Vai žāvētas plūmes var izmantot svara zaudēšanai?

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Ikviens droši vien ir dzirdējis par žāvētu augļu labvēlīgo ietekmi uz ķermeni. Ja mēs runājam par žāvētām plūmēm, tad to brīnumains spēks slēpjas ne tikai tajā esošo vitamīnu pārpilnībā. Pateicoties šķiedrvielu klātbūtnei, žāvētas plūmes lieliski attīra zarnas, mazina aizcietējumus un samazina apetīti.

Un tas ir svarīgi, veidojot diētu, jo žāvētas plūmes ir neaizstājamas svara zaudēšanai. Pat ja jums ir salds zobs, žāvētas plūmes palīdzēs jums atbrīvoties no šīs atkarības.

Plūmu noderīgās īpašības

Kam noder žāvētas plūmes? Tas ir bagāts ar A, B, E, C vitamīniem, mikroelementiem (kalciju, fosforu, kāliju, dzelzi, glikozi, saharozi un fruktozi, kā arī organiskajām skābēm (ābolskābi, salicilskābi, citronskābi, skābeņskābi); pektīnu, miecvielām, slāpekli). vielas, augu šķiedras Žāvēti augļi ir arī lielisks antioksidants.

Pateicoties šim īpašumam, vēža šūnas tiek neitralizētas un viss ķermenis tiek atjaunots.

Plūmes kā diētisks produkts

Sievietes, kuras vēro savu figūru, jau sen ir pamanījušas, ka žāvētas plūmes ir neaizstājamas svara zaudēšanai. kas satursatur augu šķiedras, žāvēti augļi lieliski attīra organismu no toksīniem un toksīniem, sāļiem, tauku nogulsnēm un liekā šķidruma, tādējādi veicinot ķermeņa audu atjaunošanos un svara zudumu.

Ja runājam par produkta kaloriju saturu, tad 100 gramos žāvētu augļu ir 260 kilokalorijas. Ar diezgan augstu kaloriju daudzumu žāvētas plūmes palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā, noārda taukskābes un izvada toksīnus. Un labi zināmais deserts "Plūmes ar riekstiem krējumā" ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs, stiprināts ēdiens.

Vēl viena žāvētu plūmju īpašība ir ogļhidrātu klātbūtne, pateicoties kuriem organismam ilgstoši nav nepieciešami saldumi. Tāpēc uzturēt diētu ar šiem žāvētajiem augļiem ir prieks. Žāvētas plūmes svara zaudēšanai ir ideālas tādā ziņā, ka tās ievērojami samazina apetīti.

Lai attīrītu organismu ar ārstniecisko augļu palīdzību, reizi nedēļā ieteicams veikt badošanās dienu uz žāvētām plūmēm. Lai to izdarītu, nepieciešams 1 litrs zema tauku satura kefīra un 5-6 žāvētas plūmes. To visu rūpīgi samaļ blenderī. Šāds jogurts ir jādzer visu dienu, ja nav izteiktu hronisku gremošanas trakta slimību. Šī diēta ir nepieciešama arī sievietēm, kuras cieš no biežiem aizcietējumiem.

Plūmu diēta

Izvēloties žāvētas plūmes svara zaudēšanai, neaizmirstiet, ka tajās nav ieteicams iesaistīties. Jūs varat ēst 5-6 žāvētus augļus dienā, bet ne vairāk.

Ja jūs interesē,vai ir diētas, kuru pamatā ir žāvētas plūmes, jūs noteikti saņemsiet pozitīvu atbildi. Apskatīsim vienkāršāko diētu, kas neprasa daudz pūļu.

Diētas būtība ir tāda, ka žāvētas plūmes svara zaudēšanai tiek uzņemtas starp galvenajām ēdienreizēm. Ēdienu porcijām jābūt uz pusi mazākām par parasto un jāsatur minimāls kaloriju daudzums. Pēdējā ēdienreize ir 4 stundas pirms gulētiešanas. Zaudējiet svaru ar žāvētām plūmēm, kas ir garšīgas un efektīvas!