Detox: atsauksmes, ārstu viedokļi, organisma attīrīšanas programma un rezultāti

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Mūsdienu cilvēka ķermenis mūsu videi nedrošajā pasaulē saņem neizbēgamu reibumu. Modes diēta "Detox" piedāvā metodi, ar kuras palīdzību notiek efektīva visu ķermeņa sistēmu detoksikācija. Visbiežāk programmā ir iekļauti visa veida kokteiļi, gan paštaisīti, gan rūpnieciski gatavoti.

Ārstu atsauksmes par Detox ir pretrunīgas. Zinātnieki ir aizdomīgi par līdzekļiem, kas sola ātrus rezultātus. Galu galā nav iespējams ātri atjaunot zaudēto veselību. Tas ir jāpatur prātā, kad kāds reklamē nākamo īpaši attīrošo diētu.

Šajā rakstā mēs detalizēti analizēsim, kas ir ķermeņa detoksikācija, Detox attīrīšanas sistēmas un ārstu un patērētāju atsauksmes par šādu diētu.

Essence

Daudzi cilvēki uzskata, ka daudzu medikamentu lietošanas un sliktas ekoloģijas dēļ mūsu aknas ir pārslogotas un nespēj tikt galā artā funkcija. Detox metode ir palīdzēt viņai.

Pēc atsauksmēm, Detox programma ir ķermeņa attīrīšana no toksīniem ar īpašu ēdienreižu palīdzību, kuru laikā tiek ierobežotas kalorijas un tiek patērēti noteikti pārtikas produkti. Dažas "detox" diētas ir vērstas uz visu ķermeni, bet citas ir vērstas uz konkrētiem orgāniem. Turklāt programmā var iekļaut dažādus vingrinājumus un jogu.

Viena lieta vienmēr ir izplatīta - stingrs uztura ierobežojums, visbiežāk uzturā tiek iekļautas tikai dārzeņu un augļu sulas. Piemēram, Master Cleanse iesaka dienā izdzert sešas līdz divpadsmit glāzes limonādes ar kajēnas pipariem un kļavu sīrupu. Programmas veidotāji apgalvo, ka, lietojot tikai šo dzērienu noteiktu laiku, jūs varat zaudēt svaru un atbrīvoties no daudzām slimībām.

Ķermeņa detoksikācija

Atsauksmes par šo Nutrilite tīrīšanas programmu ir dažādas. Daži šī ražotāja produkti palīdz, bet daži ne. Nutrilite piedāvā divus kokteiļus organisma attīrīšanai, vitalitātes un labsajūtas uzturēšanai. Viens ir šķiedrvielu maisījums, bet otrs ir svara zaudēšanas proteīna pulveris.

Negatīvās atsauksmes par Body Detox visbiežāk ir saistītas ar diētas neievērošanu kokteiļu dzeršanas laikā. Jebkura tīrīšanas un svara zaudēšanas programma ietver nevēlamas pārtikas, diētas un fiziskās aktivitātes noraidīšanu.

NL programma

Ir arī saudzējošākas programmas, kas neietver pilnīgu pārtikas noraidīšanu. Piemēram, NL piedāvā diētu, kas ietver vairāku veidu kokteiļu dzeršanu ēdienreižu laikā. Pirmās 10 dienas dzērienus izmanto zarnu attīrīšanai, pēc tam aknām, nierēm un mikrofloras normalizēšanai. Kopējais kursa ilgums ir 40 dienas. Tīklā var atrast daudz pozitīvu atsauksmju par Detox organisma attīrīšanu no NL.

Visas "detox" diētas apgalvo, ka tās atbrīvojas no atkritumiem un toksīniem, kas neizbēgami uzkrājas organismā, ēdot pārtiku ar piesārņojumu, pesticīdiem un mākslīgām piedevām. Bet vai detoksikācija tiešām ir nepieciešama?

Vai ķermenim tas ir vajadzīgs

Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums ir jāsaprot, kas ir toksīni. Tiek uzskatīts, ka tās ir dzīvnieku un augu ražotas vielas, kurām ir toksiska ietekme uz cilvēka organismu.

Toksīni var būt arī zāles, kas mazās devās ir labvēlīgas, bet lielās devās negatīvi ietekmē.

