Ko nevar ēst ar aizcietējumiem? Pārtikas produkti, kas pieaugušajiem izraisa aizcietējumus. Uztura noteikumi aizcietējumiem

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Problēmas ar izkārnījumiem var rasties jebkurā vecumā. Bet visbiežāk šī slimība skar bērnus un vecāka gadagājuma cilvēkus. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kāpēc šī problēma rodas, ko jūs nevarat ēst ar aizcietējumiem, kādas briesmas rada fekāliju trūkums. Turklāt mēs sniegsim ieteikumus, kas palīdzēs labot situāciju.

Kas ir aizcietējums?

Veselam cilvēkam vēdera izeja parasti notiek katru dienu un gandrīz vienā laikā. Lai gan ir cilvēki, kuriem tas notiek reizi divās dienās. Tajā pašā laikā viņi jūtas labi. Viss atkarīgs no zarnu darba.

Tāpēc, ja fekāliju neesamība neizraisa blakusparādības, tad izkārnījumu reizi divās dienās var uzskatīt par normu. Ja prombūtne ir ilgstoša un parādās diskomforts, tad jāsazinās ar terapeitu un jāsāk ārstēšana.

Kāpēc jums ir aizcietējums?

Pirms terapijas uzsākšanas jānoskaidro iespējamais aizcietējuma cēlonis. Dažreiz jūs varat to izdarīt pats un salabot. Bet, ja problēma ir gremošanas trakta darbības traucējumi, tad ārstēšana var būt tikaizāles.

Kā rezultātā veidojas aizcietējums:

1. Problēmas ar gremošanas traktu. Iespējamas kuņģa, aknu slimības vai nepareiza taisnās zarnas darbība.
2. Zarnu spazmas, kuru dēļ radās tās sašaurināšanās, un tas savukārt kavē fekāliju izplūšanu. Šajā gadījumā ir asas sāpes, gāzu veidošanās, slikta dūša. Ja problēma netiek atrisināta laikā, daļa fekāliju var nokļūt atpakaļ kuņģī un atstāt ķermeni ar vemšanu. Šāda patoloģija rodas diezgan reti un galvenokārt cilvēkiem vecumā.
3. Nepareiza diēta. Ikdienas uzturā jābūt svaigiem augļiem, dārzeņiem, zupām un graudaugu produktiem (pat maize ir obligāta, ja tā gatavota no pilngraudu miltiem). Uzkodas sabojā pārtikas uzsūkšanos un līdz ar to arī kalpo par aizcietējuma attīstības sākumu. Šeit ir svarīgi zināt, ko nedrīkst ēst ar aizcietējumiem, kādi pārtikas produkti to provocē.
4. Šķidruma trūkums organismā. Tas var būt saistīts ar sāļa ēdiena pārēšanos vai vienkārši nepietiekamu ūdens uzņemšanu (piemēram, cilvēks cieš no pietūkuma un aprobežojas ar dzeršanu). Ķermenis savukārt sāk uzņemt mitrumu no visa un pat no fekālijām, tādējādi sabiezinot to un apgrūtinot tā pārvietošanos caur zarnām.
5. Tas var būt arī bezdarbības sekas, tas ir, cilvēkam ir sēdošs darbs, un, pārnākot mājās, viņš pavada savu brīvo laiku uz dīvāna. Šajā laikā zarnu muskuļi pārstāj normāli funkcionēt.
6. Ja cilvēks bieži iztur mudinājumusiztukšošana. Tas atkal var būt saistīts ar darbu, ne vienmēr ir dota iespēja apmeklēt tualeti.
7. Nepareiza diēta. Pārtikas ir maz. Uzturs ir nesabalansēts, ar maz šķidruma.
8. Pēkšņa vides maiņa: pārvākšanās, ievietošana slimnīcā utt.
9. Stresa stāvoklis. Šī iemesla dēļ rodas zarnu darbības traucējumi.
10. Grūtniecēm ir problēmas ar vēdera izeju, jo auglis nospiež zarnas.
11. Slimības sekas. Piemēram, bija smaga dehidratācija vai ārstēšanā tika lietotas antibiotikas. Tas viss negatīvi ietekmē taisnās zarnas darbu.
12. Vecumam arī ir nozīmīga loma. Bērniem organisms vēl tikai mācās normāli funkcionēt. Un zarnas vēl nav pilnībā apdzīvotas ar pareizajiem mikroorganismiem. Jebkura uztura neveiksme (pat papildinošu pārtikas produktu ieviešana) var izraisīt gan izkārnījumu fiksāciju, gan caureju. Gados vecākiem cilvēkiem šī problēma ir saistīta ar vecuma izmaiņām. Viņi bieži vada mazkustīgu dzīvesveidu. Mainās gremošanas trakta darbs. Ķermenis vairs nedarbojas ar tādu spēku kā jaunībā. Pirmkārt, jums ir jāmaina diēta pret aizcietējumiem gados vecākiem cilvēkiem. Jums var būt nepieciešams lietot zāles, kas stimulē zarnu motilitāti.

