Vai ir iespējams dzert enerģijas dzērienus: enerģijas dzērienu dzeršanas plusi un mīnusi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Enerģijas dzērieni tika izgudroti pavisam nesen. Taču cilvēce ir izmantojusi to sastāvdaļas gadsimtiem ilgi, lai uzmundrinātu.

Enerģijas dzērienus dzer pilnīgi visi: biroja darbinieki, kas vakarā spiesti pabeigt darbu; studenti, gatavojoties eksāmenam; autovadītāji, kuri jau ilgu laiku ir ceļā, un tikai tie, kuriem patīk enerģijas dzēriena garša. Dzīvespriecīgums un spēka pieplūdums – to vēlas iegūt šie cilvēki, uzskatot enerģijas dzērienu par brīnumainu dzērienu.

Tikai maza burciņa - un enerģija atkal plūst pāri. Šī brīnumdzēriena ražotāji apliecina, ka enerģijas dzēriens nekaitē, tā iedarbība uz organismu ir salīdzināma ar parastās tējas iedarbību.

Bet viss būtu labi, ja ne vienam, bet. Viņi vēlas ierobežot enerģijas dzērienu izplatīšanu. Vai tas nozīmē, ka enerģijas dzērieni nav tik nekaitīgi? Tad rodas jautājumi: "Vai enerģijas dzērienus var dzert? Enerģijas dzērienu dzeršanas sekas – kādas tās ir?" Tas tiks apspriests rakstā.

Kā parādījās enerģijas dzērieni?

Cilvēki pastāvīgi stimulēja savu nervu sistēmu. Piemēram, Āzijā un Ķīnā vienmēr dzēra stipru tēju, Tuvajos Austrumos - kafiju, Āfrikā ēda kolas riekstus.

20. gadsimta beigās Āzijā tika izgudrots enerģijas dzēriens. Austrietis Dītrihs Matešiks, kurš tajā laikā atradās Honkongā, patstāvīgi izstrādāja savu recepti un sāka to ražot pārdošanai. Jaunais dzēriens ātri ieguva popularitāti. Pašlaik "Red Bull" ir iekarojis 70% enerģijas tirgus.

Kuras valstis atļauj pārdot enerģijas dzērienus?

• Dānijā, Francijā un Norvēģijā enerģijas dzērienus var atrast tikai aptiekās;
• enerģijas dzērienu tirdzniecība skolā ir aizliegta Krievijā, uz etiķetes jāraksta kontrindikācijas un blakusparādības;
• ASV ir nelikumīgi pārdot alkoholiskos enerģijas dzērienus.

Daudzas valstis jau ir sākušas aizliegt enerģijas dzērienu pārdošanu. Piemēram, Īrijā viens sportists nomira treniņā, izdzerot trīs bundžas enerģijas dzērienu.

Bēdīgi starpgadījumi bija arī Zviedrijā. Pusaudži sajauca alkoholiskos un enerģijas dzērienus, kā rezultātā viņi nomira.

