Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Ko ēst ar cukura diabētu: atļauto pārtikas produktu saraksts un ēdienkartes paraugs
Ko jūs varat ēst ar cukura diabētu? Noderīgi un kaitīgi produkti. Ēdienkartes paraugs divām nedēļām. Kāds ir glikēmiskais indekss? Slimības un tās cēloņu simptomi un pazīmes. Pupiņu, medus, riekstu, biezpiena un citu pārtikas produktu priekšrocības diabēta ārstēšanai
Diēta pret žultsakmeņu slimību: ko drīkst un ko nedrīkst ēst
Vai jums ir ieteicama diēta žultsakmeņu slimības gadījumā? Vai esat neizpratnē par to, kuri pārtikas produkti ir ēdami un kuri nav? Nav jākrīt panikā! Apskatīsim kopā visus atļautos un aizliegtos pārtikas produktus, izpētīsim šīs diētas pamatprasības
Ideāla diēta ir tad, ja pārtika sadedzina taukus
Ārsti stingri iesaka ēst vairāk pārtikas, kas sadedzina taukus. Tas var būt: lasis, kafija, jogurts, čili, greipfrūts, zaļā tēja, avokado, kazenes, brokoļi, auzu pārslas un citi. Un, ja pareizam uzturam pievienojat nedaudz vingrošanas, tad jūs varat viegli noņemt taukus uz vēdera un sāniem
Avokado: ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim
Avokado ir eksotisks auglis. Augļi tiek vesti no ārzemēm, tāpēc tie ir plauktos visu gadu. Parasti avokado aug bumbiera vai ovāla formā, tas var būt 18 cm garš un 1,7 kg smags. Produktam ir cieta tumši zaļa miza, zem kuras paslēptas visas vērtīgās īpašības. Avokado ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim ir aprakstīti rakstā
Kokosrieksts: ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim
Vietējos dārzeņus un augļus pārzinām pamatīgi, bet ko mums sola eksotiskais ēdiens? Rakstā ir sīki aprakstītas kokosriekstu priekšrocības, tā ietekme uz ķermeni, sastāvs un iespējamais kaitējums
Svaigi spiesta biešu sula: ieguvumi un kaitējums, kā lietot
Dabā sastopamas vairāk nekā 10 biešu šķirnes, taču šī sakņu kultūra saņēmusi visplašāko izplatību parasto, galda un lopbarības veidā. Lai pagatavotu dzērienu, parasti tiek izmantota galda šķirne. Rakstā tiks apspriesti biešu sulas ieguvumi un kaitējums
Burkāni: ieguvumi un kaitējums organismam, kalorijas, vitamīni, dienas deva
Kā izskatās burkāns, zina pilnīgi katrs bērns. Kādas ir šāda dārzeņa pozitīvās īpašības? Vai tā lietošana var būt kaitīga? Pat ne katrs pieaugušais var atbildēt uz šiem jautājumiem
Melones sēklas: noderīgas īpašības
Viduslaiku persiešu zinātnieks un ārsts Ibn Sina (Avicenna) ar lielu godbijību apstrādāja meloņu sēklas. Aicinām tuvāk iepazīt šīs neparastās zāles
Maizes vienības diabēta slimniekiem
Maizes vienības - ārpussistēmas mērs ogļhidrātu patēriņam, ko satur noteikti produkti. Šīs mērvienības dzimtene ir Vācija. Tad šī metode savas vienkāršības dēļ iekaroja visu pasauli. Vācu dietologi šajā jautājumā paveica labu darbu. Mūsdienās šīs vienības tiek izmantotas visur, ne tikai slimiem cilvēkiem, bet arī cilvēkiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu un ievēro diētu
Ko ēst pēc treniņa - ēdiens skaistam ķermenim
Visi sportisti zina, ka bez sabalansēta uztura nav iespējams sasniegt pārsteidzošus rezultātus sava ķermeņa "skulptūrā". Ko ēst pēc treniņa, mūsu raksts pastāstīs
Dārzeņi pankreatīta ārstēšanai: ko drīkst un ko nedrīkst. Tabulas numurs 5
Dārzeņi ir veselīga uztura pamats. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu un vitamīnu, komplekso ogļhidrātu. Tie visi ir nepieciešami vielmaiņas procesiem. Tie ir daļa no visām uztura tabulām gan veseliem cilvēkiem, gan cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Dārzeņi pankreatīta ārstēšanai ir uztura pamatā kopā ar graudaugiem un skābpiena produktiem
Ingvers svara zaudēšanai: saimnieku atsauksmes
Katrs agrāk vai vēlāk pamana, ka viņam jau ir vidukļa krunciņas, mazs vēderiņš. Svari rāda tālu no tiem skaitļiem, kurus es vēlētos redzēt. Sākas visu veidu diētu meklējumi, profesionāļu padomi, daudzi veidi un produkti, kas palīdz cīņā ar lieko svaru. Šajā rakstā tiks apspriesta viena no šīm metodēm
Efektīva dzeršanas diēta: atsauksmes, funkcijas un rezultāti
Ar pastāvošo pārtikas sistēmu dažādību dzeramā diēta izceļas ar savām īpašajām īpašībām. Cilvēkiem, kuri to izvēlējušies kā svara zaudēšanas veidu, jāsaprot, ka viņi pārtiku nekošļās ilgu laiku. Un tas tiks izmantots tikai šķidrā veidā. Neskatoties uz to, pārskati par dzeramo diētu lielākoties ir pozitīvi
Piezīme saimniecei: kā mērcēt biskvītu?
