Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Vai es varu ēst sēklas, vienlaikus zaudējot svaru? Saulespuķu sēklas, ķirbji: ieguvumi un kaitējums
Viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu, vai sēklas ir vai nav kaitīgas, nav iespējams, jo katram produktam ir savas īpašības, trūkumi un priekšrocības. Tātad sēklas saprātīgos daudzumos piesātina organismu ar lietderīgām vielām, un pārpalikumā tām ir negatīva ietekme
Kā feijoa ir noderīga un kādām slimībām? Feijoa augļi: noderīgas īpašības, kontrindikācijas, fotogrāfijas un receptes. Feijoa ievārījums: noderīgas īpašības
Kad pirms dažiem gadiem veikalu plauktos parādījās ērkšķogām līdzīgas ogas, cilvēki ilgi vilcinājās ar to iegādi. Bet, to izdomājuši un vienu reizi izmēģinājuši, viņi sāka tos uzskatīt par parastu augli, kura nosaukums ir feijoa. Laika gaitā kļuva zināms, ka feijoa ir noderīga
Hronisks pankreatīts: diēta
Šodien gandrīz katrs trešais cilvēks uz mūsu planētas cieš no hroniska pankreatīta. Šajā gadījumā speciālisti iesaka pacientiem ne tikai ievērot diētu, bet arī vadīt veselīgu dzīvesveidu
Vai žāvētas plūmes var izmantot svara zaudēšanai?
Plūmēs ir daudz šķiedrvielu un barības vielu. Daudzi cilvēki jautā, vai žāvētas plūmes ir efektīvas svara zaudēšanai. Sīkāku informāciju par šiem žāvētajiem augļiem varat iegūt šajā rakstā
Mīdiju noderīgās īpašības mūsu organismam
Mīdijas šodien vari izmēģināt ne tikai restorānā, bet arī pagatavot pats mājās. Apsveriet dažas receptes
Kāposti: derīgās īpašības un kontrindikācijas. Kuri kāposti ir veselīgāki cilvēka ķermenim
Viens no populārākajiem dārzeņiem daudzās valstīs ir kāposti. Tās derīgās īpašības jau sen ir pētītas, un tas ir atzīts par noderīgu diētisku produktu. Kāposti satur daudz noderīgu mikroelementu un šķiedrvielu. No tā jūs varat pagatavot dažādus garšīgus un veselīgus ēdienus
Kā samazināt apetīti, lai zaudētu svaru: atsauksmes, efektīvi veidi un praktiski ieteikumi
Nav noslēpums, ka gandrīz katra sieviete neatkarīgi no vecuma un sociālā statusa vēlas būt slaida un skaista, piesaistīt apbrīnas pilnus vīriešu skatienus un tajā pašā laikā justies labi un viegli
Ko nevar ēst ar grēmām, bet ko var? Kas ir grēmas
Visbiežākā slimība pieaugušo iedzīvotāju vidū ir grēmas, kas rodas katram ceturtajam cilvēkam. Tas liek sevi manīt ar nepatīkamu dedzinošu sajūtu krūtīs, dažreiz pat sliktu dūšu un vemšanu. Ikviens jutīsies neērti un jutīsies slikti ar dedzināšanu. Ko jūs nevarat ēst, mēs atzīmēsim nedaudz vēlāk, bet tagad mēs sapratīsim, kāpēc šī slimība rodas kopumā
Labākais ēdiens pēc treniņa
Ēšanai pēc treniņa ir liela nozīme estētiskās ķermeņa uzbūves veidošanā, jo tas nosaka, kā cilvēks izskatīsies beigās. Ja jūs interesē šī tēma, iesakām izlasīt mūsu publikāciju
Atšķirība starp vegāniem un veģetāriešiem. Ko ēd veģetārieši un vegāni?