Bieži vien šis termins attiecas uz indīgām vielām, ko ražo cilvēki: pesticīdi, smagie metāli, konservanti un tamlīdzīgi.

Principā jebkura derīga viela var pārvērsties par toksīnu, ja tiek pārsniegta tās deva. Enerģijas kokteiļa skārdene var viegli nogalināt cilvēku ar sirds problēmām vai diabētu, lai gan vesels ķermenis var tikt galā ar līdz astoņām bundžām.

Pat parasta ūdens kannamirsti, ja īsā laika periodā izdzersi daudz. Ikviens zina, ka pesticīdi un smagie metāli ir kaitīgi organismam, taču tas ne vienmēr attiecas uz visām sintētiskajām pārtikas piedevām.

Protams, dažas vielas ir kaitīgas un bīstamas cilvēkiem jebkurās devās. Tie ir alkohols, tabaka, narkotikas. Bet pat to toksiskajai iedarbībai ir kumulatīvs efekts: jo biežāk un vairāk tie nonāk organismā, jo nopietnāks kaitējums veselībai.

No tā mēs varam secināt: toksicitāte ir ļoti relatīvs jēdziens.

Ātrais sudrabs un zivis

Daudzi cilvēki zina, ka jūras zivis satur dzīvsudrabu. Bet tas neliek cilvēkiem izslēgt zivis no uztura. Turklāt tas ir augstas kvalitātes olb altumvielu un omega-3 taukskābju avots. Šeit rodas jautājums, vai, turpinot ēst zivis, ir nepieciešama detoksikācija? Atbilde ir vienkārša, viss ir atkarīgs no devas. Viņš pats var sagremot noteiktu daudzumu kaitīgo vielu. Galu galā dabai ir vairākas aizsardzības pakāpes.

Būtu nepareizi pilnībā izslēgt zivis no uztura, vislabāk ir samazināt tās patēriņu vai mainīt dažādus veidus.

Pesticīdi un augi

Šodien pesticīdus aktīvi izmanto lauksaimniecībā. Lielākā daļa pārtikas preču veikalu ir ar tiem piesārņoti. Bet tas nenozīmē, ka no uztura jāizslēdz dārzeņi un augļi. Ir tikai ieteicams tos rūpīgi nomazgāt, notīrīt un pagatavot noteiktā veidā. Zinātnieki uzskata, ka vienīgā pareizā detoksikācijas metode ir ierobežot kaitīgo vielu uzņemšanu organismā.vielas.

Zinātnieku atsauksmes

Daudzi ārsti un citi šīs jomas eksperti uzskata, ka daba cilvēku ir apveltījusi ar tādiem orgāniem kā aknas, āda, nieres, plaušas un gremošanas sistēma ikdienas kaitīgo vielu izvadīšanai no organisma. Un maz ticams, ka viņam ir vajadzīga palīdzība kādu diētu veidā.

Turklāt dažādos forumos un tematiskajās kopienās ārsti atstāj ne tās pozitīvākās atsauksmes par Detox attīrīšanu, uzskatot to par diētisko pārtiku ražojošo uzņēmumu mārketinga triku. Ārsti saka, ka, ja organismā nonāk spēcīgākā inde, diez vai limonāde ar pipariem palīdzēs.

Zinātnieki arī ievēro, ka no tiem cilvēkiem, kuri veic detoksikāciju, ļoti nedaudziem tas patiešām ir vajadzīgs. Galu galā fermenti ir aknu veselības rādītājs. Ja to skaits ir palielināts, tad aknas neveic savu darbu. Tas parasti notiek, ja cilvēks lieto daudz alkohola, narkotiku vai citu kaitīgu vielu.

Slim Detox atsauksmes

Īpaši populāras ir zāles, kas garantē ne tikai attīrīšanos, bet arī svara zudumu. Patērētāju viedoklis par tiem ir neskaidrs. Kāds atstāj pozitīvas atsauksmes, norādot uz zaudētajiem kilogramiem un pašsajūtas uzlabošanos pēc Slim Detox kursa pabeigšanas. Citi sūdzas par rezultāta trūkumu.

