Nosacījumi. kura laikā Ābolu izkraušanas diena dos Vieglumu un Veselību

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Bībeles mītā par priekšteci Ievu, kas nogaršoja aizliegto augli, ābols ir dzīvības simbols. Krāsaini epiteti un pārsteidzošas ābolu īpašības ir apveltītas tautas pasakās un leģendās: šķidrs, ruds, “atjaunojošs”. Uztura speciālisti neņem vērā arī gardos augļus, iesakot ne tikai regulāri iekļaut uzturā ābolus, bet arī periodiski sarīkot gavēņa dienu uz āboliem – vienkāršs un diezgan patīkams veids, kā atbrīvot organismu no liekajām kalorijām, attīrīt to no toksīniem un zaudēt svaru vidēji par 200–300 gramiem.

Ābolu badošanās diena ir kļuvusi par vienu no populārākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Āboli tiek uzskatīti par iecienītākajiem augļiem svara zaudēšanai: tie ir plaši pieejami, ir salīdzinoši zemas kaloritātes produkts un satur pektīnu, kas novērš ātru tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos. Turklāt augstā šķiedrvielu satura dēļ viens apēsts auglis rada sāta sajūtu. Tie, kas ilgu laiku praktizē badošanās dienu uz āboliem, runā par to.efektivitāte - iespējams noturēt svaru rādītājos tuvu vēlamajiem. Tomēr tikai tad, ja pārējā laikā neatbalstāties uz kūkām, čipsiem, hamburgeriem un citiem ēdieniem, kas nav savienojami ar slaidu augumu. Badošanās dienas palīdz normalizēt zarnu darbību, aktivizē vielmaiņas procesus, uzlabo ādas stāvokli un ir profilakses līdzeklis, kas novērš aterosklerozes attīstību.

Ābolu badošanās dienā, ja ievēro tās klasisko variantu, ir jāatsakās no ierastās diētas un jāapēd 1,5 - 2 kg gatavu augļu. Turklāt uztura grafiks jāsadala 5 - 6 pieņemšanās: jo biežāk pārtika nonāk organismā, jo ātrāk notiek vielmaiņas procesi, un līdz ar to svars samazinās ātrāk. Tiem, kuriem tie ir viens no iecienītākajiem ēdieniem, būs vieglāk visu dienu izturēt tikai ar āboliem. Trešdaļu no dienas naudas var sastādīt cepti āboli. Badošanās dienas niecīgais uzturs kalpos par iemeslu, lai apetīte par sevi atgādinātu ne reizi vien, taču nevajag ļauties provokācijām. Mežonīgu apetīti var maldināt, ja lēnām, maziem malciņiem uzņemat ūdeni (minerālu bez gāzes, vārītu) vai zaļo tēju.

Lai panāktu pozitīvu efektu, jāņem vērā vairāki svarīgi punkti.

Kamēr veseli cilvēki bez mazākajām bailēm var pavadīt badošanās dienu uz āboliem, tiem, kuriem ir kuņģa, zarnu, nieru, sirds, aknu slimības, vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Ceļš uz harmoniju ved caur konstantēm,ik pa laikam atkārtoties ierobežojumi, tāpēc badošanās dienām jābūt neatņemamai dzīvesveida sastāvdaļai un jāatkārto ar noteiktu biežumu – vismaz reizi kalendārajā mēnesī. Ieteicamā likme ir 1 reizi nedēļā.

Bavēņa diena var būt jebkura nedēļas diena – brīvdiena vai darba diena. Tomēr tam nevajadzētu sakrist ar kādām svarīgām aktivitātēm, kas prasa enerģiju un koncentrēšanos.

Grūtnieču badošanās dienai ir savas īpatnības: dienas laikā ieteicams apēst 5-6 ābolus, katru izdzerot pa pusglāzei kefīra. Lai veiktu šādu iespēju badošanās dienā, ir nepieciešama ārsta piekrišana. Parasti ir ieteicams atslogot ķermeni, ja topošā māmiņa cieš no toksikozes.