Meloņu diēta svara zaudēšanai: atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Meloņu diēta svara zaudēšanai attiecas uz monodiētām, tādēļ tā ir īsa. Šīs tehnikas piedāvātās diētas ievērošana nav ieteicama ilgāk par nedēļu. Šis periods ir pietiekams, lai atbrīvotos no 3-6 kg.

Diētas iezīmes

• Šī svara zaudēšanas metode palīdz ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, tā ir noderīga arī cilvēkiem, kuri cieš no aterosklerozes. Lieta tāda, ka melone veicina kaitīgo zema blīvuma tauku un holesterīna sadalīšanos un izvadīšanu no cilvēka organisma.
• Tāpat šis auglis palīdz sagremot smagu un treknu pārtiku. Tieši šī iemesla dēļ to bieži izmanto dažādu saldumu gatavošanā vai kā desertu.
• Melonei ir arī nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, tā stimulē procesu, kas ir atbildīgs par asins šūnu veidošanos, un palīdz sirds mazspējas gadījumā.
• Šo augli bieži iesaka cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem un hemoroīdiem. Un arī tiem, kam ir hroniskas aknu un urīnpūšļa slimības.
• Šīs ķirbju kultūras izmantošana stimulē atjaunošanās procesu, nodrošina augstuenerģijas potenciālu un palīdz palielināt vitalitāti, mazināt pietūkumu.
• Melone satur daudz labvēlīgu mikroelementu un vitamīnu.

Meloņu diēta svara zaudēšanai: atsauksmes un noteikumi

Lai svara zaudēšanas tehnika sniegtu efektīvu rezultātu, jums jāievēro tikai daži vienkārši noteikumi:

• Meloņu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no tādas slimības kā diabēts.
• Rezultāts būs daudz efektīvāks, ja augļu izvēlei pieiet īpaši rūpīgi: melonei jābūt nobriedušai un smaržīgai.
• Meloni nevajadzētu lietot kopā ar pamatēdienu, bet gan kā atsevišķu neatkarīgu ēdienu.
• Var ēst meloni kā desertu, bet tad pēc vakariņām labāk pagaidīt vismaz pusstundu.

Kā saka tie, kas izmēģinājuši metodi: meloņu diētu nav nemaz tik grūti izpildīt. Atsauksmes par viņu galvenokārt ir pozitīvas. Galvenais ir skaidri ievērot noteikumus un diētu, tad rezultāts nebūs mazāks par gaidīto.

Meloņu diēta 3 dienām: atsauksmes un ēdienkartes

Šis paņēmiens ir diezgan grūts pārbaudījums organismam, tāpēc pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Spriežot pēc atsauksmēm, ievērojot to, jūs varat zaudēt 3-3,5 kg tikai 3 dienās.

Šīs diētas ēdienkarte izskatās šādi: dienā jāapēd ne vairāk kā 1,5 kilogrami melones mīkstuma, sadalot šo daudzumu 5 vai 6 ēdienreizēs. Var dzert arī mežrozīšu novārījumu, zaļo tēju un tīru ūdeni vainegāzēts minerālūdens.

Šo monodiētu nav ieteicams lietot biežāk kā reizi mēnesī. Ja jums ir nepieciešams zaudēt vairāk nekā trīs kilogramus, apskatiet citas meloņu diētas, kas ilgst vienu nedēļu, tās var atbrīvoties no 3-6 kg.

Pirmais variants (sarežģīts)

Brokastīs jāapēd 300-400 grami melones mīkstuma. Pusdienās ir iekļauta vārīta liesa gaļa un dārzeņi. Pēcpusdienas uzkodas sastāv no 300 gramiem melones un tējas. Vakariņās varat apēst gabaliņu sautētas zivs un svaigus augļus.

Šī diēta jāievēro tieši nedēļu.

Otrā opcija (vienkāršota)

Brokastīs un pusdienās var ēst jebko, galvenais paturēt prātā, ka divu ēdienreižu kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 1000 kcal. Šajā opcijā nav pēcpusdienas uzkodu. Vakariņās jums vajadzēs ēst 300–500 gramus melones mīkstuma.

Atkārtojiet šo diētu 7 dienas.

