Veselīgs ēdiens 2024, Septembris
Sukādes ingvers: ieguvumi, kaitējums, ārstnieciskās īpašības un gatavošanas metodes
Sukādes ingvera ieguvumi un kaitējums ir ļoti svarīgi ikvienam, kurš plāno to izmantot medicīniskiem nolūkiem. Burtiski ir leģendas par šī deserta priekšrocībām, taču jums ir jāsaprot, ka tas var būt kaitīgs dažiem, tā lietošanai ir noteiktas kontrindikācijas, par kurām mēs runāsim šajā rakstā
Kivi pret aizcietējumiem: īpašības, iedarbība uz organismu, pielietošanas metodes
Ilgstoša izkārnījumu neesamība rada diskomfortu jebkura dzimuma un vecuma cilvēkam. Ir augļi, kas ļauj atbrīvoties no šī stāvokļa. Kivi pret aizcietējumiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība, neizmantojot sintētiskas narkotikas. Rakstā tiks aplūkotas augļa īpašības, tā lietošanas metodes, pārkāpjot izkārnījumus, ieguvumi ķermenim un kontrindikācijas
Cholagogue ēdiens. Produktu saraksts žults stagnācijai
Žults ir viena no svarīgākajām gremošanas procesa sastāvdaļām. Tikai ar tās līdzdalību organisms var pārstrādāt taukus, asimilēt taukos šķīstošos vitamīnus. Bet gadās, ka tas tiek ražots organismā nepietiek. Šajā gadījumā palīdzēs choleretic pārtika. Tie ne tikai stimulē tā ražošanu, bet arī novērš stagnāciju. Ja šādus produktus lietosiet regulāri, gremošanas process vienmēr būs pareizs
Produkti matu stiprināšanai: uztura noteikumi, veselīgi ēdieni, saraksts, receptes un gatavošanas padomi
Jebkuras sievietes izskats ir viņas vizītkarte. Esam pieraduši kopt savu apģērbu, taisīt manikīru un pedikīru, apmeklēt kosmetologu ādas kopšanai. Mati prasa ne mazāku uzmanību sev, jo ir diezgan daudz problēmu, kas rodas ar to veselību: šķelti gali, blaugznas, taukains spīdums vai spēcīga matu izkrišana var sabojāt to īpašnieka dzīvi
Āboli pret aizcietējumiem: noderīgas īpašības un lietošanas iezīmes
Ābolus ieteicams lietot uzturā visiem cilvēkiem bez izņēmuma jebkurā vecumā: gan pieaugušajiem, gan bērniem. To derīgās un pat ārstnieciskās īpašības ir grūti pārvērtēt. Tiek uzskatīts, ka īpaši svarīgi ir iekļaut ābolus savā uzturā pret aizcietējumiem. Vai tas tiešām tā ir, mēs pastāstīsim mūsu rakstā
No rīta dzer ūdeni ar citronu: dzēriena recepte, proporcijas, ietekme uz cilvēka organismu un kuņģa-zarnu traktu, lietošanas indikācijas un kontrindikācijas
Ir sen zināms, ka ūdens ir mūsu ķermeņa neatņemama sastāvdaļa, un tā trūkums var negatīvi ietekmēt vispārējo pašsajūtu. Tas ir ūdens, kas stimulē visus orgānus strādāt vienmērīgi un pareizi. Bet kā ar citronūdeni? Vai ir labi no rīta dzert ūdeni ar citronu? Ja jā, kāds ir pareizais veids, kā to izdarīt? Šie ir tikai daži no jautājumiem, uz kuriem atbildes var atrast rakstā
Topinambūru sīrups: ieguvumi un kaitējums, kā lietot, atsauksmes
Jeruzalemes artišoks ir garšīga sakņu kultūra, kurai ir daudz noderīgu īpašību. Šis augs tiek uzskatīts par vērtīgu vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju avotu. Varat to izmantot dažādās formās: neapstrādātu, sasmalcinātu, sīrupā. Ar šī produkta palīdzību jūs varat atvieglot stāvokli ar dažādām slimībām un pat zaudēt svaru. Kāds ir topinambūru sīrupa ieguvums? Vai tam ir kontrindikācijas un kā to pagatavot pašam?
