķu mizu, kasijas lapas vai sennas lapas, jūs pērkat caurejas līdzekli. Šīs tējas priekšrocības būs minimālas.

Kādas sastāvdaļas var saturēt notievēšanas zāļu tējas?

Fenhelis, lucerna, ingvers, vilkābele, lini, garcinija, pienenes saknes vai nātru zāle tiek uzskatīti par atzītiem līdzekļiem. Lai tējai piešķirtu patīkamu garšu, ražotāji tajā var likt melisas vai piparmētras, liepu ziedus, jāņogu lapas un zemenes. Visi šie augi palīdz paātrināt vielmaiņu, mazina izsalkuma sajūtu un vēl vairāk uzlabo zaļās tējas polifenolu iedarbību.

Šos augus varat savākt pats un sagatavot no tiem zāļu kolekciju. Kāpēc gan vasarā nepagatavot timiānu, aveņu lapas, jāņogas, liepziedu vai piparmētru? Visas šīs sastāvdaļas var pievienot zaļajai tējai, lai jūs iegūtu veselīgu un efektīvu dzērienu cīņā ar lieko svaru.

Zaļās tējas ieguvumi svara zaudēšanai

Tas satur antioksidantus, no kuriem galvenais ir katehīns, kas pieder vielu grupai, ko sauc par "flavonoīdiem". Visaugstākā katehīna koncentrācija ir b altajā un zaļajā tējā, savukārt melnajā tējāviela tiek samazināta oksidācijas procesa dēļ. Katehīnam ir izteiktāka antioksidanta iedarbība nekā C un E vitamīniem, kas tiek uzskatīti par labākajiem antioksidantiem.

Tēja satur arī daudz kofeīna vai, pareizāk sakot, tās atsevišķajā formā – teofilīnu. Šī viela spēj paātrināt tauku sadedzināšanas procesu, un atbrīvotos taukus organisms izmanto kā enerģijas avotu.

L-teanīns – šī aminoskābe ir atrodama tikai zaļajā tējā. Organismā tas spēj pārveidoties par gamma-aminosviestskābi, kas ir neaizstājama viela nervu impulsu pārnešanai smadzenēs. L-teanīna lietošana palīdz palielināt koncentrēšanos un tajā pašā laikā iedarbojas uz ķermeni relaksējošā veidā. L-teanīns ir tauku dedzinātāju sastāvdaļa, ko izmanto sporta medicīnā.

Pateicoties zaļajā tējā esošajiem polifenoliem, palielinās siltuma pārnese un paātrinās tauku dedzināšanas process. Tā ir katehīnu, teofilīna un l-teanīna kombinācija, kas dod izteiktu ietekmi uz svara zudumu.

Kā dzert tēju svara zaudēšanai?

Lai no tējas gūtu maksimālu labumu, tā jālieto bez piena, cukura vai krējuma. Arī tēja kopā ar kūkām, krekeriem, sviestmaizēm neveicina svara zudumu.

Lai zaudētu svaru, jādzer zaļā tēja. Svara samazināšana būs efektīva, ja to lietosiet viena litra dienā. Nevajag uzreiz pārslogot organismu ar tik lielu tējas daudzumu, sāc to dzert ar 2-3 tasītēm. Pēc tam, ja labi panesat dzērienu, palieliniet to līdz ieteiktajam daudzumam.normas. Tomēr nav ieteicams izdzert vairāk par 1,5 litriem tējas dienā, kā arī nevajadzētu to dzert tukšā dūšā, pretējā gadījumā kaitēsit vēderam. Labākais laiks tējas dzeršanai ir stundu pēc ēšanas.