Ingvers svara zaudēšanai: saimnieku atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Katrs agrāk vai vēlāk pamana, ka viņam jau ir vidukļa krunciņas, mazs vēderiņš. Svari rāda tālu no tiem skaitļiem, kurus es vēlētos redzēt. Sākas visu veidu diētu meklējumi, profesionāļu padomi, daudzi veidi un produkti, kas palīdz cīņā ar lieko svaru. Šajā rakstā tiks analizēta viena no šīm metodēm.

Sāciet lipolīzi, samaziniet apetīti ietekmējošo enzīmu izdalīšanos, palieliniet imūnglobulīna ražošanu, palīdzēs svaigam ingveram, pareizāk sakot, tā saknei.

No kurienes tu esi?

Vislielākā ingvera šķirņu dažādība ir atrodama Dienvidāzijā, šī auga dzimtenē. Visa pasaule zina par tā labvēlīgajām īpašībām, tāpēc to audzē gandrīz visā pasaulē, vietās ar siltu un mitru klimatu.

Ingvers kopš seniem laikiem ir bijis Āzijas virtuves un medicīnas neatņemama sastāvdaļa. "Iekaroja Eiropu" ingvers vēlajos viduslaikos, kad mēris skāra visu Veco pasauli. Bija pazīstams kā"ragveida sakne" ir tulkojums no sanskrita.

Kas ir šajā augā?

Lai aprakstītu visas ingvera saknes ietekmes uz cilvēka organismu nianses, ir jāsaprot šī auga sastāvs. Pati lapotne no ingvera ir tikai auga dekoratīvs aspekts. Labumu noliktava atrodas pazemē – sakneņos. Galvenais ieguvums ir ēteriskajā eļļā.

Tātad, no kā tas sastāv:

• Zingiberen - paātrina kuņģa-zarnu trakta enzīmu ražošanu. Galvenais helmintu ienaidnieks.
• Anevrīns jeb, kā tagad zināms, tiamīns, organisks heterociklisks savienojums, ir vitamīns. Paātrina vielmaiņu.
• 3, 7-dimetil-2, 6-oktadienāls - acikliskais aldehīds, parastajiem cilvēkiem - citrāls. Tas ir pretiekaisuma līdzeklis.
• Laktoflavīns ir B2 vitamīns. Veido antivielas.
• Protopīns ir dabisks nomierinošs līdzeklis.
• Gingerol ir zāles. Tas piešķir sakneņa smaržu un garšu.

Ko saka ārsti?

Ingvers tiek izmantots kā tradicionālā medicīna. Šeit ir saraksts ar slimībām, ar kurām ingvers var palīdzēt:

• caureja;
• auksts;
• nieru un žults slimības;
• astma;
• jūras slimība;
• ateroskleroze;

Tāpat, ja cilvēkam ir bijis insults, tad kā profilaktiska darbība ieteicama ingvera sakne. Tas samazina taukskābju koncentrāciju asinīs un pazemina holesterīna līmeni. Uzlabo asinsriti organismā un pazemina asinsspiedienu.

Tas arī cīnās ar spazmām un aptur vemšanu.

Kā garšvielu

Ir milzīgs skaits recepšu, kurās Āzijas virtuvē parādās ingvera sakne, un tās sākas no seniem laikiem. Mūsdienās, pasniedzot suši vai rullīšus, neatņemama sastāvdaļa ir ingvera mērce. Taču bieži vien ingveru izmanto, lai atsvaidzinātu dažādu ēdienu sajūtas.

Eiropa izmanto sauso ingveru, lai pievienotu karstvīnam un piparkūkām. Indieši to cukurē ar medu - tas ir viņu iecienītākais ēdiens.

Ir arī ingvera eils no 19. gadsimta ASV. Jums vienkārši jāizmanto trīs sastāvdaļas: "soda", cukurs un ingvers. Šīs receptes autors ir ārsts Tomass Kantrels. Tad viņi sāka pievienot garšvielas, augļus un ogas.

Svara zaudēšana

Pēc tik gara ievada ir vērts beidzot parunāt par veidiem, kā zaudēt svaru, izmantojot ingveru. Šim nolūkam tiek izmantota tā ietekme uz gremošanas sistēmu.

