2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Droši vien nedaudziem cilvēkiem garšo vīģes, bet velti, jo šis ir ļoti noderīgs produkts. Diemžēl vīģu popularitāte pie mums ir pieaugusi pavisam nesen, taču tās valstis, kur tās aug, šo augli ļoti novērtē un mīl. Vīģes aug uz vīģes koka, kas var dzīvot un nest augļus vairākus gadsimtus. Pati karaliene Kleopatra ļoti mīlēja vīna ogas. Tiek uzskatīts, ka šis auglis ir labs sieviešu veselībai. Tas stiprina sirdi, asinsvadus un uzlabo asins stāvokli. Un kā vīģes ietekmē figūru? Cik kaloriju 100 gr. vīģes?
vīģu kaloriju saturs un sastāvs
Viss vīģu ieguvums slēpjas to sastāvā, kurā ietilpst tauki, olb altumvielas, glikoze, fruktoze, organiskās skābes (citronskābe, folijskābe, glicerīns, ābolskābe un panteonskābe) un minerālvielas. Tāpat šis auglis satur A, B, C, PP vitamīnus, daudz pektīnu un karotinoīdus. Kālija saturs vīģēs ir tikai zemāks par riekstiem. Vīģe pozitīvi ietekmē nieru un kuņģa-zarnu trakta darbību, kā arī ir vēža profilakses līdzeklis. Pārsteidzoši, neskatoties uz lielo saturusaharozes vīģes var ne tikai nepaaugstināt cukura līmeni asinīs, bet arī veicināt tā pazemināšanos.
Vīģes ir daudzu cilvēku ēdienkartē, kuriem ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Cik kaloriju ir svaigās vīģēs? Neskatoties uz to, ka šis produkts ir ļoti barojošs, tā kaloriju saturs ir zems: uz 100 gr. svaigas vīģes ir aptuveni 50 kcal. Ogļhidrātu saturs ir 12 grami, olb altumvielas un tauki ir aptuveni 0,5 grami.
Žāvētu vīģu kaloriju saturs
Daudzi varētu domāt, ka žāvētas vīģes ir daudz noderīgākas par svaigām, taču tas nebūt nav tā. Pirmkārt, žāvētajos augļos ienākošo komponentu koncentrācija ievērojami palielinās. Vairākas reizes vairāk olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu, līdz pat 50% vairāk cukura, kas nevar padarīt šādas vīģes noderīgākas par svaigām.
Cik kaloriju ir vīģēs pēc žāvēšanas? Apmēram 250 kcal uz 100 gr. Tas ir, vienā žāvētā vīģes auglī aptuveni 45 kcal.
Vai jūs varat zaudēt svaru ar vīģēm?
Ikvienam, kurš zaudē svaru, jāzina, cik daudz kaloriju ir vīģēs. Kaloriju saturs k altētās vīģēs ir daudz augstāks nekā svaigās vīģēs. Tāpēc k altētus vīģes koka augļus nav ieteicams lietot tiem, kas ievēro diētu, un, ja ļoti gribas, tad tikai ar mēru. Bet svaigas vīģes, neskatoties uz augsto cukura saturu, neļaus jums kļūt labākam. Pirmkārt, to nav iespējams ēst daudz, jo pietiek ar 4-5 augļiem, lai iegūtu pietiekami daudz. Otrkārt, vīģēsir mazi graudi, un tas ir nekas vairāk kā šķiedra, kas palīdz gremošanu un normalizē vielmaiņu. Tāpēc šokolādes, saldumus un riekstus var aizstāt ar vīna ogām. Salds un veselīgs.
Bet nav ieteicams ēst vīģes katru dienu. Ir tā sauktā vīģu diēta, kuras būtība ir sātīgas vakariņas vai pēcpusdienas uzkodas aizstāt ar dažiem svaigu vīģu augļiem, un ar to ir jābūt uzmanīgiem.
Kontrindikācijas
Tagad jūs zināt, cik daudz kaloriju ir vīģēs un ka tās nedrīkst lietot cilvēki ar cukura diabētu vai aptaukošanos. Tāpat kontrindikācijas vīģu lietošanai uzturā ir akūtas kuņģa-zarnu trakta slimības un podagra.
Vīģes koka augļus ārsti ļoti bieži iesaka pēc operācijas, lai atjaunotu vitalitāti. Viņi zina, cik daudz kaloriju ir vīģēs un kādas ārstnieciskas īpašības tām piemīt. Tas, kā šis auglis spēj ietekmēt cilvēku veselību, padara to patiesi unikālu.
Ieteicams:
Cik daudz pagatavot kartupeļus cepeškrāsnī: noderīgi padomi. Cik ilgi cept kartupeļus cepeškrāsnī
Lai kā uztura speciālisti uzstāj, ka gaļai kā piedevu labāk pasniegt svaigus dārzeņus vai ārkārtējos gadījumos brokoļus vai zaļās pupiņas, lielākā daļa cilvēku tomēr dod priekšroku parastajiem kartupeļiem, nevis šiem produktiem. Bet ēdieni no tā var arī noderēt, īpaši, ja tos gatavojat cepeškrāsnī. Bet ne visi zina, kā izvēlēties pareizo temperatūru un cepšanas laiku. Tāpēc vispirms ir jāizdomā, kā un cik daudz pagatavot kartupeļus cepeškrāsnī
Kas ir kaitīgs banāns: vai banāni var kaitēt veselībai. Cik daudz banānu jūs varat apēst dienā
Banāns ir unikāls auglis, kas savā sastāvā satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami visa organisma normālai darbībai. Tomēr dažos apstākļos šī produkta patēriņš būs ievērojami jāsamazina. Pacientiem ar cukura diabētu, asinsvadu un kuņģa-zarnu trakta slimībām par banāniem jākonsultējas ar savu ārstu
Cik kaloriju ir kāpostos? Cik daudz kaloriju ir sautētos un svaigos kāpostos?
Produkta kaloriju saturs parasti ir ieinteresēts cilvēkiem, kuri vēro savu figūru. Šis raksts jums pastāstīs par to, kuriem neapstrādātiem kāpostiem ir enerģētiskā vērtība. Jūs uzzināsiet arī par citu šī dārzeņa veidu kaloriju saturu
Minerālūdens – vai tas ir labs vai kaitīgs veselībai?
Ikviens zina, ka cilvēka ķermenis 60% sastāv no ūdens. Attiecīgi šis ūdens bilance ir jāuztur ar dažādām metodēm, jo vielmaiņas procesi ķermeņa audos notiek tikai šīs vielas klātbūtnē
Vīģes: ieguvumi un kaitējums veselībai
Tik neparasts produkts kā vīģes ir neparasts daudziem. Daži cilvēki pat nav pazīstami ar tā garšu. Šajā gadījumā produkts ir svaigs un žāvēts. Jāpatur prātā, ka katram no tiem ir kontrindikācijas. Vīģu ieguvumi un kaitējums tiks apspriesti iesniegtajā rakstā
