Vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, var būt tauki: tauku ieguvumi un kaitējums zīdīšanas laikā

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Zīdīšanas laikā sievietei jāuzņemas pilna atbildība par savu uzturu. Galu galā viss, ko viņa lieto, nonāk viņas mazuļa ķermenī. Sakarā ar to, ka viņam ir nenobriedusi gremošanas sistēma, visizplatītākais ēdiens var izraisīt negatīvas reakcijas organismā. Daudzas sievietes jautā, vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams ēst taukus. Rakstā tiks apspriesti produkta ieguvumi mazuļa ķermenim, tā uzņemšanas īpatnības, priekšrocības un trūkumi.

Tauku sastāvs un kaloriju saturs

Daudzas sievietes jautā, vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, var būt tauki? Neskatoties uz to, ka tajā ir augsts kaloriju saturs (724-902 kcal uz 100 g), produkts satur daudz noderīgu vielu. Tas satur minerālvielas (dzelzi, varu, cinku, selēnu, mangānu), vitamīnus A, D, E un F. Taukos ir arī stearīnskābe, linolskābe, palmitīnskābe, oleīns, arahidonskābe unciti.

Šis produkts satur olb altumvielas (2,4 g), taukus (89 g) un nesatur ogļhidrātus.

Tauku priekšrocības

Speciālisti uzskata, ka produkts ir salīdzinoši noderīgs. Tā kā tajā ir liels tauku daudzums, speķi organismam ir grūti sagremojami. Tomēr, pateicoties tā labvēlīgajam sastāvam, tā sastāvdaļas ir labvēlīgas jaundzimušā ķermenim:

• D vitamīns. Tas ir īpaši svarīgi mazuļiem, jo stiprina skeleta sistēmu un novērš rahīta attīstību. Produktā esošais D vitamīns satur tikpat daudz kā sviestā. Tiesa, pēdējais satur arī holesterīnu.
• A vitamīns. Atbild par normālu gļotādu stāvokli, novērš acu slimības un mitrina ādu.
• E vitamīns. Stiprina asinsvadus, stabilizē holesterīnu un pozitīvi ietekmē ādas stāvokli. E vitamīns ir svarīgs sievietēm, tas uztur hormonālo līmeni pareizā stāvoklī.
• Arahidonskābe. Tas ir nepieciešams sirds darbam, tas pozitīvi ietekmē garīgo darbību.

Sievietes jautā, vai speķi var dot barojošai mātei. Papildus iepriekš minētajām īpašībām produkts veicina:

1. Imunitātes stiprināšana.
2. Sabrukšanas produktu un toksisko vielu izvadīšana no organisma.
3. Hemoglobīna līmeņa paaugstināšana asinīs.
4. Zīdaiņa kaulu attīstība.
5. Asins atjaunošanas procesa stimulēšana organismā.

Salo -diezgan apmierinošs produkts. Daži kumosiņi var apmierināt sievietes apetīti.

Kūpinātu speķi barojošai māmiņai ieteicams lietot pēc mazuļa 6-8 mēnešu vecuma. Vislabāk ir iegādāties svaigu produktu un pēc tam marinēt to pats.

Vai man vajadzētu iekļaut speķi barojošas mātes uzturā?

Zīdīšanas laikā speciālisti iesaka sievietēm ievērot īpašu diētu un izslēgt no uztura noteiktus pārtikas produktus. Šajā sarakstā ir iekļauti arī smagi pārtikas produkti, kurus ir grūti sagremot. Arī tauki pieder šai produktu kategorijai. Tas var izraisīt alerģiju un gremošanas problēmas bērnam.

Zīdīšanas periods var ilgt vairākus gadus, tāpēc barojošai māmiņai būs diezgan grūti ēst vienmuļu un bezgaršīgu ēdienu. Tāpēc uzturam jābūt sabalansētam un veselīgam. Salo var iekļaut barojošas mātes ēdienkartē, taču jāievēro daži piesardzības pasākumi. Tas attiecas uz produkta daudzumu un mazuļa vecumu.

Daudzas sievietes jautā, vai ir iespējams ēst speķi barojošai mātei? Pirmajos mēnešos pēc dzemdībām produktu nevajadzētu iekļaut uzturā. Vislabāk to darīt pakāpeniski, kad mazulis kļūst nedaudz stiprāks. Tajā pašā laikā ir obligāti jāuzrauga viņa labklājība.

Ekspertu ieteikumi

Daudzi pediatri neiesaka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lietot speķi pirmajos 6 mēnešos pēc bērna piedzimšanas. Šajā periodā bērna galvenais ēdiens ir mātes piens. Tieši ar viņu ķermenī iekļūst noderīgi un kaitīgi.vielas.

Piesātinātās taukskābes, kas atrodamas speķos, bērna ķermenim būs grūti sagremojamas. Tā rezultātā var rasties šādi negatīvi simptomi:

• kolikas;
• aizcietējums vai caureja;
• vemt;
• pastiprināta gāzu veidošanās;
• alerģiskas reakcijas.

Daudzas sievietes jautā, vai kūpinātu speķi var dot barojošai mātei? Šajā gadījumā ir nepieciešams atlikt produkta ievadīšanu uzturā, jo tas dos ķermenim minimālu labumu. Arī tauki var negatīvi ietekmēt mazuļa kuņģa-zarnu traktu.

Kā saglabāt taukus uzturā?

Pēc sešiem mēnešiem mazuļa gremošanas sistēma kļūst stiprāka un spēj sagremot dažāda veida pārtiku. Tajā pašā laikā sieviete, kas baro bērnu ar krūti, pamazām ievieš savā uzturā arvien jaunus produktus. It īpaši, ja viņa agrāk bija sālīta speķa cienītāja.

