Vai redīsi ir noderīgi grūtniecībai?

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Sievietei, kura gaida bērniņu, nepieciešama veselīga bagātināta pārtika, tas nevienam nav noslēpums. Tāpēc topošās māmiņas uzturā jāiekļauj augļi un dārzeņi, kas satur vitamīnus, šķiedrvielas, skābes un minerālsāļus. Ēdieni no dārzeņiem un augļiem palīdz piesātināt organismu ar visām nepieciešamajām vielām, kā arī rada diurētisku un caureju veicinošu efektu.

Tas viss liek domāt, ka mātes un gaidāmā mazuļa veselības atslēga ir pareizs uzturs bērna piedzimšanas periodā. Bet jāņem vērā, ka ne visi augļi un dārzeņi var labvēlīgi ietekmēt ķermeni. Lai nepasliktinātu jūsu pašsajūtu un nekaitētu mazulim, ir nepieciešams sadalīt pārtiku obligātajā un nevēlamajā. Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta tik garšīgam, ilgi gaidītam un pavasarīgam dārzenim kā redīsi.

Retīsu sastāvs

Daudzas sievietes interesantā stāvoklī ir noraizējušās par jautājumu, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst redīsus. Kāpēc ne? Galu galā tajā ir tik daudz noderīgavielas! Redīsi satur šķiedrvielas, cukuru, taukus, salicilskābi, fermentus, kā arī dažādus vitamīnus, piemēram, A, K, C, B2, B1, B6, PP. Turklāt redīsu sastāvdaļas ir magnija, kālija, nātrija, fosfora, kalcija un dzelzs sāļi. Neliels fluora procents ir arī šī dārzeņa sastāvdaļa. Tāpat redīsi satur proteīnu, kas ir uz pusi mazāk nekā ķirbī, cukini, baklažānos un tomātos. Šī dārzeņa nedaudz pikantā garša rodas no sinepju ēteriskās eļļas.

Rutku īpašības

Grūtniecības laikā ir lietderīgi lietot redīsus, jo tas nodrošina mērenu dekongestantu un choleretic efektu. Lietojot šo līdzekli, palielinās apetīte, turklāt uzlabojas kuņģa iztukšošanās un perist altika. Redīsu sula aktivizē vielmaiņu un gremošanu. Papildus galvenajām īpašībām šis dārzenis novērš vēža attīstību. Šis produkts ir noderīgs ne tikai grūtniecēm, bet arī pacientiem ar lieko svaru, kuriem ir slimas aknu vai žultspūšļa problēmas, kā arī tas ir noderīgs podagras vai diabēta gadījumā.

Ievešanas priekšrocības

Jāpiebilst, ka grūtniecības laikā noder ne tikai redīsi, bet arī to galotnes. Šī dārzeņa galotnēs ir tie paši vitamīni kā saknē. Lapām ir arī rūgta garša, taču, neskatoties uz to, tām ir diezgan patīkama garša. Tos var izmantot kā garšvielu jebkuram ēdienam, piemēram, gaļai, kartupeļiem, zupai, zivīm un dažādiem piedevām. Šī dārzeņa galotnes tiek kombinētas ar tādiem zaļumiem kāpētersīļi, sīpoli, dilles. Redīsus grūtniecības laikā var lietot uzturā gan svaigus, gan termiski apstrādātus, taču nevajadzētu aizmirst, ka svaigs produkts saglabā visus vitamīnus un uzturvielas.

Rīsu priekšrocības grūtniecības laikā

Pavasaris ir periods, kurā organismam vienkārši nepieciešami vitamīni. Un tādā laikā nepirkt redīsu ir vienkārši stulbi ne tikai grūtniecei, bet arī vienkāršam cilvēkam. Bet topošajai māmiņai pavasarī neaizstājama svaiga, sulīga, jauna sakņu kultūra. Kā jau minēts, šis dārzenis satur kalciju, bez kura augļa kaulu un muskuļu audu veidošanās ir vienkārši neiespējama. Arī redīsu sastāvdaļa ir folijskābe. Pateicoties šim vitamīnam, samazinās augļa iedzimtu defektu attīstības risks.

Kālijs, fosfors, mangāns, nātrijs, dzelzs, cinks, varš – tas viss ir šī dārzeņa sastāvdaļa, un tieši šie komponenti grūtnieces organismam ir ļoti nepieciešami. Pateicoties K un C vitamīniem, ko šis produkts satur, dzemdību periodā tiek novērsta asiņošana. Redīsi grūtniecības laikā ir noderīgi arī tāpēc, ka satur dabīgās šķiedras lielos daudzumos, un līdz ar to normalizējas izkārnījumi, tiek novērsti aizcietējumi, pazūd zarnu problēmas, kas grūtniecības laikā rodas diezgan bieži. Tas viss liek domāt, ka rutki ir ne tikai vajadzīgi, bet pat nepieciešami grūtniecei.

Kaitējums

Bet tomērdažos gadījumos redīsi var būt kaitīgi. Šo dārzeņu nav vēlams ēst neapstrādātu, neskatoties uz lielo vitamīnu daudzumu, kas izzudīs termiskās apstrādes laikā. Ja rutki grūtniecības laikā tiek lietoti neapstrādātā veidā, tie ir ļoti labi jānomazgā vai jāapplauc ar verdošu ūdeni, pretējā gadījumā jūs varat salabot salmonellu vai E. coli. Tas viss slēpjas patogēnos, kas atrodami neapstrādātos dārzeņos. To dēļ ir iespējama dažu infekciju attīstība. Pats labākais, lai nekaitētu organismam, ēdiet redīsus sautējumā, tas palīdzēs samazināt gāzu veidošanos.

Rutki grūtniecības laikā. Kontrindikācijas

Papildus noderīgām īpašībām ir acīmredzamas kontrindikācijas, kuru gadījumā šīs sakņu kultūras lietošana ir jāsamazina līdz neko. Redīsi ir nevēlami pacientiem, kuri cieš no zarnu un kuņģa slimībām, piemēram, čūlas, gastrīts, meteorisms. Ir nepieciešams pilnībā izslēgt šo produktu no uztura cilvēkiem, kuriem ir bijis insults vai sirdslēkme, jo redīsi var veicināt trombozes veidošanos.

Ārstnieciskās īpašības

Tradicionālā medicīna ļauj lietot redīsus pret galvassāpēm un išiass. Dārzeņu izmanto arī kosmētisko masku gatavošanā. Grūtniecības laikā varat ēst redīsus, lai izvairītos no aizcietējumiem, kas ļoti bieži pavada bērna piedzimšanu.

Var secināt, ka šīs sakņu kultūras priekšrocības ir ļoti augstas, tāpēc to droši var pievienot grūtnieces ikdienas uzturam, tikai jāievēro vienkārši noteikumi.