Ingvera sastāvs paātrina vielmaiņu, tas ir, vielmaiņu, kā rezultātā organisms sāk tērēt vairāk kaloriju un līdz ar to zaudē svaru. Tā rezultātā jums nav jātrenējas līdz ģībonim, lai sadedzinātu tās pašas kalorijas.

Speciālisti uzskata, ka diēta nav nepieciešama, taču ir jāievēro galvenais notievēšanas noteikums – diētas kaloriju saturam jābūt mazākam, nekā dienā iztērējat enerģiju. Tāpēc, samazinot kaloriju saturu, jūs arī paātrināsit svara zaudēšanas procesu. Tālāk mēs parādīsim receptes svara zaudēšanai un atsauksmes par ingveru.

Pirmā recepte

Ko vēl vajagingvers? Lai zaudētu svaru, atsauksmes iesaka lietot parastos ķiplokus, kas efektīvi ietekmē saiknes starp tauku šūnām.

Ņem pāris ķiploka daiviņas un 3 tējkarotes sasmalcināta ingvera un aplej ar vienu litru verdoša ūdens. Ļaujiet tai brūvēt pāris stundas un pēc tam ielejiet termosā. Izdzeriet pusglāzi pirms katras ēdienreizes.

Šī, iespējams, ir labākā no receptēm, taču galvenais neaizmirst par ķiploku specifiskajām sekām – aso smaržu. Bet neuztraucieties, ingvera fermenti ir "spēcīgāki" un tiem nevajadzētu smaržot pēc ķiplokiem.

Kas ir atzīmēts, tie, kas lieto ingveru svara zaudēšanai, pārskatos. Labāk vienmēr ir citrons, kas pilnībā neitralizē smakas avotus. Ēdiet vienu šķēli pēc novārījuma.

Cilvēki, kuri izmantojuši šo metodi, ziņo par reāliem rezultātiem – svara zudums no 1 līdz 3 kilogramiem. Un tas ir lielisks rezultāts. Starp citu, jums nevajadzētu zaudēt svaru ātrāk, jo pastāv risks, ka āda kļūst nokarāja un strauji samazinās vielmaiņa.

Otrais veids, kā izmantot saknes brīnumu

Šī ir ingvera notievēšanas tējas recepte. Atsauksmes raksta, ka tas ir vienkāršāk nekā pirmais, ķiploki šeit nav noderīgi. Viss, kas jums nepieciešams, ir ūdens un ingvers. Termosā iemet 50 gramus sasmalcināta ingvera un aplej ar 1 litru verdoša ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties 3 stundas vai, labāk, atstājiet uz nakti.

Dienas laikā jādzer nedaudz, pievienojot citronu un medu. Nepārspīlējiet ar medu, tas ir daudz kaloriju! Spriežot pēc atsauksmēm, ingvera tējas recepte svara zaudēšanai ir ļoti populāra un dod labus rezultātus. Tā kā to ir ļoti viegli pagatavot.

Trešā recepte svara zaudēšanai: ingvers un citrons

Atsauksmes no tiem, kuri lietojuši šo dzērienu svara zaudēšanai, ir iedvesmojoši. Galu galā rezultāti ir patiešām pārsteidzoši. Papildus svara zaudēšanai bieži tiek ziņots par vispārējās veselības uzlabošanos.

Par tēju ar ingvera sakni svara zaudēšanai atsauksmēs teikts, ka šī dzēriena dzeršana uzlabo imunitāti. Šai receptei būs nepieciešama zaļā tēja, kas arī veicina svara zudumu, ingvera sakne, svaigs ingvers un citrons. Jūs varat pievienot piparmētru un medu. Par ingveru svara zaudēšanai pārskatos viņi raksta ļoti bieži. Taču tēju nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo tā satur kofeīnu, kas, pārdozējot, nodrošinās negulētu nakti.

Dažiem svara zaudēšanas ar ingveru un citronu receptes cienītājiem atsauksmēs ieteikts sajaukt melno un zaļo tēju, pievienot ābolus, citrusaugļu miziņu, krustnagliņas. Un šis patiešām ir ļoti tonizošs dzēriens, taču tas pats par sevi nesadedzina taukus.

Ceturtā recepte

Pēc tējas, protams, pieminēšanas vērta ir kafija! Lai pagatavotu dzērienu, vienkārši pievienojiet m altu ingveru kafijas tasei un ļaujiet tam pagatavot. Varat eksperimentēt, pievienojot kanēli, muskatriekstu, krustnagliņas, taču efekts nepalielināsies.

