Kapha dosha: apraksts, dzīvesveids. Ājurvēdas uzturs sievietēm

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Saskaņā ar ājurvēdu ir trīs došas, kas pārvalda cilvēka dabu, līdzsvaro veselību un labklājību. Tie ir Kapha, Vata un Pitta. Tieši no viņiem ir atkarīgs katra cilvēka mierīgais un emocionālais stāvoklis. Kad cilvēks sasniedz došu līdzsvaru saskaņā ar ājurvēdu, viņš atrod dvēseles un ķermeņa harmoniju, atbrīvojas no visa liekā un sāk izstarot laimi.

Dzimšanas brīdī Došu kombinācija ir harmoniska, taču ar gadiem viena no tām kļūst arvien izteiktāka, aizēnot pārējās divas. Tāpēc ir tik svarīgi noteikt Došu, kas piepilda cilvēku pārmērīgi, un līdzsvarot to. Tas palīdzēs mainīt dzīvi uz labo pusi visās tās jomās. Svarīgu lomu spēlē Dosha definīcija uztura korekcijai. Tas jo īpaši attiecas uz Kapha dosha veidu. Šī sākuma apraksts apstiprina, ka katrs trešais cilvēks ir aptaukojies šīs Došas nelīdzsvarotības dēļ. Tāpēc ir nepieciešams savlaicīgi apgūt ājurvēdas zinātni. Kapha cilvēki ir vairāk pakļauti liekā svara un aptaukošanās pieaugumam. Zināšanas par ājurvēdas uztura sistēmu palīdzēs izvairīties no šīs problēmas, atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzlabot veselību.

Kapha Dosha Apraksts

Viņa ir smaga, gļotaina, taukaina, uzticama, auksta, blīva un mīksta. Šī Doša ir ļoti lēna, bet tajā pašā laikā visstabilākā salīdzinājumā ar pārējām divām Došām – Vatu un Pitu. Kapha ir ne tikai visstabilākā, bet arī līdzsvarota, nemainīga. To var viegli atšķirt pēc raksturīgajām iezīmēm. Tas cilvēkā izpaužas ar šādām pazīmēm:

• Spēcīga un spēcīga ķermeņa uzbūve, fiziskais spēks un izturība.
• Līdzsvarots un stabils raksturs.
• Lēna asprātība, bet laba atmiņa.
• Dziļš un ilgs miegs.
• Tendence pieņemties svarā.
• Lēna gremošana, laba apetīte.
• Maigums, tolerance pret citiem, spēja piedot un atzīt savas kļūdas.
• Nosliece uz pašapmierinātību.

Pamatojoties uz Kapha dosha aprakstu, šī sākuma galvenā līdzsvara un harmonijas zīme ir atslābināts stāvoklis. Šāda veida Dosha ar savu rīcību pastāvīgi pauž tieksmi pēc stabilitātes un uzticamības. Cilvēki ar šādu sākumu ir spēcīgi, izturīgi un neatlaidīgi. Viņi viegli atrisina problēmas savā ceļā un palīdz to darīt saviem mīļajiem. Zemes un ūdens elementi tiek uzskatīti par šī planētas dabiskā sākuma analogiem.

Kapha dosha psiholoģiskais portrets

Kapha ir visvairāk pielāgota dzīves materiālajai daļai. Saskaņā ar Ājurvēdu viņi bija visu ģimenes un sociālo noteikumu dibinātāji cilvēcei. Tādu atšķirību dēļ kā uzticamība, stabilitāte unstabilitāte, šāda veida Došas cilvēki ir ļoti noderīgi saviem radiniekiem. Viņi palīdz viņiem dažādās ikdienas problēmās, kā arī atrisina daudzas sapņaināku tuvinieku materiālās grūtības. Šīs pašas īpašības padara šādus cilvēkus par īpašniekiem.