Māmiņai, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāuzrauga mazuļa veselība un, ja rodas negatīva reakcija, jāatsakās no jaunā produkta.

Parasti alerģiskas reakcijas parādās 2 dienu laikā pēc tā ievadīšanas. Tas var būt apsārtums, izsitumi, nieze vai pietūkums.

Nevajadzētu diētā ieviest uzreiz 2 jaunus pārtikas produktus, jo būs grūtāk noteikt, kas izraisīja alerģisko reakciju. Sievietei viss ir jāpieraksta pārtikas dienasgrāmatā. Tādējādi būs vieglāk identificēt alergēnu.

Pirmajos 3 mēnešos sievietei, kas baro bērnu ar krūti, ir jāierobežotaukaino pārtikas produktu daudzums uzturā. Tas attiecas arī uz taukiem, kurus uzturā ievada pakāpeniski.

Pat ja ar bērnu viss ir kārtībā, arī pārēsties nevajadzētu. Dienas daļa nedrīkst pārsniegt 20 g. Vislabāk šādu ēdienu uzskatīt par delikatesi, kam periodiski jāparādās uzturā.

Labākais laiks speķa lietošanai ir no rīta. Tas var palielināt žults aizplūšanu, tādējādi palīdzot attīrīt organismu.

Kā pareizi lietot produktu?

Daudzas sievietes interesējas par to, vai barojošai mātei ir iespējams ēst taukus un kā to pareizi ēst? Produktam, kas ir iekļauts viņas uzturā, jābūt vismaz garšvielu un garšvielu daudzumam. Pretējā gadījumā bērnam var rasties alerģiskas reakcijas.

Jaunai māmiņai nav ieteicams savā uzturā iekļaut ceptu speķi. Galu galā termiskā apstrāde noved pie barības vielu zuduma produkta sastāvā un piesātina pārtiku ar kancerogēniem.

Labākais risinājums ir nopirkt svaigu speķi un sālīt to pašam. Vislabāk produktu ēst ar pilngraudu maizi. Tieši šī sviestmaize dos daudz priekšrocību. Sievietei nav jābaidās kļūt labākai, jo tas ir atkarīgs no tauku daudzuma. Ar produkta ierobežojumu iegūt lieko svaru ir nereāli.

Noteikumi tauku izvēlei

Sievietēm ir jāpievērš uzmanība produkta kvalitātei. Lietas, kas jāņem vērā:

1. Gaļas produktam jābūt veterinārā dienesta zīmogam.
2. Vislabāk ir iegādāties speķi no uzticama pārdevēja.
3. Krāsaproduktam jābūt gaiši rozā krāsā. Dzeltens un vēl pelēkāks tonis ir viena no novecojušu tauku pazīmēm.
4. Kvalitatīvam produktam ir jābūt pienaini saldai garšai.
5. Optimālais gabala biezums ir 2-3 cm. Vislabāk, ja tauki ir no vēdera daļas, tātad būs garšīgāk.
6. Labas kvalitātes produkts jutīsies mitrs, bet ne slidens.
7. Speķa ādai pieskaroties vajadzētu justies gludai un mīkstai.

Lai izvēlētos kvalitatīvu un garšīgu speķi, jāņem vērā visas šīs nianses.

Kādu speķi vislabāk ēst?

Daudzas sievietes jautā, vai barojošai mātei var būt sālīts bekons? Šāds produkts ir vēlams, nevis kūpināts. Tas ir saistīts ar faktu, ka sālītajā speķī nav dažādu garšvielu, tikai sāls. Ja tam pievieno daudz ķiploku, tad produkts var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa gremošanas procesu. Garšviela satur daudz ekstraktīvu, kas var kairināt bērna trauslās zarnas.

Vai zīdoša māte var kūpināt speķi? Pirmajos mēnešos pēc mazuļa piedzimšanas šādu produktu nevajadzētu lietot. Kūpinātu speķi atļauts nobaudīt, kad bērnam ir seši mēneši.

Produkta kaitējums

Daudzi pediatri neiesaka ēst speķi zīdīšanas laikā, īpaši pirmajos mēnešos pēc mazuļa piedzimšanas. Speciālisti šajā periodā iesaka ievērot stingru diētu. Jāizvairās arī no kūpināta un sālīta speķa ar garšvielām un ķiplokiem.

Tāpat produkts satur lieluveselībai kaitīgo piesātināto taukskābju daudzums. Trauslam ķermenim tās ir grūti sagremojamas. Īpaši tas attiecas uz zīdaiņiem vecumā no 3 līdz 6 mēnešiem. Šajā periodā bērna zarnās tikai sāk veidoties atbilstoša mikroflora. Tāpēc nav iespējams paredzēt reakciju uz jebkuru pārtiku.

Dažreiz tas ir negatīvs. Barojošās mātes diētas pārkāpuma rezultātā bērnam palielinās zarnu kolikas intensitāte. Ir arī alerģiskas reakcijas un gremošanas traucējumi biežas un spēcīgas regurgitācijas veidā. Šādu situāciju nevajadzētu pieļaut.

Zīdīšanas laikā ir iespējams lietot speķi, taču jāievēro daži piesardzības pasākumi. Lai tas negatīvi neietekmētu mazuļa ķermeni, tas jāēd mazos daudzumos. Vislabāk, ja taukus sālījusi pati sieviete. Pirms preces iegādes ir jāpārliecinās par produkta svaigumu. Lai to izdarītu, novērtējiet tā izskatu un garšu. Ja mazulim nav alerģiskas reakcijas pret taukiem, tad tos atļauts ieviest barojošas mātes uzturā minimālā daudzumā.