2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Jaundzimušam bērnam ļoti svarīgs ir viņa mātes uzturs pirmajos mēnešos. Galu galā šajā zīdīšanas periodā tiek likts pamats bērna veselībai.
Parasti ārsti pirmo reizi iesaka ēdienkartes paraugu jaunajai māmiņai. Jāpiebilst, ka tā ir noteikta diēta, taču pareizāk to būtu saukt par veselīgu uzturu, jo sievietei nevajadzētu sevi daudz noliegt. Ja viņa lietos tikai, piemēram, auzu pārslas, pasliktināsies ne tikai viņas garastāvoklis, bet arī mazuļa veselība, jo visi nepieciešamie vitamīni viņam jāsaņem ar pienu.
Ēdienkarte pirmo reizi
Sievietes pat grūtniecības laikā domā: ko barojošai māmiņai ēst pirmajos mēnešos? Uz šo jautājumu var droši atbildēt, ka nav nekādu ierobežojumu. Bet tajā pašā laikā ir jāievēro daži noteikumi. Piemēram, dārzeņus sākumā nevajadzētu ēst neapstrādātus. Tos var sautēt, vārīt vai cept. Svaigus dārzeņus ēdienkartē var iekļaut pēc trim mēnešiem. Daudzi interesējas par to, vai ir iespējams, ka barojošai mātei ir redīsi? Jā, bet pēc tamkādu laiku.
Augļi
Augļi ir nepieciešami arī mammai zīdīšanas laikā. Ābolus pirms ēšanas vajadzētu izcept un nomizot, banānus var ēst bez bailēm. Bet avenes, zemenes, citrusaugļi un vīnogas uzturā jāievada uzmanīgi un pakāpeniski, sākot no trešā mēneša. Šajā gadījumā jums jāuzrauga bērna reakcija.
Zupas un graudaugi
Putras var lietot pilnīgi jebkuras, jo tās ir diezgan apmierinošas un barojošas. Izņēmums ir šķīstošie maisījumi, labāk par tiem aizmirst. Zupas ir jāēd, bet buljonam jābūt dārzeņu.
Zivis un gaļa
Arī aptuvenā ēdienkarte neizslēdz olu un gaļas lietošanu. Kā tos pareizi ieviest uzturā? Olas jāēd piesardzīgi, jo tās ir alergēni. Gaļai jābūt liesai, tā jālieto atsevišķi no citiem produktiem. Vēlams arī, lai tas būtu putns, nevis cūkgaļa vai jēra gaļa. Zivis var ne tikai cept. Tā var būt gan upe, gan jūra, bet gatavojot tai jābūt vai nu ceptai, vai vārītai.
Piena
Piena produktus un sierus var ieviest uzturā pēc nedēļas. Tie ir: raudzēts cepts piens, kefīrs, rūgušpiens, jogurts, biezpiens. Eļļu var pievienot pārtikai, gan dārzeņiem, gan sviestam.
Maize un dzērieni
Maizei nevajadzētu ēst daudz, to vēlams lietot arī ar piedevām, piemēram, klijām. No miltiem var ēst krekerus, bageles, cepumus, cepumus.
Neaizraujies ar saldumiem, bet gan arja vēlaties, varat izmantot marmelādi, žāvētus augļus, zefīrus, zefīrus vai cepumus.
No dzērieniem vislabāk der melnā un zaļā tēja, bet ne stipra. Varat arī dzert vāju kafiju, zāļu tējas un kompotus. Svaigi spiestas sulas var lietot pēc 2-3 mēnešiem.
Pēc pirmā mēneša diētai var lēnām pievienot boršču, ievārījumu, riekstus, skābo krējumu, augļu dzērienus. Pēc sešiem mēnešiem jūs varat sākt ēst jūras veltes, medu, dažādas augu garšvielas.
Izsitumi zīdīšanas laikā
Ņemiet vērā, ka dažiem dārzeņiem ir jāpievērš īpaša uzmanība. Viens no tiem ir redīsi. Sievietes, kuras dzemdējušas pavasarī, bieži uzdod sev jautājumu: vai ir iespējams, ka barojošai mātei ir rutks? Tā kā šis ir viens no pirmajiem pavasara dārzeņiem, un pats organisms to prasa.