Precīzi var pateikt vienu: jebkurš krass ierobežojums pārtikā izraisa strauju svara zudumu. Bet tas viss notiek tikai pateicoties ūdens izvadīšanai no ķermeņa. Nedēļašajā režīmā neapšaubāmi dos rezultātus. Bet liekie tauki ātri atgriezīsies.

Mājas tīrīšana

Ne visi var tērēt daudz naudas par dārgām veikalā nopērkamām zālēm. Tīmeklī ir daudz tīrīšanas programmu, kuras ir viegli veikt, izmantojot parasto pārtiku. To cilvēku viedokļi, kuri ir izmēģinājuši šādus kursus, visbiežāk ir pozitīvi. Reālas atsauksmes par detox tīrīšanu mājās runā par šādu diētu efektivitāti svara zaudēšanai un labklājības uzlabošanai. Efekts ir saistīts ar nevēlamas pārtikas noraidīšanu uz noteiktu laiku, kura laikā tiek ierosināts ēst dārzeņu un augļu ēdienus. Programmu var papildināt ar fiziskiem vingrinājumiem.

Simptomi, kas jāņem vērā, veicot detoksikāciju

Spriežot pēc atsauksmēm par Detox attīrīšanu, varam secināt, kad ir nepieciešams izmantot kursu. Tie ietver:

• hronisks nogurums;
• alerģiskas reakcijas;
• papildu mārciņas;
• miega traucējumi;
• ādas problēmas un neveselīgs izskats.

Attīrīšanas mājās priekšrocības un kaitējums

Neskatoties uz pretrunīgiem viedokļiem, tīrīšanai, tāpat kā jebkurai uztura sistēmai, ir savas priekšrocības un trūkumi.

Profi:

• viegls svara zudums;
• ķermeņa tonis;
• aknu un nieru attīrīšana;
• samazina sirdslēkmes un insulta risku;
• uzlabot nagu, ādas un matu izskatu;
• uroģenitālās sistēmas attīrīšana.

Mīnusi ietver neērtības sajūtu unSlikta pašsajūta kaloriju ierobežojuma un ierastās pārtikas atteikšanās dēļ. Turklāt imunitāte var pasliktināties.

Ierobežojumi

Pēc atsauksmēm, attīrīšanas programma Detox ir noderīga cilvēkiem, kuri cenšas atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, kā arī tiem, kuri cīnās ar lieko svaru.

Bet ir arī cilvēku kategorijas, kurām ir kontrindicēts veikt attīrīšanas kursu mājās. Tie ietver:

• slim ar cukura diabētu, kuņģa-zarnu trakta slimībām un urolitiāzi;
• artrīta, reimatīta un artrozes ārstēšanai;
• kontrindikācijas ir jebkuras sirds un asinsvadu slimības;
• cilvēki, kuri gatavojas operācijām;
• veciem cilvēkiem un bērniem;
• grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.

Pamatnoteikumi

Tālāk ir sniegti praktiski padomi, kā mājās veikt attīrīšanas programmu un izvēlēties pareizo diētu. Šie noteikumi attiecas uz ikvienu.

Visas atsauksmes par Detox tīrīšanu norāda uz sagatavošanās perioda nozīmi. Mēnesi pirms kursa sākuma pakāpeniski jāsamazina nevēlamā ēdiena uzņemšana. Un divas nedēļas pirms cikla atsakieties no sāls un citām garšvielām. Tiek uzskatīts, ka labākais laiks programmas uzsākšanai ir pavasara un rudens periods.

Pašā kursa laikā no uztura tiek izslēgti šādi pārtikas produkti:

• sāls, garšvielas, cukurs;
• čipsi, uzkodas, milti un saldumi;
• cepts, pikants, taukains;
• apstrādāta un apstrādāta pārtika;
• tēja un kafija;
• visi tauki, izņemotdabīgs;
• alkohols un tabaka.

Ēdienu īpašības

Visas atsauksmes par Detox tīrīšanu liecina, ka ūdens ir svarīga jebkuras programmas sastāvdaļa. Ir nepieciešams izdzert divus līdz trīs litrus dienā. Turklāt visā kursa laikā ieteicams atteikties no kafijas un tējas.