Ko ēst ar hemoroīdiem: ārstnieciska diēta, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie ēdieni, gatavošanas noteikumi
Hemoroīdu slimība ir diezgan izplatīta parādība. Slimību var diagnosticēt gan vīriešiem, gan sievietēm. Dažos gadījumos ir nepieciešama operācija, lai noņemtu hemoroīdus no prolapsa. Lai novērstu slimības progresēšanu, ir jānovērš aizcietējums. Lai to izdarītu, jums jāievēro noteikta jaudas shēma. Ko ēst ar hemoroīdiem?
Ko nedrīkst ēst ar slimām aknām: kontrindikācijas un uztura ieteikumi, noderīgu ēdienu saraksts, ēdienkarte
Mūsdienu dzīves ritms: stress, nepietiekams uzturs, pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana – ārkārtīgi negatīvi ietekmē iekšējo orgānu stāvokli. Jo īpaši cieš aknas. Saskaņā ar statistiku, pēdējos gados pieaug toksisko hepatītu īpatsvars. Un šī slimība ir tieši saistīta ar medikamentu lietošanu, nepietiekamu uzturu, alkohola lietošanu. Ko nevar ēst ar slimām aknām un priekšzīmīgu pareiza uztura diētu - tālāk rakstā
Ēdieni saskaņā ar Mēness kalendāru: ēdienkartes, noteikumi un grafiks pa nedēļas dienām
Pareizs uzturs saskaņā ar Mēness kalendāru. Aptuvenā ēdienkarte un grafiks pa nedēļas dienām. Praktiski padomi par diētu un uzturu. Kādus rezultātus var sasniegt, izeja no šādas diētas
Uzturs vīriešiem potences uzlabošanai: produktu saraksts, padomi un ieteikumi
Potences līmenis lielā mērā ir atkarīgs no to produktu īpašībām, kas veido ikdienas uztura pamatu. Lai nerastos problēmas ar vīriešu spēka samazināšanos, uzmanība jāpievērš pārtikas patēriņam, kas nodrošina asinsspiediena normalizēšanos, veicina kvalitatīvu nervu impulsu pārnešanu, paaugstina dzimumšūnu aktivitāti
Auzu pārslas naktī: ieguvumi un kaitējums, vienkāršas receptes
Auzu pārslas ir ārkārtīgi veselīgs produkts, ko iesaka daudzi uztura speciālisti, lai saglabātu skaistumu un jaunību. Tas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru. Lai to izdarītu, katru dienu naktī vai no rīta brokastīs apēdiet nelielu daļu auzu pārslu. Sagatavošana ir diezgan vienkārša, process neaizņem daudz laika
Saikova diēta: metodes apraksts, rezultāti, atsauksmes
Saikova diēta ir praktisks un veselīgs veids, kā zaudēt svaru. Ideāla kļūst ne tikai figūra, bet uzlabojas pašsajūta, un sejas krāsa iegūst veselīgu nokrāsu. Rezultāti nebūs ilgi jāgaida
Vēlās vakariņas - vai tiešām ir tik slikti? Veselīgas vēlās vakariņu iespējas
Tie, kas vēro savu izskatu, zina, ka ēst pēc pulksten sešiem ir ļoti nevēlami, jo vēlās vakariņas izraisa svara pieaugumu. Neskatoties uz to, ikviens saskaras ar tādu problēmu, ka ne vienmēr ir iespējams laicīgi ierasties mājās, jo īpaši tāpēc, ka bieži vien ir jāvelta laiks vakariņu gatavošanai, kas to vēl vairāk atgrūž. Ko darīt šajā gadījumā?
