2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Aptaukošanās mūsdienās ir milzīga slimība visā pasaulē. Ārsti dod trauksmi un aicina cilvēkus piekopt pareizu dzīvesveidu, pievērst uzmanību tam, ko ēd. Būtībā mūsdienu cilvēks dod priekšroku gatavu pusfabrikātu iegādei. Tie ir visu iecienītākie pelmeņi, makaroni, picas. Un bieži vien daudzi vienkārši uzkodas ceļā ar dažādiem hamburgeriem, bulciņām, sviestmaizēm utt. Šāds ēdiens, kā likums, ir grūti sagremojams un veido liekos taukus uz ķermeņa. Aptaukošanās pati par sevi nav tik biedējoša kā dažādas jaunas hroniskas slimības.
Ārsti stingri iesaka ēst vairāk pārtikas, kas sadedzina taukus. Tas var būt: lasis, kafija, jogurts, čili, greipfrūts, zaļā tēja, avokado, kazenes, brokoļi, auzu pārslas un citi. Un, ja pareizam uzturam pievienojat nedaudz vingrošanas, tad jūs varat viegli noņemt taukus uz vēdera un sāniem. Turklāt šāda pārtika uzlabo pašsajūtu, palielina vitalitāti.
Tas ir lieliski, ja pārtika sadedzina taukus, taču mums tas ir jāatceraska mazkustīgs dzīvesveids ietekmē arī veselību. Agrāk cilvēki ēda augstas kaloritātes, barojošu pārtiku un bija lieliskā formā. Tajos laikos cilvēkam bija fiziski daudz jāstrādā, bet mūsu mūsdienu dzīvē, kibernētikas un universālās datorizācijas laikmetā, būtībā jāsēž daudz: darba vietā, pie datoriem, televizoriem, braucot ar mašīnu. Šāds dzīvesveids neiznīcina lielu daudzumu kaloriju, lai arī pārtika sadedzina taukus, tomēr ir jāprot ēst racionāli.
Svarīgākais, sastādot ēdienkarti, ir pievērst uzmanību tam, lai ēdienā būtu visas galvenās sastāvdaļas: tauki, olb altumvielas, ogļhidrāti, vitamīni. Un ne tikai bija, bet arī noteiktās proporcijās. Jums jāzina, ka daži pārtikas produkti sadedzina taukus, taču jums ir jāprot tos pareizi izvēlēties ēdiena gatavošanai. Ja gatavojat auzu pārslas, tad tās nevajadzētu lietot kopā ar gaļas produktiem, bet gan ar dārzeņiem vai augļiem.
Ideālākais variants ar pareizu uzturu ir lietot daudz svaigi spiestu sulu, īpaši greipfrūtus. Šis auglis uzlabo vielmaiņu, zarnu darbību. Uztura speciālisti iesaka brokastīs ēst vārītu olu un izdzert glāzi sulas. Šajos produktos visu vitamīnu un kaloriju pietiek tieši dienas pirmajai pusei. Pusdienās varat droši ēst gaļas ēdienus ar zemu tauku saturu, vēlams vārītu vai tvaicētu. Svaigi un vārīti dārzeņi ir lieliski piemēroti kā garnīrs. Mums jāatceras, ka šie pārtikas produkti sadedzina taukus, un tie ir jālieto pareizi.
Pareizs uzturs īsā laikā parādīs labu rezultātu. Paaugstināsies ne tikai garastāvoklis, bet arī pašcieņa. Galu galā skaists ķermenis ir pirmais labas veselības rādītājs. Tagad ir modē pēc darba dienas sēdēt pie televizora, tikai neņemt līdzi sviestmaizes, miltu traukus, bet gan likt bļodiņu ar augļiem, sulas karafīnu. Jāatceras, ka ķermenis nav atkritumu muca, nevajag visu tur mest.
Ieteicams:
Produkti, kas sadedzina taukus uz vēdera un sāniem: saraksts un gatavošanas ieteikumi
Daudzas sievietes un vīrieši sapņo atbrīvoties no liekajiem centimetriem ap vidukli. Bet to izdarīt nav tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Šajā gadījumā patiešām var palīdzēt produkti, kas sadedzina taukus uz vēdera un sāniem. Apsveriet, kas tieši jums jāēd un kā iegūt rezultātu
Vai nezināt, kur nopirkt fondantu kūkām? Tad dari to pats
Daudzām mājsaimniecēm ļoti patīk gatavot visu veidu konditorejas izstrādājumus. Protams, kūku, konditorejas izstrādājumu un citu saldumu dekorēšana ir īpašs prieks. Bet, ja agrāk kā dekors tika izmantoti “improvizēti” līdzekļi, piemēram, rīvēta vai kvadrātā salauzta šokolādes tāfelīte, mandarīna šķēles, dažādas ogas utt., tad mūsdienās arvien lielāku popularitāti iegūst konditorejas mastika. Saimnieces uzreiz ieinteresējās par šo preci, un viņas bija neizpratnē par jautājumu “kur nopirkt mastiku kūkām? &
Ingvers sadedzina taukus - noderīgais īpašums numur 1
Mūsdienu cilvēce nesen uzzināja, ka ingvers sadedzina taukus. Un ingvers ir zināms apmēram septiņus tūkstošus gadu. Ar tās palīdzību dziednieki daudzus gadsimtus dziedināja slimos no daudzām slimībām. Šodien tas noderēja, lai atrisinātu mūsdienu cilvēces kolosālo problēmu – aptaukošanos
Kālijs pārtikā. Pārtika ar augstu kālija saturu
Šodien mēs apskatīsim tādu mikroelementu kā kālijs. Šajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par tā lomu dažādu orgānu procesos, dienas devu, kā arī šī elementa trūkuma un pārpalikuma sekām organismā. Un mēs jums pastāstīsim par to, kādi pārtikas produkti satur kāliju lielos daudzumos
Kā noslīcināt āpša taukus: soli pa solim instrukcijas. Kā lietot āpšu taukus
Āpšu tauki tiek uzskatīti par panaceju daudzām neārstējamām slimībām. Tautas dziednieki tai piedēvē unikālas ārstnieciskas īpašības. Regulāra šo zāļu lietošana atvieglo bronhītu un citas elpceļu slimības, līdz pat tuberkulozei. Kuņģa čūlas saasināšanās gadījumā, kad zāles vairs neglābj un ieteicama vēdera operācija, arī āpšu tauki dara brīnumus