Trešā iespēja (saudzējoša)

Brokastis sastāv no 350 gramiem melones. Pēc pāris stundām drīkst izdzert glāzi jebkura raudzēta piena produkta. Pusdienas sastāv no 100 gramiem vārītu rīsu (garšai var pievienot dažus ml sojas mērces) un zaļās tējas. Pēc divām stundām apēdiet 400 gramus melones. Uzkodas: gabaliņš melnās maizes un zaļā vai melnā nesaldināta tēja. Vakariņas var izvēlēties pēc saviem ieskatiem: 200 grami kartupeļu, rīsu, griķu vai miežu, 200 grami vistas vai zivs, 100 grami jebkuru dārzeņu salātu.

Meloņu-arbūzu diēta: rezultāti, ēdienkartes, atsauksmes

Viena no meloņu diētas šķirnēm irarbūzu diēta. Atsauksmes par to arī ļoti labas, pateicoties šai metodei, daudziem izdodas nedēļas laikā atbrīvoties no 5-6 kg.

Ir trīs ēdienkartes iespējas, tās vienkārši ir jāmaina, tas ir, pirmajā diētas dienā ēst pirmajā ēdienkartē, otrajā - otrajā un tā tālāk.

Pirmā izvēlne:

• Rīts: 200 grami melones mīkstuma, 50 grami biezpiena, divas rupjmaizes.
• Diena: 150g zivs gabals. Siera un melones salāti (100 gramus melones mīkstuma sajauc ar 40 gramiem beztauku siera, salātiem un jebkuriem zaļumiem, tējkaroti jogurta un puscitrona sulu). Zaļā tēja.
• Trīs stundas vēlāk: 400 grami nomizota arbūza.
• Vakars: tomātu un gurķu salāti, 150 grami vārītu rīsu, 200 grami melones.

Otrā izvēlne:

• Rīts: viena ola omlete un 100 ml piena, ābolu uzlējums vai tēja, 200 grami arbūza mīkstuma.
• Diena: salāti no divām bietēm, burkāniem, zaļumiem un gurķiem (ne vairāk kā 200 grami). Puskilograms melones mīkstuma. Citronu ūdens.
• Uzkoda: 200 grami biezpiena.
• 350 grami arbūza, divas tumšās maizes šķēles, vārīta vistas krūtiņa.

Trešā izvēlne:

• Rīts: 150 grami klasiskā jogurta, 400 grami arbūza.
• Diena: puskilograms melones mīkstuma, rīsi ar vistu ne vairāk kā 250 gramu daudzumā. Tase melnās tējas.
• Uzkoda: tēja ar maizes gabaliņu un nelielu siera šķēli.
• Vakars: zaļumu un gurķu salāti, 200 grami kartupeļu, 200 grami melones, 200 grami arbūza.

Uzmanību! Ieteikumi

Ja uzskatāt, ka meloņu diēta ir tā, kas jums nepieciešama, pievērsiet uzmanību šādiem ieteikumiem:

• Šo diētu vislabāk lietot vasarā: pirmkārt, jums būs milzīga izvēle, otrkārt, augļu cena šajā gadalaikā ir diezgan zema.
• Ņemot vērā to, ka melonei ir diurētiska iedarbība, pēdējā ēdienreize atļauta ne vēlāk kā 19.00. Ja ej gulēt krietni pēc pusnakts, tad 20.00.
• Nelietojiet meloņu diētu ilgāk par 7 dienām.

Atsauksmes par šo metodi, kā tikt galā ar liekajiem kilogramiem

Analizējot daudzas atsauksmes, mēs varam atzīmēt tādus faktorus kā:

• Šī tehnika īpaši patīk saldzobiem. Kā saka, pateicoties melonei, absolūti nav jāēd visādi labumi un saldumi.
• Daudzi atzīmē, ka pēc pārejas uz parastu uzturu ievērojami samazinās tieksme pēc miltu produktiem un saldumiem.
• Lielākā daļa arī saka, ka ādas stāvoklis pēc tehnikas ir kļuvis daudz labāks.

Kontrindikācijas

Un visbeidzot, ir vērts vēlreiz atgādināt, ka meloņu diētai ir savas kontrindikācijas: cilvēkiem ar tādu slimību kā diabēts ir jābūt īpaši uzmanīgiem ar šo paņēmienu. Tāpat tas nav ieteicams bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Tas ir arī kontrindicēts novājinātai imunitātei un ar tendenci uz alerģijām. Tāpēc pirms diētas uzsākšanas,.konsultējieties ar dietologu.

Atcerieties, lai kādu metodi jūs izmantotu svara zaudēšanai, jūsu ķermenis ir jūsu rokās! Esiet vienmēr veseli un skaisti!