Kefīra un gurķu diētas: atsauksmes un ieguvumi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Iestājoties siltajām vasaras dienām meitenēm, kuras vēlas notievēt, paveras daudz iespēju: smagu pārtiku, kuras lietošana ne pārāk patīkamā veidā ietekmē figūru, var viegli aizstāt ar dažādiem augļiem. un dārzeņiem. Labs risinājums ir gurķu diēta, kas ir sevi pierādījusi kā ļoti efektīvu lieko mārciņu sadedzināšanas metodi. Jā, un tas ir pieejams ikvienam bez izņēmuma.

Kas ir gurķu diēta? Diētas (reakcija uz jebkuru no tām, starp citu, var būt ļoti dažāda) ir stingra dienā patērēto kaloriju ierobežošanas metode. Viena no dedzīgākajām šīs svara zaudēšanas iespējas cienītājām jau sen ir populārā televīzijas vadītāja Ksenija Borodina. Jau vairākus gadus viņa strādā par vienu no televīzijas projekta Dom-2 galvenajām varonēm.

Ak, saspringts grafiks un ikdienas fotografēšana neatstāj daudz laika sev, bet tajā pašā laikā tie prasa ne tikai ideālu izskatu un lielisku garastāvokli, betun pastāvīgi laba veselība. Savādi, bet daudzas skaistas vai vienkārši skaistas meitenes sevī atrod daudz trūkumu. Tāpēc Ksenija nekad sevi neuzskatīja par īpaši tievu. Nu pēc dzemdībām, kā jau gandrīz vienmēr, problēmas ar lieko svaru tikai saasinājās. Meitene par katru cenu (un pēc iespējas ātrāk) nolēma atgriezties savā iepriekšējā formā un, ja iespējams, to pat uzlabot. Ksenijas Borodinas gurķu diēta noveda pie pārsteidzoša rezultāta: minētā svara zaudēšanas metode palīdzēja viņai zaudēt pat divpadsmit papildu mārciņas. Lielisks iemesls priekam, vai ne?

Uztura pamatnoteikumu ievērošana ir panākumu atslēga

Visām dārzeņu – arī gurķu – diētām (atsauksmes par tām var atrast sieviešu žurnālu lappusēs) nepieciešama pareiza pieeja. Pirmkārt, jāatceras, ka ēdiena receptē neko mainīt nevar. Šis paņēmiens nepieļauj brīvību, aizstāšanu un produktu daudzuma un sastāva korekcijas.

Tātad, gurķu diēta. Uztura pamatā ir gurķi, augsne vai siltumnīca. Brokastīs jāēd rupjmaizes šķēle un tikai divi svaigi gurķi. Pusdienās ēdienkarte ir nedaudz daudzveidīgāka: dārzeņu zupa, salāti no tiem pašiem svaigiem gurķiem (mērce - augu eļļa) un garšaugiem (pētersīļi, dilles, selerijas). Vakariņās arī zaļumu salāti un viens svaigs gurķis (mērce - atkal eļļa). Tādējādi dienā tiek apēsti vismaz četri svaigi gurķi. Šī diēta jāievēro visu nedēļu. Vienīgā pieļaujamā bauda ir dārzeņu zupas nomaiņaliesas gaļas gabals (to var tikai vārīt, cepšana ir nepieņemama). Un nedrīkst aizmirst par dzeršanu – vismaz divarpus litrus dienā, jo gurķi izvada no organisma šķidrumu. Arī multivitamīnu uzņemšana nenāks par ļaunu (lai nesāktu kāpt mati un nelūztu nagi).

Kāpēc gurķi?

Kāds labums no diētas, ko sauc par "gurķi"? Diētām (pārskatīšanai šeit ir sekundāra nozīme) vismaz daļēji jāapmierina ķermeņa nepieciešamība pēc uzturvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Šajā gadījumā tika izvēlēts ļoti labs produkts: gurķi ir ļoti noderīgi ķermenim. Izvēloties starp siltumnīcas un augsnes augļiem, jāņem vērā, ka siltumnīcas augļi ir mazāk kaloriju (tomēr tajos ir vairāk kālija, tāpēc tie aktīvāk izvada šķidrumu no organisma). Un m altie satur vairāk šķiedrvielu, mazāk ūdeņaini un daudz garšīgāki.

Daudzi uztura ierobežojumu cienītāji uzskata, ka kefīra-gurķu diēta ir ne mazāk efektīva (atsauksmes ir dažādas - gan labas, gan ne pārāk labas). Tomēr šī iespēja nav piemērota visiem: kefīrs lielos daudzumos nav īpaši noderīgs kuņģim. Un vispār, jāatceras, ka jebkādu gremošanas problēmu gadījumā nevar eksperimentēt ar diētu un pieturēties pie diētām. Ēdiet saprātīgi un mēreni. Tas ir pilnīgi pietiekami, lai saglabātu veselību un figūru. Un nav vajadzīga nekāda diēta, pat ne slavēto gurķu diēta. Diētas, kuru reakcija, kā likums, liek nekavējoties atmest visu un sākt izkraušanu, ir daudz diezgan aptaukojušos cilvēku. Visiem pārējiem labāk konsultēties ar ārstu un veidot diētu mēreni un saprātīgi, nevis bargi, koncentrējoties uz ātrāko rezultātu.