No biskvīta var pagatavot milzīgu daudzumu smalku, gaisīgu un mīkstu konditorejas izstrādājumu. Sulīgas, mīkstas, no miltiem gatavotas biskvīta kūkas ir brīnišķīgs pamats visu veidu desertu pagatavošanai ar marmelādi, krējumu, ievārījumu un pat augļiem un ogām
Proteīni – kas tas ir? Pārtikas produktu saraksts ar augstu olb altumvielu daudzumu
Ikviens ir dzirdējis par olb altumvielu priekšrocībām mūsdienās, taču ne daudzi cilvēki zina, kas ir šīs vielas avots un kādi pārtikas produkti satur to vislielākajā daudzumā. Rakstā tiks sniegtas atbildes uz šiem jautājumiem
Kālija diēta: apraksts, īpašības
Sirdij veselīga gan bērniem, gan pieaugušajiem, kālija diēta ir uztura programma, kas koncentrējas uz pārtiku, kas bagāta ar kāliju. Šāda diēta nav piemērota ikvienam, un pirms pāriet uz produktu izvēles ierobežojumiem, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu
Āboli vai bumbieri: kas ir veselīgāks?
Āboli vai bumbieri – kas ir veselīgāk? Kas garšo labāk? Kas ir mīļākais? Pētījumi liecina, ka mūsu valstī tieši pēc šiem diviem augļiem pieprasījums ir lielāks nekā pēc citiem
Parastās selerijas: kontrindikācijas un derīgās īpašības
Seleriju kā spēcīga afrodiziaka izmantošana bija zināma Senajā Grieķijā. Bija pat īpašs "mīlestības dzēriens", kas tika pagatavots, izmantojot tā sulu. Bet, diemžēl, papildus plašajam pielietojuma klāstam un ārstnieciskajām īpašībām, selerijai ir kontrindikācijas ikdienas lietošanai
Detox: atsauksmes, ārstu viedokļi, organisma attīrīšanas programma un rezultāti
Mūsdienu cilvēka ķermenis mūsu videi nedrošajā pasaulē saņem neizbēgamu reibumu. Modes diēta "Detox" piedāvā metodi, ar kuras palīdzību notiek efektīva visu ķermeņa sistēmu detoksikācija. Visbiežāk programmā ir iekļauti visdažādākie kokteiļi, gan pašgatavoti, gan rūpnieciski gatavoti. Ārstu atsauksmes par Detox ir neskaidras. Zinātnieki ir piesardzīgi pret produktiem, kas sola ātrus rezultātus
Pārtikas produkti, kas pazemina holesterīna līmeni un attīra asinsvadus
Tas, ka holesterīns ir kaitīgs sirds un asinsvadu sistēmai, un tā uzkrāšanās organismā izraisa tādu slimību attīstību kā ateroskleroze un insults, zināms daudziem. Tāpēc ir svarīgi ievērot pareizu uzturu. Ir pārtikas produkti, kas efektīvi samazina holesterīna līmeni asinīs. Mēs par tiem runāsim šajā rakstā. Bet vispirms jums vajadzētu saprast, kas ir holesterīns un kādas ir tā funkcijas
Proteīna batoniņš "Turboslim": atsauksmes
Ikviens, kurš ir ievērojis diētu, zina sajūtu, kad ēšana vēl tālu, un izsalkuma sajūta ir ļoti akūta. Jums nevajadzētu paciest badu, labāk ir turboslim batoniņš pie rokas
Kā lietot ingvera sakni veselībai un svara zaudēšanai?
