Pomelo: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Pomelo ir liels citrusauglis, ko uzskata par seno greipfrūta priekšteci. To audzē daudzās austrumu valstīs, tostarp Ķīnā, Japānā, Taizemē, Fidži un Malaizijā. Ķīniešu kultūrā pomelo ir labklājības un veiksmes zīme. Šis auglis ir saldāks un pēc garšas maigāks nekā greipfrūtam. Tam ir bieza zaļa miza ar rozā, b altu vai dzeltenu mīkstumu.

Pomelo ir garšīgs citrusauglis, kas izskatās diezgan līdzīgs lielam greipfrūtam. Šī augļa zinātniskais nosaukums ir Citrus maxima tā lieluma dēļ, taču nosaukumu var attiecināt arī uz tā ieguvumiem veselībai, un daži no pomelo labvēlīgajiem ieguvumiem veselībai ir uzskaitīti zemāk

Šim auglim ir pārsteidzoši daudz ieguvumu cilvēku veselībai. Šie iespaidīgie pomelo ieguvumi ķermenim ietver tā spēju palielināt imunitāti, uzlabot gremošanu, pazemināt asinsspiedienu, mazināt spazmas, novērst anēmiju, uzlabot kaulu stiprumu,samazina priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, novērš vēzi, aizsargā sirds veselību, palīdz zaudēt svaru.

Vēzis

Starp pomelo augļu labvēlīgajām īpašībām izceļas bagātīgais bioflavonoīdu saturs, kas cīnās ar vēža šūnām. Tie pamatā aptur augšanu tādos orgānos kā piena dziedzeris, zarnas un aizkuņģa dziedzeris un noņem organismā esošo estrogēnu pārpalikumu. Augļu antioksidanta īpašības ir izskaidrojamas ar fenola savienojumu un askorbīnskābes klātbūtni. Pētījumā, ko veica Putras Universitāte, Selangor, Malaizija, zinātnieki atklāja, ka celuloze un pomelo miza satur antioksidantus un, ja tos pievieno ikdienas uzturam, var palīdzēt organismam cīnīties ar dažādām slimībām, tostarp vēzi.

holesterīns

Viens no pomelo augļu ieguvumiem veselībai ir holesterīna līmeņa pazemināšanās. Tādējādi tas uzturā atrisina problēmas, kas saistītas ar sirdi. Kālijam, kas lielā daudzumā atrodams pomelo, ir svarīga loma veselīga orgāna uzturēšanā. Pektīna klātbūtnes dēļ pomelo sula palīdz attīrīt organismā uzkrātos asinsvadu nogulsnes un palīdz cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas.

Imūnsistēma

Regulāra viena pomelo sulas lietošana palīdz cilvēkam atjaunot zaudēto imunitāti. Turklāt tas cīnās arī ar citām nopietnām slimībām. Viens auglis nodrošina 600% C vitamīna. Augļos tas darbojas kā antioksidants, kas palielina b alto asinsķermenīšu aktivitāti un novērš orgānu bojājumus. Tas arī palīdz novērst saaukstēšanos,klepus, bakteriālas un vīrusu infekcijas.

Svara zudums

Turklāt šie augļi ir noderīgi arī cilvēkiem, kuri cenšas samazināt savu svaru. Augļi ir bagāti ar tauku dedzinošām īpašībām, jo tie palīdz absorbēt un atjaunot cieti un cukuru no ķermeņa. Tas galu galā noved pie svara zuduma bez kaitīgām blakusparādībām. Šajos augļos ir neparasts ferments karnitīna pamitoiltransferāze, kas ir taukus dedzinoša viela. Šis ferments palīdz zaudēt svaru. Pomelo derīgās īpašības un kaloriju saturs (tikai 40 kcal uz 100 g) ir neaizstājams aptaukošanās problēmai.

Grūtniecība

Tā kā pomelo ir ļoti bagāts ar C vitamīnu, tas palīdz cīnīties ar vispārējo grūtniecības laikā piedzīvoto nogurumu. Tas arī samazina baktēriju vairošanos urīnceļos. Pomelo kālija saturs palīdz uzturēt muskuļus un samazina krampju iespējamību. Šīs ir ļoti labvēlīgas pomelo īpašības sievietēm.

Brūču dzīšana

Turklāt pomelo sastāvā esošais C vitamīns palīdz ātrāk atjaunot bojāto ādu. Tāpēc tas ir ļoti izdevīgi cilvēkiem, kuriem ir veikta operācija. Pomelo atjauno epidermas šūnu struktūru, lai optimizētu UV aizsardzību. Enzīms, kas atrodams pomelo, stiprina ādu un ierosina brūču dzīšanu, palīdzot ādai atjaunoties.