Pēdējā laikā globālās tendences ir novirzījušās uz veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Cilvēki domāja par pasaules, kurā dzīvojam, ekoloģiju, par ēdamo produktu tīrību, par cilvēka attiecībām ar vidi kopumā
Pistāciju priekšrocības sievietēm. Pistāciju sastāvs un kaloriju saturs
Tikai daži cilvēki zina par pistāciju ieguvumiem sievietēm. Taču šie ir vieni no vērtīgākajiem riekstiem pasaulē. Piemēram, tie spēj stabilizēt svaru, stiprināt sirdi un asinsvadus, izārstēt hipertensiju un diabētu. Regulāra pistāciju lietošana var ievērojami samazināt holesterīna līmeni organismā, uzlabot seksuālo veselību un sejas ādas stāvokli. Tajā pašā laikā ir vērts pievērst uzmanību tam, ka priekšrocības galvenokārt ir nemizotas pistācijas
Kādi pārtikas produkti satur sievišķo hormonu: saraksts, apraksts, dienas deva
Sievietes skaistumu, aktivitāti, garastāvokli ietekmē hormonālā fona veselība. Ar estrogēnu (sieviešu hormonu) nelīdzsvarotību sievietēm rodas ādas problēmas, plāni mati un citas nevēlamas sekas. Trūkuma kompensēšanai tiek izmantoti farmaceitiskie preparāti un pārtikā atrodamie fitoestrogēni. Kādi pārtikas produkti satur sievišķo hormonu estrogēnu?
Polifenoli - kas ir šīs vielas un kādas ir to īpašības? Produkti, kas satur polifenolus
Ķīmiskām vielām polifenoliem ir izteikta antioksidanta iedarbība. Daudzi pētījumi ir pierādījuši to ietekmi uz cilvēka ķermeni. Fitoķīmiskās vielas var samazināt daudzu slimību risku, tāpēc ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti satur to visvairāk
Linsēklu eļļa pankreatīta ārstēšanai: priekšrocības, indikācijas un kontrindikācijas
Linsēklām piemīt brīnumainas īpašības un tās pat ļauj cilvēka organismam atgūties no daudzām kaitēm. No tā tiek pagatavota eļļa, kas uzlabo imunitāti un normalizē vielmaiņu. Tas arī stabilizē gremošanu, mazina sāpes un ir pretiekaisuma līdzeklis. Linsēklas pat samazina cukura līmeni asinīs, uzlabo aknu un žultspūšļa darbību
Uzturs vairogdziedzera slimībām: ēdienkartes paraugs, endokrinologu padomi
Kā ēst ar vairogdziedzera slimību. Ieteicamie produkti ikdienas ēdienkartei.Uzturs dziedzera hiperfunkcijai. Kādi pārtikas produkti satur jodu. Tiroidīta diētas princips. Noderīgi augi
Kāpēc čipsi kaitē organismam? Mikroshēmu kaitējuma pakāpe un briesmas, ko tās rada pašas par sevi
Katrs no mums vismaz reizi dzīvē aizdomājās, kāpēc čipsi kaitē mūsu veselībai? Un pat uzzinājuši visu patiesību par šo produktu, mēs joprojām nevaram atteikties no šī garduma un turpināt to lietot. Čipsi ir kaitīgu vielu maisījums, piemēram, garšas aizstājēji, tajos ir daudz tauku un ogļhidrātu, ir arī krāsvielas
Kādus cepumus es varu barot ar krūti: speciālistu ieteikumi
Svaigi un kraukšķīgi garšīgi cepumi - kuram gan negaršo šie saldie gardumi? Daudzas barojošās mātes arī nevēlas palutināt sevi ar gardiem konditorejas izstrādājumiem. Taču tos aptur tā iespējamā negatīvā ietekme uz jaundzimušā organismu. Kādus cepumus es varu barot ar krūti? Rakstā tiks apspriesta atļautā cepšana, tās pozitīvās un negatīvās īpašības
Vai barojoša māte var ēst jogurtu? Barojošās mātes diēta. Kāds ir veselīgākais jogurts?
Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, ir rūpīgi jāizvēlas ēdieni savai diētai. Tāpēc šajā sakarā viņi apsver, kuri produkti ir aizliegti. Daudzas sievietes cenšas ievērot stingru diētu. Piena produkti ir īpaši noderīgi ķermenim. Vai barojošai mātei ir iespējams dzert jogurtu? Rakstā tiks apspriesti produkta veidi, ieguvumi un kaitējums ķermenim, tā lietošanas iezīmes
Uzturs žultspūšļa slimības gadījumā: diētas apraksts, ēdienkartes paraugs, gastroenterologu padomi
Vai ir īpaša diēta žultspūšļa slimībām? Galu galā šis orgāns caur sienu kontrakciju provocē žults izvadīšanu no tā dobuma un nodrošina tās pareizu un savlaicīgu aizplūšanu. Taču, ja ir traucēta žultsvadu kustīgums, tas var izraisīt diskinēziju un citas patoloģiskas parādības, piemēram, žultsakmeņu veidošanos. Slimības simptomi un uzturs prasa ne tikai izpēti, bet arī stingru ievērošanu
Maitake sēne: apraksts, derīgās īpašības, pielietojums, foto
Maitake ir interesanta sēne ar unikālām ārstnieciskām īpašībām. Tas tiek novērtēts ar izcilajām garšas īpašībām, iespēju to izmantot kulinārijā. Vēl vienai sēņu maitakei ir dziedinošs efekts. Vairāk par tā īpašībām un lietošanas noteikumiem lasiet rakstā
Veselīgas ātrās uzkodas: veidi, veidi, ieguvumi organismam
Tvaicēts liess steiks, sulīgi svaigi dārzeņi un rupjmaizes bulciņa ir veselīga uzkoda. Bet atliek tikai apcept gaļu pannā ar augu eļļu, pievienot majonēzi un garšvielas, bulciņu aizstāt ar parastu b alto maizīti ar sezama sēklām, un veselīgs produktu komplekts pārtaps tipiskā burgerā, kas vienkārši pēc definīcijas nevar. būt veselam. Tātad, vai pastāv veselīga ātrā uzkoda?
Ēdienkarte alerģiskam bērnam: diētas izvēle, vecumam atbilstošas ēdināšanas normas, papildbarības, atļautie un aizliegtie ēdieni
Bieži dažādos avotos parādās informācija, ka stingras diētas ievērošana pret alerģijām var būt ne tikai izdevīga, bet arī kaitīga. Tāpēc pieejai uztura veidošanai bērnam, kas cieš no alerģijām, jābūt visaptverošai un apzinātai
Lecitīns: kādi pārtikas produkti ir sastopami lielos daudzumos, derīgās īpašības un īpašības
Lecitīns ir dažādu savienojumu, galvenokārt fosfolipīdu, maisījums. Tas veic daudzas svarīgas funkcijas organismā: uzlabo atmiņu un koncentrēšanos, pazemina holesterīna līmeni, aizsargā aknas. Tas ir atrodams pārtikā un uztura bagātinātājos, kā arī tiek izmantots pārtikas rūpniecībā. Apsveriet, kādi pārtikas produkti satur lecitīnu un tā ieguvumus veselībai
Diēta hroniska glomerulonefrīta gadījumā: atļautie un aizliegtie ēdieni un ēdienkartes paraugs
Hroniska glomerulonefrīta gadījumā ir svarīgi ievērot diētu. Pareiza uzturs var uzlabot nieru darbību un palielināt ķermeņa aizsargfunkciju. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi apmeklēt ārstu. Jums jāzina, ka ar vienu diētu nepietiek, lai atbrīvotos no slimības
Greipfrūti diabēta ārstēšanai: uztura principi, atļautie pārtikas produkti, kontrindikācijas
Greipfrūti diabēta ārstēšanai ir ļoti noderīgi. Savu uzturvielu ziņā tas atgādina citronu, taču tas ir daudz pārāks pēc garšas un noderīgo īpašību kopuma. Greipfrūts ir slavens ar savu spēju attīrīt organismu no toksīniem un palīdzēt zaudēt svaru. Pirms sākat ēst greipfrūtu ar cukura diabētu, ieteicams konsultēties ar ārstu
Kādu maizi var ēst ar cukura diabētu: ieteikumi un dienas deva
Cilvēki ar cukura diabētu zina, cik svarīgi ir pievērst īpašu uzmanību pareizam uzturam. Ir vesels saraksts ar pārtikas produktiem, kurus aizliegts ēst tiem, kas cieš no šādām patoloģijām. Miltu izstrādājumi ir pelnījuši īpašu uzmanību. Tātad, kādu maizi jūs varat ēst ar cukura diabētu?