Mandeles: derīgās īpašības, sastāvs, kalorijas, kontrindikācijas
Mandeles ir veselīgi rieksti, kurus var nopirkt lielveikalā, lai gan tie nav gluži rieksti, bet vairāk sēklu. Tie pieder pie plūmju grupas, dažādiem kokiem un krūmiem, kas ietver arī aprikozes, ķiršus, plūmes un persikus. Mandeļu rieksti sākotnēji tika atrasti Ziemeļāfrikā, Rietumāzijā un Vidusjūras reģionos. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kā arī daudz šķiedrvielu un mononepiesātināto tauku, kas veicina sirds veselību
Spināti: noderīgas īpašības un kontrindikācijas, foto
Vēstures gaitā spinātus ir izmantojušas dažādas kultūras, īpaši Vidusjūras, Tuvo Austrumu un Dienvidaustrumāzijas virtuves. To var viegli iekļaut daudzās diētās. Spinātu ēšanas ieguvumi veselībai ietver uzlabotu glikozes līmeņa kontroli asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu, zemāku vēža risku, zemāku asinsspiedienu, labāku kaulu veselību, samazinātu astmas risku un daudz ko citu
Pomelo: noderīgas īpašības un kontrindikācijas
Pomelo ir liels citrusauglis, kas tiek uzskatīts par seno greipfrūta priekšteci. To audzē daudzās austrumu valstīs, tostarp Ķīnā, Japānā, Taizemē, Fidži un Malaizijā. Ķīniešu kultūrā pomelo ir labklājības un veiksmes zīme. Šī augļa zinātniskais nosaukums ir Citrus maxima tā izmēra dēļ, taču nosaukumu var attiecināt arī uz ieguvumiem veselībai, ko tas var sniegt
Cik daudz siera tiek sagremots cilvēka kuņģī?
Pavisam nesen izskanēja viedoklis, ka piens un tā produkti ir veselīgākais ēdiens. Un jo vairāk piens tiek pārstrādāts, jo produkts ir noderīgāks cilvēkiem. Siers ir pēdējais šīs apstrādes posms. Un pavisam nesen cilvēkus sāka interesēt jautājums: cik noderīgs ir šis produkts? Cik ilgi siers sagremojas kuņģī?
"Lysogorskaya" ūdens: kā uzņemt?
Mūsu laikos ir pieņemts rūpēties par savu veselību. Kurš vismaz vienu reizi nav domājis par to, kā pēc iespējas drošāk attīrīt ķermeni no toksīniem? Šķiet, ka minerālūdens šajā gadījumā ir galvenais palīgs. Tomēr jāpatur prātā, ka ūdens ir atšķirīgs
Kā ēst pareizi, nodarbojoties ar sportu un fitnesu
Treniņos nav viegli tikt galā ar jautājumiem par pareizu uzturu, taču ir vērts mēģināt
Veselīgs uzturs un tā pamatprincipi
Kas ir veselīgs uzturs, un kā tas atšķiras no tā, pie kā mēs visi esam tik pieraduši? Tas patiešām ir ļoti svarīgs jautājums. Ne visiem cilvēkiem ir viegli saprast, ka no ikdienā patērētās pārtikas kvalitātes un daudzuma ir atkarīgs ķermeņa stāvoklis, darba spējas un daudz kas cits
Maizes un maizes izstrādājumu glikēmiskais indekss: definīcija un salīdzinājums
Ik dienu sportisti un uztura speciālisti izstrādā arvien jaunas un jaunas svara zaudēšanas metodes, un progresīvi reklāmdevēji no tā veido patiesu kultu. Mūsdienās neviena profesionāli sastādīta uztura speciālista ēdienkarte neiztiks bez glikēmiskā indeksa ņemšanas vērā, lai gan daudzi jaunieši par tā esamību pat nenojauš. Šajā rakstā jūs uzzināsit par GI jēdzienu un to, cik augsts var būt maizes glikēmiskais indekss kā vienam no visvairāk patērētajiem pārtikas produktiem Krievijā
Sezams: noderīgas īpašības un kontrindikācijas lietošanai