Redīsi jāēd piesardzīgi. Tas jāievada uzturā savlaicīgi un jālieto ierobežotā daudzumā. Ārsti pārsvarā norāda uz noteiktu redīsu kaitīgumu. Šī dārzeņa dēļ jaundzimušajiem var rasties diatēze, kas izpaužas kā apsārtums, ādas lobīšanās vai izsitumi. Var rasties arī kolikas, aizcietējums un citas zarnu problēmas. Tāpēc, ieviešot šo produktu uzturā, ir jāievēro noteikti noteikumi.
Bieži sievietes nezina, vai barojoša māte pirmajos mēnešos drīkst ēst redīsus. To nedrīkst ēst pirmajos trīs zīdīšanas mēnešos. Ja mazulim ir tendence uz alerģiskām reakcijām, redīsus nedrīkst lietot uzturā līdz sešiem mēnešiem.
Pirms pirmās degustācijas redīsus apmēram 15-20 minūtes mērcē vēsā ūdenī, pēc tam ēd vienu mazu augli. Ja divu dienu laikā mazuļa stāvoklis nav mainījies, tad šī dārzeņa daudzumu uzturā var palielināt.
Ir cilvēki, kuriem šis dārzenis ļoti patīk. Tāpēc viņus visbiežāk interesē jautājums, vai barojošai mātei ir iespējams ēst redīsus lielos daudzumos? Nevajadzētu to lietot pārmērīgi, jo tas var ietekmēt piena garšu, pēc kā bērns no tā var atteikties. Redīsu salāti jāgaršo ar olīveļļu vai saulespuķu eļļu, lai neizraisītu nevēlamas reakcijas jaundzimušajam.
Ieteicams:
Vai barojoša māte var alu un tā bezalkoholiskos līdziniekus?
Rūpes par mazuli ir ļoti svarīgs un atbildīgs process, kas prasa pastāvīgu vecāku uzraudzību. Tāpēc vēlme atpūsties, kas periodiski rodas barojošām mātēm, ir diezgan pamatota. Šķiet, ka var notikt kaut kas šausmīgs, ja jūs iemalkojat nedaudz alkohola? Šajā rakstā mēs atbildēsim uz mūsdienu vecākiem ļoti aktuālu jautājumu par to, vai barojošai mātei ir iespējams dzert alu
Vai pirmajos barošanas mēnešos zīdīšanas laikā ir iespējams ēst griķus? Griķu priekšrocības barojošas mātes uzturā
Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, pēc dzemdībām pilnībā maina savu uzturu. Pirmajos laktācijas mēnešos jaunai mātei jābūt ļoti uzmanīgai attiecībā uz uzturu. Patiešām, šajā periodā mazuļa ķermenis ir vājš un tikai sāk pielāgoties ārējai videi. Graudaugi tiek uzskatīti par veselīga uztura pamatu. Vai ir iespējams ēst griķus zīdīšanas laikā? Šis jautājums interesē daudzas jaunās māmiņas
Vai barojoša māte var ēst baklažānus? Māsu produktu saraksts
Ir daudz viedokļu par to, kā mātei vajadzētu ēst, barojot bērnu ar krūti. Ir zināms, ka ar mātes pienu mazulis saņem visas attīstībai un augšanai nepieciešamās sastāvdaļas un vitamīnus. Tāpēc barojošajam uzturam jābūt daudzveidīgam, sabalansētam un bagātinātam. Baklažāni barojošai mātei ir noderīgu elementu un vitamīnu noliktava
Vai barojoša māte var ēst banānus zīdīšanas laikā?
Sievietēm, kuras nesen dzemdējušas bērnu, ir jābūt maksimāli uzmanīgām pret savu veselību. Kā jūs zināt, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Tāpēc daudzas sievietes pievērš īpašu uzmanību uzturam un cenšas ēst pareizos ēdienus
Vai barojoša māte var ēst jogurtu? Barojošās mātes diēta. Kāds ir veselīgākais jogurts?
Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, ir rūpīgi jāizvēlas ēdieni savai diētai. Tāpēc šajā sakarā viņi apsver, kuri produkti ir aizliegti. Daudzas sievietes cenšas ievērot stingru diētu. Piena produkti ir īpaši noderīgi ķermenim. Vai barojošai mātei ir iespējams dzert jogurtu? Rakstā tiks apspriesti produkta veidi, ieguvumi un kaitējums ķermenim, tā lietošanas iezīmes
