Vai barojošai mātei var būt ievārījums? Ko ēd mātes, kas baro bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Kad sievietei piedzimst bērns, viņai ir jāatjauno ne tikai dzīves ritms, bet arī uzturs, jo visi mammas apēstie produkti ar pienu nonāk līdz mīļotajam bērnam. Bērna ķermenis vēl nav pielāgojies dažādiem ēdieniem, un viena no daudzajām problēmām ir diatēzes parādīšanās uz mazuļa vaigiem.

Pastāv vispārējs iespaids, ka jaunā māmiņa nedrīkst ēst neko, nemaz nerunājot par saldumiem. Tomēr ne viss ir tik skumji, kā šķita iepriekš.

Tātad, sāksim ar to, ko mammas drīkst ēst pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Kurus pārtikas produktus vajadzētu izvēlēties māmiņām, barojot bērnu ar krūti pirmajā dzīves mēnesī?

Ko ēd mātes, kas baro bērnu ar krūti, pirmajos mēnešos? Pirmkārt, jums vajadzētu saprast, ka labāk izvēlēties tos augļus un dārzeņus, kas audzēti jūsu reģionā. Tas dos jums zināmu pārliecību, ka tie nesatur mākslīgas piedevas.

Ārsti iesaka vienkāršu ēdienu ēdienkarti, kas sadalīta 4-5 ēdienreizēs dienā. Ir svarīgi, lai sieviete, kas baro bērnu ar krūti, neizjustu badu. Tātad jums ir nepieciešams ēstmaz un bieži. Vienas porcijas tilpumam jābūt 300–400 gramiem.

Lai mazulim būtu pietiekami daudz mātes piena, sievietei jālieto vairāk veselīga šķidruma. Mazā cilvēciņa imunitāte drīz nostiprināsies, pateicoties pareiziem un veselīgiem ēdieniem, ko iesaka ēst mammai:

• Putra (griķu vai auzu pārslu), vārīta ūdenī.
• Dārzeņi: kartupeļi, burkāni, b altie kāposti, cukini – visi vārīti vai sautēti. Gurķi.
• Gaļa: liesa vārīta liellopa gaļa, vārīta un sautēta vistas gaļa.
• Upē vārīta zivs.
• Zupas ar dārzeņu buljonu.
• Vakardienas maize (rudzu, kviešu), cepumi.
• Piena produkti: zema tauku satura biezpiens, kefīrs, siers, dabīgais jogurts.
• Šķidrums: ūdens (vismaz 2 litri dienā), žāvētu augļu kompoti, zāļu tējas.
• Augļi un ogas: zaļie āboli, plūmes, banāni, aprikozes.

Tas, ko ēd barojošās mātes pirmajos mēnešos, ir detalizēti aprakstīts iepriekš. Pats svarīgākais, ko sievietei nevajadzētu aizmirst, ir tas, ka jauni pārtikas produkti uzturā jāievieš ļoti uzmanīgi, lai nekaitētu bērnam.

Vai mammām zīdīšanas laikā vajadzētu atteikties no saldumiem?

Pēc mazuļa piedzimšanas katra māmiņa piedzīvo satraukumu par mazuli, līdz ar to parādās bezmiega naktis un stress. Sarežģīto situāciju pasliktina tas, ka sievietes ķermenis pēc dzemdībām ir izsmelts, daudz pūļu tiek veltīts piena ražošanai. Tieši saldumu sastāvā esošie ogļhidrāti palīdzēs aizpildīt spēka trūkumu. Tas izskaidrojams ar to, kapat neliels šokolādes gabaliņš veicina serotonīna, hormona, kas atbild par tonusu un enerģijas līdzsvaru, ražošanu.

Zinot saldumu labvēlīgo ietekmi uz cilvēku, nevajag ar galvu skriet virtuvē un ēst visu, kam ir patīkama garša un aromāts. Dārgās sievietes, atcerieties: mazi bērni ir ļoti jutīgi pret daudziem produktiem. Tavs uzdevums nav kaitēt, bet gan izaudzināt veselīgu un pilnvērtīgu bērnu.