Kā ēst ar cukura diabētu: pamatprincipi, ēdienkartes paraugs, pārtikas preču saraksts
Ir rakstīts daudz rakstu par to, kā ēst ar diabētu, ir publicētas daudzas rokasgrāmatas un brošūras. Tam ir veltītas daudzas publikācijas specializētos žurnālos un vienkāršās laikrakstu slejās. Jautājums būs aktuāls ļoti ilgi, jo mūsdienās diabēts ir izplatīts, bet ne līdz galam izārstēts – medicīnai tādu iespēju vienkārši nav. Atliek tikai pierast pie slimības, samierināties ar to un sākt praktizēt pasākumus stāvokļa stabilizēšanai
Mežrozīšu: ķīmiskais sastāvs, derīgās īpašības, pielietojums
Kas ir savvaļas roze. Auga ķīmiskais sastāvs un derīgās īpašības. Lietošana medicīniskiem nolūkiem un uz to balstīti efektīvi līdzekļi. Praktiski ieteikumi žāvētu augļu izvēlei, lietošanas indikācijas
Diēta roku ekzēmai: ēdienkartes paraugs, atļautie un aizliegtie ēdieni
Ekzēma ir dermatoloģiska slimība, kurā ādas vietas kļūst iekaisušas, izraisot pacientam diskomfortu, niezi un dedzināšanu. Diēta pret roku ekzēmu palīdz samazināt bojājumu zonu. Laika gaitā (īpaši, ja paralēli diētai tiek izmantota farmakoloģiskā ārstēšana) bojājumi pilnībā izzūd, āda atjaunojas
Žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes mugurkaulam: recepte, uzņemšanas noteikumi, ārstu atsauksmes
Mugurkaula atjaunošanai tiek izmantoti medikamenti, manuālā terapija, vingrošanas terapija, dažādas injekcijas. Papildus šīm metodēm ir dabisks un garšīgs veids, kā to stiprināt. Žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes mugurkaulam palīdzēs uzlabot tā stāvokli ar ikdienas uzņemšanu. Rakstā tiks apspriesta šo žāvēto augļu pozitīvā ietekme, to sagatavošanas un uzņemšanas iezīmes
Diēta: kur sākt, kā sastādīt ēdienreižu plānu, ēdienu izvēle un ēdienkartes paraugs
Kā uzsākt diētu un kā to beigt. Svara zaudēšanas produkti un ēdienkartes paraugs. Ķermeņa sagatavošana. Ko darīt pirms diētas maiņas. Labākais laiks diētai
Ko satur ābols un kādi ir tā ieguvumi cilvēka organismam?