Daži pat pievieno pienu ingvera kafijai. Recepte ir vienkārša: 2 tējkarotēm kafijas vajag 2 cm rīvētas ingvera saknes un 1-2 krustnagliņas. Ielej 0,4 litrus ūdens, uzvāra un tad pievieno tikpat daudz piena. Bet piens ir trekns, tāpēc nepārcentieties.

Piektā recepte

Iepriekš tika aprakstītas ingvera labvēlīgās īpašības, kas palīdz zaudēt svaru. BetVisas receptes vienā vai otrā veidā ir saistītas ar dzērieniem. Lai gan tas nav ierobežojums: kā uzkodu varat izmantot dārzeņu salātus.

Gurķi un bietes sagriež, kas iepriekš jāizcep cepeškrāsnī. Tālāk nāk rīvēti burkāni, tējkarote rīvēta ingvera un apelsīna miziņa. Salātus labāk garšot ar linsēklu eļļu (tējkaroti).

Šī nav pēdējā recepte svara zaudēšanai. Atsauksmes par kanēli un ingveru arī neatstāj nevienu vienaldzīgu. Ir daudzas šīs saknes kombinācijas ar citiem produktiem. Un tomēr vispopulārākā, spriežot pēc atsauksmēm, svara zaudēšanas recepte: ingvers, citrons un medus. Tas jau sen ir kļuvis par klasiku.

Kā gatavais produkts

Daudzi uztura bagātinātāju ražotāji pelna daudz naudas, labākajā gadījumā pārdodot knupīšus, maskējoties ar svara zaudēšanas līdzekļiem. Viņi sola svara zudumu pēc pāris nedēļām, bet tas nevar būt. Cilvēka ķermenis nevar zaudēt vairāk par 150 gramiem tauku dienā.

Green Ginger kafija ir diezgan populāra. Lieto 10 dienu kursos. Kopumā eksperti jau sen ir pierādījuši, ka zaļā kafija svara zaudēšanai pati par sevi ir krāpniecība.

Atsauksmes liecina, ka šis produkts var pat kaitēt, jo izjauc gremošanas traktu. Un dzert šo dzērienu ir vienkārši neiespējami, tas izraisa vemšanu. Apetīte samazinās, iespējams, tas ir ražotājs un domāts kā svara zaudēšanas veids. Neēd, nekļūsti resna.

Kopumā nevajadzētu pievērst uzmanību skaļajiem ražotāju izteikumiem, kuri sola, ka viss notiks ātri un vienkārši. Svarsnekad nepazūd ātri, cilvēki tam pavada gadus un pat gadu desmitus. Pielāgojiet vielmaiņu tā, lai viņi justos optimāli. Cilvēki mācās kontrolēt vielmaiņu, balstoties uz veselīga uztura principiem. Nav brīnumtabletes, kas jums vienkārši jāiedzer, lai zaudētu svaru. Šādas zāles iznīcina organismu, padarot cilvēku par regulāru klīnikas apmeklētāju.

Koncentrāti

Ja negaršo tējas un novārījumi, tad palīdzēs koncentrēta svaigi spiesta sula no ingvera saknes. Bet nesteidzieties uz to, ja nevēlaties iegūt kuņģa gļotādas apdegumu. 1-2 tējkarotes dienā ir ierobežojums. Labāk ir sadalīt šo daudzumu 5 vai vairāk pieņemšanām. Sākumā varat izmantot tikai pilienus.

Lai iegūtu sulu, sarīvējiet ingveru, pēc tam ietiniet to marlē un izspiediet. Pārpalikumus nedrīkst izmest, jo derīgās īpašības tajā joprojām saglabājas.

Atveseļošanai der svaiga burkānu un ābolu sula, kurai pievieno 1 tējk. ingvera sula glāzē burkānu. Jūs varat pagatavot svaigu, pievienojot pienu un medu. Patiesībā šis ir smūtijs tīrākajā veidā.

Kontrindikācijas

Pirmkārt, alerģijas. Ja ir priekšnoteikumi alerģiskām reakcijām, labāk ir atteikties no visām šī produkta lietošanas iespējām. Veselībai vajadzētu būt svarīgākai.