Enerģijas dzērienu sastāvdaļas

• Kofeīns. Šis neapšaubāmi ir vispopulārākais enerģijas dzēriens. Miljoniem cilvēku dzer kafiju, lai iegūtu enerģiju. Visi enerģijas dzērieni satur kofeīnu. Šis komponents ir lielisks stimulants. 100 mg kofeīna palielina garīgo modrību, bet 250 mg uzlabosirds un asinsvadu sistēmas izturība. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jāizdzer trīs kārbas enerģijas dzērienu, taču tas pārsniedz dienas devu.
• Taurīns. Tā ir aminoskābe, kas atrodama cilvēka muskuļos. Tas uzlabo sirds darbu, taču nesen ārsti sāka atspēkot šo hipotēzi. Daži ārsti apgalvo, ka taurīns vispār neietekmē cilvēka ķermeni. Viena enerģijas kārba satur 300 līdz 100 mg šīs vielas.
• Karnitīns. Atrodas cilvēka šūnās. Mazina nogurumu un palielina izturību. Šis elements spēj sadedzināt ķermeņa taukus un var uzlabot vielmaiņas procesus organismā.
• Žeņšeņs un guarāna. Tie ir ārstniecības augi. Viņiem ir tonizējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Guarana ir atradusi savu pielietojumu medicīnā: tā mazina muskuļu sāpes, izvadot pienskābi no audiem. Guarana attīra aknas un novērš aterosklerozi.
• B grupas vitamīni. Šie komponenti cilvēkam ir vienkārši nepieciešami. Pateicoties viņiem, cilvēka smadzenes un nervu sistēma darbojas pareizi. B vitamīnu trūkums var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību. Enerģijas dzērienu ražotāji apgalvo, ka, uzņemot šīs grupas vitamīnus lielos daudzumos, garīgās spējas ievērojami uzlabosies. Tas ir tikai mārketinga triks. B vitamīna pārpalikums negatīvi ietekmēs cilvēka ķermeni.
• Melatonīns. Šī viela ir atrodama cilvēka organismā. Tas ir atbildīgs par bioritmiem.
• Matein. Viela palīdz mazināt izsalkuma sajūtu un tai ir tauku dedzinoša iedarbība.efekts.

Enerģijas dzērienu plusi un mīnusi

Zinātnieki nav nonākuši pie vienota secinājuma, vai enerģijas dzērieni ir kaitīgi vai labvēlīgi. Daži tos uztver kā parastu limonādi, savukārt citi uzskata, ka, regulāri lietojot enerģijas dzērienus, jūs varat kaitēt savam organismam.

Profi

1. Enerģijas dzērienu izvēle ir milzīga. Ikviens var atrast enerģijas dzērienu, kas pilnībā atbildīs viņa gaumei un vēlmēm. Daži dzērieni var būt ar augļu garšu, bet citi var būt vienkārši. Ir dzērieni ar augstu vitamīnu saturu, un ir ar daudz kofeīna.
2. Enerģijas dzērieni var uzlabot garastāvokli dažu minūšu laikā, kā arī ātri uzlabot garīgo modrību.
3. Enerģijas dzērieni ir glābiņš studentiem, darbaholiķiem, autovadītājiem un sportistiem.
4. Glikoze un dažādi vitamīni tiek pievienoti daudziem enerģijas dzērieniem. Glikoze dod spēku un enerģiju, un vitamīnu priekšrocības zina pilnīgi visi.
5. Enerģijas dzēriens ilgst apmēram 4 stundas, kas ir 2 reizes ilgāk nekā tasi kafijas. Turklāt enerģijas dzērieni iedarbojas daudz ātrāk nekā kafija.
6. Enerģijas dzērienus ir ērti lietot: tos vienmēr varat glabāt somā vai automašīnā. Enerģijas dzērieni vienmēr ir pa rokai!