Raksturīga Kapha došas iezīme ir vēlme klusēt, gulēt zemu un atpūsties. Viņiem nav tendence uzplūst emocijas, kaislīgas jūtas vai spēcīgas dusmas. Pamatojoties uz aprakstu, Kapha došas dod priekšroku nevis tērēt savu enerģiju, bet gan taupīt to un piepildīt, tērējot tikai vissvarīgākajam un vērtīgākajam. Šādi cilvēki vienmēr ir mierīgi, draudzīgi un arī pašpārliecināti. Ar viņiem vienmēr ir patīkami sazināties, jo viņiem ir īpaša pievilcība. Šī Doša pastāvīgi izstaro iekšējo spēku un mieru, kas Vatu un Pitu tik ļoti piesaista. Kaphai ir spēcīgs iekšējais kodols, ko emocijas nevar salauzt. Pārējām divām Došām pietrūkst tās regularitātes, kas tik bieži palīdz dažādās dzīves situācijās.

Dzīvesveids

Cilvēki, kuros dominē šī doša, ciena citu cilvēku jūtas un principus. Viņi ir jutekliski, spēj just līdzi, just līdzi un klausīties. Kaphas vienmēr spriež bez liekām emocijām, un tāpēc viņi vienmēr var atrast pareizo risinājumu sarežģītajā situācijā un atbalstīt mīļoto ar gudriem padomiem. Viņi labāk nekā citi spēj nomierināties un atrast pareizos vārdus. Šādi indivīdi sniedz labākās un daudzsološākās idejas, netērējot daudz mazu. Pateicoties tā izmērītajamviņi bieži ir ieguvēji. Tāpēc viņi ir lieliski vadītāji un mentori.

Kapha dosha fiziskais portrets

Sievietei, kurai pārsvarā ir šis sākums, ir noapaļota, kupla ķermeņa forma un īsas kājas. Viņa bieži ir maza auguma, taču tai vienmēr ir spēcīga ķermeņa uzbūve. Viņas kustības ir graciozas, nesteidzīgas un pārliecinātas. Kapha vīriešiem ir labi attīstīti muskuļi, spēcīgs ķermenis, plati pleci un spēcīgi gurni.

Šī Doša atšķiras no pārējām divām ar savu bālo ādas toni. Tie ir mitri un gludi, nav pakļauti sausumam. Kapha sejām diezgan vēlu veidojas grumbas. Tādu cilvēku kauli ir plati, kājas īsas, rokas pilnas. Attiecībā uz seju, pirmkārt, uzkrītošas ir biezas skropstas, uzacis, pilnas lūpas un b alti zobi. Kapha sievietēm un vīriešiem vienmēr ir grezni, mitrināti un biezi mati.

Kapha nelīdzsvarotība un fiziskas pazīmes

Kad Kapha-dosha sākums ir nesabalansēts, tas pirmām kārtām izpaužas gļotādu stāvoklī. Cilvēkam ir iesnas, alerģiska reakcija, saaukstēšanās, astma, tonsilīts vai locītavu sāpes. Turklāt bieži attīstās šādas patoloģijas:

• Paaugstināts asinsspiediens.
• Smags elpas trūkums, kas apgrūtina darbību.
• Aptaukošanās.
• Sirds slimība.
• Tensence uz tūsku.
• Diabēts.
• Onkoloģiskās neoplazmas.
• Iekaisuma procesi limfmezglos un deguna blakusdobumos.
• Sarežģījumi darbākuņģa-zarnu trakts.
• Dermatoloģiskas slimības.
• Faringīts.
• Emfizēma.

Psiholoģiskās nelīdzsvarotības pazīmes

No Kapha došas psiholoģiskajām pazīmēm ir vērts izcelt pastiprinātu spītību, tieksmi uz slinkumu, alkatību, skaudības sajūtu, prāta lēnumu un motivācijas trūkumu. Cilvēks kļūst nomākts, melanholisks, aizdomīgs. Viņš vēl vairāk noslēdzas, reti iziet sabiedrībā un atsakās apmeklēt pārpildītas vietas. Kapha pastāvīgi izjūt savu nederīgumu citiem, kā arī piedzīvo spēcīgu vilšanos tuvajos.

Citas pazīmes, kas liecina, ka Dosha kļūst nelīdzsvarota, ir:

• Miegains.
• Inhibēts stāvoklis no rīta.
• Pastāvīgas bažas par veselību.
• Pārāk agresīva aprūpe un spēcīga īpašumtiesību demonstrēšana.

Kas izraisa nelīdzsvarotību?