Otrkārt, ingvera saknes lietošanā negatīvs faktors ir arī kuņģa-zarnu trakta slimības: lietojot šo līdzekli, var saasināties čūlas un gastrīts. Lai novērstu, labāk konsultēties ar ārstunepatīkamas situācijas un kaitējums veselībai.

Treškārt, grūtniecība un zīdīšanas periods nav vispiemērotākais laiks diētu uzsākšanai. Un vēl jo vairāk, šis nav labākais laiks eksperimentiem ar ķermeni, tāpēc jums vajadzētu pārtraukt ēst ingveru.

Tāpat hemoroīdu paasinājuma un menstruāciju gadījumā nekādā gadījumā nelietot ingveru, jo tas uzlabo asinsriti, līdz ar to pastiprinās asiņošana.

Uzmanīgi lietojot ingveru saaukstēšanās laikā. Paaugstinātā temperatūrā labāk neeksperimentēt.

To cilvēku viedoklis, kuri izmantoja sakni svara zaudēšanai

Ko cilvēki saka par ingvera svara zaudēšanas receptēm? Kas jums nepieciešams, lai zaudētu svaru? Daudzi atbildēs, ka pareizu uzturu. Taču svarīgs ir tikai līdzsvars: nav nozīmes tam, cik daudz tu ēd un kad. Svarīgi, lai diētas kaloriju saturs būtu mazāks par organismam nepieciešamo kaloriju saturu. Visi pārējie līdzekļi ir tikai palīglīdzekļi.

Spilgts piemērs ir ingvers, kas ir apspriests rakstā. Bet, ja vienlaikus apēdīsiet 2-3 tīteņus un dzersiet ingvera tēju, tas nepalīdzēs un svars augs tāpat.

Tā kā vairumā gadījumu meitenes un sievietes sāk zaudēt svaru, tika atlasītas tikai daiļā dzimuma pārstāves. Varbūt viņu komentāri labāk izskaidros visus ingvera jaukumus.

Tikai 20 procenti meiteņu un sieviešu nepiekrīt ingveram. Pārējie atstāj pozitīvas atsauksmes. Svars, protams, nepazūd uzreiz, bet pastāvīga ingvera lietošana parāda rezultātu pārīmēnešus, dod vai ņem mēnesi.

Tie ir diezgan normāli rezultāti svara zaudēšanai. Vislabāk tievēšanu var zaudēt tie, kuri pārtikai iegādājās svarus un skaita kalorijas, kā arī regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Nav obligāti jāiet uz sporta zāli un jāvelk pie stieņa, var vienkārši nodarboties ar vingrošanu. Starp citu, zaudējot svaru, nevajadzētu lejupielādēt presi. Kuņģis no tā tikai palielināsies.

Ne visiem patīk rūgtums mutē, tāpēc daudzi atsakās no šī auga. Taču citrons vienmēr nāks palīgā šīs problēmas risināšanā.

Bet katram mākonim ir sudraba odere. Ne visi ir apmierināti ar rezultātiem. Dažiem cilvēkiem rodas diskomforts vēderā un pat sāpes vēderā. Daži atzīmē apetītes palielināšanos, bet viņu svars nesamazinās. Bet tie ir diezgan subjektīvi iemesli. Ja cilvēks visu dara pareizi, tad ingvers nevarēs kaut kā traucēt tauku dedzināšanas procesu. Gluži pretēji, viņš to veicina.

Secinājums

Ar ko katram cilvēkam asociējas svara zaudēšana? Protams, ar nogurdinošiem treniņiem un diētām. Šajā pasaulē nav brīnumu. Taču atsauksmes par svara zaudēšanu ar ingveru patīkami pārsteidz.

Ingvers ir brīnišķīgs produkts, kas var palīdzēt zaudēt svaru un uzlabot veselību. Taču der atcerēties, ka to vajadzētu lietot tikai kopā ar pareizu uzturu, un, lai sasniegtu vēl labākus rezultātus, arī ar fiziskām aktivitātēm. Un tad pēc iespējas īsākā laikā jūs iegūsit savu sapņu figūru, un jūs jau iedvesmosit citus ar savām svara zaudēšanas atsauksmēm. Ingvers, citrons, medus - ļoti garšīgi un veselīgi, galvenais tam pieiet gudri.