Mīnusi

• Enerģija jālieto stingri saskaņā ar noteikto devu: ne vairāk kā divas kannas dienā. Ja jūs dzerat vairāk, tad palielinās cukura līmenis asinīs un spiediensgarantēta.
• Visi enerģijas dzērieniem pievienotie vitamīni neaizstās vitamīnus no dabīgiem pārtikas produktiem un multivitamīniem.
• Tiem, kam ir sirds slimības un tiem, kam ir augsts vai zems asinsspiediens, nevajadzētu dzert enerģijas dzērienus.
• Enerģija nemaz nav brīnumdzēriens. Tas nedod cilvēkam enerģiju. Šis dzēriens tikai parāda ķermenim, no kurienes to iegūt. Enerģijas dzērieni ir tikai atslēga, kas atver durvis uz jautrību. Vienkārši sakot, enerģētiķi nedod mums spēku, viņi tikai iegūst mūsu pašu enerģiju no rezervēm. Pēc tam, kad šis dzēriens ir izņēmis pēdējos spēkus no rezervēm, cilvēks kļūst aizkaitināms un noguris.
• Kofeīns, ko satur jebkurš enerģijas dzēriens, noplicina cilvēka nervu sistēmu. Enerģijas dzēriens iedarbojas 4 stundas, bet pēc šī laika cilvēkam vienkārši jāatpūšas. Turklāt kofeīns var izraisīt atkarību.
• Lielas kofeīna un glikozes devas, kas pievienotas enerģijas dzērienam, var kaitēt cilvēkam.
• Dažiem enerģijas dzērienu veidiem ir pievienots neticami daudz B vitamīna, kas ir daudz vairāk nekā dienas deva. Normas pārsniegšana var izraisīt muskuļu trīci un ātru sirdsdarbību.
• Kofeīns ir diurētiķis. Tāpēc ir aizliegts dzert enerģijas dzērienus pēc spēka slodzēm, jo organisms ar sviedriem jau ir zaudējis daudz šķidruma.
• Glikuronolaktons un taurīns tiek pievienoti dažiem enerģijas dzērieniem. Šīs vielas dzērienā ir nereālimilzīgas devas. Tā, piemēram, taurīns pārsniedz dienas normu 10 reizes, bet glikuronolaktons – pat par 250! Zinātnieki vēl nav noskaidrojuši, cik droša ir šī deva cilvēkiem. Notiek izpēte par šo tēmu.

Enerģijas dzērienu blakusparādības

Regulāri dzerot enerģijas dzērienus, var rasties šādas blakusparādības:

• tahikardija - paātrināta sirdsdarbība, norma cilvēkam ir 60 sitieni minūtē, bet ar tahikardiju var novērot 90 un vairāk sirdspukstus;
• psihomotorais uzbudinājums - trauksme, kas var izpausties dažādos veidos: no nekontrolēta motora nemiera līdz dažādu frāžu un skaņu kliegšanai bez iemesla;
• paaugstināta nervozitāte - nogurums, miega trūkums naktī un miegainība dienā, aizkaitināmība un biežas galvassāpes, visi šie simptomi tieši norāda uz pārmērīgu nervozitāti;
• depresija - prieka trūkums, vienaldzība pret visu, kas notiek, traucēta domāšana.

Kā pareizi lietot enerģijas dzērienus?

Var redzēt, ka enerģijas dzērieniem ir daudz vairāk mīnusu nekā plusu. Bet tomēr ikvienam var rasties situācija, ka bez enerģijas dzēriena vienkārši nevar iztikt. Lai to izdarītu, jums ir jāizpēta visi enerģijas dzērienu lietošanas postulāti, lai pasargātu sevi no negatīvām sekām.

• Ne vairāk kā divi enerģijas dzērieni dienā! Tie satur dienas devu kofeīna, pārsniedz to kategoriskiaizliegts.
• Pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas noteikti vajadzētu atpūsties. Vēlams, lai šis būtu pilnvērtīgs miegs.
• Pēc sporta slodzes aizliegts dzert enerģijas dzērienus. Kā minēts iepriekš, enerģijas dzēriens izvada ūdeni no ķermeņa. Turklāt enerģijas dzērieni, piemēram, sporta treniņi, paaugstina asinsspiedienu;
• Nedzeriet enerģijas dzērienus, ja jums ir šādi stāvokļi: hipertensija, sirds slimības un glaukoma. Tāpat ir aizliegts dzert enerģijas dzērienus, ja ciešat no bezmiega un nepanesat kofeīnu.
• Jūs nevarat dot enerģiju bērniem un pusaudžiem. Daži cilvēki jautā: "Vai bērni drīkst dzert enerģijas dzērienus?". Sekas var nebūt īpaši patīkamas, tāpēc puišiem labāk šo dzērienu nepiedāvāt.
• Aizliegts dzert tēju vai kafiju 5 stundu laikā pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas.
• Enerģijas dzērieni un alkohols nesajaucas. Enerģijas dzēriens paaugstina asinsspiedienu, un alkohols reizēm pastiprina šī dzēriena iedarbību. Tā rezultātā jūs varat nopelnīt hipertensīvu krīzi.