Baišā krēmkrāsa, nepievilcīgās šķipsnas un patīkamas garšas trūkums padara ingvera sakni mazāk vēlamu uzturā. Taču nez kāpēc daudzi to aktīvi izmanto kulinārijā, gatavo tējas un neparastus enerģijas dzērienus. Un tas viss, pateicoties tā brīnumainajai iedarbībai uz ķermeni un vairākkārt pārbaudītajai efektivitātei. Interesē? Tad izdomāsim, kā izmantot ingvera sakni, lai tā būtu gan garšīga, gan veselīga
Rutku derīgās īpašības un izmantošana slimībās
Rutki ir labi zināms sakņu dārzenis, un tos ēd neapstrādātus un izmanto dažādās mērcēs un piedevās. Redīsu derīgās īpašības ir zināmas kopš neatminamiem laikiem. Pateicoties tam, ka tas saglabājas līdz ziemai, tas var būt lielisks palīgs cīņā pret beriberi ziemā, kad mūsu organismam tik ļoti nepieciešami vitamīni
Vienas dienas badošanās: ieguvumi un kaitējums, īpašības un noteikumi
Vienas dienas badošanās: ieguvumi un kaitējums. Kā pieiet vienas dienas pārtikas atteikumam? Kad tas var būt efektīvs?
Hibisks, tēja: derīgās īpašības un kontrindikācijas
Hibiska labvēlīgās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. Karsts dzēriens, kas pagatavots no šī auga ziedlapiņām, ir populārs toniks. To var iegādāties parastā lielveikalā. Tomēr ārsti brīdina: ne visi var dzert karstu vai aukstu hibiska tēju
Kam noder kāposti: vitamīni, derīgās īpašības un kontrindikācijas
B altie kāposti ir populārākais un izplatītākais dārzenis uz planētas, ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs. Zems kaloriju saturs palīdz cīnīties ar lieko svaru. Auga vērtīgās īpašības, ieguvumi veselībai svaigā un marinētā veidā ir neapstrīdami, taču ir svarīgi atcerēties par kontrindikācijām
Diēta augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai sievietēm: ēdieni un receptes. Kā ēst ar augstu holesterīna līmeni
Mūsdienu pētījumi liecina, ka vairāk nekā 80% cilvēku, kas vecāki par 30 gadiem, saskaras ar paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs. Un no tā cieš gan sievietes, gan vīrieši. Bet, tā kā sievietes un vīrieša ķermenim ir daudz atšķirību, augsta holesterīna problēma ir jānovērš dažādos veidos. Kā ēst ar augstu holesterīna līmeni un ko darīt?
Kādi vitamīni ir hurmā? Kas ir noderīga hurma
Tuvojoties ziemai, veikalu plauktos parādās īsts rotājums - sulīgs spilgti ēstgribu hurma. Viņa skaidri atšķir sevi no citām ogām un augļiem. Un ne tikai saule. Šī ir vitamīnu, mikroelementu, fruktozes un glikozes krātuve, kas padara to iekārojamu uz jebkuras mājas galda
Kanēlis ar medu dažādu slimību ārstēšanā
Cīņā pret slimībām dažas garšvielas mums kļūst par uzticamiem sabiedrotajiem. Piemērs ir pazīstamais kanēlis. Tā ir garšviela, ko izmanto ēdiena gatavošanā. Turklāt to plaši izmanto tautas medicīnā
Ūdens svara zaudēšanai. Vairāki veidi, kā zaudēt svaru ar šķidrumu
Ūdens svara zaudēšanai ir pieņemams veids, kā labi samazināt svaru. Rakstā ir ieteiktas vairākas metodes, kā zaudēt svaru ar šo šķidrumu. Jūs varat izvēlēties sev piemērotāko
Diētas terapija ir ārstniecisks uzturs. Principi, nozīme un efektivitāte
