2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Forele pieder lielai lašzivju dzimtai, tai ir cēla un izsmalcināta garša. Turklāt šī produkta uzturvērtība un neparastās priekšrocības cilvēkiem ir plaši zināmas. Tātad, foreles fileja satur, piemēram, milzīgu tauku daudzumu. Ir svarīgi zināt, cik kaloriju ir forelē un kādas uzturvielas tā satur.
Atkarībā no tās dzīvotnes ir liels skaits šīs dižciltīgās zivju sugu: jūras, upju un ezera foreles. Šī iemesla dēļ tā kaloriju saturs svārstās no 90 līdz 208 Kcal uz 100 g. Turklāt pagatavošanas veids ietekmē arī šī vērtīgā produkta enerģētisko vērtību. Tātad tvaicētai forelei ir viszemākais kaloriju saturs - aptuveni 90 Kcal, bet mazsālītā šī iemīļotā garduma fileja - līdz 208 Kcal.
Lai gan foreles kaloriju saturs ir zemāks par vidējo, tā joprojām tiek uzskatīta par diezgan treknu produktu. Bet, protams, no šāda zivju ēdiena jūs nevarēsit iegūt taukus, jo polinepiesātinātās taukskābes, kas veido foreles mfsa, cilvēka ķermenis gandrīz pilnībā absorbē. BETnoteiktā veidā pagatavota forele vispār tiek uzskatīta par diētisku ēdienu. Pati gaļai ir smalka garša. Pateicoties tauku slānim, šī brīnišķīgā produkta trauks nekad nebūs sauss.
Kopumā foreles, tās kaloriju saturu un ieguvumus ietekmē gatavošanas laikā izmantotais sāls daudzums. Kā stāsta profesionāli šefpavāri, dažkārt, gatavojot foreles, nevajag sālīt. Pietiek pirms pasniegšanas apkaisīt fileju ar svaigi spiestu citronu sulu - un jūs iegūstat pilnīgi neparastu un smalku garšu. Forele jau kūst mutē.
Bet, ja jūs cepat foreli pannā, grilā vai bārbekjū, tās kaloriju saturs ievērojami palielinās. Šāda ēdiena uzturvērtība jau būs aptuveni 150 Kcal. Daudziem cilvēkiem patīk no šīs neparastās zivs gatavot zivju zupu vai dažādas zupas. Šādai delikatesei, protams, būs diezgan zems kaloriju saturs. Foreļu ēdieni bieži ietver citas sastāvdaļas, kas var paaugstināt kaloriju līmeni (piemēram, ar augļiem vai riekstiem pildīta forele).
Lai maksimāli palielinātu foreles uzturvielu saturu, ieteicams to pēc iespējas mazāk karsēt. Šajā apbrīnojamajā zivī ir plašs A, B, E, D vitamīnu klāsts, kas bagāts ar fosforu un minerālvielām. Tāpēc vienkārši nepieciešams to iekļaut uzturā vismaz reizi nedēļā.
Papildus tam, ka foreles kaloriju saturs ir līdz 208 Kcal un unikāla uzturvērtība, pēc ārstu domām,ēdot šo neparasto zivi, cilvēki uzlabo garastāvokli un mazina stresu. Saskaņā ar medicīniskajiem rādītājiem forele normalizē asinsriti un novērš diabēta attīstību. Palutiniet sevi ar jaunu foreļu ēdienu.
Tomēr ir vērts atzīmēt kontrindikācijas: kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtne, kuņģa un aknu čūlas. Ieteicamais grūtniecības ierobežojums.
Ieteicams:
Griķi vakariņām: noderīgas īpašības, receptes un īpašības
Diētas speciālisti daudziem cilvēkiem iesaka griķus kā piedevu pie pamatēdieniem. Tiesa, tas dažus attur, jo šāda veida putras kaloriju saturs ir ievērojams. Vai vakariņās var ēst griķus? Un ja tā, kā jūs to sagatavojat?
Zilā tēja: noderīgas īpašības, gatavošanas īpašības, veidi
Tēja ir brīnišķīgi smaržīgs dzēriens, ko novērtē visā pasaulē. Tēju izvēle šobrīd ir neticami liela: b alta, zaļa, zila, sarkana, melna. Katrs no tiem ir labs savā veidā. Mūsu rakstā mēs vēlamies runāt par zilo tēju, tās īpašībām un īpašībām
Gardā sālīta forele galdā. Kā marinēt sarkanās foreles kaviāru. Sāls forele veselu vai gabalos
Šajā rakstā dalīsimies ar dažām lieliskām receptēm un pastāstīsim par to, kā ātri iemarinēt foreles, un galvenais – kā to izdarīt, lai tā izdotos garšīga. Un arī mēs ar prieku atklāsim sarkano ikru sālīšanas noslēpumu
Kā feijoa ir noderīga un kādām slimībām? Feijoa augļi: noderīgas īpašības, kontrindikācijas, fotogrāfijas un receptes. Feijoa ievārījums: noderīgas īpašības
Kad pirms dažiem gadiem veikalu plauktos parādījās ērkšķogām līdzīgas ogas, cilvēki ilgi vilcinājās ar to iegādi. Bet, to izdomājuši un vienu reizi izmēģinājuši, viņi sāka tos uzskatīt par parastu augli, kura nosaukums ir feijoa. Laika gaitā kļuva zināms, ka feijoa ir noderīga
Ingvers: noderīgas īpašības un kontrindikācijas sievietēm. Marinēts ingvers: noderīgas īpašības
Katrā valstī ir savas ingvera lietošanas tradīcijas. Tātad ragainā sakne Āzijā, kas tiek uzskatīta par auga dzimteni, ir universāls līdzeklis pret daudzām slimībām. Tiek uzskatīts, ka Ķīnā un Indijā ingvera ēšana veicina ilgu un veselīgu dzīvi
