Veselīgs ēdiens 2024, Septembris

Pārtikas produkti, kas izraisa gāzu veidošanos: saraksts

Gāzu veidošanās ir dabiska gremošanas laikā, bet pārmērīga uzkrāšanās zarnās izraisa gremošanas traucējumus, ko sauc par vēdera uzpūšanos vai meteorisms. Šis simptoms ir ārkārtīgi nepatīkams ne tikai tāpēc, ka tas liek justies neērti citu priekšā, bet arī sāpīgo sajūtu dēļ. Par laimi, atbrīvoties no vēdera uzpūšanās ir iespējams. Zinātnieki ir identificējuši gremošanas sistēmas slimības un produktus, kas izraisa gāzu veidošanos

Pomelo. Zems kaloriju daudzums, lielas priekšrocības

Daudzi no mums ir pazīstami ar pomelo, un tiem, kas šo augli vēl nav mēģinājuši, noteikti vajadzētu to iepazīt tuvāk. Papildus patīkamai pomelo garšai zem tā mizas ir paslēptas daudzas noderīgas īpašības. Un arī pati eksotiskā augļa miza, izrādās, var palīdzēt cīņā ar kaitēm

Noderīgas lēcas. Kaloriju saturs un īpašības

Lēcas… Noderīgākais produkts ar pārsteidzošām īpašībām. Sarkanās vai zaļās lēcas - var izvēlēties jebkuru, jo ēdieni no tām nes veselību un enerģiju, pasargā no onkoloģijas un dod labu garastāvokli

Oriģinālas tamborētas šalles tiem, kas tikko sākuši darbu

Aptverot pamatus - apgūstot vienkāršākās gaisa cilpas un dažādas kolonnas, rokdarbiem vajadzētu izvēlēties “īstu” lielo lietu. Mēģiniet iemācīties izveidot ekskluzīvus aksesuārus - šalles - tamborējumu

Labākie salāti ķermeņa žāvēšanai

Lai ne tikai zaudētu svaru, proti, lai sadedzinātu nevajadzīgos zemādas taukus un savelktu ķermeni, tiek izmantota sausā zeme. Šī treniņu un uztura sistēma ļauj gan profesionāliem sportistiem, gan amatieriem īsā laikā sakārtot savu ķermeni. Šīs sistēmas galvenais princips ir ogļhidrātu un intensīvas fiziskās aktivitātes noraidīšana

Uzturs bērniem līdz gadam

Bērnu, kas jaunāki par vienu gadu, uzturam ir liela nozīme viņu dzīvē un veselībā. Šajā periodā notiek aktīva visu orgānu attīstība. Bērns strauji aug, un tāpēc viņam vairāk nekā jebkad ir nepieciešams labs uzturs. Ja šajā periodā mazuļa vecāki ir pieļāvuši kļūdas, tas var ietekmēt viņa veselību nākotnē

Greipfrūti: priekšrocības

Greipfrūts ir zināms visiem veselīga dzīvesveida cienītājiem. Šis mūžzaļais koks pieder rue ģimenei un var sasniegt 12 metru augstumu. Augļiem ir apaļa forma, ļoti sulīga oranža vai dzeltena mīkstums, patīkama smarža

Diedzētās lēcas: kalorijas, garša, interesantas receptes, ieguvumi, kaitējums, minerālvielu daudzums, vitamīni, uzturvielas

Diedzētās lēcas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tas ir ļoti noderīgi sievietēm un vīriešiem jebkurā vecumā. Kādu ietekmi uz cilvēka ķermeni atstāj diedzētas lēcas? Kuram gan nevajadzētu to izmantot? Ko no tā var pagatavot?

Cukura aizstājējs: produkts diabēta slimniekiem, sportistiem un diētas ievērotājiem

Saldinātāju sastāvs. Dabiskie (organiskie) un ķīmiskie saldinātāji. To priekšrocības un kaitējums ķermenim. Kas jāņem vērā, izvēloties saldinātāju

Diētisks garšīgs ēdiens: vienkāršas receptes pusdienām

Rakstā ir aprakstītas divas garšīgu un sātīgu pusdienu receptes no pirmās un otrās, kurās norādītas nepieciešamās sastāvdaļas un gatavošanas laiks

Kāds labums no piena bērniem un pieaugušajiem?

Kurš gan nezina par piena ārstnieciskajām īpašībām, par tā spēju labvēlīgi ietekmēt cilvēka veselību? Tomēr pēdējā laikā ir izskanējuši daudzi pretrunīgi viedokļi par to, vai šis dzēriens patiešām ir noderīgs. Noskaidrosim piena priekšrocības

Kā nepārkāpt diētu un pareizi zaudēt svaru

Sakarā ar vasaras tuvošanos pieaug nepieciešamība pēc svara zaudēšanas, līdz ar to arī uztura izvēle. Sapņos mēs visi ātri un pareizi zaudējam svaru, bet patiesībā labāk izvēlēties labu, ārstu apstiprinātu metodi. Un tā diēta tiek izvēlēta, taču neaizmirstiet par dažādajām grūtībām, kas pastāv katrā no tām – svarīgi zināt, kā diētu nepārkāpt. Galu galā jebkuras izmaiņas jūsu uzturā ir aizliegums, kuru ir diezgan grūti izturēt

Unikāls gurķu dārzenis: ieguvumi, ieteikumi, kaitējums

Katra vasaras sezona mūs lutina ar dārzeņu pārpilnību tirgus stendos. Gurķis, kura priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem, ir viens no pieprasītākajiem sezonas produktu veidiem. Bet ir cilvēki, kas apgalvo pretējo, runājot par gurķu kaitīgumu. Vai tas tiešām ir iespējams?

