2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Tu kļuvi par māti! Grūtniecība beigusies droši, sāpīgās dzemdības beigušās, un priekšā ir tikai priecīgi mirkļi ar visdārgāko cilvēku pasaulē - savu bērnu! Jūs piedzīvojat milzīgu mīlestības un maiguma uzplūdu. Ne pēdējo lomu tajā spēlē zīdīšana, kas savieno māti un bērnu ar neredzamu pavedienu. Uz Zemes nav nekā labāka par izsalkuša mazuļa barošanu! Bet neaizmirstiet, ka tagad jums ir jāpielāgo diēta, lai nejauši nekaitētu jūsu mīļotajam mazulim.
Ikviens zina, ka, barojot bērnu ar krūti, sievietei ir aizliegti daudzi pārtikas produkti un, protams, alkohols. Taču uzreiz rodas jautājumi: “Kas ir iespējams un kas nav iespējams zīdīšanas laikā?”, “Vai zīdīšanas laikā var ēst banānu?” utt.
Kā jūs zināt, banāni ir slaveni ar savām labvēlīgajām īpašībām. Tie satur lielu daudzumu kālija, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, ir hormona serotonīna avoti. To sauc arī par prieka hormonu. Daudzi cilvēki mīl šo augli. Mammas šaubās, vai ir iespējams un vērts ēst banānu zīdīšanas laikā? Jā, var, tikai ar mēru. Tas ir ārkārtīgi barojošs, un mammai ir svarīgi ēst šādu ēdienu. Viņai ir jānodrošina vitamīni un minerālvielas sev un mazulim.
Banāniem zīdīšanas laikā māmiņas uzturā jābūt nelielos daudzumos, lai mazulim nerastos alerģijas. Ja tas izpaudās, vairs nav vērts to lietot. Turklāt banāns ietekmē mazuļa izkārnījumus un var izraisīt nelielu aizcietējumu. Paturiet to prātā, ja mazais bieži neiztukšo zarnas.
Galvenais ieguvums – banāns zīdīšanas laikā ir lieliski piemērots uzkodām vai desertiem. Māte, kas baro bērnu ar krūti, to var ēst, ja ir neliela izsalkuma sajūta, un tādējādi papildināt organismu ar vitamīniem. Magnijs un B vitamīni pozitīvi ietekmē sievietes psiholoģisko stāvokli un viņas nervu sistēmu, mazina stresa apjomu. Un nekādā gadījumā barojošai māmiņai nevajadzētu nervozēt, jo mazulis var palikt bez sava mīļākā piena.
Pediatri iesaka ēst banānu zīdīšanas laikā tikai pēc diviem mēnešiem no dzimšanas datuma. Tiek uzskatīts, ka, ja māte to ēd pirms šī laika, bērnam var rasties problēmas ar zarnām. Saistībā ar nenobriedušu gremošanas traktu jaundzimušo māmiņām to labāk neēst. Un banānu biezeni bērnam var dot tikai no septiņu mēnešu vecuma.
Kādus augļus es varu ēst zīdīšanas laikā
Kā jau noskaidrojām, barojošai māmiņai ir atļauts mieloties ar banānu. Kādus citus augļus jūs varat ēst?
Māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst dažādus dārzeņus un augļus, izņemot alergēnus, piemēram:
- zemene;
- citrusaugļi;
- avenes;
- tropu augļi.
Katra māte uztraucas par savu bērnu un viņa veselību. Un tas ir apsveicami! Kura, ja ne mamma, tik rūpēsies par mazuli un mīlēs viņu tik maigi! Lai mazais labi augtu un attīstītos, kļūtu liels, stiprs un vesels, mammai daudz jāmaina uzturā.
Ieteicams:
Vai ir iespējams marinēt gurķi zīdīšanas laikā: mammas uztura īpatnības
Sievietei, kura baro bērnu ar krūti, jāsaņem pietiekami daudz pārtikas. Ar to vajadzētu pietikt gan bērnam, gan mātei. Sastādot diētu, sievietei jāizvēlas ne tikai noderīgas un barojošas vielas, bet arī drošas mazulim. Tāpēc viņa interesējas, vai marinētus gurķus var lietot zīdīšanas laikā. Rakstā tiks apspriestas šī produkta iekļaušanas uzturā iezīmes, priekšrocības un trūkumi
Vai barojošai mātei ir iespējams lietot vinegretu: uztura iezīmes zīdīšanas laikā
Viens no veselīgākajiem ēdieniem ir dārzeņu salāti. Tas satur maksimāli daudz noderīgu komponentu. Tomēr, barojot bērnu ar krūti, šķietami drošs ēdiens var tikt aizliegts. Daudzas sievietes jautā ekspertiem, vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var dzert vinegretu. Rakstā tiks apskatītas šo populāro dārzeņu salātu īpašības, priekšrocības un trūkumi GV periodā
Vai ir iespējams ēst zirņu zupu zīdīšanas laikā: uztura īpatnības, ietekme uz bērnu
Ja sieviete baro bērnu ar krūti, tad viņai jāievēro visi ārstējošā ārsta ieteikumi un jāievēro diēta. Tas novērsīs problēmas ar vēderu jaundzimušajam un iespējamu alerģiju rašanos. Neskatoties uz to, barojošas mātes uzturam jābūt daudzveidīgam un garšīgam, lai laktācija turpinātos ilgāk. Ir svarīgi, lai viņas uzturs saņemtu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Vai ir iespējams dzert zirņu zupu zīdīšanas laikā?
Vai pirmajos barošanas mēnešos zīdīšanas laikā ir iespējams ēst griķus? Griķu priekšrocības barojošas mātes uzturā
Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, pēc dzemdībām pilnībā maina savu uzturu. Pirmajos laktācijas mēnešos jaunai mātei jābūt ļoti uzmanīgai attiecībā uz uzturu. Patiešām, šajā periodā mazuļa ķermenis ir vājš un tikai sāk pielāgoties ārējai videi. Graudaugi tiek uzskatīti par veselīga uztura pamatu. Vai ir iespējams ēst griķus zīdīšanas laikā? Šis jautājums interesē daudzas jaunās māmiņas
Vai zīdīšanas laikā ir iespējams miezēt? Padomi un triki
Zīdīšanas laikā daudzas mātes maina savu uzturu un sāk ievērot noteiktus ierobežojumus. Katra barojoša sieviete saprot, ka viņas mazuļa veselības stāvoklis ir atkarīgs no ienākošajiem produktiem. Dažiem no viņiem ir jautājums: "Vai ir iespējams mieži zīdīšanas laikā?" Kopš seniem laikiem ēdieni no šīs putras tika pasniegti tikai karaliskiem cilvēkiem