Sezama sēklu ārstnieciskās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. Arī mūsu vecmāmiņas tos labprāt pievienoja ēdienam, lai ēdienam piešķirtu īpašu pikantu garšu. Sezama sēklas, kuru priekšrocības jau sen ir pierādītas, tika pievienotas konditorejas izstrādājumiem, pārkaisa uz maizes un svētku kūkām. Šo garšvielu izmantoja arī alternatīvās medicīnas ietvaros. Novārījumi no šī auga sēklām kalpoja par noderīgu mikro- un makroelementu avotu un tika izmantoti vairākām slimībām
Vai cilvēka organismam ir nepieciešams cukurs? Cukura ieguvumi un kaitējums, tā ietekme uz veselību
Kas ir cukurs un kādam nolūkam cilvēki to lietoja? Kā viela uzvedas cilvēka organismā? Kādi ir cukura veidi? Cik tas ir kaitīgs un noderīgs? Vai ir alternatīva vai aizstājēji? Mīti par cukura ieguvumiem un kaitējumu. Mēs to visu apsvērsim rakstā
Kāpēc sāls ir kaitīgs: ķīmiskais sastāvs, ieguvumi un kaitējums, patēriņa rādītāji dienā
Pārāk daudz sāls ēšana var radīt daudz negatīvas ietekmes uz veselību. Tomēr mērenam sāls daudzumam uzturā ir dažas priekšrocības. No šī raksta jūs uzzināsit: kāpēc sāls ir kaitīgs cilvēkam, kādu labumu tas var dot, kā arī to, kā to var aizstāt
Jūras sēne: ieguvumi un kaitējums, kalorijas, vienkāršu salātu receptes
Šajā rakstā tiks apspriesti jūras sēņu ieguvumi un kaitējums. Bet stāsts nav veltīts tikai vienam produktam! Fakts ir tāds, ka ar nosaukumu "jūras sēne" ir zināmi vairāki produkti vienlaikus. Visiem tiem ir unikāls sastāvs, un tāpēc tie ir nepieciešami ķermenim. Nu, ir vērts pievērst nelielu uzmanību visām jūras sēnēm: runājiet par to sastāva specifiku, priekšrocībām, kā arī lietošanas iezīmēm
Zivju konservi: ieguvumi un kaitējums organismam
Mūsdienu pārtikas preču veikalos un lielveikalos pārdod dažādu zivju veidu konservus. Šādus produktus ir ērti lietot, tos izmanto neatkarīga bleu veidā vai kā sastāvdaļu. Zivju konservu ieguvumi un kaitējums ir aprakstīts rakstā
Nātrija inozināts (E631): ietekme uz cilvēka ķermeni
Nātrija inozināts dabiski sastopams dzīvnieku un zivju gaļā. Tam ir umami garša, tāpēc to izmanto pārtikas rūpniecībā. Nātrija inozināts kā garšas pastiprinātājs ir atrodams produktos ar simbolu E631. Tam nav negatīvas ietekmes uz ķermeni, un tas nav kaitīgs pat grūtniecēm
Spināti zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums. Spinātu ēdieni
Zaļie satur daudz vitamīnu un uzturvielu. Pateicoties viņu palīdzībai, sievietes ķermenis spēj ātri atgūties pēc dzemdībām. Un mazulis kopā ar pienu saņems visas viņam nepieciešamās vielas pilnīgai augšanai un attīstībai. Sievietes bieži domā, vai ir iespējams ēst spinātus zīdīšanas laikā. Rakstā tiks apskatītas šī produkta iekļaušanas uzturā iezīmes, tā priekšrocības un trūkumi
Saulespuķu sēklas: sastāvs, kaloriju saturs, ieguvumi un kaitējums organismam
Ilgu laiku cilvēki saulespuķu sēklas uzskatīja tikai par pārtikas produktu. Par saulespuķu sēklu priekšrocībām un bīstamību cilvēki uzzināja daudz vēlāk. Bet tieši šim punktam ir jāpievērš maksimāla uzmanība, lai izvairītos no veselības problēmām šī produkta lietošanas rezultātā
Pārtikas produkti ar augstu fluora saturu
Fluors atrodas visos orgānos un audos, bet 96% no tā koncentrējas kaulos un zobos. Ar kalciju šis komponents nodrošina skeleta mineralizāciju un izturību, zobu emaljas nobriešanu un cietību. Kādi pārtikas produkti satur visvairāk fluora?
