2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Visas dzīves laikā Allai Borisovnai, tāpat kā nevienam citam, bija jāizmēģina daudzas dažādas diētas, lai uzturētu sevi formā. Primadonnas pūles nebija veltīgas, viņai izdevās izstrādāt unikālu programmu cīņai ar liekajiem kilogramiem. Viņa arī kļuva par augu diētas autori, ko daudzi pazīst kā Pugačovas diētu.
Aiz zvaigznes ievērojamā praktiskā pieredze attiecībā uz diētām. Taču visefektīvākie bija divi svara zaudēšanas veidi, kas neprasa nekādas īpašas izmaksas vai daudz laika. Ja jums ir nepieciešams īsā laikā atbrīvoties no liekā svara, tad Pugačovas diēta būs labākais palīgs šajā procesā.
Iespējams, ka krievu estrādes zvaigzne joprojām izmanto augu diētu, jo daudzus gadus šī metode palīdzēja Pugačovai būt formā. Šī svara zaudēšanas metode ir diezgan vienkārša un efektīva, gandrīz ikvienam ir noliktavā visi nepieciešamie produkti. To var izmantot arī badošanās dienām.
Diēta Pugačovasastāv no šādiem produktiem: beztauku kefīrs, garšaugi un gurķi. Kefīra dzēriena pagatavošana ir ļoti vienkārša. Dienas porciju veido pusotrs litrs kefīra, kam pievienots rīvēts gurķis un smalki sagriezti zaļumi – dilles, pētersīļi, kinza. To visu kārtīgi samaisa un patērē dienas laikā, kad ir izsalkuma sajūta.
Jāpiebilst, ka šo kokteili nevar lietot nākamajā dienā, nepieciešams gatavot svaigu. Diēta nedrīkst ilgt vairāk kā trīs vai četras dienas. Jūs varat zaudēt no 1 līdz 1,5 kilogramiem dienā.
Diēta, izmantojot kefīra dzērienu, ne tikai veicina svara zudumu, bet arī labvēlīgi ietekmē organismu. Un šī raudzētā piena produkta cienītājiem tas tikai patiks.
Primadonna savā praksē izmantoja cita veida diētas, piemēram, dārzeņu, ābolu, zemu ogļhidrātu diētu un japāņu diētu.
Pugačovas ogļu diēta arī bija veiksmīga. Viņa ieguva ne mazāku popularitāti kā iepriekšējā. Pat pēc ļoti nogurdinošām diētām, kad pirms koncerta vai kāda svarīga notikuma bija nepieciešams pievilkt figūru un atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem, aktīvi tika izmantota Pugačovas diēta, kurā ogles bija neatņemama sastāvdaļa.
Ir vēl viena efektīva Pugačova diēta, ko bieži lieto zvaigzne, ir gurķis. Tā pamatā ir gurķu salāti ar zaļumiem. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams 1 kg gurķu, kas jāsagriež lielos gabalos,zema tauku satura skābs krējums. Jūs varat pievienot zaļumus - seleriju, dilles, baziliku, pētersīļus vai estragonu, paļaujoties uz savu garšu. Sāls nedrīkst būt. Salātus vajadzētu ēst trīs reizes dienā noteiktos laikos:
- 1. reize - no 12:00 līdz 14:00;
- 2. - no 16 līdz 17 stundām;
- 3. - no 19 līdz 20 stundām.
Šādas diētas ilgums nav ilgāks par 10 dienām. Jūs varat zaudēt līdz 4 kilogramiem nedēļā.
Alla Borisovna iesaka katrā ēdienreizē salātiem pievienot gabaliņu melnās maizes. Vakarā var apēst arī apelsīnu vai ābolu. Arī popzvaigzne sev nenoliedz brokastīs tēju vai kafiju ar cukuru.
Ieteicams:
Milti "Starooskolskaya": kas nepieciešams garšīgai cepšanai
Mājsaimnieces, kuras mīl palutināt savu ģimeni ar gardiem konditorejas izstrādājumiem, saprot, ka daudz kas darbā ar mīklu ir atkarīgs ne tikai no viņu prasmēm, bet arī no miltiem, ko izmanto maizes, virtuļu, pīrāgu, smalkmaizīšu un daudz ko citu. Pateicoties viņai, produkti ir sulīgi, viegli un gaisīgi. Kas tas ir - Starooskolskaya milti, kurus izvēlas daudzas mājsaimnieces? Mēģināsim to izdomāt
Brokastis svara zaudēšanai - tas, kas jums nepieciešams
Liels skaits cilvēku vēlas zaudēt svaru, mainīties, kļūt labākiem. Daudzi moka sevi ar nepanesamām diētām, uzskatot, ka šie stingrie pasākumi viņiem palīdzēs. Bet ar vēlmi zaudēt svaru vien nepietiek! Ko darīt cilvēkam, kurš ir gatavs sākt mainīties? Pirmkārt, pasakiet sev, ka mēs turpināsim zaudēt svaru, neievērojot diētu
Cik ilgi jāvāra garneles? Jums tas būtu jāzina
Katra sieviete cenšas iepriecināt savus mīļotos ar gardiem gardēžu ēdieniem. Daudzām ģimenēm jūras veltes ir svētku mielasts, tāpēc mājsaimnieces bieži saskaras ar problēmu: cik daudz jāvāra garneles?
Diēta bez sāls ir tas, kas jums nepieciešams
Nedrīkst absolūti atteikties no sāls uzņemšanas pārtikā ar bezsāls diētu, jo tajā esošais nātrijs ir nepieciešams, lai izvadītu no organisma lieko kalciju, jo tā pārpalikums ir kaitīgs. Kā zaudēt svaru? Sāls ķermenim ir nepieciešama, taču tā jālieto saprātīgā daudzumā
Katyk: kas tas ir, kā gatavot, kas ir noderīgs un kas var kaitēt
Raudzētie piena produkti ir populāri visā pasaulē. Ikviens zina jogurtu, kefīru, krējumu vai raudzētu ceptu pienu. Tomēr ir arī eksotiskāki produkti - piemēram, katyk. Kas tas ir, to zina tikai aziāti un bulgāri