Zīdīšanas ekspertu atzinumi

Sievietes pie pediatra uzdod neskaitāmus jautājumus, tostarp: "Kādus saldumus drīkst ēst māmiņas, kuras baro bērnu ar krūti?" Lielākā daļa pediatru sliecas uzskatīt, ka māmiņām nav pilnībā jāizslēdz saldumi no uztura, jo viņu iecienītākie našķi sagādā prieku. Bet it visā ir svarīgi ievērot mēru. Zināms, ka patīkama garša raisa pozitīvas emocijas, sniedz komforta un miera sajūtu. Saldumi ir endorfīni – prieka un gandarījuma hormons, kas rodas, ēdot riekstus, augļus, kā arī iecienītākos našķus.

Kādiem saldumiem var dot priekšroku zīdošā mamma?

Ir virkne produktu, kas negatīvi neietekmēs mazuļa attīstību, ja māmiņa vismaz reizēm to atļauj. Starp tiem:

• marmelāde bez krāsvielām un garšas stabilizatoriem, zefīri - vēlams pašu gatavoti;
• mājas cepumi, iespējams ar cukurotiem augļiem (žāvētām aprikozēm, rozīnēm);
• žāvēti augļi;
• zefīrs;
• halva;
• Turkish Delight;
• ievārījums (jādod priekšroka mājās gatavotiem izstrādājumiem).

Kas ir īpaši svarīgi mātei, kas baro bērnu ar krūti?

Atsevišķi saldumu veidi noderēs barojošai sievietei, taču laktācijas laikā ir svarīgi aprobežoties ar vairāku ēdienu ēšanu, kas būs kaitīgi mazulim. Tas ir:

• rafinēts cukurs;
• iesaiņotas sulas;
• gāzētie dzērieni;
• kūkas (satur biezu krējumu);
• iebiezinātais piens.

Apkopojiet! Ko barojošās mātes var ēst no saldumiem? Atbilde ir vienkārša: sievietes var baudīt daudzus saldumus, galvenais nepārspīlēt. Neaizmirstiet par šo produktu daudzumu un kvalitāti.

Vai zīdīšanas mātes var ēst ievārījumu?

Populārākie gardumi zīdīšanas laikā ir mājās gatavoti deserti. Vai barojošām mātēm var būt ievārījums?

Šis cienasts ir mūsu bērnības iecienītākais deserts, kas tiek gatavots dažādos veidos. Pildvielas var būt gan ogas, gan augļi, izmantojot cukuru vai sīrupu. Izdomīgās saimnieces gatavo šo gardumu ne tikai no ierastajām ogām un augļiem, bet arī no cukini, tomātiem un pat ziediem.

Vai barojošām mātēm var būt ievārījums? Protams, nevajadzētu eksperimentēt ar neparastiem pildvielām, jo kāruma sastāvdaļas var saturēt alergēnus, kas negatīvi ietekmēs pašas sievietes un viņas mazuļa veselību.

Tomēr ne katrs ievārījumskad zīdīšana ir vienlīdz piemērota māmiņām, un jūs varat mēģināt kaut ko ieviest uzturā tikai no noteikta mazuļa vecuma:

• ābols un bumbieris - no bērna piedzimšanas brīža;
• ķirsis un persiks - no 1 mazuļa dzīves mēneša;
• avene - no 2 mēnešu vecuma;
• jāņogas, mellenes, zemenes un zemenes - no 3 mēnešu vecuma.

Kādus ievārījumus var ēst barojoša sieviete zīdīšanas laikā?

Atbildot uz jautājumu, vai barojošām māmiņām ir iespējams pagatavot ievārījumu, sākotnēji īpaši jāatzīmē izejvielas, uz kuru pamata tiek gatavots saldais gardums. Atkarībā no tā, cik bīstamas ir ogas vai augļi jaundzimušajam, var saprast, vai sieviete drīkst tos ēst zīdīšanas laikā.