Choleretic pārtika

Cholagogue pārtikas produkti spēj aktivizēt žults veidošanās procesu un normalizēt gremošanas traktu. Tie palīdz arī daudzu slimību ārstēšanā un profilaksē

Kāpēc jūs nevarat dzert ēdienu? Ko jūs varat dzert ēšanas laikā?

Ne tik sen eksperti sāka strīdēties par to, vai ir iespējams dzert ēdienu. Daži saka, ka tas ir kaitīgi. Citi ir pārliecināti, ka ir slikti ēst sausu pārtiku. Mēs sapratīsim šos jautājumus, kā arī to, kāpēc jūs nevarat dzert ēdienu vai, gluži pretēji, jūs varat

Uzturs gastrīta saasināšanās laikā: terapeitiskā diēta

Cilvēka veselība lielā mērā ir atkarīga no uztura. Ikviens to zina, bet tikai daži ēd veselīgu pārtiku. Ja netiek ievēroti pareiza uztura principi, sākas problēmas ar kuņģi, pasliktinās garastāvoklis, parādās nogurums. Gastrīta klātbūtnē ir jāievēro īpaša izvēlne, kas ļauj atvieglot slimības simptomus

Kādas ir banānu priekšrocības organismam

Banāni ir ne tikai gards kārums, bet arī zāles. Banānu ieguvumi cilvēka ķermenim ir tik lieli, ka, lai aprakstītu visas šī augļa derīgās īpašības, jums būs jāuzraksta vesels tartāts

Kaloriju koridors un svara zaudēšanas pamati

Lai vienmēr būtu formā un tajā pašā laikā justos pārliecināti, svarīgi ir ne tikai sportot, bet arī pareizi ēst. Šis jautājums jau sen tiek uzskatīts par tīri individuālu, jo kaloriju koridors ir rūpīgi jāaprēķina ar uztura speciālistu, pamatojoties uz savām fizioloģiskajām īpašībām

Veselīgas brokastis: receptes ar fotogrāfijām

Brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize. Tieši no rīta ķermenim jāsaņem ievērojams enerģijas daudzums, kas nepieciešams tā pareizai darbībai. Brokastis ir sava veida veiksmes garants, sniedzot mundrumu un labu garastāvokli visai dienai. Tāpēc brokastīm jābūt pilnvērtīgām, sabalansētām un veselīgām. Šajā rakstā mēs apskatīsim labākās garšīgu un veselīgu brokastu receptes

Gurķu sula: ieguvumi un kaitējums. Visi noslēpumi un padomi gurķu sulas ārstēšanai

Gurķis ir 80% ūdens, bet kāds ūdens! Patiesi atsvaidzinošs šķidrums ar patīkamu zaļganu krāsu ir noderīgu vielu un elementu krātuve

Kuri pārtikas produkti satur visvairāk dzelzs: saraksts

Dzelzs deficīta anēmija ir nopietna slimība, kas rodas, ja organismā trūkst tāda mikroelementa kā dzelzs. Galvenais simptoms ir enerģijas zudums. Dzelzs deficīta dēļ hemoglobīna līmenis samazinās, un tas, savukārt, izraisa hipoksiju. Galvenie patoloģijas attīstības cēloņi ir asins zudums un nepietiekams uzturs. Lai kompensētu mikroelementa trūkumu, ir svarīgi zināt, kuros pārtikas produktos ir daudz dzelzs

Produktu saderība - kas jums jāzina?

Lai saglabātu veselību, jums jāzina, kas ir produktu saderība. Tas palīdzēs izvairīties no ķermeņa aizsērēšanas ar toksīniem, kas veidojas sliktas pārtikas sagremošanas rezultātā

Kādi pārtikas produkti satur A vitamīnu? Kāpēc tas ir svarīgi?

A vitamīns ir ļoti svarīgs mūsu organismam. Ko vajadzētu ēst, lai nodrošinātu pietiekami daudz šī vitamīna?

