2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Tādu produktu kā musli divdesmitā gadsimta sākumā izgudroja ārsts no Šveices, kura vārds bija Maksimilians Birkers-Benners (radikālas veģetāriešu sabiedrības vadošais pārstāvis). Viņš uzskatīja, ka āboli palīdz viņam izārstēt dzelti, un viņš ierosināja, ka tievēšanas musli kopā ar svaigiem dārzeņiem un olb altumvielu pārtikas izslēgšanu ir labākais risinājums veselīga dzīvesveida piekopšanai. Faktiski nav oficiālu datu par iesniegto diētu. Tomēr svara zudumam varat pievienot savai diētai vairāk augu izcelsmes pārtikas produktu un musli.
Musli ir īpašs graudaugu, riekstu un žāvētu augļu maisījums. Tos pārdod gatavus jebkurā veikalā vai lielveikalā. Klasisko musli svara zaudēšanai gatavo uz rīvētu ābolu bāzes ar ēdamkaroti auzu graudu, saldinātu iebiezināto pienu, citronu sulu un sasmalcinātiem riekstiem. Mūsdienu recepšu veidotāji ir uzlabojuši un pielāgojuši oriģinālu, apvienojot velmētas auzas, apelsīnu vai ābolu sulu, drupinātus žāvētus augļus, jogurtu, kanēli un muskatriekstu.
Kā pagatavot musli?
Klasiskā recepte: ņem kviešu dīgļus vai auzasgraudaugu, pievieno rīvētu ābolu (skābā zaļā šķirne) ar kausētu sviestu un sasmalcinātām mandelēm. Ja nolemjat savā uzturā izmantot notievēšanas musli, izdomājiet savu vai izmantojiet tos, kas satur maksimālo dabisko sastāvdaļu daudzumu. Saldinātāji, konservanti un mākslīgās krāsvielas samazina visas pūles līdz nullei un negatīvi ietekmēs jūsu veselību.
Profesors Birkers-Benners uzskatīja, ka svaigi augļi, dārzeņi un citi dabiski ēdieni var dziedēt ķermeni un uzturēt to formā. Mūsdienu uztura speciālisti un medicīnas speciālisti viņam pilnībā piekrīt. Tievēšanas musli diēta bez piesātinātajiem taukiem un cukura palīdzēs sasniegt veselīgu svaru. Produktus no pārstrādātiem miltiem un saldumiem ieteicams aizstāt ar saliktajiem ogļhidrātiem, tad varēs sajust šīs metodes efektivitāti. Visas tās brokastu pārslas un cepumi, kas ir piesātināti ar transtaukskābēm, uzslogo jūsu ķermeni tikai ar vienkāršiem ogļhidrātiem, kas sadalās un pēc tam pārvēršas naidpilnos liekos taukos.
Vai muslis ir veselīgs?
Hercules, kas ir musli sastāvā, izrādās, satur lielu daudzumu veselībai nepieciešamo dabisko šķiedru. Saskaņā ar Kolorādo štata universitātes uztura ekspertu teikto, dabīgajām šķiedrām ir nenoliedzami ieguvumi aizcietējumu, ķermeņa atkritumu un hemoroīdu ārstēšanā, kā arī ķermeņa attīrīšanas procesā. Apvienojot auzu pārslas un C vitamīnuapelsīnu vai ābolu sula, dzelzs, ko satur auzas, daudz labāk uzsūcas. Jogurts ir labs kalcija avots, žāvēti augļi ir lielisks šķiedrvielu, vitamīnu avots, tiem ir arī ļoti patīkama garša un aromāts.
Ieteicams:
Garšīga dārzeņu zupa svara zaudēšanai: sastāvdaļas, recepte ar aprakstu, gatavošanas iespējas
Katra meitene sapņo par slaidu augumu, taču ne katra var lepoties ar ātru vielmaiņu. Tāpēc dažiem nav jāierobežo sevi ar visdažādākajiem labumiem, savukārt kāds ir spiests radikāli mainīt savus ieradumus un nopietni pārskatīt ierasto uzturu, ieviešot tajā pēc iespējas vairāk mazkaloriju ēdienu. Šodienas publikācijā tiks prezentētas visatbilstošākās receptes vienkāršām dārzeņu zupām svara zaudēšanai
Kas ir kaloriju deficīts? Kā aprēķināt un izveidot kaloriju deficītu svara zaudēšanai
Cīņa ar lieko svaru ir kļuvusi par visas mūsdienu sabiedrības postu un grūti risināmu personisku problēmu katram trešajam planētas Zeme iedzīvotājam. Nepareizs uzturs, darbs birojos, nevēlēšanās sportot izraisa papildu mārciņu parādīšanos, kas sākumā netraucē
Svara zudums uz ārstniecības augiem - 25 kg mēnesī. Garšaugi svara zaudēšanai: atsauksmes, novārījumi, receptes
Daudzu cilvēku ar lieko svaru dzīvē bija situācijas, kad viņi bija gatavi visdrastākajiem pasākumiem mērķa sasniegšanai, t.i., ķermeņa svara samazināšanai
Apelsīni svara zaudēšanai. Apelsīni svara zaudēšanai: atsauksmes
Daudziem cilvēkiem apelsīni asociējas ar sauli. Šī augļa aromāts spēj palielināt vitalitāti un uzlabot garastāvokli. Pastāv viedoklis, ka, atrodoties apelsīnu birzī, jūs varat uzlabot savu veselību un nomierināties
Veselīgas brokastis svara zaudēšanai. Pareizās brokastis svara zaudēšanai: receptes
Kā izvēlēties veselīgākās brokastis svara zaudēšanai? Galvenais ir rūpīgi pieiet pareizo produktu izvēlei. Brokastu atteikums neveicinās strauju liekā svara zudumu, bet novedīs pie sabrukuma, tāpēc brokastis ir jāēd visiem. Izlasiet šo rakstu, un jūs uzzināsit labākās receptes