Pirmkārt, mātēm zīdīšanas laikā jābūt īpaši uzmanīgām pret mājās gatavoto preparātu kvalitāti. Neēdiet ievārījumu:

• nekarsēts (ogas sarīvētas ar cukuru);
• nepareizi uzglabāts (bojāts vāks);
• ātrā ēdināšana (piecas minūtes);
• ar pelējumu vai acīmredzamām fermentācijas pazīmēm.

Pat neliels daudzums bojāta produkta var izraisīt mātes gremošanas traucējumus, kas nekavējoties ietekmēs laktāciju.

Svarīgi atcerēties, ka ievārījuma pagatavošanai piemēroti augļi un ogas bieži vien ir alergēni. Šāda veida desertu vajadzētu ieviest uzturā, sākot ar saudzējošām sastāvdaļām. Saskaņā arpediatri, tas ir ābolu un plūmju produkts. Šāda veida kārumus var nobaudīt jau no mazuļa piedzimšanas.

Tiklīdz bērns kļūst stiprāks, ierastajam uzturam var pievienot aveņu ievārījumu, jo tam ir pretdrudža un tonizējoša iedarbība. Avenes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti veselīgas. Tas satur askorbīnskābi, kas darbojas kā dabisks antioksidants. Turklāt aveņu ievārījumam piemīt pretiekaisuma un baktericīda iedarbība.

Papildus iepriekš minētajām aveņu ievārījuma īpašībām joprojām nav ieteicams to lietot pārmērīgi, jo avenēm ir ietekme uz organismu, tām piemīt pretdrudža īpašības.

Upeņu ievārījums

Upenes ir oga ar daudzām noderīgām sastāvdaļām, piemēram, mikroelementiem, minerālvielām. Upenes ir līdere starp ogām pēc C vitamīna satura. Turklāt šo ārstniecības krūmu mūsu valstī audzē gandrīz visos dārzos un augļu dārzos.

Lietojot upeņu ievārījumu, barojošām māmiņām jāzina, ka zīdaiņiem tas parasti neizraisa alerģiskas reakcijas. Taču der atcerēties, ka katram bērnam ir atšķirīga vielmaiņa, un, ja vienam mazulim nav alerģijas pret šo produktu, tad citam var attīstīties diatēze uz vaigiem vai citām ķermeņa daļām. Barojot mazuli, varat izmantot jāņogu ievārījumu, taču neaizmirstiet par uzņemto kārumu daudzumu.

Melleņu ievārījums

Daudzas jaunas meitenes uztrauc jautājums: "Vai barojošām mātēm var būt melleņu ievārījums?" Mellenes, pēc pediatru domām, tiek uzskatītas par hipoalerģisku produktu, tāpēc jūs varat droši ieviest šo ogu uzturā pēc dzemdībām. Priekšroka jādod tikai sezonas ogām, kas audzētas dzīvesvietas teritorijā.

No šejienes izriet, ka melleņu ievārījumu var dot barojošām māmiņām. Produkts noteikti noderēs, jo satur daudz normālai organisma darbībai nepieciešamo elementu. Galvenās ogu sastāvdaļas:

• B vitamīni (būtiski normālai nervu sistēmas darbībai);
• C vitamīns (imunitātes pastiprinātājs);
• dzelzs (anēmijas profilaksei);
• P vitamīns (uzlabo asinsriti).

Vai barojošām mātēm var būt ievārījums? Mēs pārliecinoši atbildēsim apstiprinoši. Šāda veida gardumi ir droši sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

No visa iepriekš minētā secinām, ka, protams, māmiņas var ēst ievārījumu zīdīšanas laikā. Bet ir vērts atcerēties, ka papildus priekam ēšanas laikā ir svarīgi ievērot mēru, jo ievārījums ir ogļhidrātu produkts. Un, ja mamma ēd šo gardumu lielos daudzumos, tad mazuļiem var parādīties diatēze uz vaigiem, kā arī alerģiskas reakcijas.

Maternitāte ir vissvarīgākais un grūtākais darbs, kas sagādā prieku.