Zobi un smaganas

Pomelo ir bagāts ar kolagēnu, kas ir iesaistīts spēcīgu zobu un smaganu veidošanā. Turklāt,šie ir labākie augļi, kas palīdz mazināt sliktu elpu.

Zarnas

Sulīgajos pomelo augļos ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt normālu zarnu darbību. Turklāt tas palīdz arī ar aizcietējumiem saistītām problēmām. Pomelo ļoti ieteicams lietot gremošanas problēmu ārstēšanai.

Gremošana

Ir zināms, ka pomelo sula pēc būtības ir skāba. Šis citrusauglis un tā sula uzturā veicina vieglu gremošanu. Pateicoties uztura šķiedrām, tas palīdz pret aizcietējumiem un pat caureju. Viena augļa ēšana palīdz iegūt 25% no organisma ikdienas šķiedrvielu daudzuma. Diētiskās šķiedras pomelo palīdz arī sadalīt sarežģītus proteīnus, kurus ķermenim ir grūti sagremot.

Vielmaiņas traucējumi

Pomelo ekstrakts var ārstēt vielmaiņas traucējumus, ko izraisa taukainu pārtikas produktu patēriņš. Metaboliskais sindroms ir viena no galvenajām problēmām attīstītajās valstīs dzīvojošajiem cilvēkiem. Pomelo var palīdzēt uzlabot vielmaiņu.

Diabēts

Ir pierādīts, ka pomelo mizas ekstrakti uzlabo glikozes toleranci. Turklāt tas arī uzlabo insulīna rezistenci, galvenokārt cilvēkiem, kuri ievēro diētu ar augstu tauku saturu.

Asinsspiediens

Pomelo ir ļoti labs kālija avots, un katrs auglis satur aptuveni 37% no nepieciešamās dienas vērtības. Kālijs ir vazodilatators. Tas nozīmē, ka viņš ņemspriedzi asinsvados un palielina asinsriti un skābekļa piegādi orgānos. Tas arī samazina sirds slodzi un samazina aterosklerozes, sirdslēkmes un insulta iespējamību. Šie ir īpaši svarīgi pomelo augļu ieguvumi vīriešu veselībai.

Krampju profilakse

Kālijs ir svarīgs arī šķidruma līdzsvaram organismā, kas ir galvenais muskuļu krampju aspekts. Bez atbilstoša kālija līmeņa, ko var nodrošināt pomelo, jums ir lielāka iespēja izjust krampjus, sasprindzināt muskuļus un plīst saites.

Labāka kaulu veselība

Kālija uzņemšana ir saistīta ar kaulu minerālo blīvumu, jo tas palīdz atvieglot citu svarīgu minerālvielu uzsūkšanos stipru kaulu uzturēšanai. Tādējādi pomelo var palīdzēt novērst osteoporozi un vispārēju nespēku visā ķermenī.

Pretnovecošanās un ādas veselība

Augstais C vitamīna līmenis pomelo darbojas kā antioksidanti, kas attīra bīstamos brīvos radikāļus. Viena no brīvo radikāļu izraisītajām nelabvēlīgajām sekām ir ādas degradācija, kas izraisa priekšlaicīgas novecošanas pazīmes, piemēram, grumbas, ādas nokarāšanos un vecuma plankumus. Liela C vitamīna uzņemšana var to novērst.

Tas satur arī spermidīnu, retu ķīmisku vielu, kas faktiski atrodama cilvēka spermā, tāpēc arī nosaukums. Tas ir arī cieši saistīts ar pretnovecošanās īpašībām!

Pomelo atjauno epidermas šūnu struktūru, laioptimizēt UV aizsardzību. Enzīms, kas atrodams pomelo, stiprina ādu un ierosina brūču dzīšanu. Regulāra augļu lietošana samazina melanīna granulu grupējumus, samazinot brūnos plankumus un pigmentāciju. Tas arī samazina sebuma veidošanos epidermā un spēj noņemt pinnes. Šīs ir pomelo augļu priekšrocības sievietēm.

Urīnceļu infekcija

Palielināts pomelo patēriņš var palīdzēt cīnīties ar urīnceļu slimībām: sāpīgu bakteriālu infekciju urīnceļos. C vitamīns augļos palielina skābes līmeni urīnā, kavējot baktēriju attīstību urīnceļos.

Citas infekcijas

Ikdienā apēdot porciju pomelo, var novērst brīvo radikāļu uzbrukumus ķermenim. Tas stimulē antivielas un imūnās šūnas, lai aizsargātu organismu no baktērijām, kas izraisa saaukstēšanos, gripu, astmu un alerģiju.