Nelīdzsvarotības provocēšana Kapha personībā var būt nepareizs ēdiens. Šādu cilvēku uzturā nevajadzētu būt smagam, aukstam ēdienam, saldu ēdienu pārpilnībai, trekniem, sāļiem, alkoholiskajiem dzērieniem. Tāpat viņiem nevajadzētu daudz uztraukties par savu veselību, gulēt pa dienu, apskaust, būt mantkārīgiem un justies lepniem. Negatīvi ietekmē enerģiju un mitra, auksta laika pārsvaru. Pamanot līdzīgu stāvokli mīļotā cilvēkā, ir jāpalīdz viņam atrast harmoniju. Ājurvēda piedāvā īpašu atveseļošanosšim Dosha veidam.

Kapha Dosha uzlabojumi

Tā kā šai Došai ir nosliece uz hipotermiju, mitrumu un smagumu, tās dziedināšanai jāizmanto sausums, karstums un stimulējoša terapija. Dziedināšanai labāk izmantot produktus ar rūgtu, asu un savelkošu garšu. Ājurvēda nosaka arī īpašas Kapha-dosha saudzējošas diētas vai badošanās procedūras, jo šīs metodes lieliski palīdz organismam atbrīvoties no liekā ūdens. Ājurvēdas uzturam ir svarīga loma Kaphas atveseļošanās procesā.

Dažās slimībās šo šķidrumu var izvadīt ar diurēzi. Nebūs lieki stimulēt svīšanu. Diurētiskie līdzekļi palīdz izārstēt Kapha. Bet tiem jābūt tikai augu izcelsmes. Šim nolūkam piemērotas dažādas tējas un uzlējumi no ārstniecības augiem.

Ēdiens Kapha dosha saskaņā ar ājurvēdu

Cilvēkiem ar šo Došu ļoti patīk garšīgs un sātīgs ēdiens. Tajā pašā laikā viņiem ir diezgan vājš gremošanas trakts. Tāpēc, lai izvairītos no problēmām ar zarnām, kā arī novērstu svara pieaugumu, viņiem pastāvīgi jāuzrauga diēta. Lai zaudētu svaru, Kapha dosha vajadzētu būt tikai miltiem, taukainiem un ceptiem ēdieniem. To porcijas nedrīkst būt tik lielas, lai pēc ēšanas būtu smaguma sajūta.

Cilvēkiem, kuriem pārsvarā ir šis sākums, ir jāpierod ēst pa stundām. M altītēm vajadzētu būt pusdienlaikā un pēc tam agrā vakarā. Stingri aizliegts noslogot ķermeni ar agrām spēcīgām brokastīm. Pamostiesjums jāizdzer glāze silta ūdens ar tējkaroti ābolu sidra etiķa un tikpat daudz medus. Šāds dzēriens labvēlīgi ietekmēs kuņģa-zarnu trakta darbību un sagatavos to turpmākai produktu gremošanai. Pirmajai ēdienreizei jābūt vieglai. Tajā pašā laikā tam vajadzētu būt apmierinošam, barojošam un piepildītam ar lietderīgām vielām. Priekšroka tiek dota sildošam, mīkstam ēdienam ar pikantu vai rūgtu garšu.

Sieviešu diētas iezīmes

Kad Kapha-dosha tipa sieviete sāk ievērot savu diētu, tad, visticamāk, runa ir ne tikai par veselību, bet arī par liekajiem kilogramiem, jo šīm Došām mēdz būt liekais svars. Tāpēc šādam dabiskam sākumam ieteiktajiem produktiem jābūt ar zemu kaloriju saturu. Īpaša uzmanība jāpievērš ēdiena gatavošanai. Uzturam saskaņā ar Ājurvēdu sievietēm jābūt pareizam. Ieteicams ēst neapstrādātus vai vārītus ēdienus. Produktus vajadzētu izvēlēties ar dabīgu sastāvu, priekšroku dodot ogām, augļiem, svaigiem dārzeņiem, riekstiem, sezama eļļai, fenhelim, kurkumai, gremošanas augiem. Sastādot diētu, jāierobežo cepta, gļotaina, ūdeņaina, auksta, trekna un karsta ēdiena uzņemšana. Kapha aizliedz alkoholu un rauga maizi.