Cik bīstami ir aizcietējumi?

Pirms ārstēšanas uzsākšanas (pat ja cēlonis ir noskaidrots, piemēram, mazkustīgs dzīvesveids) jāapmeklē ārsts. Lai ķermenis atkal strādātu normāli, tas ir pareizi “jārestartē”, tas ir, jāatbrīvojas no vecajām fekālijāmmasas pilnībā.

Ja ārstēšana netiek veikta laikā, ķermenis sāks saindēties. Aknās izvadītie toksīni sāks uzsūkties. Būs sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, meteorisms, vemšana, galvassāpes, kā arī vispārējs vājums ar sabrukumu. Vai varbūt resnā zarna vienkārši pārplīsa fekāliju pārpildīšanas dēļ.

Ar aizcietējumiem saistīti simptomi

Ir viegli pamanīt aizcietējumus. Tiek uzskatīts, ka jums ir jāsāk uztraukties, ja trīs dienas nav izkārnījumu un ir papildu simptomi:

• smaguma sajūta vēdera lejasdaļā;
• uzpūsts vēders un gāzes no zarnām;
• ir vēlme iet uz tualeti, bet izkārnījumu nav vai ir, bet nelielos daudzumos, ļoti cieti, iespējams ar asins lāsēm; pēc šādas zarnu kustības nav atvieglojuma sajūtas, saglabājas vēlme izkārnīties;
• slikta dūša, ko pavada atraugas ar nepatīkamu smaku.

Šādu simptomu klātbūtnē ārstēšana jāsāk, pirms organisms ir aizsērējis ar toksīniem un nav bojāta resnā zarna. Pirms sazināties ar ārstu, nekavējoties jāatsakās no produktiem, kas var izraisīt un saasināt aizcietējumus. Terapeits pastāstīs, kādu maizi ēst pret aizcietējumiem (parasti no pilngraudu miltiem), kādus ēdienus vēl atstāt uzturā. Tāpat ārsts pateiks, kuras no tām izslēgt, izvērtējot, vai ir vai nav problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Aizliegtie ēdieni

Ko nevar ēst ar aizcietējumiem? Nepareiza uztura dēļ attīstās lielākā daļa slimību, tostarp aizcietējums. Ja ir priekšnoteikumi, laiaizcietējuma parādīšanās (kļuva grūtāk aiziet uz tualeti, jāpieliek pūles, vai neveiksmes fekāliju parādīšanā), tad jāpārdomā, ko ēdat.

Apskatīsim pārtikas produktus, kas pieaugušajiem izraisa aizcietējumus, kurus vajadzētu izslēgt no ēdienkartes:

• izslēgti šokolādes izstrādājumi, kūkas, maize no augstākās kvalitātes miltiem, jebkuri konditorejas izstrādājumi no rauga un kārtainās mīklas izstrādājumi;
• neēdiet pārtiku, kas satur tanīnus (cidonijas, bumbieri, mellenes, stipru tēju un kafiju);
• ēdieni, kas to viskozitātes dēļ slikti kustas gar zarnu sieniņām, ir: kartupeļu biezeni, kisseles, graudaugi, kuru graudaugi tika berzēti papildu malšanai utt.;
• trekns ēdiens; lai to sagremotu, nepieciešams daudz laika un enerģijas; tas veicina fekāliju fiksāciju;
• garšvielas ir izslēgtas, jo tās kairina gremošanas traktu, traucē zarnu darbību un izraisa pārēšanos;
• ierobežota pākšaugu un zirņu, b alto rīsu un miltu izstrādājumu (nūdeles, ragi un tā tālāk) izmantošana;
• gaļas konservi, tostarp zivis;
• vārīta ola; daudzi šaubās, vai ar aizcietējumiem var ēst olas (tā, tāpat kā trekna gaļa, ir jāizslēdz no ēdienkartes);
• pārāk trekni buljoni.

Rīsi izceļas no aizliegto produktu saraksta. Tās novārījumam ir fiksējoša īpašība. Tāpēc tas ir paredzēts caurejai. Bet ar aizcietējumiem jāēd arī ēdieni ar rīsiem. Vajag tikai izmantotbrūns un sarkans. Šīs šķirnes veicina toksīnu izvadīšanu, kas var saindēt organismu.