Kad dzert kefīru - no rīta vai vakarā? Kefīra derīgās īpašības un kaloriju saturs
Pareiza uztura speciālisti uzskata, ka naktī nevajadzētu ēst pārtiku. Taču tas neattiecas uz kefīru un citiem raudzētiem piena produktiem. Viņiem ir daudz noderīgu īpašību. Kad dzert kefīru? Daudzi uztura speciālisti iesaka dzert šo dzērienu tieši pirms gulētiešanas
Vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, var būt tauki: tauku ieguvumi un kaitējums zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā sievietei jāuzņemas pilna atbildība par savu uzturu. Galu galā viss, ko viņa lieto, nonāk viņas mazuļa ķermenī. Sakarā ar to, ka viņam ir nenobriedusi gremošanas sistēma, visizplatītākais ēdiens var izraisīt negatīvas reakcijas. Daudzas sievietes jautā, vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams ēst taukus. Rakstā tiks apspriesti produkta ieguvumi mazuļa ķermenim, tā uzņemšanas iezīmes, priekšrocības un trūkumi
Brazīlijas rieksts: ieguvumi un kaitējums sievietēm, kalorijas un sastāvs
Brazīlijas rieksti ir diezgan izplatīti. Tas ir Dienvidamerikas auga Bertholicia auglis. Riekstu izmanto daudzās virtuvēs visā pasaulē kā piedevu saldiem vai sāļiem ēdieniem. Papildus lieliskajai garšai augļiem ir daudz pozitīvu īpašību. Kādas ir Brazīlijas riekstu priekšrocības sievietēm? Rakstā tiks apspriesti augļa ieguvumi, tā sastāvs un kaloriju saturs vājajai cilvēces pusei
Diēta Žilbēra sindromam: uztura iezīmes
Gilberta sindroms ir stāvoklis, kam raksturīgs paaugstināts bilirubīna līmenis asinīs. Traucējumiem ir ģenētisks raksturs, un tas parasti izpaužas bērnībā vai pusaudža gados (no trīs līdz trīspadsmit gadiem). Patoloģija pavada pacientu visu mūžu, bet nesamazina tās ilgumu
Kur ir atrodams holesterīns: kaitīgo pārtikas produktu saraksts
Dažos pārtikas produktos ir daudz sliktā holesterīna. Ar tiem tiek traucēts asinsvadu sirds darbs, notiek slimību attīstība. Tāpēc ir svarīgi to saglabāt normas robežās. Kur atrodams holesterīns?
Kas notiek, ja katru dienu ēdat biezpienu? Biezpiena priekšrocības ķermenim
Biezpiens ir veselīgs produkts, ko pareiza uztura speciālisti iesaka visu laiku iekļaut pārtikā. Tam ir bagātīgs sastāvs. Lai ķermenim sniegtu tikai labumu, tas ir jāēd, pievienojot pareizos pārtikas produktus. Tas var būt augļi, dārzeņi, kefīrs un olas. Kas notiks, ja katru dienu ēdīsiet biezpienu? Rakstā tiks apspriestas produkta priekšrocības, uzņemšanas iezīmes un negatīvās īpašības
Nātrija guanilāts: uztura bagātinātāja formula, ietekme uz cilvēka ķermeni
Dinātrija guanilāts ir pārtikas piedeva, kuras galvenā spēja ir uzlabot produkta organoleptiskās īpašības. Uz gatavo produktu iepakojuma šī piedeva ir redzama ar simbolu E627. Kāds ir šīs piedevas kaitējums ķermenim?
Vīna kaitējums. Kādi ir veselības riski, kas saistīti ar vīna dzeršanu?
Vīns ir viens no senākajiem un patērētākajiem dzērieniem pasaulē. Tas ir aprakstīts daudzos mākslas darbos, kas nonākuši pie mums no seniem laikiem. Šo reģionu iedzīvotāji apgalvo, ka savu ilgmūžību un labo veselību ir parādā tieši šim vīnogu dzērienam. Kāds tad īsti ir šo tautu ilgmūžības un veselības noslēpums? Vai vīna dzeršana ir laba vai slikta?
Zemesrieksti: derīgās īpašības un kontrindikācijas, sastāvs un kaloriju saturs
Starp riekstiem zemesrieksti ir cilvēku iecienītākie. Tam ir daudz vērtīgu īpašību. Ir vairāki produkti, kuru pamatā ir zemesrieksti - halva, makaroni, sviests. Valriekstu pārdod svaigā, neapstrādātā, grauzdētā veidā. Biežāk tas atrodams čaulā, bet dažreiz bez tā. Sīkāk par zemesriekstu labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām rakstā