2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Cenšoties zaudēt svaru, dāmas dažkārt pakļauj sevi nopietniem pārbaudījumiem, badā vai ēdot ārkārtīgi niecīgu produktu komplektu. Papildus tam, ka šādu diētu ir ļoti grūti ievērot, tas var izraisīt gremošanas problēmas. Labāk ir ēst garšīgi, bet mazkaloriju, izmantojot galvenokārt dārzeņus. Piemēram, sīpolu pankūkas priecēs gan aci, gan vēderu, ir ārkārtīgi lētas, to pagatavošana neaizņem daudz laika un nekādi neietekmēs vidukļa izmēru.
Luksusa pankūkas
Tos gatavo apmēram tāpat kā parasti, tikai jāpagatavo sīpolu preparāts. Spēcīgos lielos sīpolus nomizo (4 gab.), Nomazgā un sasmalcina. Viss ir atkarīgs no jūsu gaumes: varat to vienkārši sasmalcināt, ja jums patīk nedaudz kraukšķīgi gabali, vai arī varat to pagatavot biezenī ar blenderi - tad “mīkla” būs gluda un viendabīga. Tajā ieber četras ēdamkarotes mannas. Ja šķiet ūdeņains, var palielināt graudaugu apjomu. Trīs olas iepriekš viegli saputo ar dakšiņu un pievieno masai.
Pēc mīcīšanas mīklu atstāj pusstundu nostāvēties, vēlreiz samaisa, sāli un piparus. Sīpolu pankūkas cep tāpat kā parastās: mīklu ar karoti izklāj uz sakarsētaspanna ar eļļu, pēc apbrūnināšanas kūka apgriežas. Garšīgs, apmierinošs, bet ar maz kaloriju!
Sīpols nav tikai sīpols
Pavasarī organisms, pietrūkst vitamīnu, ar lielu prieku satiek dažādus zaļumus. Piedāvājam cept sīpolu pankūkas, kuru pamats būs sīpolu pildspalva. Trešdaļu kilograma šo zaļumu smalki sagriež (šeit virtuves kombains nebūs piemērots, tāpēc labāk strādāt ar nazi). Masā ber pustējkaroti cukura un ēdamkaroti sāls. To skaits ir aptuvens, vēlāk to varēs labot.
Pēc tam visu samaisa un pievieno trīs olas. Vēlreiz strādājam ar karoti un pievienojam miltus. To pievieno pamazām, nepārtraukti mīcot, lai iegūtu blīvumu, kā parastajām pankūkām. Pēc pēdējās sajaukšanas jūs varat cept. Šīs kūkas ir ļoti garšīgas ar skābo krējumu.
Pankūkas ar mērci
Pašas "pankūkas" tiek gatavotas tāpat, kā aprakstīts pašā pirmajā receptē. Ja vēlaties, varat nomainīt mannu ar miltiem - tad sīpolu pankūkas iegūs blīvāku struktūru, kas ir svarīgi, sautējot mērcē. Tortiljas apcep līdz zeltainam un noliek malā.
Mērcei smalki sagriež vidēju sīpolu un ierīvē nelielu burkānu. No tiem grauzdēšana notiek pilnīgi tradicionālā veidā, to traucē tomātu pasta (4-5 lielas karotes), mērci sālī un piparo pēc saviem ieskatiem un aromatizē ar cukuru, lai novērstu lieko skābumu. Mērcē iegriež nedaudz zaļumu - sīpolu spalvas un pētersīļus. Tālāk masu vāram uz lēnas ugunspiecas minūtes. Pēc tam mērcē uz desmit minūtēm liek pankūkas, samazina uguni līdz klusākajam - un var klāt galdu.
