2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Pareizam uzturam, pārtikas produktiem, ko jaunā māmiņa ēd mazuļa pirmajos dzīves mēnešos, jābūt pastāvīgā kontrolē. Pareizi izvēlēta diēta zīdīšanas laikā ietaupīs jūs no daudzām problēmām ar kolikām pirmajos mazuļa dzīves mēnešos, vēdera uzpūšanos un izkārnījumiem jūsu mazulim. Tajā pašā laikā sievietei nepieciešami vitamīni un mikroelementi, kas palīdzēs saglabāt veselību un nodrošinās mazulim labu imunitāti. Tāpēc ir svarīgi izlemt, kādus augļus drīkst ēst barojoša māte, izcelt dārzeņus, kas neizraisa gāzu veidošanos.
Kādus augļus var ēst barojoša māte
Daudzas jaunas sievietes ļoti stingri ierobežo savu uzturu, uzmanoties no bērna alerģiskas reakcijas un risinot dilemmu, kādus augļus drīkst ēst barojoša māte, ievēro šādus noteikumus:
- ēdienā trūkst citrusaugļu un no ārvalstīm atvestu eksotisko augļu;
- izvairieties ēst sarkanos augļus (un dārzeņus), nevis ēst zaļus vai dzeltenus augļus.
Kā izvēlēties pareizo diētu
Šāda attieksme nav gluži pareiza, un mēs vēlētos atvasināt pamatnoteikumus sievietes uzturam pirmajos laktācijas mēnešos:
- Vispirms sāciet uztura dienasgrāmatu, kurā pierakstīsit un analizēsit visu, ko ēdāt, un mazuļa reakciju uz to.
- Mēģiniet ēst to, ko šobrīd vēlaties, neievērojot stingrus noteikumus par to, kādus augļus drīkst ēst barojoša māte. Bet tajā pašā laikā ierobežojiet daudzumu un no rīta ieviesiet savā uzturā jaunu produktu, lai līdz vakaram bērna ķermeņa reakcija jau būtu pārgājusi (ja tāda ir), un jūs varat gulēt mierīgi naktī.
- Mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, pret kuriem jums (dabiski) vai jūsu laulātajam ir alerģija.
- Jūsu reakcija uz pārtiku, ko ēdat, visticamāk, būs arī jūsu mazuļa reakcija. Piemēram, ja plūme ir vāja, tad, visticamāk, bērna izkārnījumi kļūs biežāki. Vērts paturēt prātā.
- Jautājums par to, kādus augļus barojoša māte var ēst, pazūd otrajā plānā, ja pērkat produktus apšaubāmās vietās, neievērojat elementārus higiēnas noteikumus un katru reizi aizmirstat nomazgāt dārzeņus un augļus, ko grasāties ēst. Esiet ļoti uzmanīgs pret sevi, rūpējieties par savu un mazā veselību.
Neapšaubāmi, jo vairāk vitamīnu organisms saņems ar pārtiku, jo vairāk arī bērns saņems ar pienu, tāpēc centies savu ēdienkarti veidot pēc iespējas daudzveidīgāku.
Kāpēcmātes piens var pazust
Daudzi uzskata, ka mātes piens no jaunas un nepieredzējušas mātes pazūd nepietiekama uztura un pietiekami daudz vitamīnu, mikroelementu un būtisku minerālvielu trūkuma dēļ viņas uzturā. Bet tas tā nav. Ir 3 galvenie iemesli, kāpēc piens tiek izšķiests:
- Hormonāla mazspēja. Hormons prolaktīns oksitocīns ir atbildīgs par piena ražošanu, un ar piena trūkumu vai pārpalikumu pienu nevar ražot pietiekamā daudzumā.
- Jaunas māmiņas stress un nervu pārdzīvojumi.
- Slikti ieradumi: smēķēšana, alkoholisko dzērienu dzeršana pat nelielā daudzumā.
. jauna sieviete, kas baro bērnu ar krūti.
Ieteicams:
Vai barojoša māte var ēst baklažānus? Māsu produktu saraksts
Ir daudz viedokļu par to, kā mātei vajadzētu ēst, barojot bērnu ar krūti. Ir zināms, ka ar mātes pienu mazulis saņem visas attīstībai un augšanai nepieciešamās sastāvdaļas un vitamīnus. Tāpēc barojošajam uzturam jābūt daudzveidīgam, sabalansētam un bagātinātam. Baklažāni barojošai mātei ir noderīgu elementu un vitamīnu noliktava
Vai barojoša māte var ēst banānus zīdīšanas laikā?
Sievietēm, kuras nesen dzemdējušas bērnu, ir jābūt maksimāli uzmanīgām pret savu veselību. Kā jūs zināt, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Tāpēc daudzas sievietes pievērš īpašu uzmanību uzturam un cenšas ēst pareizos ēdienus
Vai barojoša māte var ēst jogurtu? Barojošās mātes diēta. Kāds ir veselīgākais jogurts?
Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, ir rūpīgi jāizvēlas ēdieni savai diētai. Tāpēc šajā sakarā viņi apsver, kuri produkti ir aizliegti. Daudzas sievietes cenšas ievērot stingru diētu. Piena produkti ir īpaši noderīgi ķermenim. Vai barojošai mātei ir iespējams dzert jogurtu? Rakstā tiks apspriesti produkta veidi, ieguvumi un kaitējums ķermenim, tā lietošanas iezīmes
Kādus augļus var ēst ar kuņģa čūlu: atļauto saraksts, pozitīva ietekme uz kuņģi un aptuvenā ēdienkarte čūlas gadījumā
Kādus augļus var ēst ar kuņģa čūlu? Kuras ir pilnībā kontrindicētas? Viss, ko mēs patērējam iekšēji, piesātina mūs ar enerģiju. Tas jo īpaši attiecas uz dārzeņiem, augļiem un ogām vasaras sezonā. Vasarā un rudenī mums ir jābaro ar vitamīniem visu ziemu. Bet kā ir ar kādu, kam ir čūlas un daži pārtikas produkti, piemēram, vīnogas, izraisa akūtas sāpes?
Kādus augļus var ēst ar cukura diabētu? Kādi augļi ir aizliegti diabēta slimniekiem?
Kādus augļus var ēst ar cukura diabētu? Šis jautājums ir ļoti svarīgs ikvienam, kas cieš no šīs slimības. Jebkura veida cukura diabēta gadījumā īpaša uzmanība jāpievērš diētai, dodot priekšroku diētiskajiem produktiem