Selēns produktos – veselības un ilgmūžības atslēga

Mūsu spēkos ir saglabāt savu jaunību, izmantojot dažus noteikumus, kas apgūti kopš dzimšanas uz mūžu. Pareizs uzturs ir veselības un ilgmūžības atslēga

Biezpiena sastāvs, derīgās īpašības un produktu veidi

Mēs visi zinām biezpienu, un kopš bērnības zinām, ka tas nāk par labu veselībai. Bet kam šis raudzētais piena produkts ir tik noderīgs, kāds ir biezpiena sastāvs un vai ir atšķirība starp zema tauku satura un trekniem veidiem, mēs uzzināsim, izlasot šo rakstu

Atkins zema ogļhidrātu diēta: ēdienkarte 14 dienām, rezultāti un atsauksmes

Atkinsa jaunā revolucionārā diēta pēdējā laikā kļūst arvien populārāka. Pateicoties šai tehnikai, dažas Holivudas zvaigznes spēja uzvarēt cīņā pret lieko svaru. Kāds ir Atkinsa zema ogļhidrātu diētas noslēpums? Kā gūt panākumus un zaudēt svaru, nekaitējot veselībai? To visu var atrast zemāk esošajā informācijā

Granulētās klijas: veidi, kā tās pareizi lietot, ieguvumi un kaitējums

Pēdējā laikā graudainās klijas ir kļuvušas par ierastu objektu to cilvēku ēdienkartē, kuri vēlas zaudēt svaru. Šim produktam ir arī pretinieki, kuri uzskata, ka tas rada lielāku kaitējumu

Kā iemācīties mazāk ēst, lai atbrīvotos no liekā svara?

Sieviete katru dienu saskaras ar daudziem kārdinājumiem: gulēt ilgāk, nopirkt jaunu rokassomu, nenomazgāt kosmētiku nākamajai naktij. Taču dāmām visvieglāk ļauties vēlmei izbaudīt ko gardu. Nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes meklē atbildi uz bēdīgi slaveno jautājumu: kā iemācīties ēst mazāk?

Fiksācijas līdzekļu saraksts pret caureju pieaugušajiem un bērniem

Caureja ik pa laikam piemeklē visus. Iemesli var būt dažādi: infekcijas, saindēšanās, nepietiekams uzturs. Caureja ir bīstama, pirmkārt, tāpēc, ka tā izraisa smagu dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā. Fiksējošie līdzekļi pret caureju ir ātrākais un drošākais veids, kā sakārtot izkārnījumus. Uzturs ir fizioloģiski dabiska metode, kas ļauj uzlabot savu stāvokli. Rakstā ir sniegts to produktu saraksts, kas paredzēti caurejas ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem

Izslēgšanas diētas paraugs

Izvadošās diētas izmantošana alerģiju ārstēšanā ir metode, kā izvadīt no pārtikas produktiem, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Šeit, izvēloties pārtiku, tiek noteikti pārtikas kairinātāji, no kuriem cilvēkam būs jāatsakās uz diētas laiku vai uz visiem laikiem

Sicīlijas sarkanie apelsīni: derīgās īpašības un kontrindikācijas

Sarkanie apelsīni ir neaizstājami novājinātas imunitātes stiprināšanai, īpaši pēc pārciestām slimībām. Jebkurš auglis var apskaust to bioķīmisko sastāvu. Citrusaugļi ir bagāti ar vitamīniem B, C, A, P. Jāņem vērā, ka tajos ir daudz flavonu. Šīs vērtīgās vielas atjauno saistaudus, stiprina zobu emalju un kaulus

Diēta - kas tas ir? Terapeitiskās diētas, svara zaudēšanas diētas

Pateicoties mediju pūlēm, par diētām mūsdienu pasaulē ir dzirdējuši tikai mazuļi. Diēta ir pārtikas ēšanas noteikumu kopums. Visbiežāk svara samazināšanai tiek izmantotas diētas, lai gan tas ne vienmēr bija tā

Kumelīte zīdīšanas laikā. Kumelīšu tēja: ieguvumi un kaitējums

Kumelīte ir viens no populārākajiem līdzekļiem, ko izmanto augu izcelsmes medicīnā un kosmetoloģijā. Neskatoties uz plašu noderīgo īpašību klāstu, daudzas jaunās mātes ir nobažījušās par šī ārstniecības auga drošību bērnam. Vai ir atļauts lietot kumelītes zīdīšanas laikā? Vai tēja uz kumelīšu bāzes ir noderīga šajā periodā vai var tikai kaitēt? Par to visu runāsim tālāk

Kādi pārtikas produkti satur E vitamīnu

Vitamīni ir vitāli svarīgi gan pieaugušajiem, gan bērniem. Kādi pārtikas produkti jālieto, lai iegūtu visas nepieciešamās vielas? Sīkāka informācija - rakstā

Sezams zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Sezams (sezams) - kas ir šis produkts, kādas ir tā derīgās īpašības un vai ir kādas kontrindikācijas zīdīšanai

Diētas ēdienkarte nedēļai: produktu saraksts, apraksts un receptes

Raksts stāsta par ārstēšanas tabulu ar numuru 9. Padomju zinātnieka Pevznera M.I. attīstība ir diēta, kas īpaši paredzēta cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, locītavu problēmām un astmas. Taču tiem, kas vēlas notievēt, šī diēta būs lielisks palīgs. Tas ir vienkārši, neprasa lielas finansiālas izmaksas, un, ja tas tiek ievērots, cilvēks neizjūt badu. Rakstā ir sniegta nedēļas ēdienu ēdienkarte un interesantas receptes

Veselīgs ēdiens 2024, Septembris

Eksperta padoms

Interesanti raksti

Ieteicams

Kategorija