Enerģētiskās diētas sastāvs. Funkcionālā uztura pielietojuma īpatnības un efektivitāte

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Katra sieviete vēlas iemācīties ēst tā, lai samazinātu savu svaru līdz ideālajam, un tad pieturēties pie sasniegtā līmeņa. Tomēr ne visi spēj to sasniegt. Tāpēc jaukās dāmas tā vietā, lai savestu kopā, sazinātos ar profesionālu uztura speciālistu un reģistrētos sporta zālē, dod priekšroku maksāt naudu par burvju tableti, kas padarīs viņas uzreiz slaidākas. Protams, ķīniešu kapsulas jau sen ir atklātas, un tās lietos tikai tie, kuri neuztraucas par savu veselību, taču daudzi kokteiļi tiek uzskatīti par veselīga uztura iespēju un tikai palielina to popularitāti. Šodien mūsu mērķis ir detalizēti izanalizēt Enerģijas diētas sastāvu, un jau, pamatojoties uz šo materiālu, katrs pats varēs izdarīt secinājumu, vai to lietot vai ne.

Vai svara zaudēšanai un svara kontrolei nepieciešams lietot kokteiļus

Patiesībā jūs varat iztikt bez tā. Lai gan ražotāji, protams, mums apliecinās, ka tas ir vienīgais veids, kā ātri zaudēt svaru un to vairs nepieņemt. Šeit ir racionāls grauds, pietiekizmēriet nepieciešamo pulvera daudzumu un iegūstiet gatavo produktu, kas satur daudz olb altumvielu un maz tauku. To var atkārtot parasto ēdienu gatavošanas procesā, taču tas prasa noteiktas zināšanas, prasmes un brīvo laiku. Jums būs jāizpēta to pārtikas produktu sastāvs, kas ir uz jūsu galda, un jāizvēlas tie, kas nodrošina labu olb altumvielu daļu, dažus veselīgus (kompleksos ogļhidrātus), taukskābes, šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas. Tie kļūs par alternatīvu dārgiem kokteiļiem. Tomēr vispirms sapratīsim, kas ir iekļauts Enerģijas diētā un vai tas tiešām ir labs mūsu ķermenim.

Sporta, normāla un enerģijas diēta

Šodien ir tik daudz visdažādāko kokteiļu, ka tiešām var apjukt, kurš priekš kam. Tāpēc skatīsimies kopā. Vārds "kokteilis" mūsu prātos jau ir saplūdis ar proteīna jēdzienu. Tomēr šis noteikums darbojas tikai tad, ja mēs runājam par sporta uzturu. Tas patiešām ir tīru olb altumvielu avots. Jebkurš no pārtikas produktiem satur ne tikai olb altumvielas, bet arī taukus, bet kokteilis dod gandrīz tīru proteīnu.

Normāls uzturs ir tad, kad mēs saņemam visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas, taukus, olb altumvielas un ogļhidrātus no parastajiem pārtikas produktiem. Tas ir optimālākais un līdzsvarotākais variants, jo mūsu ķermenis ir pielāgots dažādu pārtikas produktu sagremošanai. Visbeidzot, trešā iespēja. Enerģijas diētas sastāvs ir sabalansēts uzturs, tas ir, visas nepieciešamās vielas ir ideālilīdzsvarota forma. Patiesībā šis tiešām ir ideāls produkts, viegli sagremojams, nav pārslogots ar liekām kalorijām un nodrošina organismu ar nepieciešamo enerģiju.