Sīpolu putraimu recepte bez ātrās uzkodas
Cilvēki izvairās no dzīvnieku izcelsmes produktiem ne tikai tāpēc, lai paliktu slaidi, bet arī badojoties. Šajā gadījumā iepriekš minētās gatavošanas metodes nav piemērotas, jo receptēs ir olas. Tiem, kas gavē, noderēs cita metode. Glāzē silta ūdens atšķaida divas ēdamkarotes cukura un karoti šķīstošā rauga (sausā). Tos atstāj uz ceturtdaļu stundas tieši uz virtuves galda, līdz veidojas sulīgs putu vāciņš. Sīpolu sarīvē vai smalki sagriež. Garšībai varat pievienot pāris ķiploka daiviņas. Izsijā glāzi miltu, kalnā izveido padziļinājumu, kurā ievieto raugu, sīpolus, sakapātus pētersīļus un trīs ēdamkarotes augu eļļas. Mīklu samīca līdz gludai un atstāj zem dvieļa uzrūgt.
Sīpolu pankūkas cep pēc standarta metodes. Ja vēlaties biezākas kūkas, palieliniet miltu devu, un, ja vēlaties maigas "pankūkas", pievienojiet vairāk sīpolu.
Pamatojoties uz piedāvātajām sīpolu plātnēm, varat izdomāt citas liesās receptes, piemēram, pievienojiet sīpolus ar kāpostiem vai burkāniem. Un ar citiem dārzeņiem ir atļauts eksperimentēt, kas dos izcilus (un garšīgus!) rezultātus.
Ieteicams:
Ko gatavot gavēņam? Lielisks ieraksts: gavēņa ēdienu receptes. Gardas gavēņa m altītes - receptes
Svarīgākais ir tas, ka gavēnī vajag ne tikai ievērot noteiktu diētu, bet arī garīgi attīrīties: nelamāties, nedusmoties, nepazemot citus. Tātad, ko gatavot gavēnī, lai paliktu piesātināts? Pāriesim pie receptēm
Palīdzība zaudēt svaru: piena tējas diēta
Daudzas jaunas meitenes un vecākas sievietes, kurām ir tendence uz lieko svaru, pastāvīgi meklē veidus, kā izskatīties slaidākām, izvēloties dažādas iespējas: mazkaloriju diētu, vingrošanu, kaloriju skaitīšanu un daudz ko citu. Pastāstīsim par piena tējas izkraušanas dienu. Piena tējas diētu - vieglu un drošu - izstrādāja modele Marina Blinovskaja, kura astoņdesmit gadu vecumā spēja saglabāt savu skaistumu un jaunību
Ūdens svara zaudēšanai. Vairāki veidi, kā zaudēt svaru ar šķidrumu
Ūdens svara zaudēšanai ir pieņemams veids, kā labi samazināt svaru. Rakstā ir ieteiktas vairākas metodes, kā zaudēt svaru ar šo šķidrumu. Jūs varat izvēlēties sev piemērotāko
Kā nepārkāpt diētu un pareizi zaudēt svaru
Sakarā ar vasaras tuvošanos pieaug nepieciešamība pēc svara zaudēšanas, līdz ar to arī uztura izvēle. Sapņos mēs visi ātri un pareizi zaudējam svaru, bet patiesībā labāk izvēlēties labu, ārstu apstiprinātu metodi. Un tā diēta tiek izvēlēta, taču neaizmirstiet par dažādajām grūtībām, kas pastāv katrā no tām – svarīgi zināt, kā diētu nepārkāpt. Galu galā jebkuras izmaiņas jūsu uzturā ir aizliegums, kuru ir diezgan grūti izturēt
Kā zaudēt svaru zīdīšanas laikā, nekaitējot jaundzimušajam
Deviņi garie grūtniecības mēneši ir beigušies, un jaunajai māmiņai šķiet, ka tagad viņai nekas neliedz atgūt savu bijušo formu un viegli zaudēt šos liekos kilogramus. Tomēr jāatceras, ka pēc mazuļa piedzimšanas organisms turpinās prasīt daudz pārtikas, īpaši zīdīšanas laikā