Ko es varu ēst?

Kādus ēdienus ēst pret aizcietējumiem? Izslēdzot aizliegto pārtiku, paliek ēdieni un ēdieni, kas var novājināt zarnas un kuriem nebūs ne pozitīvu, ne negatīvu rezultātu.

Kas palīdz pret aizcietējumiem:

• uzturā jāiekļauj dārzeņi gan svaigi, gan vārīti/sautēti; kāpostus un zirņus var pagatavot tikai pēc termiskās apstrādes;
• salāti, kas pagatavoti ar eļļu (izņemot mērces, piemēram, majonēzi);
• jūraszāles jebkurā formā, var arī tā, var salātus vai k altēt;
• vāra zupas vājā buljonā, pārsvarā dārzeņu vai pērļu miežu;
• putras noder tikai drupanā, šķidrās tikai pastiprinās fiksējošo efektu;
• raudzētie piena produkti (kefīri, jogurti, raudzēts ceptais piens);
• svaigi augļi, tie šim aizstās salduma periodu;
• rupjmaize, ja kviešu, tad no otrās šķiras miltiem; netiek patērēts svaigā veidā;
• vājas tējas, minerālūdens, novārījumi un augļu dzērieni; tīram ūdenim vajadzētu būt lielos daudzumos;
• paņemiet svaigu ābolu no rīta tukšā dūšā; ja ir problēmas ar vēderu, tad var cept.

Pret aizcietējumiem ēdienkarte ir ierobežota, bet ne pārāk daudz. Visgrūtāk ir cilvēkiem, kuri ir pieraduši pie treknas gaļas ikdienas uzturā,stipra kafija vai saldumi.

Ko bērni nevar darīt?

Ko nevar ēst ar aizcietējumiem bērniem? Zīdīšanas laikā aizcietējums bērnam var izraisīt pārtikas produktus, kas iekļauti mātes uzturā. Ja jaundzimušajam ir izkārnījumi mazāk nekā 6 reizes dienā, viņš ir kaprīzs, piespiež kājas pie vēdera, tad tas liecina par aizcietējumiem. Mammai tad steidzami jāpārskata sava ēdienkarte. Ja mazulim jau ir vairāk nekā 4 mēneši, tad jūs varat sākt ieviest uzturā augļu biezeņus. Tie atbrīvos zarnas un palīdzēs mazulim iztukšoties.

Vērts pievērst uzmanību izkārnījumu konsistencei, ja tas kļūst ciets par agru, tad mammas un mazuļa ēdienkarte šajā laikā ir jāpielāgo. Ja tas nelīdz, tad bērnam var būt problēmas ar taisno zarnu un ir nepieciešami medikamenti. Tad jums nekavējoties jāmeklē palīdzība pie pediatra.

Bērna aizcietējuma profilaksei un ārstēšanai jālieto šādi ēdieni (mātei vai mazulim atkarībā no vecuma):

• Jums nekavējoties jāizlemj, kādus augļus varat ēst ar aizcietējumiem, jo bērna ķermenis joprojām ir vājš un var rasties alerģiskas reakcijas. Tāpēc tie jādod ļoti piesardzīgi. Izvairieties no augļiem, kas ir viskozi un satur tanīnus.
• Var dot tukšā dūšā iedzert mežrozīšu buljonu vai medusūdeni, bet tikai tad, ja nav alerģijas. Ja tas ir pieejams, tad vienkārši dzeriet vārītu ūdeni istabas temperatūrā.
• Bērni ēd bieži, kā uzkodas var piedāvāt augļu biezeņus vai dzērienus.
• Noteikti ievēro dzeršanas režīmu, jautā un piedāvā, ja iespējams, ūdeni vai dzērienus.
• Ja bērns jau ēd cietu pārtiku, var dot salātus, pievienojot augu eļļu.
• Piedāvājiet piena produktus.

Veiciet ar mazuli īpašus vingrinājumus, lai attīstītu presi. Tad ēdienkarte plus fiziskās aktivitātes nesīs rezultātus. Jūs varat dot bērnam zāles, kas satur pareizās baktērijas. It īpaši, ja tiek ārstētas antibiotikas. Bet nekombinējiet tos ar caurejas līdzekļiem.