Kāpēc šādu produktu radīšana ir kļuvusi aktuāla šodien

Tiešām, veikalu plaukti ir nosēti ar produkciju, netrūkst nekā, ja ir darbs un stabili ienākumi, tad ar nodrošinājumu nav problēmu. Taču prasības cilvēka uztura kvalitātei aug, un mūsdienu pārtikas rūpniecība tās nespēj apmierināt. Lielākā daļa produktu, kas regulāri parādās uz mūsu galda, ir tukši ogļhidrāti un dažreiz sajaukti ar taukiem. Tas ir, pārtika var būt kaloriju bagāta, bet izraisīt "šūnu badu", jo tā nevar nodrošināt normālu uzturu visiem orgāniem un sistēmām. Energy Diet sastāvs ir visu ķermenim nepieciešamo vielu pilnīgs komplekss. Tas jo īpaši attiecas uz tiem cilvēkiem, kuriem nav pietiekami daudz laika gatavot un uzturēt sabalansētu uzturu. Šis ir mazkaloriju produkts, kas sniedz veselību un ilgmūžību, palīdz iedibināt visus vielmaiņas procesus, nodrošinot visus orgānus un sistēmas ar pilnu tauku, olb altumvielu un ogļhidrātu, minerālvielu un vitamīnu komplektu. Apskatīsim tuvāk kokteiļu sastāvu, lai jūs saprastu, ko tieši jūsu ķermenis iegūst.

Pirmā sastāvdaļa ir proteīns

Daudzi no mums domā, ka proteīna kokteiļi ir domāti svarcēlājiem. Tiešām lielsdaļa iedzīvotāju cieš no olb altumvielu trūkuma. Tas ir saistīts ar dažādu uztura nelīdzsvarotību, daudzām diētām, kuras sievietes tik ļoti mīl. Lai to labotu, tiek ņemts Enerģijas diētas komplekss. Kokteiļa sastāvā ir divu veidu olb altumvielas. Tie ir dzīvnieku olb altumvielas, tas ir, piena olb altumvielu koncentrāts, kā arī augu proteīni sojas proteīna izolāta veidā. Tādējādi kokteilis satur 18 aminoskābes, no kurām gandrīz puse ir neaizstājamas, proti, organisms nevar tās saražot pats.

Tauki un ogļhidrāti

Nedrīkst aizmirst, ka šie elementi ir ne mazāk svarīgi un nepieciešami mūsu organismam, to apzinās Enerģijas diētas kompleksa veidotāji. Kokteiļa sastāvs patiešām ir daudzu vīriešu un sieviešu sena sapņa iemiesojums. Viens produkts spēj nodrošināt organismu ar visu nepieciešamo, un to ir grūti pārēst, jo tas tiek mērīts iepriekš devās, kā arī ļoti labi nomāc izsalkumu. To veicina divi dažādi ogļhidrāti produkta sastāvā. Tā ir dekstroze, kas acumirklī uzsūcas mutes dobumā un liek aizmirst par izsalkumu. Otrais ogļhidrāts ir ciete un m altodekstrīns. Tas uzsūcas lēni, tas ir, jūs ilgu laiku aizmirsīsit par izsalkumu un vēlmi apēst kaut ko garšīgu. Turklāt šādi uztura bagātinātāji novērš garastāvokļa svārstības.

Tauki

Neskatoties uz to, ka lielākā daļa cilvēku sāk lietot šo produktu kā daļu no cīņas pret lieko svaru, lipīdi ir vissvarīgākie mūsu uztura elementi. Un tas ir liels Energy Diet kompleksa pluss. Savienojumsprodukts satur sojas eļļu. Un tā nav nejaušība, fakts ir tāds, ka tajā ir E vitamīns, turklāt milzīgos daudzumos. Citas eļļas nevar pat aptuveni salīdzināt ar to. Bet tas ir dabisks antioksidants, kas kavē vēža šūnu augšanu. Sojas eļļa satur vairāk nekā 30 mikroelementus un uzsūcas par 98%.

Šķiedras, vitamīni un fermenti

Un mēs turpinām analizēt Enerģijas diētas sastāvu. Šis ēdiens ir papildināts ar šķiedrvielām. Ražotāji apzinās, ka mūsu kuņģis nespēj sagremot tikai šķidru kokteili, tāpēc tajos ietilpst gumija no taras graudiem un inulīns no cigoriņiem. Dabiskās šķiedras ir nepieciešamas normālai zarnu darbībai, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tam ir pievērsta liela uzmanība. Lai tavs ķermenis darbotos kā pulkstenis, pietiek ar Enerģijas diētu, nevis galveno ēdienu (vienu vai vairākas reizes dienā). Kompozīcijas analīze liecina, ka šis ir rūpīgi pārdomāts komplekss, kas noteikti nekaitēs jūsu ķermenim. Tas ir papildināts ar vitamīnu-minerālu kompleksu, kurā ir 12 vitamīni un 11 minerālvielas.