Bieži uzdotie jautājumi par enerģijas dzērieniem

1. Vai varu dzert enerģijas dzērienu, kuram beidzies derīguma termiņš? Tas ir aizliegts. Tas vismaz draud ar saindēšanos. Enerģijas dzēriens ir tāds pats produkts kā jebkurš cits. Labāk ir nopirkt jaunu enerģijas dzērienu, nekā riskēt ar sevi.
2. Vai pusaudži var dzert enerģijas dzērienus? Ja enerģijas dzēriens nesatur alkoholu, tas nenozīmē, ka tas ir nedrošs. Personām vecumā no 15 līdz 16 gadiem nav ieteicams dzert šo dzērienu.
3. Vai es varu dzertenerģijas dzērieni bērniem līdz 13 gadiem? Ja pusaudžiem enerģijas dzērienus nevajadzētu dzert, tad bērniem vēl jo vairāk. Šis dzēriens var negatīvi ietekmēt augoša organisma nervu sistēmu.
4. Vai grūtnieces drīkst dzert enerģijas dzērienus? Tas ir aizliegts. Grūtniecēm labāk ir ēst pilnvērtīgu uzturu un izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu. Enerģijas dzērienos esošās vielas var kaitēt auglim.
5. Vai varu dzert enerģijas dzērienu pirms eksāmena? Var. Vienkārši ievērojiet šī produkta lietošanas ieteikumus.
6. Vai es varu dzert enerģijas dzērienu pirms treniņa? Nelielos daudzumos. Pēc treniņa ir aizliegts dzert enerģijas dzērienu.
7. Vai varu dzert enerģijas dzērienus, kas jaunāki par 18 gadiem? Veikals var pārdot enerģijas dzērienus personām, kas jaunākas par 18 gadiem, taču tas nenozīmē, ka tos drīkst lietot uzturā. Apzinīgi ražotāji uz enerģijas dzērienu etiķetēm norāda: "Aizliegts lietot personām, kas jaunākas par 18 gadiem."

Kādu zīmolu enerģijas dzērienus varat atrast?

• Red Bull.
• Iededzināt.
• Adrenaline Rush.

Šie ir populārākie bezalkoholiskie enerģijas dzērieni.

Arī veikala plauktos var atrast alkoholiskos enerģijas dzērienus. Tos dzert ir stingri aizliegts! Ja enerģijas dzērienā redzat alkoholu, tad nolieciet to malā, rūpējieties par savu veselību.

Kāda ir atšķirība starp bezalkoholiskajiem enerģijas dzērieniem?

Ir vērts pateikt dažus vārdus par to, kurš no uzskaitītajiem enerģijas dzērieniem ir vismazāk kaitīgsbody.

• Red Bull ir dzēriens, kas pēc sastāva un iedarbības līdzīgs tasei kafijas ar karoti cukura.
• Burn - šim dzērienam ir pievienots milzīgs daudzums guarānas, teobromīna un kofeīna.
• Adrenaline Rush ir drošākais no visiem enerģijas dzērieniem. tam ir uzmundrinoša iedarbība ar žeņšeņa palīdzību, kas ir izplatīts ārstniecības augs.

Beidzot

Neatkarīgi no tā, kādu dzērienu vēlaties, ir vērts atcerēties, ka tie ir tikai gāzēti kafijas tases analogi. Enerģijas dzērieni var kaitēt organismam.

Vitamīnus un vielas, kas atrodamas enerģijas dzērienos, var atrast sulās, augļos un šokolādē.

Padomā, varbūt labāk izdzert tasi stipras un aromātiskas kafijas ar gabaliņu tumšās šokolādes, nevis saindēt organismu ar enerģijas dzērieniem?