"Detox" diēta jāatšķaida ar svaigi spiestām dārzeņu sulām ar zaļumiem. Ēdienkartē jāiekļauj burkāni, bietes, selerijas un tomāti. Šādu kokteiļu dzeršana ir nepieciešama uzreiz pēc pagatavošanas.

Cikla laikā jālieto vairāk šķidras pārtikas. Tas palīdz atslogot gremošanas sistēmu un attīra organismu no kaitīgām vielām.

Fiziskās aktivitātes

Organisma limfātiskā sistēma ir iesaistīta detoksikācijas procesā. Lai to stimulētu, nepieciešama pastiprināta svīšana. Tieši tāpēc kursu laikā ir nepieciešamas minimālas fiziskās aktivitātes:

• bauts;
• viegla vingrošana;
• pastaigas brīvā dabā (30-40 minūtes);
• asas kustības no kāju pirkstiem līdz papēžiem.

Nepieciešamās procedūras

Turklāt jūs varat stimulēt svīšanu šādos veidos:

• hamam, somu pirts, krievu pirts;
• wraps;
• masāža.

Visas procedūras jāveic, ņemot vērā kontrindikācijas veselības apsvērumu dēļ.

Kā sākt detoksikācijas procesu

Apskatos par kompleksa Detox programmuattīrīšana norāda, ka optimālākais kursa laiks ir nedēļa. Lai gan cikls var ilgt no trim līdz divdesmit dienām. Cilvēka ķermenim ir grūti detoksicēt tikai pirmās piecas dienas. Jo šajā laikā spēki tiek tērēti ar dubultu enerģiju.

Daudzas meitenes saka, ka grūtākais ir sākt. Lai to izdarītu, galvā jārada skaidrs nodoms. Trešā diena ir bīstams un grūts periods. Šajā laikā, kofeīna un cukura trūkuma dēļ uzturā, galva sāk stipri sāpēt. Tieši šajā dienā jūs vienmēr vēlaties pārtraukt kursu.

Atteikšanās no ierastā dzīvesveida un uztura ir organismam ļoti saspringta situācija. Šajā periodā vislabāk ir piesaistīt mīļotā atbalstu. Piektajā dienā, kā likums, rezultāts jau ir pamanāms, un diētu ievērot kļūst daudz vieglāk.

Detox attīrīšanas programmu apskatos tiek atzīmēts, ka pēc kursa beigām veidojas noderīgi ieradumi dzīvesveidā un uzturā. Cilvēks automātiski sāk ierobežot sevi no kaitīgiem produktiem.

Detox Water

Dzerot vienkāršu ūdeni programmas laikā, var atšķaidīt ar īpašiem stiprinātiem dzērieniem. Tas var būt augļu vai dārzeņu kokteiļi. Veselīga pārtika attīra asinis, aknas un baro audus.

Veselīgākie un populārākie dzērieni ir:

• citrusūdens ar apelsīnu, citronu un greipfrūtu sulu;
• gurķu ūdens - tajā ir citrons, ingvers, gurķis un ķekars piparmētru;
• zemeņu ūdens - dzēriens no citronzemenēm un ūdens.

Rezultāti

Atsauksmes par "Detox" programmām ir pretrunīgas. Ārstu viedokļi bieži atšķiras no lietotāju viedokļiem. Tīrīšanas procedūru var veikt gan ar mājas līdzekļu palīdzību, gan pērkot veikala preparātus. Tiek uzskatīts, ka "Detox" kurss mājas apstākļos ir vienkāršs un veselīgs veids, kā attīrīt organismu. Bet, neskatoties uz to, pirms lēmuma pieņemšanas par tā ieviešanu vislabāk ir konsultēties ar speciālistu par kontrindikācijām.

Tie, kuri jau ir izmēģinājuši programmu, atzīmē, ka viņi sāka justies daudz labāk. Ķermenī parādījās vieglums, "pagāja" papildu mārciņas. Dažiem izdevās zaudēt svaru līdz 11–13 kg 2–3 nedēļu laikā.

Tomēr ir tādi, kuri nebija apmierināti ar rezultātu. Negatīvās atsauksmēs cilvēki atzīmē, ka svars ir palicis nemainīgs, kā arī stāvoklis un garastāvoklis ir ļoti pasliktinājies.