Dabiski antioksidanti

Papildus vēlos atzīmēt acerolas ķiršu ekstrakta klātbūtni sastāvā. Tas ir lielisks C vitamīna avots un turklāt antioksidantu, reģenerējošas iedarbības čempions. B grupas avoti šajā kompleksā ir bišu peru pieniņš, viela, ko izdala bites. Visbeidzot, pēdējais komponents, par kuru es vēlos teikt dažus vārdus, ir fermenti. Olb altumvielasir grūti sagremojams, un šīs vielas viņam atvieglo darba veikšanu. Tas nozīmē, ka jūs saņemat pilnu barības vielu klāstu, kas nozīmē mundrumu un enerģiju, kā arī vieglumu un aktivitāti.

Mazliet analītikas

Visu, ko stāstījām par šo produktu, mēs zinām no pašu ražotāju vārdiem, pareizāk sakot, no tā, ko viņi raksta savās brošūrās. Vai tas tiešām ir ideālais nākotnes produkts vai vēl viena panaceja liekā svara problēmām, tas ir atkarīgs no jums. Kā arī pērkot vai nepērkot Enerģijas diētu. Uz iepakojuma norādītais produkta sastāvs var pateikt vairāk nekā krāsainas uzslavas reklāmas nolūkos. Pakavēsimies pie tā sīkāk. Jūs iegādājāties burku, kas sver 450 g un maksā 1800 rubļu, un gatavojāties izpētīt maģisko sastāvu, kas padarīs jūs veselīgu un skaistu. Un pirmais, kas jūs sagaida, ir viegls apjukums. Pirmkārt, produkts satur aromatizētājus un krāsvielas, cepamo pulveri un citas piedevas, kurām nevajadzētu būt kvalitatīvā produktā ar nosaukumu Energy Diet. Sastāva analīze turpina pārsteigt, pirmkārt (tas ir, komponenta vietā, kas satur visvairāk) ir sojas proteīns. Tas ir, lētākais augu olb altumvielu avots ar zemāko aminoskābju sēriju. Otrajā vietā ir ātrais ogļhidrāts - dekstroze. Tas uzsūcas ļoti ātri, un ar nelielu fizisko aktivitāti tas var nogulsnēties taukos. Tas ir, biroja darbiniekam tas ir tālu no labākā, tas ir, sastāvdaļa, kas veicina svara zudumu.

Trešajā vietā piena produktu sastāvāolb altumvielas. No vienas puses, tas ir daudz kvalitatīvāks proteīns nekā sojas, taču tā atrašanās vieta liecina, ka sastāvā tas nepārprotami nedominē. Beidzot tiekam pie cigoriņu inulīna, tas ir, nešķīstošās šķiedras, kas kā birstīte iziet cauri zarnām, uzsūcot visu lieko. Bet sastāvā tā ir ļoti maz, tikai piektā daļa no dienas devas. Visbeidzot, sojas eļļa ir diezgan veselīgs produkts, bet linsēklu eļļai un daudzām citām ir gandrīz tādas pašas īpašības.

Apkopojiet

Vai man vajadzētu ēst funkcionālu pārtiku Enerģijas diēta? Sastāvs liecina, ka tas ir sojas proteīna, cukura un piena pulvera maisījums, ko pārdod par lielu naudu. Uz 100 g produkta mēs iegūstam 37 g zemas kvalitātes olb altumvielu, 44 g ogļhidrātu, 9 g tauku un 6 g šķiedrvielu. Rodas jautājums, kāpēc nav iespējams iegādāties kvalitatīvu, sporta proteīna pulveri, bagātināt to ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām un izdzert ar karoti jebkuras augu eļļas? Rezultāts ir līdzīgs, un ķermenis jutīsies daudz labāk. Tajā pašā laikā jūs iztērēsiet pat nedaudz mazāk, ņemot vērā lielo profesionālo proteīna kokteiļu maisījumu iepakojumu.