Matu augšana un veselība

Pomelo satur vairākas matiem draudzīgas uzturvielas, piemēram, A, C, B1 vitamīnu un cinku, kas ir būtiski, lai uzturētu veselīgus matus. Tas satur minerālvielas, piemēram, sēru, dzelzi, cinku un kalciju, kas ir būtiski matu augšanai. Brīvie radikāļi var bojāt matu folikulus, padarot tos vājus, plānus un trauslus. Pomelo sastāvā esošie antioksidanti attīra brīvos radikāļus un samazina to darbību organismā. Regulāra šī augļa sulas lietošana uzlabo asinsriti un stiprina matu kapilārus. Tas veicina spēcīgu un biezu cirtas augšanu. Pomelo palīdz noņemt nogurumuvirsnieru dziedzeri, kas sievietēm izraisa smagu dzīslu zudumu. Virsnieru dziedzeri ir būtiski, lai uzturētu pareizu hormonālo līdzsvaru un veicinātu matu augšanu.

Cīņa pret blaugznām

Augstais ūdens saturs pomelo uzturā galvas ādu labi hidratētu. Augļos esošais C vitamīns cīnās ar baktērijām un nomierina galvas ādu, lai novērstu blaugznas.

Citas slimības

Pomelo ir ļoti noderīgs cilvēkiem, kuri cieš no dažādiem veselības traucējumiem, piemēram, bezmiega, drudža, noguruma un citiem. Augļi ārstē astmu, palielina izturību un regulē asinsspiedienu.

Ēteriskās eļļas

Viena no galvenajām pomelo ēteriskās eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz samazināt matu izkrišanu jau pēc 1 nedēļas lietošanas. Augļi veicina matu sabiezēšanu un to veselības saglabāšanu. Un arī palīdz jaunu dzīslu augšanai, mazina stresu, uzmundrina.

Kaitējums

Izpētot pomelo priekšrocības un kontrindikācijas, varat to izmantot veselībai, taču ir daži piesardzības pasākumi, kas jāņem vērā, pirms dodaties meklēt šo svaigo citrusaugļu. Lai gan tam nav nopietnu blakusparādību, ēdot augļus, jāņem vērā brīdinājumi (to labvēlīgās īpašības tika norādītas iepriekš) un kaitējums, ko veselībai var nodarīt pomelo:

• Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret C vitamīnu, vajadzētu izvairīties no augļu ēšanas. Vienmēr drošikonsultējieties ar savu ārstu, ja rodas veselības problēmas.
• Pārmērīgs augļu patēriņš izraisa veselības komplikācijas, piemēram, aizcietējumus, nierakmeņus un citus.
• Augstais C vitamīna un kālija līmenis šajos augļos (tās ir gan pomelo augļu labvēlīgās īpašības, gan kaitējums) var padarīt tos bīstamus pacientiem ar aknu un nieru slimībām.
• Arī pacienti ar hipotensiju (zemu asinsspiedienu) var būt pakļauti riskam, jo pomelo ievērojami pazemina asinsspiedienu.

Cik daudz jūs varat ēst?

Pomelo augļiem ir gan derīgās īpašības, gan kontrindikācijas. Personai, kas lieto medikamentus, pirms šī augļa ēšanas jākonsultējas ar savu ārstu. Tas var bloķēt zarnu enzīmu, kam nepieciešams absorbēt noteiktas zāles. Ēdot pārāk daudz šo augļu, var rasties nevēlamas sekas, ja persona lieto noteikta veida recepšu medikamentus. Dažreiz pat neliels daudzums var izraisīt bojājumus. Dažas zāles, kas var izraisīt blakusparādības, ja tās lieto kopā ar pomelo, ir benzoni, statīni, kalcija antagonisti, pretretrovīrusu līdzekļi vai antidepresanti.

Tā kā pomelo ir arī daudz kaloriju, pārmērīga ēšana var izraisīt svara pieaugumu. 1,5-2 glāzes šī augļa var būt optimālas parastajā uzturā. Tā kā pomelo ir bagāts ar šķiedrvielām, liels daudzums šī augļa var izraisīt caureju, gāzes problēmas un vēdera krampjus.

Slotas kāta izmantošana

Pomelo augļus var ēst neapstrādātus. Sagrieziet augļus horizontāli divās daļās un ar karoti izņemiet mīkstumu. Pomelo ir lieliska piedeva salātiem, desertiem un sorbentiem. Pomelo miza ir piemērota marmelādes pagatavošanai.

Pomelo sula ir ļoti populārs dzēriens Ķīnā un Amerikā. Izvēloties sulu, varat kombinēt šo augli ar citiem citrusaugļiem, lai uzlabotu tā garšu. Pomelo sula tiek izmantota dienvidu ķīniešu virtuvē aromatizētām zupām un desertiem.

Pomelo izmanto arī ievārījumos, želejās un sīrupos.