Ja nepieciešams atbrīvot zarnas un noņemt vecos fekālijas, tad vispirms tiek izmantotas klizmas vai caurejas līdzekļi. Un tikai tad taisnā zarna tiek “apdzīvota” ar mikroorganismiem. Ja izkārnījumos mainās, nenodarbojieties ar pašārstēšanos, bet konsultējieties ar pediatru, jo bērna ķermenis ir pārāk trausls un var tikt bojāts bez iespējas pilnībā atgūties.

Noderīgi produkti

Pieaugušajiem ir vieglāk novērst aizcietējumus nekā mazulim. Viņš var lietot visus produktus (ja nav problēmu ar kuņģa-zarnu traktu). Jums nav jāpiespiež sevi ēst pareizo ēdienu.

Ko vajadzētu ēst? Šie produkti:

• dabiskas izcelsmes glikoze: ievārījums, medus, piena cukurs un tā tālāk; šie pārtikas produkti piesaista ūdeni taisnajā zarnā un palīdz atvieglot zarnu kustību;
• skābēti kāposti un skābie dzērieni;
• pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām un šķiedrvielām;
• liesa gaļa;
• dzērieni ar oglekļa dioksīdu;
• obligātiraudzētu piena produktu patēriņš.

Ieteicams arī no uztura izslēgt neveselīgo pārtiku un pārtiku, kas stiprina. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt labākos rezultātus.

Trekns ēdiens un aizcietējums

Daudziem rodas jautājums, vai ar aizcietējumiem ir iespējams ēst treknu pārtiku. Bieži tiek uzskatīts, ka taukainai pārtikai vajadzētu veicināt zarnu darbību. Tā kā taukiem tas ir jāapņem, un rezultātā tam vajadzētu pozitīvi ietekmēt izkārnījumus. Bet tas ir malds. Trekni ēdieni tikai pasliktinās situāciju.

Uzturs gados vecākiem cilvēkiem

Vecākus cilvēkus bieži salīdzina ar bērniem, un dažreiz salīdzinājums ir patiess. Viņi ir tikpat uzņēmīgi pret slimībām kā bērni. Tikai tad, ja zīdaiņiem imunitāte vēl nav izveidojusies, tad vecākiem cilvēkiem tā vienkārši ir nolietojusies. Un dažreiz var vienkārši nepietikt spēka, lai pilnībā iztukšotu zarnas. Un vecie izkārnījumi saindēs organismu un veicinās aizcietējumu attīstību.

Lai uzlabotu zarnu darbību vecuma cilvēkiem, jāievēro šādi uztura noteikumi pret aizcietējumiem:

1. Ēdieniem, tāpat kā bērniem, jābūt pēc pulksteņa. Tad ķermenis strādās raitāk. Un krēsls būs tajā pašā laikā.
2. Nepieciešama dārzeņu un augļu klātbūtne uzturā. Un labāk ir gatavot graudaugus ar žāvētiem augļiem, kas vājina, piemēram, žāvētas plūmes.
3. No rīta tukšā dūšā var izdzert glāzi ūdens un neēst vismaz stundu.
4. Ieteicams dzert saulespuķu eļļu (20-30 ml) tukšā dūšā. Jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, lai gan tas darbojas 100%. Ar biežieļļa var kaitēt ķermenim.
5. Aizstāt granulēto cukuru ar dabīgiem saldinātājiem (medu, ievārījumu un tā tālāk).
6. Ir jādodas vakara pastaigās, neuzticiet bērniem mājas darbus, ja iespējams, dariet visu saviem spēkiem. Šajā vecumā kustība patiešām ir dzīve.
7. Neaizmirstiet ēst jūraszāles vismaz katru otro dienu.

Šis ir aptuvens dzīvesveids un ēšanas paradumi aizcietējumiem gados vecākiem cilvēkiem. Ārkārtējos gadījumos jālieto caurejas līdzekļi. Tā kā šajā vecumā tie var izraisīt ātru ķermeņa atkarību. Ja ievērosiet pareizu uzturu (izvairieties no ēdieniem, kas stiprina, un labāk ēst biežāk, mazākās porcijās) un piekopsiet aktīvu dzīvesveidu, aizcietējums pāries.

Daudzi nevēlas ēst rīsus pret aizcietējumiem, jo tie stiprina. Neskatoties uz to, nav ieteicams pilnībā izslēgt ēdienus ar rīsiem (tikai b alts nav atļauts, pārējais ir atļauts). Tas palīdzēs organismam ātrāk attīrīties, tādējādi paātrinot dzīšanas procesu. Pēc izkārnījumu atjaunošanas pārejai uz normālu uzturu vajadzētu notikt pakāpeniski, un labāk ir uz visiem laikiem atteikties no uzkodām un nevēlamā ēdiena.