Varat uzzināt, ko satur ābols, no daudzām īpašām grāmatām un žurnāliem, pētniecības darbiem un izglītības programmām. Bez šī augļa mūsu tautieša dzīve nav iedomājama - ne velti ir pat Apple Spas. Kā ābols izpelnījās tik populāru mīlestību, ka kļuva par reliģisku un tautas svētku varoni? Mēģināsim orientēties
Linsēklu eļļa: ķīmiskais sastāvs, vitamīnu saraksts, pielietojums
Pie vērtīgākajiem dabas produktiem pieder linsēklu eļļa. Pēc ķīmiskā sastāva tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un neaizstājamām taukskābēm. Eļļu izmanto sirds un asinsvadu slimību profilaksē un ārstēšanā, cīņā pret vēzi. Atbalsta ar tādām hormonālām problēmām kā depresija, menopauze, palīdz regulēt menstruālo ciklu. Sīkāk apsveriet linsēklu eļļas ķīmisko sastāvu un uzturvērtību
Valrieksti 2. tipa diabēta ārstēšanai: ieguvumi un kaitējums
Kā valrieksti palīdz 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Riekstu sastāvs un derīgās īpašības. Zāļu pagatavošanas receptes: ar kefīru un griķiem, novārījumu ūdens vannā un spirta tinktūru no starpsienām. 2. tipa cukura diabēta simptomi un cēloņi
Vai ir iespējams ēst ābolus tukšā dūšā: ābolu ieguvumi un kaitējums
Āboli ir ārkārtīgi veselīgs produkts. Tie satur vitamīnus, minerālvielas un citas labvēlīgas vielas. Pateicoties bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, ābolus var ne tikai ēst, bet arī ar to palīdzību atbrīvoties no dažādām slimībām. Liela nozīme ir to izmantošanas laikam. Daudzus cilvēkus uztrauc jautājums: vai ir iespējams ēst ābolus tukšā dūšā?
Banāni diētā: diētas iespējas, banānu kalorijas, ieguvumi un kaitējums
Neskatoties uz kaloriju saturu, banāni diētai un svara zaudēšanai ir ļoti efektīvi un, pats galvenais, labvēlīgi ķermenim. Lai tie nekaitētu figūrai, bet, gluži pretēji, sniegtu maksimālu labumu, šāda diēta ir jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm, kurām jābūt mērenām. Tad rezultāti nebūs ilgi jāgaida
Kā pagatavot auzas termosā: efektīvas receptes, ietekme uz ķermeni, ieguvumi un kaitējums
Pārtikas produktu saraksts ir diezgan plašs un ietver daudzas preces, kas pieder pie universālās pārtikas. Piemēram, piens, no kura gatavo visdažādākos produktus ar labvēlīgām īpašībām. Tie ietver auzas - graudaugu kultūru. Rakstā mēs apsvērsim, kā pagatavot auzas termosā
Ķiploki pret gastrītu: ietekme uz organismu, ieguvumi un kaitējums
Gastrīts ir nopietna slimība, kurai nepieciešama īpaša diēta. Tāpēc cilvēki, kas cieš no šīs slimības, interesējas par to, vai ķiplokus var ēst un vai nebūs kaitīgi izmantot šo produktu kā garšvielu ēdieniem
Kā noņemt izsalkuma sajūtu: metodes un ieteikumi
Izsalkuma sajūta ir viena no ķermeņa fizioloģiskajām pamatvajadzībām. Tomēr ir šī stāvokļa šķirnes. Papildus patiesajai bada sajūtai ar pārmērīgu darbu, slāpēm vai depresiju parādās nepatiesa nepieciešamība pēc pārtikas. Pat tad, kad esat pilnībā piesātināts, iecienītā ēdiena smarža un skats var tikt uztverts kā signāls ēst ēdienu. Ievērojot diētu, ir pastāvīga vēlme ēst. Kā noņemt izsalkuma sajūtu?
Kādas ir zaļās tējas priekšrocības
Šis raksts ir par to, ka zaļā tēja ir daudz veselīgāka par melno tēju. Tas ir tāpēc, ka zaļā tēja saglabā visus vitamīnus un uzturvielas, kas nomira melnajā tējā spēcīgas termiskās apstrādes laikā