Diētas terapija ir pamats, uz kura balstās cilvēka veselības atjaunošana vairuma iekšējo orgānu un sistēmu slimību gadījumā. Kuņģis, nieres, aknas, pat autoimūnas slimības tiek ārstētas ar pareizu uzturu. Pamatojoties uz ķermeņa stāvokli un slimību, ārstam tas katru reizi jākoriģē. Ērtības labad eksperti ir izstrādājuši diētas tabulas
Aunazirņu sastāvs un derīgās īpašības
Kopš seniem laikiem cilvēki ir izmantojuši aunazirņu, ko sauc arī par jēra vai turku zirņiem, labvēlīgās īpašības. Tuvajos Austrumos seno apmetņu izrakumos atklāto aunazirņu atlieku vecums ir 7,5 tūkstoši gadu
Ogas un kazenes lapas: derīgās īpašības un kontrindikācijas
Kazeņu priekšrocības ir zināmas jau sen. Šis augs aug ne tikai mežos, bet arī aktīvi kultivē mājsaimniecības gabalos. Šobrīd ir izaudzētas vairāk nekā divdesmit šīs kultūras šķirnes. Visām sugām ir unikālas labvēlīgas īpašības
Uzturvielas ir bioloģiski nozīmīgi elementi. Mūsdienu uzturvielas: apraksts, veidi, loma
Vai jūs zināt, kas ir uzturvielas? Kam tie paredzēti un kādu lomu tās spēlē mūsu organismā? Ja nē, tad šis raksts tika izveidots īpaši jums
Neriebība pret gaļu: cēloņi, simptomi, kas ir bīstams, iespējamās veselības problēmas, ārstu padomi un ieteikumi
Lai cik pārsteidzoši tas neizklausītos, gadās, ka cilvēkam riebjas gaļa. To nevajadzētu ignorēt. Tā kā šāda ķermeņa uzvedība var liecināt par nopietnām patoloģijām. Un gaļas trūkums uzturā radīs citas sekas. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kāpēc ir nepatika pret gaļu, kāpēc tā ir bīstama
Pretholesterīna diēta: produkti, nedēļas ēdienkarte
Pretholesterīna diēta palīdzēs uzlabot pašsajūtu, noņemt liekos kilogramus. Ēdiens var būt garšīgs un daudzveidīgs
Sublimēti produkti – vērtīga zinātnes dāvana cilvēcei
Inovatīvas tehnoloģijas kā viesulis ielauzās mūsu ikdienā. Mūsdienu mājās veiksmīgi sadzīvo jaunas higiēnas preces un sadzīves ķīmija, vēl neredzēti virtuves piederumi, sadzīves elektronika, augsto tehnoloģiju audumi. Inovācijas ir nonākušas pie mūsu galda, pie šķīvjiem un glāzēm. Pēdējās desmitgadēs, pateicoties cilvēku interesei par veselīga uztura tēmu, liofilizētie produkti ir kļuvuši arvien populārāki
Imunitātes atjaunošana pēc antibiotikām – efektīvas metodes un speciālistu ieteikumi
Nav noslēpums, ka, ilgstoši lietojot antibiotikas, organisma imunitāte pamazām zaudē savu aizsargfunkciju. Bet kurš gan vēlas cīnīties pat ar vienkāršu klepu ar kaudzi tablešu? Šajā rakstā tiks runāts par to, kā atjaunot imunitāti pēc antibiotikām, izmantojot tautas un medicīnas līdzekļus
Kā ēst mazāk un būt paēdušam?
Dzenoties pēc slaida ķermeņa, lielākā daļa cilvēku ievēro novājinošas un bieži vien ķermenim kaitīgas diētas, kas būtībā ir nepareizi. Lai sasniegtu rezultātu, vairumā gadījumu pietiek ar pārtikas daudzuma samazināšanu no vēlamā un ierastā līdz vajadzīgajam un lietderīgajam, vienlaikus nejūtot izsalkumu
Diēta pielonefrīta ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem
Pielonefrīts ir nieru infekcijas slimība. Fizioloģisko īpašību dēļ no tiem visbiežāk cieš sievietes un bērni. Tas var skart arī vecākus vīriešus, kuriem ir diagnosticēts cukura diabēts vai prostatas adenoma. Šajā gadījumā ārstēšanas panākumi lielā mērā ir atkarīgi ne tikai no pareizajiem medikamentiem, bet arī no īpašas pielonefrīta diētas ievērošanas - 7. tabula